2011年第六期（总第20期）
色调调节：
http://lgbj.
　　文化是民族的血脉，是人民的精神家园、政党的精神旗帜。建设和发展什么样的文化，决定着一个国家和民族的前途未来。
　　90年光辉岁月、60多年执政兴国、30多年改革开放充分证明，一个高度重视运用文化引领前进方向、凝聚奋斗力量的政党，才能团结带领全国各族人民不断以思想文化新觉醒、理论创造新成果、文化建设新成就推动党和人民事业向前发展。
　　我们过去把壮丽的青春和满腔的赤诚献给了祖国献给了党，如今虽年老体衰，但我们更要竭尽余力为强国尽心为振党尽力！党的十七届六中全会的召开，让我们对文化建设前景充满了信心和希望，我们要尽自己所能，发挥余热，积极作为，为文化大发展大繁荣贡献自己的智慧和力量。
在全国老干部工作先进集体和先进工作者表彰大会上的讲话
(2011年9月15日）
　　在庆祝中国共产党成立90周年、即将迎来中华人民共和国成立62 周年之际，中央组织部、人力资源和社会保障部在这里隆重召开大会，表彰全国老干部工作先进集体和先进工作者，是很有意义的。我向所有受到表彰的老干部工作先进集体和先进个人表示热烈祝贺！向全国各个行业、各条战线的广大老干部工作者致以亲切问候和崇高敬意！
　　下面我讲三个问题，供大家讨论。
　　&一、充分认识老干部工作的重大意义，进一步增强做好这一工作的责任感
　　广大老干部在中国革命、建设、改革各个历史时期都作出了巨大的历史性贡献，是建立新中国、建设中国特色社会主义事业的功臣。当代中国共产党人、正是在老一辈革命家开创的、一代又一代老干部接续奋斗的伟大基业上不断前进的。没有包括广大老干部在内的前辈共产党人和革命者的浴血奋战、艰苦创业，就没有今天中国的大好局面。认真学习和继承广大老干部在长期革命、建设、改革实践中坚持发扬的光荣传统和崇高风范，结合新的实际继续发扬光大、一代又一代地永远传下去，对于坚持和发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴，无疑是非常重要的。现在，全国离退休干部有1760万，其中党员994万，占全国党员总数的八分之一，离退休干部党支部占全国基层党组织的二十分之一。进一步做好老干部工作，充分发挥离退休干部在党员队伍、干部队伍建设中的传帮带作用和在关心教育下一代中的示范作用，充分发挥离退休干部党支部在联系和服务群众中的桥梁和纽带作用，对于加强党的执政能力建设和先进性建设，巩固党的执政基础和执政地位，也无疑是非常重要的。
　　我国发展正处于可以大有作为的重要战略机遇期。以科学发展为主题，以加快转变经济发展方式为主线，深化改革开放，保障和改善民生，促进经济持续平稳较快发展和社会和谐稳定，全面实施&十二五&规划，为做好老干部工作创造了良好条件、提供了广阔空间。广大离退休干部在长期革命、建设、改革实践中积累了丰富经验，具有不可替代的思想政治优势和领导经验优势，是一个可以从中汲取智慧和力量的宝库。继续充分发挥他们的优势和作用，在转变经济发展方式、调整经济结构、推动科技进步、保障和改善民生等各项工作中认真听取他们的建言和献策，充分汲取他们的经验和智慧，取得他们的支持和帮助，党和国家事业的发展就会推进得更好更快。
　　在我们这样一个有13亿人口、经济社会快速发展的国家，必须始终把保障人民安居乐业、促进社会和谐摆在突出位置。在实行改革开放和发展社会主义市场经济条件下，人们的思想观念日益多元化，各种利益关系更趋复杂。协调利益关系、化解社会矛盾，必须在党的领导下调动全社会一切积极因素，形成促进社会和谐的强大合力。广大离退休干部政治立场坚定、工作经验丰富、群众基础深厚、社会影响广泛，在构建和谐社会中具有独特优势。要十分注意发挥他们的积极性、创造性和表率作用，支持和鼓励他们采取各种有效形式宣传党的方针政策，协助党和政府做好社会管理工作，反映群众诉求、疏导群众情绪、帮助群众排难解纷，以不断促进人民群众的团结和社会和谐。
　　&十二五&时期，我国将出现新中国成立后第一个老年人口增长高峰，60岁以上的老年人将由现在的1.78亿增加到2.21亿，老年人口占全国总人口的比重将由13.3％增加到16％。积极应对人口老龄化，是一项重大战略任务。最近，国务院讨论通过了《中国老龄事业发展&十二五&规划》，对今后一个时期老龄事业发展作出了总体谋划和具体部署。进一步做好老干部工作，紧密结合我国经济社会发展要求和人口老龄化进程加快的客观实际，及时研究面临的新情况新问题，积极探索做好老干部工作的新途径新办法，健全完善老干部工作的体制、机制和制度，为走出一条中国特色老龄事业发展道路提供可资借鉴的经验，这对于我国老龄事业长远健康发展是具有重大意义的。历史总是通过一代接一代人的承替而不断延续和发展的。尊重老干部就是尊重党的光荣历史，爱护老干部就是爱护党的宝贵财富，学习老干部就是学习党的优良传统和作风，重视发挥老干部作用就是重视党的重要政治资源。我们要从这样的高度充分认识做好新形势下老干部工作的重大意义，不断提高老干部工作水平。
　　二、认真总结和运用老干部工作成功经验，努力开创老干部工作新局面
　　建立干部离退休制度，是党和国家领导制度改革的一个重大成果，邓小平同志称之为&在党的历史上值得大书特书&的事。1982年2月中央颁布实施《关于建立老干部退休制度的决定》以来，在各级党委和政府重视、关心下，在各级组织部门、老干部工作部门和广大老干部工作者共同努力下，老干部工作不断取得新的成绩和进步。在近30年的实践中，我们对老干部工作规律的认识不断深化，积累了许多重要经验，主要是：始终把老干部工作放在党和国家工作全局中把握和推进，牢固树立老干部工作是党的组织工作和干部工作重要组成部分的理念，坚持围绕中心、服务大局，不断使老干部工作为中国特色社会主义伟大事业和党的建设新的伟大工程提供思想、政治和经验支持；始终牢记广大离退休干部是党和国家的宝贵财富，牢记他们是维护党和国家长治久安的重要政治力量的理念，做到对老同志的历史功绩和巨大贡献永远不忘，对老同志的优良传统和崇高精神永远不丢，对老同志政治上尊重、思想上关心、生活上照顾、精神上关怀永远不变、始终把&让党放心、让老同志满意&作为老干部工作的出发点和落脚点，牢固树立以人为本、服务为先的理念，不断为老同志老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐创造良好条件；始终把改革创新作为推动老干部工作发展的不竭动力，牢固树立解放思想、实事求是、与时俱进的理念，深入研究世情、国情、党情的新变化和我国社会老龄化进程加快、离退休干部队伍结构变化对老干部工作提出的新要求，不断推进老干部工作的观念、体制、机制和方法创新；始终把制度建设作为提高老干部工作水平的重要途径，牢固树立按制度办事的理念，把制度的稳定性和适应性结合起来，坚持用制度规范工作、用制度巩固经验，不断提高制定和执行政策的能力与水平。这些重要经验，是对建立干部离退休制度以来老干部工作实践的科学总结，也是进一步做好老干部工作必须坚持的原则要求，要结合实际充分运用并不断完善，使之在今后老干部工作中发挥更大作用。我这里强调三点。
　　第一，坚持以制度建设为基础做好老干部工作。经过多年实践，我们已经形成了关于落实离退休干部政治和生活待遇、发挥离退休干部作用、保障离退休干部工作开展的一系列法规政策和制度规定，建立了一整套老干部工作体制和机制，这是做好老干部工作的重要基础。对在老干部工作中注重制度建设的做法，要认真坚持和发扬。对新形势下做好老干部工作的各种有益探索，要及时总结经验，并以政策和制度的形式巩固下来。要健全完善落实离退休干部政治待遇制度，进一步抓好阅读文件、听报告、参加重要活动和重大节日走访慰问等工作。要健全完善落实离退休干部生活待遇制度，进一步加强离休干部离休费保障机制、医药费保障机制和财政支持机制建设，确保&三个机制&成果巩固和运行有效。要把改善离退休干部生活待遇作为民生建设一个重要方面，随着经济社会发展不断提高离退休干部生活待遇水平，努力让他们过一个幸福、安宁的晚年。
　　第二，坚持以改革创新为动力做好老干部工作。老干部工作要适应形势的发展，自觉研究工作中遇到的新情况，努力解决新问题。要创新离退休干部思想政治工作，引导广大老同志坚持用中国特色社会主义理论观察和分析问题，自觉在思想上政治上行动上与党中央保持高度一致。要创新离退休干部党支部建设，针对离退休干部党员队伍构成和管理方式、居住方式等变化情况，探索创新离退休干部党支部设置方式、活动方式和活动内容，做到组织覆盖、班子健全、制度完善、活动经常。要创新离退休干部活动学习阵地建设，针对离退休干部精神文化需求的发展变化，本着因地制宜、方便适用的原则，完善基础条件，改进服务管理，积极推进老干部活动中心、老干部大学等活动学习阵地建设工作。要创新关怀、帮扶困难离退休干部机制，及时解决老同志最紧迫、最直接和反映最强烈的问题，尤其要做好困难地区、困难行业和有特殊困难老同志的帮扶工作，为他们雪中送炭，帮他们解燃眉之急。要创新离退休干部服务管理工作，充分利用和整合社区资源，建立健全单位、社区、家庭相结合的离退休干部服务管理体系，提高服务管理质量。
　　第三，坚持以实干精神为保证做好老干部工作。老干部工作做得好不好、效果怎么样，关键看党的老干部工作方针政策是否落到实处。要以对党的事业的无限忠诚和对广大老同志的深厚感情，始终把落实老干部工作方针政策作一为一种政治责任切实履行好。要明确抓落实的责任，细化抓落实的措施，健全抓落实的机制，确保老干部工作各项任务得到真正落实。要大力发扬求真务实的优良作风，深入老同志之中全面了解离退休干部政治和生活待遇的实际状况，找准和抓住老干部工作方针政策落实中的重点、难点及薄弱点，一个一个地去解决，不断改进离退休干部服务管理工作。
　　三、进一步加强对老干部工作的领导，不断提高老干部工作部门自身建设水平
　　老干部工作部门是党和政府在老干部工作方面的参谋和助手，老干部工作队伍是做好老干部工作的专门力量。经过多年坚持不懈努力，我们建立了一支政治素质好、工作能力强、作风过得硬、离退休干部信得过的老干部工作队伍。长期以来，广大老干部工作者爱岗敬业，任劳任怨，无私奉献，为做好老干部工作付出了大量心血，作出了重要贡献。党对这支队伍是充分信任和放心的，广大老干部对这支队伍是满意的。同时也应该看到，新的形势和任务对老干部工作提出了新的要求，老干部工作队伍需要适应新的要求进一步提高思想政治素质和业务能力，这样才能把老干部工作做得更好。
　　加强老干部工作部门自身建设，第一位的任务是加强老干部工作队伍思想政治建设，加强老干部工作者对中国特色社会主义理论的学习，使他们切实强化理想信念和宗旨观念，切实增进对老同志和老干部工作的感情，全心全意为老同志服务。要通过推进学习型机关建设，加强老干部工作者对党的路线方针政策学习，使他们努力以先进文化和科学知识丰富自己、充实自己、提高自己，以开阔的眼界和思路不断创新和推进老干部工作。当前，各级老干部工作部门正在深入开展创先争优活动和&讲党性、重品行、作表率&活动，要把学习宣传这次表彰的先进典型作为这一活动的重要内容，形成学习先进、争当先进的良好风尚。提高老干部工作者的思想政治素质和工作能力，是做好老干部工作的基础环节。各级组织部门要进一步健全和落实老干部工作队伍的教育培训、岗位练兵、实践锻炼等机制，进一步健全和落实老干部工作的考核、评价、激励等机制，教育和引导广大老干部工作者熟练掌握、自觉运用党和国家关于老干部工作的方针政策，努力增强贯彻执行能力。要勉励老干部工作者密切与老同志的联系，加强与老同志的思想沟通和情感沟通，热情周到地为老同志服务，妥善处理各种矛盾和问题，努力提高服务管理本领。要深入研究老干部工作面临的新情况新问题，积极探索运用老年学、心理学和信息网络技术等现代科学知识、方法和手段来推进工作，努力提高老干部工作者的开拓创新能力。
　　老干部工作是一项需要付出、需要奉献的重要工作，也是值得付出、值得奉献的光荣事业。从这次受表彰的先进集体和先进工作者的事迹中我们看到，各级老干部工作部门想老同志之所想，急老同志之所急，办老同志之所需，为老同志做了大量实事好事，解决了许多急事难事。获得&全国老干部工作先进集体&称号的济南市经济和信息化办公室离退休干部局，利用废弃锅炉房、车库、传达室等建设了20 个老干部党员&庭院活动室&，使老同志足不出院就能参加学习和活动，受到广大老同志称赞。在受表彰的先进工作者中，很多同志长期工作在老干部工作战线，一干就是十几年、几十年，有些同志默默无闻地为此奉献了一辈子。获得全国优秀老干部工作者称号的20 名同志，平均年龄超过52 岁，在老干部工作岗位工作年限平均达18 年，25 年以上的就有9 人，有的已年届退休仍然无怨无悔地为老同志服务。天津渤海化工集团老干部工作部部长陈宗华同志30 年如一日全心全意为老同志服务，为办理一位离休干部的急事耽误了自己眼疾的最佳治疗时间而留下终身遗憾，一位老红军生前多次要求去世后为他捐献角膜。湖北天门市委老干部局安置服务中心主任郭庭舫同志，牺牲节假日，坚持9年照顾一位长期住院的孤寡离休干部，直到老人去世。西安铁路局西安客运段离退休办公室主任高长海同志，在汉川地震发生后迅速奔赴有本单位10名退休职工的略阳震区，冒险背出危楼中的老同志，并在震区坚持22天做好善后工作。这些先进典型是全国老干部工作者的缩影，他们敬老爱老、为老助老的道德情操，爱岗敬业、争创一流的进取精神，任劳任怨、无私奉献的高尚情怀，是做好老干部工作的强大精神力量。各级老干部工作部门和广大老干部工作者要认真学习先进典型，牢记组织的重托和广大老干部的期望，坚持弘扬党的优良传统和作风，坚持弘扬中华民族的传统& 美德，不断砥砺思想品格、提升精神境界、培育高尚道德，进一步树立老干部工作部门和老干部工作队伍的良好形象，在平凡的岗位上创造不平凡的业绩、作出不平凡的贡献。
　　最后，我再强调一下加强对老干部工作领导的问题。在我国改革开放不断深化、经济社会快速发展、老龄化进程加快的形势下，老干部工作任务越来越重。各级党委和政府要切实把老干部工作提上重要日程。党政主要负责同志要亲自关心过问老干部工作，带头联系老干部、带头与老干部交朋友，及时研究和解决老干部工作中的重大问题和重要事项。现在，随着省市县乡四级领导班子陆续换届，一大批年轻干部充实到各级领导岗位。各级领导干部特别是年轻干部要认真学习贯彻党中央关于尊重、爱护、关心、照顾老干部和做好老干部工作的方针政策和决策部署，自觉做关心老干部、重视老干部工作的模范。各级组织部门要加强对老干部工作的具体指导，主要负责同志要带头抓、亲自抓，指导老干部工作部门解决好重点难点问题。要为老干部工作部门开展工作创造必要条件，在机构建设、人员配备、经费保障等方面保证承担任务的需要。要真正重视、真情关怀、真心爱护老干部工作队伍，加强对他们的培养教育，满腔热情地关心他们的成长进步。
　　同志们，这次表彰大会的召开标志着老干部工作迈上了一个新起点。让我们紧密团结在以胡锦涛同志为总书记的党中央周围，坚持以邓小平理论和&三个代表&重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，求真务实、勤奋工作，锐意进取、开拓创新，为全面开创老干部工作新局面而努力！
我市向老干部通报城市建设工作
　　9月20日上午，我市召开城市建设工作情况通报会，副市长戚兴初向老干部介绍了今年我市城市建设工作的有关情况。城区离休干部、副局级以上退休干部、离退休干部党支部书记及市老年大学骨干学员等200余人参加了通报会。会议由市委老干部局局长蒋建华主持。
　　戚兴初在会议中指出，重点板块的拆迁改造和综合开发是我市中心城区改造更新工作的重中之重。今年已重点安排了对11个功能板块实施综合改造，全年计划完成中心城区拆迁面积80万平方米。截止8月底，中心城区完成拆迁面积23.57万平方米。在城市建设和管理上，自2008年以来，我市把老小区改造和背街小巷改善工作列入&十大实事工程&，作为一项重点工作来抓。至2010年底，已累计改造老小区16 个108万平方米，整治背街小巷117条，受益面达12771 户。今后，我市将围绕打造&绿色生态、宜业乐居&的一流幸福家园目标，坚持新型城市化战略和生态立城战略，集中资源、集中力量，实现中心城区建设发展&三年大变样、五年新跨越&。
　　戚兴初表示，老干部政治素质强、领导水平高、工作经验丰富，城市建设工作离不开老干部的支持和关心，衷心希望老干部在保重身体的同时，发挥自身优势，为我市城市建设工作献言献策，共同开创我市社会经济发展新局面。
宁波市老干部工作新闻宣传座谈会在我市召开&
　　10月10日下午，宁波市老干部工作新闻宣传座谈会在我市雷迪森广场酒店召开。来自浙江浙江老年报社负责同志和各县（市）区委老干部局分管副局长参加座谈会，与会人员就如何做好新形势下老干部工作新闻宣传展开了交流和讨论，浙江老年报总编辑季新宏同志就老年报发行及信息录用方向做了介绍，宁波市委老干部局副局长张敏同志主持座谈会并作总结讲话。
　　张敏在会上简要回顾了一年来宁波市老干部工作新闻宣传基本情况。一年来，全市各级老干部工作部门坚持把新闻宣传作为老干部工作的重要任务来抓，精心谋划思路，不断创新方法，建立健全机制，取得了较好成效。特别是各地各部门依托《浙江老年报》这一新闻宣传阵地，宣传老干部、宣传老干部工作，不断取得新的成效。全市《浙江老年报》的发行数量名列全省前茅，实现了稳中有升、持续增长的目标。
　　张敏局长指出，一要理直气壮做好征订工作。要把征订《浙江老年报》作为落实老干部政治待遇的一项重要举措抓紧抓好；二要真正把工作做细做实。征订工作完成后，对征订老干部地址更改、信息更改等具体工作情况要及时跟踪，做好配套相关服务；三要加大老干部工作宣传力度。借助《浙江老年报》等宣传载体，加强新闻宣传工作力度，营造良好宣传氛围。
　　本次会议由市委老干部局承办，市委老干部局局长蒋建华等参加了会议。
我市举行老人节庆祝大会
　　9月27日，我市在人民大会堂举行省第24个老人节庆祝大会。市委常委、组织部部长陶尧土在会上讲话，市委常委、副市长袁金祥主持会议，市人大常委会副主任龚建长、市政协副主席张明出席会议。
　　&&&&陶尧土在会上代表市委、市人大、市政府、市政协向广大老年朋友致以节日的问候和良好的祝愿。他指出，&十一五&期间我市积极为老办实事，社会保障、养老服务、基础设施等老龄事业得到了长足发展，受到广大老年朋友的欢迎和社会各界的好评。面对快速老龄化发展趋势，他强调，各级各部门要充分认识做好老龄工作的重要意义，以求真务实的态度和开拓创新的精神努力推动老龄事业与全市经济社会事业全面、协调发展，并对老龄工作提出了殷切的期望，要求进一步倡导敬老传统、弘扬慈孝精神，推进 &孝贤慈溪&建设。
迎盛会&&游桥城
----市委老干部局组织老干部喜看慈溪活动
　　10月12日上午，市行政服务中心中心迎来了一批特殊的客人&&6位久居家中的离休干部。他（她）们坐在轮椅上，在市委老干部局领导、工作人员、家属和出租车司机的推动下，慢慢来到行政服务中心办证大厅，认真听取工作介绍，了解办证大厅运行情况。
　　为丰富离休干部的精神生活，使他们感受我市经济、社会巨大变化，市委老干部局和市三北出租车有限公司联合举办&迎盛会 游桥城&&&离休干部喜看慈溪新变化活动，参加活动老干部平均年龄超过89岁，最大99岁，最小82岁，都是几年甚至十几年没有出过家门。
　　为保证本次活动圆满成功，市委老干部局领导高度重视，根据这些老同志的身体实际，制订了严密的行车路线，邀请了市人民医院2名医生全程陪同参与。三北出租车有限公司选派雷锋车队、满意车队、敬业车队优秀司机服务老干部。一大早，戴着大红彩球的出租车队满载着离休老干部们的欣喜和期望，先后来到陈之佛艺术馆、市民广场、市行政服务中心、三北大街和梵石花园小区。每到一处，都给老干部留下了深刻而美好的印象,让他们真切感受到了慈溪这座充满无限生机活力、极具发展潜力的城市，真切感受到了我市加快推进城市化建设以来所发生的翻天覆地的巨大变化。99岁高龄的离休干部王树升一路笑着说：&没有共产党就没有这美好的一切。&
我市组织部分社区书记考察社区&四就近&工作
　　10月13日，市委老干部局组织城区街道老干部工作专管员、城区部分社区书记赴宁波江东区和鄞州区学习考察老干部社区&四就近&工作。
　　上午，考察组一行20人先来到全国先进单位江东区划船社区，听取了俞复玲书记关于社区&四就近&工作情况介绍，并就社区工作创新、社区文化建设和社区经费筹措、活动组织、人员培养等内容进行深入探讨和交流。下午，考察组来到鄞州区彩虹社区，参观了为老服务场所，了解老干部信息网络运行情况，听取社区助老员工作介绍。大家一致认为，划船社区和彩虹社区整合社区资源，积极探索工作方法，不断创新工作载体，形成了老干部社区&四就近&工作鲜明特色。大家纷纷表示，要把学习到的经验运用到各自的老干部社区服务管理工作中去，积极调动社区优势资源，优化服务，努力实现&规范化运作、亲情化服务&的工作目标，不断提升老干部满意度。
人活百岁不是梦
　　　　　　　　----我市组织举办老干部健康知识讲座
　　为了满足广大离退休干部对养生保健知识的需求，10月28日上午，市委老干部局与市人力资源和社会保障局联合举办老干部健康知识讲座，邀请市疾控中心原主任、书记，市营养与健康会会长、宁波市现场流行病学导师施南峰同志主讲。
　　&&&&施南峰同志从&什么是健康，怎样活得健康&，&科学饮食，注重健康&，两个方面为老干部们讲述了中老年的保健及饮食，分四个层次介绍了健康的新理念，提出了六种饮品常喝、十种食品少吃、十种食品常吃的建议，讲解全面详细，生动形象，可听性强，获得老干部们的一致好评。大家纷纷表示，此次讲座收获很大，对养成良好的生活习惯、预防老年疾病、掌握科学养生之道、提高晚年生活质量等方面有很大启迪作用。今后，要努力保持身心健康，继续为社会经济建设发挥余热、贡献力量。
　　讲座由市委老干部局局长蒋建华主持。城区离休干部、副局级以上退休干部、离退休干部党支部书记以及市老年大学部分学员等两百余人到会聆听。
我市举办老干部学习党的十七届六中全会精神
暨市级部门离退休干部党支部书记座谈会
　　10月25日，市委老干部局举办老干部学习党的十七届六中全会精神暨市级部门离退休干部党支部书记座谈会。市委老干部局副局长胡亚波同志出席会议并讲话，近20个市级部门离退休干部党支部书记参加座谈。
　　会议学习传达了党的十七届六中全会精神，介绍了党的十六大以来，我国文化体制改革所取得的成绩以及面临的问题与挑战。会上，老同志相互交流了学习十七届六中全会精神体会，总结了今年党支部建设和创先争优活动开展情况，深度分析了存在的困难、面临的主要问题及对策措施，交流探讨了明年工作思路。
　　大家一致认为，十七届六中全会是党的历史上第一次以文化改革发展为主题，制定建设社会主义文化强国的行动纲领，会议全面部署了深化文化体制改革，推动了社会主义文化大发展大繁荣，制定了建设社会主义文化强国的行动纲领，吹响了&文化兴国&的进军号，对弘扬五千年薪火相传的中华文明有深远意义，必将使中国文化的国际影响力和竞争力不断提升。老同志纷纷表示，作为离退休干部党支部负责人，将认真学习领会全会精神实质，把思想和行动统一到全会精神上来，把全会精神贯彻到每一个支部，落实到每一位党员，使我们的支部工作更加突出服务科学发展主题，更加强化创先争优责任主体，努力在新的起点上开创我市离退休干部党支部建设和创先争优活动新局面。
市委老干部局召开局机关学习会
　　10月31日，市委老干部局召开局全体工作人员机关学习会，专题全国老干部工作&双先&表彰大会精神。
　　会上，局机关工作人员相互交流了学习体会。大家一致认为，这次大会对于全国老干部工作部门结合新的形势、按照中央的部署全面做好离退休干部工作具有十分重要的意义，充分体现了中央对老干部工作的高度重视、对各级老干部工作部门的亲切关怀、对广大老干部工作者辛劳付出的鼓励肯定。大家表示，要深刻领会中央领导讲话的重要内涵，进一步提高做好离退休干部工作重要性的认识，以&加强&两项建设&，落实&两项待遇&&为重点，加强制度建设，强化宏观指导，进一步研究离退休干部服务管理工作的新方法、新途径，进一步加强自身建设，求真务实，与时俱进，努力开创老干部服务管理新局面。
离休干部陆士英同志获&感动慈溪&2011年度人物荣誉称号
　　日前，&感动慈溪&2011年度人物评选揭晓，离休干部陆士英同志在内的十位个人获此殊荣。
　　据悉，&感动慈溪&年度人物评选活动是我市公民道德建设的一个文明品牌。评选活动由市文明委牵头，面向全体市民实施。经过基层推荐、组织审核、群众投票评选等环节，陆士英同志以其&生命不止，奉献不息&的崇高品质和无私情怀，得到了社会的广泛尊重与认可，成为了广大市民学习的典范。
　　编者语：因陆士英同志身体不适，没能现场参加&感动慈溪&年度人物颁奖典礼，市委常委、宣传部长卞银江到市协和医院为其送上荣誉证书及奖品。
我市举行离退休教师金婚庆典活动
　　彩灯华光映银发，欢歌笑语庆金婚。10月18日下午，15对离退休双教师金婚代表欢聚一堂，共同参加由市老干部活动中心和市退教协会举办的金婚庆典活动。
　　金婚老人们互相搀扶着缓缓走入会场，脸上始终洋溢着幸福灿烂的笑容。庆典开始，来自市第四实验小学的少先队员们为金婚老人戴上了大红花，奉上纪念章，老教师们脸上乐开了花。市退教协会叶广灿会长向金婚代表们送上了美好的祝福和诚挚的谢意，感谢老教师们为我市的基础教育事业辛勤工作、无私奉献了几十年，为社会培养了大批人才，博得了非常好的社会声誉，是青年教师学习的榜样。同时，也祝愿老人们能够继续相儒以沬，互勉互励，恩恩爱爱，携手一生。
　　来自各镇、街道退教分会的老同志们纷纷为金婚庆典献上了自编自演的精彩节目，博得了满堂喝彩。
欢天喜地齐聚一堂，载歌载舞共庆重阳
　　9月28日，宗汉街道举行&十佳老有所为&先进个人表彰大会暨老人节文艺汇演。街道党工委副书记、组织委员、老龄委专职副会长等出席会议。各村老年协会成员、街道离退休干部、老年大学学员等450余位老年人参加。
　　会议表彰了十位2011年度&十佳老有所为&先进个人。他们由村或单位推荐，经过群众广泛评选产生。表彰大会现场喜气洋洋，热闹非凡，获奖者胸前戴大红花，接受了群众的祝贺。
　　在随后举行的文艺汇演中，由老年大学健身班选送的花式团体操体现了老年朋友们&人老身不老，人老心不老&的精神面貌；越剧《特殊的三十一日》把生活中的真实故事搬上舞台，表达了老年人对党和政府的感激之情；《辣妹子》、《万事如意》等舞蹈体现了老年人健康向上的生活态度。越剧、绍剧、姚剧、舞蹈、民乐合奏、健身体操等一个个精彩的节目掀起了一阵又一阵的高潮。
　　&十佳老有所为&表彰大会暨文艺汇演的成功举办，展现了宗汉街道老年人&老有所乐，老有所为&的生活现状，弘扬了广大市民&敬老、养老、助老&的传统美德，丰富了老年人精神文化生活。
　　（宗汉街道 来稿）
81890&一键通&服务进老干部家庭
　　为进一步提高老年群体的生活质量，给老同志提供分层分类的规范化、特色化、人性化的居家养老服务，白沙路街道为退休老同志安装了集应急救助与服务功能于一体的81890&一键通&电话机。
　　这次推行的&一键通&电话机，是81890求助服务中心为老年人开设的应急呼叫绿色通道。主要包括两大服务功能：一是应急呼救服务功能。当使用者按下红色[81890]键2秒或遥控器按键1秒或直接摘下话筒8秒后，求救信号就会自动接通81890网络呼叫中心平台，81890接线员会回拨电话，确认紧急程度，及时通知家属，联系120或110，提前做好紧急救助准备工作。二是日常生活服务功能。只要使用者直接按下红色[81890]功能键即可与81890接线员通话，接线员会根据需求，及时安排相应人员提供家电维修、管道疏通、家政服务、生活照料、政策咨询、法律求助、文体娱乐和精神慰藉等多方面的服务。
　　为做好此次发放和安装工作，街道、相关村、社区（居委）的干部、专业人员和助老志愿者免费上门安装与调试，耐心细致做好使用指导工作，做到&三个讲清、三个测试、三个提醒&：讲清本机的特殊用途、几种报警方法及误报警后的取消方法；测试电话机功能是否正常，测试老年执机人（或家属）是否掌握正确使用方法，测试第一联系家属（重要人员）通讯正常并告知已开通求助服务系统事宜；提醒老人平时使用本机时注意摘机后8秒时间内按下第一个拨号键，提醒老人睡觉时遥控器不要挂在项上避免侧身压住而误报警，提醒误报警后81890来电应接听，避免拨叫联系人或救助人员徒劳上门。
　　81890&一键通&电话机的安装让老同志享受到&养老在家里，我们来帮你&实实在在的服务。
（白沙路街道老干部办 来稿）
赏海景 游一洲
----附海镇组织老干部参观&海天一洲&
　　10月31日，附海镇离退休干部党支部组织全体老干部赴杭州湾跨海大桥海中平台&海天一洲&参观游览。
　　海天一洲占地1万2千平方米，通过栈桥与观光塔相连。观光塔高145.6米，共17层，电梯可直通塔顶的滨海观光廊。老干部们怀着激动的心情，踏上了海天一洲观景台，透过滨海观光廊内的全景落地玻璃，俯瞰波澜汹涌的杭州湾，远眺气势恢宏的跨海玉龙，尽揽海天全貌的醉人景致。老干部们纷纷表示，此次参观游览，开阔了视野，增长了知识，是一次有意义的活动。
（附海镇 &来稿）
桥头镇毛三斢村组织老年会员游生态农庄
　　10月25日，桥头镇毛三斢村老年协会组织90名会员参加了大桥生态农庄免费游活动。
　　一大早，毛三斢村老年协会会员们兴致勃勃地坐上了村里安排的两辆大巴车，一路笑谈，一路风情。
　　刚到宁波大桥生态农庄门口，老年会员们便被遍地盛开的菊花吸引住了。进入农庄，正在进行动物表演，有老虎穿火圈、黑熊走钢丝、猴子骑三轮车&&一系列的精彩演出逗得老人们开怀大笑。随后，老年会员们前往田园超市、科技植物园参观。当工作人员提起大桥生态农庄有2000余亩大，国内外游人纷纷慕名而来时，孙学敏老同志感叹地说：&大桥生态农庄不仅是慈溪人骄傲，更是中国人的骄傲。参观生态农庄，让我们大开眼界，大饱眼福！&
　　中午，老年会员们在农庄餐厅的八仙桌上共进午餐，丰富的农庄特色菜肴使老年会员们吃在嘴里，美在心田&&
　　参观结束了，看着大家依依不舍的样子，领队毛正昌邀请了桥头镇文化站余孟友同志为大家在农庄门口合影留念。&咔嚓&一声，永久记录了毛三斢村老年协会会员游农庄这个令人难忘的时刻。
　　（桥头镇岑孟儿 陈同根 罗孟杰 来稿）
　　&&&&&&&&&&
市交通局组织&庆国庆、迎重阳&书画影视作品展
　　为庆祝建国六十二周年，欢度重阳佳节，市交通局举办局离退休干部&庆国庆、迎重阳&书画影视作品展。
　　书画影视作品展共展出了离退休干部数十件优秀作品，现场人头攒动，好评如潮。市交通局通过本次作品展，以书言志，以画传情，表达了广大离退休干部欢庆祖国华诞、喜迎重阳的真情实感，展现了离退休老干部书画摄影艺术的风采，丰富了老年文化艺术生活，营造了喜庆的节日氛围，得到了广大老干部的高度肯定。
　　&　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　 （市交通局 孙震岳 来稿）
市农业局组织离退休干部参观杭州湾现代农业示范园区
　　为进一步学习现代农业技术经验，市农业局组织离退休干部参观杭州湾现代农业示范园区。
　　杭州湾现代农业示范园区以&绿色生态文化、花园示范农业&为宗旨，以展示现代化生态农业为主要内容，用先进农业技术和高科技农业设施，展示现代农业科技成果。农业局老干部一行先后走进水稻种植区、蔬菜大棚区，实地考察了西红柿、无刺小黄瓜、卡米洛二号（绿彩椒）的种植情况。老干部们表示，现代农业示范园区有利于构筑现代农业特色平台，提升现代农业发展水平，促进农业增效，农民增收，促进经济社会持续健康发展。要好好珍惜本次参观的机会，学习更多的先进经验，为现代农业建设献计献策。
　　（市农业局 洪焕岱 来稿）
对&推进社会主义核心价值体系建设&重大命题的解读
　　&建设社会主义核心价值体系&这个重大命题，是2006年党的十六届六中全会《关于构建社会主义和谐社会若干问题的决定》首次提出的。《决定》写到，&建设社会主义核心价值体系&是&形成全民族奋发向上的精神力量和团结和睦的精神纽带&。这是当时从构建和谐社会要求角度来说的。党的十七大报告则进一步指出：&社会主义核心价值体系是社会主义意识形态的本质体现&，这就把问题提到更高层面上。这次党的十七届六中全会《关于深化文化体制改革推动社会主义文化大发展大繁荣若干问题的决定》更为明确地指出：&社会主义核心价值体系是兴国之魂，是社会主义先进文化的精髓，决定着中国特色社会主义发展方向&，并且把&以科学发展为主题，以建设社会主义核心价值体系为根本任务&作为2020年实现全面建设小康社会奋斗目标新要求任务的内容。这是事关全国全党全民全局的根本大事，应该认真学习，深刻领会，切实实践的。
　　&社会主义核心价值体系&作为一个科学概念和范畴，可以分为三个层次，即：社会主义、价值体系和核心。&社会主义&是个前提词，指的是性质。说的是这个核心价值体系应该是社会主义的。我国作为社会主义国家，从根本上决定了我们的文化必须是社会主义先进文化，所反映的价值观必须是反映和体现社会主义性质价值观的固有特征，这是我们价值观的属性。这就指出与其他封建主义、资本主义、个人极端主义等形形色色的价值观区别开来。
　　&价值体系&是包涵词，指的是它所具有的价值观念价值取向的内容。这个内容不是单一的，是系列的。根据十七届六中全会《决定》精神，可以把它的基本内容概括为坚持马克思主义的指导，坚定中国特色社会主义共同理想，弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，树立和践行社会主义荣辱观等四个大方面，这样就把具有社会主义特征的所有价值观念和价值目标都包含其中构成有机的统一整体，成为一个完整的体系。
　　&核心&是价值体系的核心，可以说是定位词，指的是我国社会客观存在的意识形态，包括传统的、创新的、土生土长的和从国外&引进&的各种各样的多元价值观念和价值取向。在这些&多元化&中起主导作用、统领和支配作用，居于核心地位、主心骨地位的阶级意识。我们国家是工人阶级的社会主义国家，社会主义价值体系是建立在社会主义经济基础上和反映政治上建筑的社会主义意识形态。这是&工人阶级的主体意识形态&，就成为我们社会的主流思想、主要思想、统治思想、领导思想，当然是价值体系的&核心&。领导我们事业的核心力量是中国共产党，指导我们思想的理论基础是马克思列宁主义，这是人人皆知的一个浅近道理。
　　窃以为&社会主义核心价值体系&以三个层次，分别标示了他们的性质、内容和地位的解读，认为在学习探究中有助于完整地把握&社会主义核心价值体系&的科学概念和范畴的全部深刻内涵，在深入实践中有助于作出有说服力的回答，在重大思想理论问题上有助于划清是非界限澄清模糊意识，在行动中有助于有力地抵制错误和腐朽思想的影响，做一些有利于社会有意于人民的事。
　　党的十七届六中全会&推进社会主义核心价值体系建设，巩固全党全国各民族人民团结奋斗的共同思想道德基础&的战略任务，是需要人们深入持久地用心去实践的。首要行动就是要原原本本地认真学习，深刻领会《决定》的精神实质。作为共产党员要向社会作宣传教育，增进共识，把社会主义核心价值体系融入精神文明建设和党的建设全过程，贯穿改革开放和社会主义建设各个领域，引领社会创先争优思潮，在全党全社会形成统一指导思想和共同理想信念，基本道德行为规范积极向上的精神风貌。
　　（离休干部马思源 来稿）
夕阳献余热 晚霞色更红
　　----记贤江村老协会长张继荣
　　年近古稀的张继荣是慈溪市长河镇贤江村现任老年协会会长。他2003年从慈溪市自来水总公司退休后，一直为老年人事业操心忙碌，解决了很多老人的实际问题，得到老人的一致好评和上级的多次表彰。最近张继荣又被评为慈溪市先进助老志愿者。
退休肩重担 工作更出彩
　　张继荣刚退休，村书记就找到了他，原来村里正选举村老年协会会长。村书记反复奔走，多方打听，觉得这个职位非张继荣莫属，就推举张继荣为村老协会长候选人。后经村民选举，张继荣高票当选。
　　贤江村有老年人647人，占村总人口22.4%，目前村里一个小小的老年活动室已经不能容纳那么多老人了。而新建老年活动室又有诸多问题，一是资金条件不允许，二是选址情况复杂（老人们都要求建到自家附近）。如何使老年人老有所乐，在空闲时都能进活动室参加各项活动，成了困扰大家的一个现实问题。他通过不断地仔细观察、摸排现状、客观分析，终于有了解决困境的思路。为了让这个思路更加成熟，张继荣决定在自己家进行一次实验，他在家里进行整理后添加了一些活动器材，邀请附近几位老人到家参加活动。这是一次成功的实践，老人觉得参加活动很方便，活动内容也很丰富。于是，张继荣向村两委大胆提出了自己的设想&&老年活动进家庭。经研究后村两委认为张继荣的设想看得见、摸得着、用得上，马上召开了家庭户主会，对老年活动进家庭这个情况作了通报并征求各户主的意见。会上，各户主响应积极，纷纷表示赞成。村购置部分活动器材、电器等所需物资分到各户。而后对家庭活动室进行张榜公布，老人可以到任何一个家庭活动室进行休闲活动。张继荣的这一招真正解决了&僧多粥少&的问题，邻里之间也更加和谐了！
　　贤江村&老年活动进家庭&经过一段时间的实践，效果显著。慈溪市对此做法进行了及时总结并大力推广。2010年9月9日，慈溪日报在头版刊登了《农村老年活动&僧多粥少&怎么办？贤江村创建小型&家庭活动室&》的专题报道。2010年12月，慈溪召开首届老年人协会会长论坛，张继荣的书面材料在《慈溪市首届老年人协会会长论坛&&论基层老年人协会管理和经验》一书中发表，编者特地为此文作按语，给予了高度评价。
专解燃眉急 服务更贴心
　　张继荣坚持维护老年人权益，尽心尽力为老年人服务，专解老人燃眉之急。村里有一对70多岁的老夫妻因家庭房屋财产有纠葛，两个儿子没有按时足额支付赡养费。张继荣听说后，当即以走访的形式与两个儿子做沟通。他语重心长地说，财产和赡养是两码事，赡养是子女应尽的义务。通过耐心地交谈和开导，两个儿子都感到非常内疚。他们虚心接受了张继荣的劝告，老人的赡养费得到及时解决。
　　还有一位空巢老人年近80岁，身体尚好，只是一个人在家太寂寞，想住到镇老年公寓过集体生活，但这个想法得不到子女的支持。子女觉得，老人住到老年公寓去，是丢小辈的脸。张继荣得知这个情况，在一个周末找到了她的子女。张继荣动之以情、晓之以理，详细分析了老人搬去老年公寓的有利之处，并劝导年轻人用新观念看新事物。听了张继荣的分析开导，老人的子女也想通了。几天后，老人满心欢喜地住进了公寓，与其他老年人一同安享晚年。
　　张继荣同志为老人们做的服务举不胜举，像为经济困难或按政策可享受但需要书面材料的老年人写报告，使他们获得应有的经济补助等等。
收藏添乐趣 共享更欢愉
　　张继荣退休后对民间收藏非常感兴趣，家里大小房间满满当当全是他的藏品，有古代的、近代的，有大件、小件，有不是很值钱的也有价值不菲的，特别引人注目的是百年奥运会和世博会的两对硕型纪念花瓶和中央领导人的墨宝真迹。但凡到他家去，张继荣一定叫你上楼看看那些宝贝，还会详细介绍藏品的年代、出处、价值。
　　张继荣的藏品中有一把紫砂壶，倒满开水后一会儿，壶就见底了，原来这把壶只能倒上三分之二的水，不然水就会一滴不剩。张继荣说，这就好比做人要能知足，要求太高反而会什么都得不到。不少老年人听后觉得很有道理，受益匪浅。
　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
（张忠新 吴楣章 丁洋 来稿）
重阳节看菊展
大桥农庄客来忙，观赏菊展时重阳。
碧玉一身婷婷立，黄金万朵阵阵香。
笑对凌风傲秀骨，英姿勃发斗寒霜。
花海有韵妆秋色，不是春光胜春光。
&阳光雨露洒阳台，美化环境花卉栽。
&春赏幽兰香扑鼻，夏看榴花火红开。
&傲霜秋菊依墙绽，斗寒腊梅伴雪来。
&闲来信手勤疏理，叶绿花红乐心怀。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（离休干部&&张西杰）
老年人旅游小贴士
　　1、结伴而行彼此照应。老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。
　　2、出发前应检查身体。老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。
　　3、购买保险以防万一。旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。
　　4、谨慎购物避免上当。老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。
　　&5、未雨绸缪，节省开支。如今各地景区门票价格普遍不低。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。另外，有些景点过去曾游过，参加地方团时，不必交&全程费&，你不想旧地重游，可在门外溜达，买些喜欢的土特产，打发时间。
　　6、&定点&用膳有讲究。&一般来说，旅行团队的&定点&餐馆一般是小、贵、脏、乱，虽可点菜，亦不划算。现如今私营餐馆多如牛毛，竞争激烈，多半注意饭菜质量、价格和服务，你可在景区附近餐馆吃点清淡可口的，一人花10块钱足够，又不耽误赶路。
　　7、学点&常识&辨真假。老年人在&定点&店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点&常识&。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条&仿真丝&漂亮领带，没想到洗一次缩一次。不妨事先看点有关资料，学会分辨真假。&
　　8、四种常见的&闪失&&。有些老年人记忆力不如从前，经常丢三落四。出游因此发生的&闪失&大致有四种：
　　（1）把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每天离不开的药品旅行包或塑料袋放在停靠景点附近的旅游车上。有时旅行社为了多拉客，利用游人进园出园这段时间到别的点拉客。一辆车上两拨儿人，难免拿错东西；&
　　&&（2）俗话说：&有钱难买回头看&，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下；&
　　（3）照相时不要把包放在地上。有可能人多时，回头一看，不冀而飞了；&
　　（4）出门最好带小型行李车，回来东西多，出站前自己保管，不要托不可信的人代劳。
人活百岁不是梦
----谈中老年保健及饮食（节选）
慈溪疾病预防控制中心&&施南峰主任医师
　　健康和寿命60%取决于自己，为了促进人类健康，对病因明确的疾病预防，应是我们重要工作，因为大多数慢性病、传染病的病因都与不健康的生活方式有关，改变不健康的生活方式是防治疾病最有效的办法，所以我们提倡科学饮食合理膳食。
　　目前国际上明确公认的6种健康饮品(有防病保健功能的6种饮品)
　　1、绿茶：内含茶多酚可防癌；日本研究结果表明，每天4杯绿茶水，可使癌细胞不分裂，癌细胞转移可推迟9年；茶叶内含茶旦宁，可软化血管，增强血管壁的弹性；茶水内含氟元素，可漱口，防牙病，防龋齿。
　　2、红葡萄酒：内含白藜芦醇、单宁和花色素，具有抗自由基，延缓衰老，抗氧化作用，防心脏病，可减少心脏病死亡二分之一；抗高血脂、降血压等；防心脏骤停（猝死）。
　　3、豆浆：内含异黄酮，可以防癌，可以对抗人体内自由基。
　　4、酸奶：可维持体内菌群平衡，使人体增加食欲，帮助消化，使有益菌群生存，抑制有害的菌群生长，改善人体的内环境。
　　5、蘑菇汤：可增强免疫机能，促进细胞的新陈代谢，具有抗癌作用。
　　6、骨头汤：骨头内有胶原蛋白成分，可延年益寿，增加血管壁的弹性。
　　卫生部规定十种食物不能常吃，在日常生活中我们应该多多注意。
　　1、松花蛋：（皮蛋）内含铅，可致老年性痴呆。
　　2、臭豆腐：HS等致癌物质，多吃可致癌。
　　3、味精：（谷氨酸）&10g/日影响生殖健康，作用染色体形成先天心脏病和先天唇裂；吃法不当，对人体更危害，如味精高温后变成焦谷氨酸，是一种强致癌物。
　　4、方便面：内含苯甲酸等防腐剂，可以对机体造成危害。
　　5、葵花籽：含不饱和脂肪酸，影响肝功能，可使人发胖。
　　6、菠菜：含草酸，长期食用可与体内的钙，锌结合形成草酸锌，草酸钙。40岁以上的同志不能常吃菠菜，导致低钙、缺锌体征。
　　7、猪肝：高胆固醇食物，内含40g/kg，不可多吃，致使中老年人高胆固醇血症，血管硬化。
　　8、烤羊肉串：含苯丙比胺等，致癌物质不能常吃。
　　9、油条：含铝，可损伤脑细胞，致使人患老年性痴呆，损伤肾脏,患肾炎等。
　　10、咸菜、咸鱼：含高浓度亚硝酸盐，可致癌。
　　十种食品提倡常吃：
　　1、红薯：是肠道清道夫，可吸收脂类、糖、毒素，可以润肠通便，对抗体内致癌因子。
　　2、玉米、荞麦：可治糖尿病，内含亚油酸成份，可降血压、血酯血糖，是很好的保健食品。
　　3、豆类：如黄豆、蚕豆，含丰富的植物蛋白，内含异黄酮寡糖等，有五种抗癌物质。豆制品多吃，有益健康可以抗癌和减少心血管疾病的作用。
　　4、黑木儿：具有抗血小板凝固的作用，可减少心肌梗死、脑卒中的发生率。
　　5、西红柿：蕃茄内含有&蕃茄红素&能抑制癌细胞生物。可中和吸附癌细胞生成的自由基，目前已公认的可防六种癌症。
　　6、葱蒜：研究表明，蒜化合物能对癌细胞产生毒性效能，能杀灭癌细胞，阻抑癌细胞的生长。
　　7、香菇：增强免疫机能和促进新陈代谢。
　　8、绿色的蔬菜：包括青菜、绿化菜、莴苣、包心菜等，有很好的抗癌自由基的功能。
　　9、柑橘类水果：有较高的抗癌抗衰老的抗氧化剂。
　　10、螺旋澡（澡复康）：抗衰老抗癌的物质。
　　1g=1000g蔬菜，有抗辐射抗氧化、抗病毒、抗肿瘤的功效，是营养最全面最广最好的食品，可用于电脑的人群，对治疗心血管病、糖尿病、肝炎、溃疡病是最好辅助治疗首先的食物。
　　在饮食中注意以上的六类饮料常喝，十大食品少吃，十类食品常吃，保您健康长寿，实现百岁之梦。
】【】【】【】&&&&