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出门在外也不愁麦布莱克利（Hamish Blakely）出身于一个拥有爱尔兰血统的英格兰人的艺术家庭，曾就读于温布尔登艺术学校（Wimbledon School of Art）和金斯顿大学（Kingston University.）。毕业后就改行做插画，随即就获奖，和在伦敦画廊成功举办画展。在他的作品中，很刻意着重于激情情绪的某些元素的限制，特点是人物多是背部都没有全貌。整理自网络的一组@Hamish Blakely作品，希望大家会喜欢。　
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身体缺钙怎样补最好？
钙——生命之源 钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。 人从20岁就会出现负钙平衡（钙消耗量大于钙摄入量），造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体严重缺钙。 缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。 长期缺钙可能引发下列症状 儿童：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。 青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。 青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。 孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。 中年老年人：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。
一、钙的作用 钙是我们的生命之源，在人生成长的各个阶段，都起着非常重要的作用，是人体健康必不可少的重要元素。 1、心动节律的维持：（小白鼠及危重病人的例子）。 2、神经冲动的传递：大脑支配人的行动，支配人的肢体，如果缺钙可造成人体动作的缓慢，以及老年痴呆症、健忘症、儿童多动症等。 3、肌肉的伸缩：缺钙人就没有力量，就不能产生爆发力。 4、加快白细胞的吞噬：提高人体的免疫力。 5、参与凝血过程：缺钙容易造成鼻出血，身上青紫等现象。 6、参加细胞内多种功能：人体有60兆亿个细胞，并有序的排列着，钙起着粘合剂的作用。 &&& 缺钙是全球性的，亚洲是缺钙的重灾区。全国钙代谢委员会经过几年的调查得出下列一组数据： 目前我国人的缺钙情况： & &&&&&&&& 单位：毫克 年龄&&&& 日需求量&& 成本日摄入量&& 日缺乏量 0----1 &&&400&& &&&&&&&200 &&& &&&& &&&200 儿童&&&&& 800&& &&&&&&&400 &&& &&&& &&&400 少年&&& &&1000& &&&&&&&500 &&& &&&& &&&500 成年&&& &&800& &&&&&&&&500 &&& &&&& &&&300 老年人& 1200& &&&&&&&&450 &&& &&&& &&&750 孕妇&&& &1500& &&&&&&&&500 &&&& &&&&&1000 && && &&& 有人说：老说缺钙我为什么没有感觉，缺钙能造成心脏，神经等方面的疾病，我身体很好是不是不缺钙。那么钙到底是怎样丢失的呢？ 二、钙迁徙 在我们的人体中，钙占我们体重的1.5---2％，大约1200----1500克左右，其中99％存在于我们的骨骼、牙齿、头发等硬组织当中的为结合钙，也称钙库；另外的1％存在于我们人体的血液及软组织当中，为游离钙，也称血钙。 钙在人体中的平衡分布：骨骼里的骨钙占 99％ ,血液里的血钙占1％。 由于缺钙的现实，首先造成血钙下降，这时我们人体自稳系统就会启动，在我们的甲状腺后侧有四个腺体叫甲状旁腺，当血钙缺乏时，甲状旁腺会立即分泌出一种甲状旁腺激素，刺破骨膜，激活破骨细胞，溶出骨钙，在我们的钙库中提取钙离子，以补充血钙的不足，这个时候我们是没有感觉的。 这个过程从20岁开始，每年以1％的速度丢失钙，此时你感觉不到； 30岁的时候，人已经丢失10％的钙，这时候会有些腰痛的感觉； 50岁后，人体丢失的钙已达到30％左右，这时的感觉是腰酸背痛腿抽筋，骨头已象冻豆腐一样，造成骨质疏松； 70岁后，钙的丢失达到了50％，骨头已象丝瓜瓤子一样，空隙非常的大，极易造成骨折。岁数越大，骨质疏松就越严重，所以老年性的骨折已成为世界的难题。 && 另一方面，血钙虽然不断得到骨钙的补充，但是骨骼的钙与血液中钙的浓度是不一样的，时间长了它会不断残存在血管壁上，久而久之，血管避就会不断加厚，造成动脉硬化，动脉硬化后就会出现高血压、脑血栓；胰藏动脉硬化就会得糖尿病；心藏动脉硬化就会得心肌梗等。动脉硬化有很多种，但现在医学研究证明，这种矿物质的迁徙，尤其是钙化，是造成动脉硬化的最重要的原因之一。 &&& 我们现在很多人也在注意少吃肉食多吃素，但是我们国家高血压患者在不断的增长，每十个人就有一人患高血压。还有糖尿病，除了它的遗传基因外，主要与胰藏的动脉硬化有关，因为我们的胰岛素是胰腺细胞分泌出来的，如果胰脏动脉硬化了，必然对胰岛素的分泌产生阻碍。另外还有血栓，& 安贞医院洪兆光大夫曾经讲过，中国人，20岁以上的人，就有冠状动脉粥样血的斑块，这就是心肌梗的前兆。所以说很好地补钙是预防和控制动脉硬化的最好方法。由于血钙的长期缺乏，甲状旁腺分泌出来的甲状旁腺激素会不断的从骨骼中提取钙，已形成了一种惯性，医学上称为“亢进”，这样就使得血钙不断增加，当血钙达到3％的时候，就是高血钙症；而血钙达到6％的时候，就会有生命危险。这时甲状腺就会分泌出一种降钙素，将多余的血钙送回到骨骼当中，进行骨骼再建工程。但这种钙是异钙质，是不可能再回到原来的骨骼当中，而是堆积到骨逢当中，比如颈椎，胸椎，腰椎，关节等处，这时就形成了骨质增生和骨刺。骨质疏松和骨质增生看似一对矛盾，其实都是缺钙所引起的一对孪生骨病。
三、钙缺乏症由于缺钙可导致100多种疾病： 1、骨代谢病：骨质增生，骨质疏松、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等； 2、内分泌病：甲亢，糖尿病、肾上腺、肥胖症等； 3、心血管：动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞等、妊娠高血压综合病等； 4、神经系统：神经衰弱、多动症。痴呆、脑血管、脑出血、癫痫病等； 5、消化系统：消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等； 6、呼吸系统：支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等； 7、泌尿系统：水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等； 8、生殖系统：不孕症、痛经、绝经期综合症等； 9、感觉器官：近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、足癣、手癣等； 10、免疫系统：皮炎、风湿、类风湿关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等；
11、血液系统：贫血、血友病、凝血不好等； 12、恶性肿瘤……
钙的吸收—世界性的难题 &&&&&& 长久以来，钙的吸收问题，一直是世界性的难题，各国医药学家都在想放设法研制出吸收率更高的钙制剂，以满足人体对钙的需求。 &&&&&& 人体对钙质的吸收主要是在小肠液中进行。在吸收前食物或药物首先必须经过消化，使其中的钙质溶解于小肠液中，形成单分子或离子才能被吸收。但是，大部分钙离子只能溶解于酸性溶液环境中，PH值超过7.0时，则无法溶解而形成沉淀。 &&&&&& 人体小肠内的PH值在7.2-7.8之间，因此大部分钙质早此条件下很容易形成不沉淀、胶稠样的氢氧化物，并附着于肠壁的表面，这不但使钙质无法被人体吸收，还会造成肠道功能的紊乱，发生腹泻或便秘，甚至影响人体对其他营养成分（特别是微量元素和维生素）吸收。此外，部分钙质和食物中的碳酸化和物、磷酸化物、草酸化物、植酸化物等发生置换反应形成不溶性的化合物，更加阻碍钙质在人体小肠内的吸收。
&目前中国市面上钙产品概况分析：
一、离子型：磷酸氢钙&& 氯化钙
&&&&& 原料来源：珍珠粉、贝壳等
&&&&& 吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需&VD强化
&&&&& 安 全 性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人体二次聚集，不利于健康
&&&&& 不 宜 症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人
二、离子型：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等
&&&&&& 原料来源：普通有机酸钙盐
&&&&&&&吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需VD强化
&&&&&&&安 全 性：含钙量偏低，吸收率利率较低，有不同程度的毒副作用
&&&&&& 不 宜 症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用
三、分子型：氨基酸螯合有机钙（天狮钙系列）
&&&&&& 原料来源：鲜牛脊骨
&&&&&& 吸收过程：以活性分子形式直接进入人体细胞膜，被人体迅速吸收
&&&&&& 安 全 性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全，高效
&&&&&& 不 宜 症：无不宜症
&天狮营养高钙冲剂
[产品特点] 1.每100g成品中含钙4000mg，以氨基酸螯合钙形式直接进入小肠细胞膜，被人体迅速吸收。 2.钙磷比2：1，科学合理。 3.&含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素。 4.&纯天然成分，不含任何防腐剂,口味柔和醇美，是全营养的补钙制剂。 5.PH=7酸碱度为中性。对于有消化道溃疡、胃炎、萎缩性胃炎等胃病患者都可服用。 6.功能性调节食品，从细胞水平调理，人体的每一个细胞都需要营养，本产品除了提供人体每天必需的钙以外，还能补足细胞所需要的多种营养成分。 [保健功能] 增加骨密度,建议您用天狮牌营养高钙冲剂，含钙高4000毫克/100克以上，强化了多种维生素：va，vb1，vb6，vb12，vc，vd，ve和尼克酸，叶酸，氨基酸。还强化了多种微量元素：锌，铁，碘，硒，锰等，营养均衡。是纯天然的综合营养源。对骨质疏松，骨质增生，腰腿疼，肩周炎，牙齿松动，心脏病，高血压，哮喘，更年期综合症均有明显效果
该系列产品是以生长在中国内蒙古大草原牛的鲜脊骨为主钙源，纯净无污染，利用现代生物提取技术精制而成，所酶解的骨钙粉，其主要成分能绝大部分被人体迅速吸收，生物利用率极高。 &&&&&它打破了以往补钙剂以钙盐为主要成分的传统摸式，在进入人体后能以氨基酸螯合钙的形式存在，并直接参与小肠绒毛上皮细胞对氨基酸的主动运转过程，不依靠小肠氨基酸直接被人体吸收，根本解决了小肠氨基酸分泌不足，也就是钙吸收障碍的问题，是目前全球极少数已开发成功的氨基酸螯合全营养补钙剂。
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吃完了药多晒太阳
有助于维生素D的合成
以促进钙的吸收
【也可以与维生素D一起服用】
可以参照医嘱打钙针！这样补得最快！
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