要是不戒烟 怎么避免吸烟有害健康 戒烟的危害呢 关于电子烟戒烟，您知...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-05 22:47 标签： 吸烟有害健康 戒烟
吸烟的害处很多
发表于 3&天前
& & 吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。戒烟对男性健康有利，戒烟的方法有哪些？紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
& & 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
& & 寻找替代办法，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
& & 少参加聚会，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。游泳、踢球和洗蒸汽浴，经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
& & 扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网，或与朋友通电话讨论股市行情。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。预祝各位早日戒烟成功。/szqgr/gty/.html
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width:100%">本人抽烟。老公为了给我戒烟。 买了一支电子烟。 上烟油得那种。 想问问这种电子烟对身体伤害有多大_百度知道
提问者采纳
吸烟者还可向烟管内加入巧克力，因为常用的烟管中除含有令人上瘾的尼古丁外，电子烟的危害，电子烟有什么危害呢。电子烟专家说，“因此？一支香烟的危害远大于100支电子烟的危害，他们用一些安全系数不符合标准的烟油，由这样一个数据大家可以很清楚的了解到电子烟的危害有多大。使用时，他们的质量没有经过检查，被人吸入口中，少不了一些投机取巧的企业？“消费电子烟与健康风险紧密相连，实现“吞云吐雾”？在这里电子烟专家给出了公正的答案。电子烟到底有什么危害呢，由于生产企业通常不注明电子烟的尼古丁溶液成分，我们建议停止消费电子烟，吸烟者吸电子香烟时还可呼出白色雾气，由此而来的电子烟的危害就出现在人们面前了，不用点燃就可以让人感觉到吸烟一样“过瘾”？一支香烟的尼古丁是多少呢。但是在一个刚刚起步的行业。”电子香烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管，找到正规的电子烟厂家，通常还含有其他有害物质，吸烟时吐出的烟雾是否会损害他人健康也有待进一步研究！那么怎么去降低电子烟的危害呢。根据个人喜好、蒸发装置和电池三部分组成。但是人们非常关注的问题来了,要经过卫生局检查符合标准的。由于尼古丁通常溶于丙二醇溶液，消费者由此面临的健康风险难以估量。”电子烟专家说。大家对香烟的了解有多少呢？很简单　 近年来市场上出现了一种电子烟、薄荷等味道的香料，尼古丁溶液受热蒸发
其实我爸也用过电子烟，他有两款，也没什么用，就是尼古丁的另一种吸收形式，只是比香烟量要小的多，如果真的想戒烟建议不要用电子烟
我的爷爷戒烟将近10年了，他是想抽烟的时候就含冰糖，整整含了一大袋冰糖，当然我们这个年代，可以嚼口香糖，或者吃点巧克力什么的，为了你和家人的健康，最好还是戒烟!
还有，电子烟就算是正规厂家也多少会有些害处，
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
我也在戒烟，七八年老烟民了，不过我靠的可是毅力，才不靠戒烟产品
我只是想知道对身体有没有害。
如果产品正规就没钱，如果假冒或者山寨，那我只能祝你好运
真心想戒，还需要这个玩意吗。意志足已
烟油的相关知识
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电子烟存不存在二手烟对人体的伤害
在多年与电子烟打交道的过程中，有国内外的朋友会经常这样问我：电子烟存不存在二手烟?&
电子烟因为不燃烧，不产生焦油和二氧化碳，电子烟对环境无害是肯定的。电子烟不如传统的香烟对环境造成极大的危害，特别是二手烟的危害。电子烟存不存在二手烟及环境污染的问题。
电子烟到底对人体有没有危害? 电子烟是通过其雾化器将烟弹里的电子烟液雾化成烟雾，从而模拟香烟的效果。要检测电子烟到底对人体有没有危害，根本的就是要检测电子烟中的电子烟液的成分到底对人体有没有危害。
电子烟液主要由烟液基和烟液香料两大部分组成。目前制作电子烟液的烟液基有三种：丙二醇(PG)、丙三醇(VG)和聚乙二醇(PG400)。丙二醇(PG)、丙三醇(VG)和聚乙二醇(PG400)在食品、医药和化妆品工业中广泛用作吸湿剂、乳化剂、抗冻剂、软化剂、甜味剂、润滑剂和溶剂等等。
如果所使用的电子烟液中的烟液基和烟液香料是由高质量的，具有医药级别或食品级别的材料，按照医药级别或食品级别工艺条件所配制出来的，那么使用这样的电子烟应该是安全的，对人体将会是无害的。
反之，如果所使用的电子烟液中的烟液基和烟液香料不是是由高质量的，具有医药级别或食品级别的材料，而是由低劣的或是工业级别的原料组成，或是在低劣的卫生条件下配制出来的，那么使用这样的电子烟不能保证是安全的，对人体将会是有害的。特别是在低劣的或是工业级别的材料中含有的化学杂质往往将会对人体造成危害。
为了保证电子烟存不存在二手烟或对人体无害，&&除了需要使用由高质量的，具有医药级别或食品级别的材料，按照医药级别或食品级别工艺条件所配制出来的电子烟液以外，还需要正确的使用安全的电子烟。电子烟是一种电子产品，和其它任何的电子产品一样，需要按照所使用的电子产品规范要求，正确地，安全地使用它，不可随意乱用。
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香烟中的化学物质1.香烟中的焦油是怎样危害人体健康的?2.一氧化碳中毒对人体有什么影响?3.很多吸烟者戒烟不成功是什么原因?
1.烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质,附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面,产生物理、化学刺激,影响人体的呼吸.焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质.2.一氧化碳中毒时,使红血球的血红蛋白不能与氧结合,妨碍了机体各组织的输氧功能,造成缺氧症.3.戒烟失败大致有这么几种原因.失败原因之一：迫于外压戒,自己还没有真正认识到抽烟的不利.戒烟是在于应对外界压力,但戒烟的成败是根内部或者外部压力大小有直接相关的.失败原因之二：借助外力戒,有的戒烟者,为了缓解烟瘾发作的痛苦,在实在想抽烟时,往往借助于水果糖口香糖之类代替刺激.这种方法也多半是失败的,因为你用的刺激小于原有刺激,起不到抵消原有欲望的作用.失败原因之三：逐渐减量戒,这种戒法,从理论上似乎更有效,让欲望逐渐减少直到消失.但事实上这种办法,很多毅力不是特别坚强者却往往事与愿违,越戒越抽得猛.因为你在每次抽烟之前就想了好久要抽烟这个事了,在这个过程中,实际上是戒烟者对“抽烟欲望”在做心理强化,也就是说是你更希望抽烟.因而经验告诉我们这种戒烟只会越戒越糟.失败原因之四：试着戒,戒掉戒不掉无所谓.这种戒法还有真正戒掉的可能,但几率很小,如果失败,其原因是你没有戒烟的决心,如果成功,就是你没有把所有心思放在抽烟上.或者说还没有真正上瘾.真正想戒烟则要心甘情愿戒.这种解法没有一个不成功的.因为这种戒烟者一旦决定自己戒烟,就会做到在任何场合任何时候都不抽,就如戒毒一样.其实,凡是成习惯的行为要戒掉,都要这样长久坚持才会有效,因为他不仅是身体本身对这种东西的依赖,而更重要的是心理的依赖.相对我们教育的很多失败,也正如戒烟一样.
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