有一批女鞋低价出售，本人生了孩子肚子上的赘肉怎么减没时间打理，有回收的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-26 11:51 标签： 生了孩子的祝福语

 精 生完孩子后肚子上的赘肉怎麼减？这6招让你瞬间摆脱“游泳圈”

成为母亲是每一位女性的目标拥有一个属于自己的宝宝更是每位女性最大的幸福。生孩子时的分娩の痛并不能吓退我们但是产后的身材走样成为了每一位妈妈挥之不去的梦。

有些妈妈产后为了达到瘦身的效果采用绑纱布、束腹带等┅些措施使自己的身材看上去显得完美迷人，但是使用这些方法不仅会损害身体而且实际上没有一点效果，肚子上的肉还在那里没有變小。那么到底应该怎么减掉肚子上上的赘肉呢？

饭后30分钟内是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式或者可以外出散散步和站着整理东西。

这个动作和仰卧起坐有点类似仰卧在垫子上，抬起双腿嘚同时上半身起来，双手拍打脚踝处注意要利用腰腹的力量起来，动作不用太冲每次10个，做3-5组

3. 曲身运动赶走大肚腩

双手握阻力带，绷紧平躺于地板，双腿伸直双臂置于头顶。 吸紧小腹收紧下巴，举臂向天花板带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起压向双腿。

动作尽量要快并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚停顿，保持手触脚的动作稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6 次

4. 腾出时间做有氧运动

如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧Duke大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。

通过蜘蛛俠式的攀爬动作可以减少锻炼中的盲点。趴于平地双腿双臂伸直，双手置于双肩之下双脚放松。保持腹部紧绷屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘保持此动作，停顿然后左脚回到起始位置，换右腿重复该动作。如此反复左右各20个(大约30分钟)，每周运动5—6 次

平躺，双手放于身体两侧掌心向下，双腿曲起90度并且双脚抬离地面。小腹肌肉收紧双腿尽可能的向左侧压低，与此同时双肩紧貼地面。保持此动作几分钟然后还原，右侧重复此动作如此练习20次，然后转换方向

只要坚持运动就一定会达到瘦肚子的目的，拥有傲人身材

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