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什么减肥药最好用啊现在市场上太多了0/1
衣服越做越紧，款式越来越潮&&美女们迫不及待地向世界秀着自己完美的身材曲线，用旁人羡慕、倾慕的眼光诠释着自己的自信与高傲。胖胖的人即使拥有天使的脸蛋，却也要加上多余的布料来遮掩身体的不足。有谁规定了身材不好的人注定在外观上需要接受闪躲不足的电波? 可现实总是这么残酷，臃肿的身材不仅使得自己更加自卑，也会让男人的心越走越远&&难道此生注定与美丽无缘？ 【她瘦身成功了】&我习惯了熬夜，平时也爱吃零食，工作很累，几乎没有时间运动。因为经常坐办公室，几年下来，我长了一身的肥膘，特别是腰腹，一掐就一把肉肉。说到减肥，一把辛酸的减肥泪水就控制不住了。减肥方法太多，亲身实践几次后，觉得减肥要先找到肥胖原因，才可以瘦身成功。不知道大家都习惯去哪里寻找靠谱的chanpin，我习惯去一些论坛寻找的。感觉论坛上有名的chanpin都是经过wang友验证，有口皆碑的chanpin，效果有保证。最有效安全的减肥药？嘿嘿~~其实我就是在排行榜找到&乐雅萱芙美体&的。乐雅萱芙美体是一家专门为女性朋友推荐减肥chanpin的第三方wang站，为女性朋友定制专属减肥计划，乐雅萱芙美体已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。最有效安全的减肥药？于是我就去乐雅萱芙美体去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的chanpin！我每天都按时服用。刚开始几天，没啥特别的感觉，安心的是不会拉肚子，这让我很放心。半个月后，明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下，姐踩上了体重计，看着显示的数字，当时我们仨Hold不住了，瘦了好几斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己 。最有效安全的减肥药？哈哈，用了两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。从此，我告别了138斤的噩梦，告别了节食运动减肥的皮肉之苦，肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。&减肥为什么要选择&乐雅萱芙美体&？理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种chanpin，也只是针对一部分人群的。所以同一种chanpin，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用chanpin，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。理由2：乐雅萱芙美体，是根据不同客户的情况，为客户量身推荐不同的chanpin，提出针对性的减肥方案，以确保达到最好的效果。理由3：减肥成功的客户，都会获得乐雅萱芙美体提供的港澳3日游的机会，放飞您的喜悦，共同见证美丽。理由5：只要加上乐雅萱芙美体叩叩（401 446 228），就可以获得奢华级vip服务，可以终身享受减肥
登录淘宝之后就可以发表回复了, 快淘宝吧！
matrixgapp.n.et2回家就忘记了.结果每次开学来了就又胖了.每次减每次吃,反反复复就掉在这个..
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碧生源减肥茶效果
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3秒自动关闭窗口 话说楼主从小学起就是个胖子,小学5年级就达到了华丽丽的120J,当时的身高156,现在也是156,小孩子骨头轻,在身高体重不变的前提下成年人120J还在微胖界,小孩纸加上脸上的婴儿肥,在同龄女孩普遍80J左右的体重当中,就是个不折不扣滴胖纸呀.
楼主发言：43次 发图：
101
到了初二,肥胖给楼主带来了诸多的不变,例如体育课永远在不合格边缘徘徊,尤其害怕跳绳,由于楼主是那种胸大屁股大的胖子,跳绳的时候胸前两陀,身上一团抖呀抖的蔚为壮观,当然那是从围观群众的角度,从楼主的角度就是恨不得挖个洞钻进去,因为胸大体胖类似的嘲笑多了去了,不扯了,扯多了都是泪呀
初二是楼主开始减肥滴转折点,开始爱美了嘛,狠下心来,从偷偷倒掉妈妈准备的饭开始,一直到光明正大每天早餐正常吃,中午和晚上吃没油的烫青菜烫瓜果,加上做完功课后边看电视边左右手做100下提矿泉水(800ml到1000ml一瓶,站起来拿着水瓶直直地从大腿举起到头顶)每天睡前120个仰卧起坐,还有10分钟的踩单车(躺着踩)
这个应该算是无氧运动吧,反正就是做到肌肉酸痛那种.然后再加上楼主一个好盆友教的,洗澡的时候拿沐浴乳狂搓大腿小腿和手臂,能有效地把凸起来的肌肉搓散,就这样靠着这几个方法,每天大约花1小时的时间,大半年减了20J,之后一直维持,但是由于那时候楼主的脸有肉,而且是有点偏国字脸,校服又是松松的,所以在同学眼中咱还是胖妞啦,不过楼主清楚自己不算胖哈,而且体能真心变好了.
搬个板凳，瞧瞧
高三暑假时楼主对自己身材最满意的时候,维持在94J左右,而且有胸有屁股,夏天小背心一穿,大学入学的时候还被两个路过的师兄说美女哈哈,高兴死了. 但是悲剧的是,由于大学寝室小,床又是连着,一做运动嘎吱嘎吱响,影相别人,且要在食堂吃饭,没有功课压力心宽体胖,楼主在2年内体重又飙升至116J左右了,肉松松垮垮的,夏天也只敢穿中袖.
不是遇上单机版天涯了吧,哭.....
马克
楼主够昂
我来给你点赞，运动减脂才是王道，不看体重看围度~~~yeahyeah~~
既然做不了运动,又没有条件弄烫青菜吃了,那时候淘宝盛行,一搜索"减肥",就好多好多的减肥药弹出来了,看到网页上那些号称真人图片,减肥前减肥后,哪个诱人啊.把心一横,花了100多块钱,买了小小一瓶号称纯中药减肥的产品,每天两粒. 楼主当时吃了大概5天,瘦了有5\6斤左右,伴随而来的是心慌失眠神经紧张,后来没敢吃,扔了,想鼓起勇气节食减肥吧.
那时候楼主也是单纯,哪有纯中药的每天只要吃两粒体重还掉那么快的啊,当然,掉得快,复胖也快,大约1\2个月之后减下去的又胖回来了. 这样过了半年吧,一次跟隔壁宿舍的MM聊起来,她那时候瘦得超快的,说起来原来是吃了减肥药,副作用也是失眠,亢奋,我说那睡不着怎么办,她说没事呀,我本来就是夜猫子,很能熬. 看她瘦了这么多,楼主又心动了,在淘宝上找了一种据说没有副作用的减肥药,用法一样是一天两颗
@拜托请忘记 10楼
10:57:36 我来给你点赞，运动减脂才是王道，不看体重看围度~~~yeahyeah~~ ----------------------------- 谢谢亲,8完减肥药,楼主就开8现在的有氧运动.么么哒
副作用是比第一种小了点,失眠情况没有上一种严重,每晚辗转到一点多还是能睡着,就是睡不沉,而且还是觉得心脏时不时会砰砰地用力跳几下,由于楼主小时候心脏有点问题,治好后每年都会例行检查的,楼主知道那是早搏,(就是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动，为最常见的心律失常,百度百科),一般发生在楼主失眠,或者身体累,或者发几天烧的时候,现在的情况当然是因为减肥药了,但那时候丧心病狂的楼主不管了啊.我错了......我错了.....我错了.....
露珠露珠，你是好人，快八一下怎么运动减肥的嘛，会不会长肌肉，会不会伤膝盖。我只想安全健康的减肥。小鞭子挥起来，露珠加油！得儿~~驾！！！ 本号转为八卦脑残封贴结扎专业爱好者版主“风中的叮叮当当”职业黑，封我ID吧，封了我再申请新的。反正过年啦，没事干啦。欢迎大家在此楼发表对她的不满。
@小猪喝花茶 15楼
11:14:48 露珠露珠，你是好人，快八一下怎么运动减肥的嘛，会不会长肌肉，会不会伤膝盖。我只想安全健康的减肥。小鞭子挥起来，露珠加油！得儿~~驾！！！ 本号转为八卦脑残封贴结扎专业爱好者版主“风中的叮叮当当”职业黑，封我ID吧，封了我再申请新的。反正过年啦，没事干啦。
欢迎大家在此楼发表对她的不满。 ----------------------------- 很快很快,其实刚才已经8过一点点啦,那算无氧运动吧,还是有效果的,就是慢点
然后咬牙坚持了10几天,上称的时候真的重回96J,当时发小很惊讶地跟我说你怎么瘦这么多!!怎么减的!!但是脸色不太好啊. 楼主心想,这样减法脸色好才怪啊.... 肥是减下来了,胳膊腿都细了,腰也细了,吃了药也没食欲,来M巨痛,肉还是松松垮垮的,不过既然减下来了,那就停药吧. 停药大概2个礼拜之后又到了例行检查的时候了,当时楼主心脏感觉还没恢复好啊,偶有早搏和心悸,到了医院,挂了一个24小时的那种检测仪,第二天检查结果果然是早搏啊,还有点心瓣闭合不全,妈妈问严重么,医生说现在不严重,可以很严重,于是开了一堆药,加上检查费2000+吧,两周的药,吃完以后,早搏和心悸的感觉就逐渐消失了.
记号
马克
楼主那时候不敢告诉妈妈那是减肥药吃的啊,现在想起来真特么用生命在减肥!! 当时班里的几个女生也在吃减肥药,也是觉得有心悸,就是没有像楼主一样跑去仔细检查而已,楼主检查的医院心脏科在全国可以说是最权威的,大家应该猜到是哪一家了,楼主没试过检查完是要吃那么多药的.直到一年之后再次例行检查,各项指标才算正常了. 所以,奉劝各位!!珍惜生命,远离减肥药!!
当然了,指标恢复了,那一年内楼主的体重又上去了,都是吃太多动太少惹的祸呀,不过楼主经历过那一次,以后再不吃减肥药了,过了很久才知道,引起各种不良反应的那种减肥药里面的成分是"西布曲明"吃了对心脏和肾脏及中枢神经都有损害,损害程度就看你耐受的程度了. 也有吃了2\3个月看上去没什么事的,就像那个室友,现在看她还是很苗条的就是90J左右,身高160+,不知道她现在还有没有在吃.
就这样楼主体重维持在116左右,一直到一个多月前,楼主在一次打火锅HAPPY过后那个胳膊腿和肚子华丽丽地把小伙伴们再次惊呆了,各种语重心长地劝楼主该减肥了,于是楼主又下定决心减肥鸟... 当然,这次楼主选择的是运动加节食.有氧运动.
之后楼主早餐正常吃,中午和晚餐就把淀粉戒了,晚上配合有氧运动,刚开始跳了一次郑多燕的小红帽,发觉太苦闷了,百度一下发觉PUMP IT UP 04大家跳得很欢,于是下载了在客厅跳,需要的工具就是一个宽敞的场所还有一个瑜伽垫,全程一个多小时下来,楼主累成了狗.....不过那是带着希望滴....甜蜜滴......
lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油
楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常.
@ngcarol 25楼
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了.
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊 27楼
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- 。。。。。我跳操为什么木有这种效果，明明基数比楼主还大呀
跳了10来天,跳过两次PUMP IT UP 2013,那个带操的基佬动作表情真心搞笑,前面的那个半蹲手伸直又放下的动作我称之为"蛤蟆擦窗"每次到那边就笑到不行,昨晚跳了07版,运动量真心大啊,比04和13都大,现在楼主这边晚上只有几度的气温,都能一身臭汗,跳完就一个字"爽"! 效果那是杠杠的,身材看上去苗条了,肚子小了,隐约看见腹肌开始有了,楼主好爱有一点腹肌的女纸呀,觉得真心健康性感,然后前几天朋友买了那种两瓶连在一起的大可乐,两个人一人扯一边都拉不开中间连接的那块小塑料,楼主一个人轻松拉开,笑疯了....
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- @顾小哇 28楼
12:14:44 。。。。。我跳操为什么木有这种效果，明明基数比楼主还大呀 ----------------------------- 你跳得是哪种阿
蛤蟆擦窗哈哈哈。。。 04版有个动作我叫它╭(╯ε╰)╮劲霸男装哈哈哈哈。。。应该知道是哪个吧？ 我也想要腹肌，不过现在肚子上还是一坨啊。╰_╯
@把小伤绑走到火星 31楼
12:23:12 蛤蟆擦窗哈哈哈。。。 04版有个动作我叫它╭(╯ε╰)╮劲霸男装哈哈哈哈。。。应该知道是哪个吧？ 我也想要腹肌，不过现在肚子上还是一坨啊。╰_╯ ----------------------------- 如果要腹肌基数要减到很小。。我也想要。。川字肌。嘿嘿
再8一个减肥食谱,由于体重到了111J后2\3天都没见掉,而且淀粉太少有点饿得受不了,就用了那个流传挺广泛的金枪鱼3天减肥食谱,两年前楼主在没有运动配合下3天减了4斤,而且那个食谱吃得不少,减得不痛苦. 据说效果好的3天能减10斤8斤的,不过那得每天喝3杯没糖没奶黑咖啡,想想都苦得牙齿打颤呀,而且胃会受不了吧,所以楼主用了茶,没有用咖啡.
马克
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊 27楼
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- 我根本跟不上= =尤其扭胯啊什么的这些对我简直比登天还难！！ 跳了三次还是没进步我就放弃跳易海燕了= =
现在楼主从昨天开始用食谱,配合pump it up 07(就是性感搏击风那个,跟04是同一个美女教练),一天居然就瘦了2J!!!!现在是109斤,终于跌破110啦.而且还不是没喝水那种,昨天晚上运动的时候喝了大约1000ml的水吧.一天下来也喝了不少水. 以下就是食谱 第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯 午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯 晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。 第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。 午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。 晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。 第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片， 咖啡一杯，苏打饼干四片。 午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。 晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。 注意事项： 1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。 2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。 3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。 4、 饮用咖啡不加奶和糖。 5、此方有化学作用，切不可更改。
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- @顾小哇
12:14:44 。。。。。我跳操为什么木有这种效果，明明基数比楼主还大呀 ----------------------------- @ngcarol 30楼
12:20:57 你跳得是哪种阿 ----------------------------- piu04~
楼主每次都是完全按照食谱进行的,金枪鱼选泉水浸,不要油浸的,楼主这个城市好在比较大,进口食品容易买到,金枪鱼罐头更是各种各样,如果在自己城市买不到的亲可以考虑淘宝,扁豆楼主用的是荷兰豆,热狗肠用的是在便利店买的一条装万威客.
@潜水小羔羊 26楼
12:07:04 楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常. ----------------------------- 卤煮，千万不要节食，千万不要节食啊，你不可能一辈子都不吃东西啊，我好朋友一个一米五五的姑凉，也是胖胖的女生，她前段时间也是开始减肥，我说不让她节食她不听，硬是饿了两个月左右，确实瘦了十斤的样子，但一开始复食，，，立马回来十三斤，，，就是这样，所以要减肥的妹子都要理智，不要希望快速瘦，你现在应该年纪还小吧？到了二十五岁以后，以前折腾的都要还回来，皮肤松弛的会很快的，要减肥就三点，第一管住嘴，不是不吃要会吃，选择热量低的东西，蛋白质选瘦肉鸡肉以及豆腐鱼肉，青菜选择西兰花绿豆芽大白菜菠菜等等等等，水果选择苹果 蓝莓 草莓梨子这类的，第二遵守早吃好 中吃饱晚吃少或者不吃，每餐后站立半小时，坐着和走路的时候都要保持挺胸直背，注意自己的仪态，千万不要弯腰驼背，第三点就是运动，晚上六点后可以快走一小时，晚上快走是最减脂肪的，要注意的是必须在九点前，郑多燕的操其实难度很低，跳一跳也是可以的，每天可以先跳哑铃后跳小红帽，渐渐习惯后可以选择欧美麻豆的塑身操，洋妞真的超级会扭的，以上都是我个人的意见，这样下来，生活习惯好了，自然会瘦了，瘦从来都不是一时的事情，而是一辈子的。我从来没胖过，每天吃好多，巧克力从来不离嘴，但体重从未超过一百零五，最重的时候是在国外留学的时候 因为同公寓的童鞋喜欢聚在一起吃饭喝酒，所以那段时间最胖也不过一零五，回国后基本一百斤无压力，总之一句话，速瘦没任何好处，折腾的以后都要还的。今天很闲，，，，所以废话了一堆，，听不听随你啦，，，，，
话说有氧运动比无氧减肥真是快多了,而且屁股紧实了,翘了,胸也挺了,而且没变小,现在真是爱死04的美女教练了,身材好,声音又好听,还解救了无数楼主这样的死胖纸.. 这个操后面的拉伸一定要认真做,不然会长肌肉,再配合楼主前面提到的用沐浴乳搓手臂和腿,线条就会变很好看了. 这个是13版的基佬蛤蟆擦窗图
普利斯够昂
@潜水小羔羊
12:07:04 楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常. ----------------------------- @没什么好取的1991 40楼
12:57:17 卤煮，千万不要节食，千万不要节食啊，你不可能一辈子都不吃东西啊，我好朋友一个一米五五的姑凉，也是胖胖的女生，她前段时间也是开始减肥，我说不让她节食她不听，硬是饿了两个月左右，确实瘦了十斤的样子，但一开始复食，，，立马回来十三斤，，，就是这样，所以要减肥的妹子都要理智，不要希望快速瘦，你现在应该年纪还小吧？到了二十五岁以后，以前折腾的都要还回来，皮肤松弛的会很快的，要减肥就三点，第一管住嘴，...... ----------------------------- 我这种算半节食啦,毕竟每餐就是吃饱的,就是没有淀粉,所以饿得快,零食啤酒也基本戒了,等瘦完就慢慢恢复正常饮食再加运动,相信能控制住,之前生活太腐败啦,不动,老是到外面打火锅喝啤酒,零食也不少.谢谢这么用心的回复,亲一个...
@把小伤绑走到火星 31楼
12:23:12 蛤蟆擦窗哈哈哈。。。 04版有个动作我叫它╭(╯ε╰)╮劲霸男装哈哈哈哈。。。应该知道是哪个吧？ 我也想要腹肌，不过现在肚子上还是一坨啊。╰_╯ ----------------------------- 劲爆男装是不是手臂不断开合配合腿向前迈纳个....
好贴留名，楼主继续哟，上一张对比图呀
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- @顾小哇 28楼
12:14:44 。。。。。我跳操为什么木有这种效果，明明基数比楼主还大呀 ----------------------------- 降到111基本用了10来天呀,而且还减少了淀粉,每天午餐晚餐吃很饱但很快又饿扶墙了...
@吃奥利奥拉黑粑粑 45楼
13:06:03 好贴留名，楼主继续哟，上一张对比图呀 ----------------------------- 后悔没有拍近照,你知道,胖子不喜欢拍照... 不过锻炼有成后一定拍肌肉照!!
楼主你节食了大姨妈正常吗
@坟岩上撒花椒 48楼
13:24:58 楼主你节食了大姨妈正常吗 ----------------------------- 正常,每餐其实还是吃到饱的,就是减少淀粉,而且因为运动的关系顺畅了,不太痛了,大姨妈的时候也没节食,
正在努力运动，有氧之前做一会无氧效果更好，目前是买了个小哑铃举啊举
楼主体质虚,胖,肉松,还腹泻,运动之后肉紧了还不腹泻了,脸色也红润了,冬天手还是暖暖的,真是不错不错. 最近不是挺流行那个泰国减肥药么,之前一个朋友还很想尝试的说,楼主老感觉那个东西很恐怖啊,瘦这么快,副作用还呢么多,百度了一下日本人拿去化验,都特么是精神科药物啊,正常人怎么能吃呢,那个什么童颜神器也是汞超标严重,泰国的药监尺度也太宽了吧,....估计楼主这种要是吃了会直接进医院.....泰国的东西邪乎得很,大家千万别试
@ngcarol
11:53:08 lzlz..我也在跳04阿。。听说挺快见效的。。我们一起加油 ----------------------------- @潜水小羔羊
12:10:58 见效很快呀,大概5天之后吧,体重就开始掉了,慢慢地降到了111,跳了10天左右男盆友说看上去手臂和腿都细了,肉眼都能看出来,证明真细不少啦,而且还结实了,紧致了. ----------------------------- @顾小哇
12:14:44 。。。。。我跳操为什么木有这种效果，明明基数比楼主还大呀 ----------------------------- @潜水小羔羊 46楼
13:06:45 降到111基本用了10来天呀,而且还减少了淀粉,每天午餐晚餐吃很饱但很快又饿扶墙了... ----------------------------- 是因为我正常吃饭没有减少淀粉摄入嘛。。。。。。
@潜水小羔羊
12:07:04 楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常. ----------------------------- @没什么好取的1991
12:57:17 卤煮，千万不要节食，千万不要节食啊，你不可能一辈子都不吃东西啊，我好朋友一个一米五五的姑凉，也是胖胖的女生，她前段时间也是开始减肥，我说不让她节食她不听，硬是饿了两个月左右，确实瘦了十斤的样子，但一开始复食，，，立马回来十三斤，，，就是这样，所以要减肥的妹子都要理智，不要希望快速瘦，你现在应该年纪还小吧？到了二十五岁以后，以前折腾的都要还回来，皮肤松弛的会很快的，要减肥就三点，第一管住嘴，...... ----------------------------- @潜水小羔羊 43楼
13:03:47 我这种算半节食啦,毕竟每餐就是吃饱的,就是没有淀粉,所以饿得快,零食啤酒也基本戒了,等瘦完就慢慢恢复正常饮食再加运动,相信能控制住,之前生活太腐败啦,不动,老是到外面打火锅喝啤酒,零食也不少.谢谢这么用心的回复,亲一个... ----------------------------- 恩恩，亲你是不是东北银呀？我内个好盆友就是东北滴，她和你习惯好像，天天啤酒火锅零食不离嘴，，，，
@潜水小羔羊
12:07:04 楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常. ----------------------------- @没什么好取的1991
12:57:17 卤煮，千万不要节食，千万不要节食啊，你不可能一辈子都不吃东西啊，我好朋友一个一米五五的姑凉，也是胖胖的女生，她前段时间也是开始减肥，我说不让她节食她不听，硬是饿了两个月左右，确实瘦了十斤的样子，但一开始复食，，，立马回来十三斤，，，就是这样，所以要减肥的妹子都要理智，不要希望快速瘦，你现在应该年纪还小吧？到了二十五岁以后，以前折腾的都要还回来，皮肤松弛的会很快的，要减肥就三点，第一管住嘴，...... ----------------------------- @潜水小羔羊
13:03:47 我这种算半节食啦,毕竟每餐就是吃饱的,就是没有淀粉,所以饿得快,零食啤酒也基本戒了,等瘦完就慢慢恢复正常饮食再加运动,相信能控制住,之前生活太腐败啦,不动,老是到外面打火锅喝啤酒,零食也不少.谢谢这么用心的回复,亲一个... ----------------------------- @没什么好取的1991 53楼
14:30:52 恩恩，亲你是不是东北银呀？我内个好盆友就是东北滴，她和你习惯好像，天天啤酒火锅零食不离嘴，，，， ----------------------------- 广东银,嘻嘻
@潜水小羔羊
12:58:58 话说有氧运动比无氧减肥真是快多了,而且屁股紧实了,翘了,胸也挺了,而且没变小,现在真是爱死04的美女教练了,身材好,声音又好听,还解救了无数楼主这样的死胖纸.. 这个操后面的拉伸一定要认真做,不然会长肌肉,再配合楼主 ----------------------------- 这个不是12年的piu吗，话说这版女的都好壮
我和你一样155高，体重刚100了！都是火锅惹的！火锅会不知不觉吃很多肉
@潜水小羔羊
12:58:58 话说有氧运动比无氧减肥真是快多了,而且屁股紧实了,翘了,胸也挺了,而且没变小,现在真是爱死04的美女教练了,身材好,声音又好听,还解救了无数楼主这样的死胖纸.. 这个操后面的拉伸一定要认真做,不然会长肌肉,再配合楼主 ----------------------------- @vercaseboss 55楼
14:58:51 这个不是12年的piu吗，话说这版女的都好壮 ----------------------------- 是12的,刚说错了 黑裤子女腿尤其壮
我是来看之前之后的 居然一张都没有你让我怎么看得下去
mark一下
回复第21楼(作者:@潜水小羔羊 于
11:42) 当然了,指标恢复了,那一年内楼主的体重又上去了,都是吃太多动太少惹的祸呀,不过楼主经历过那一次,…… ========== 排，我舍友也是吃含这个成分的药，那是2006年了，她166的个子，瘦到90斤，成纸片了已经，但是屁事没有，也挺健康的保持体重好多年了，还健康的生了孩子，真的是靠耐受的
减肥食谱进行中，晚上6点多吃完，逛街逛了一晚，我擦咧，现在在床上饿得好精神，爬起来吃宵夜那咱这两天都白折腾了。。。得了，忍一时风平浪静。。
报告一下,早上体重54.2kg,减肥餐的最后一天,昨晚由于没有运动,今天只降了0.2kg,这个减肥餐的特点就是早餐吃不完,午餐刚刚好,晚餐刚吃饱很快又扶墙.... 单机版天涯就当做个记录好了,嘻嘻
@潜水小羔羊
12:07:04 楼主是从116斤开始减的,现在算下来除了大姨妈期间暂停,大概持续了有10来天,由于不吃淀粉饿得快,每天快开饭之前楼主都是饿得扶墙的状态,刚开始跳了几天的时候体重没有掉,百度一下原来是刚开始运动体重会增加,配合节食体重不降应该算正常. ----------------------------- @没什么好取的1991
12:57:17 卤煮，千万不要节食，千万不要节食啊，你不可能一辈子都不吃东西啊，我好朋友一个一米五五的姑凉，也是胖胖的女生，她前段时间也是开始减肥，我说不让她节食她不听，硬是饿了两个月左右，确实瘦了十斤的样子，但一开始复食，，，立马回来十三斤，，，就是这样，所以要减肥的妹子都要理智，不要希望快速瘦，你现在应该年纪还小吧？到了二十五岁以后，以前折腾的都要还回来，皮肤松弛的会很快的，要减肥就三点，第一管住嘴，...... ----------------------------- @潜水小羔羊
13:03:47 我这种算半节食啦,毕竟每餐就是吃饱的,就是没有淀粉,所以饿得快,零食啤酒也基本戒了,等瘦完就慢慢恢复正常饮食再加运动,相信能控制住,之前生活太腐败啦,不动,老是到外面打火锅喝啤酒,零食也不少.谢谢这么用心的回复,亲一个... ----------------------------- @没什么好取的1991
14:30:52 恩恩，亲你是不是东北银呀？我内个好盆友就是东北滴，她和你习惯好像，天天啤酒火锅零食不离嘴，，，， ----------------------------- @潜水小羔羊 54楼
14:35:38 广东银,嘻嘻 ----------------------------- 哈哈 你和她性格真的好像，介个样子性格的姑凉都很嗨森，，，哈哈哈 祝你减肥成功身体健康，新年吃好喝好不长肉！
马克
准备回家吃最后一顿减肥餐了,感觉不是特别饿,就是有一种无力感.... 好想念麻辣火锅..... 今晚继续pump it up!!加油!!
楼主还在不啦？想问下就做完一小时pump it up 07第二天全身整个酸痛到不行，这种时候还应该坚持做嘛？
要坚持的。我刚开始跳操也是全身疼，第二天第三天坚持跳下来，就不疼了。但是如果不跳了，就要疼好久。
关键跳完特别舒服，坚持跳操的那段时间，整个人走路都是弹着的感觉，可以一路跑上六楼，还一点都不觉得累。
我很想知道。。你在家跳你爸妈不会说你吗。。。楼下人不会有意见吗？。。。 我一直很想跳。。无奈爸妈都在家！！！而且他们不会让我减肥的！！！ 我跳了肯定被他们骂死+笑死。。。。各种不好意思在人面前跳啊。。。
哈哈，加油～要美丽就要傻傻的将运动坚持到底～
回复第67楼(作者:@重庆火锅味布朗尼 于
07:56) 楼主还在不啦？想问下就做完一小时pump it up 07第二天全身整个酸痛到不行，这种时候还应…… ========== 在滴，痛是正常的呀，当时咱咬牙第二天坚持接着做，表示做了一会身子热了反而没那么痛了
回复第70楼(作者:@总是皱眉头 于
14:55) 我很想知道。。你在家跳你爸妈不会说你吗。。。楼下人不会有意见吗？。。。 我一直很想跳。。无奈…… ==========楼主表示在家都占着电视机插着u盘在客厅做啊，还拉着小伙伴一齐，嘛嘛无奈玩电脑，粑粑在旁边吃宵夜。。。不要担心有特别性感的动作不好意思做，人家可是动作标准到位的比基尼辣妹，咱在家起码得是短袖衣裤吧，加上赘肉，动作也没人家好看，真心一点不性感啊
报告一下，三天减肥法用完瘦了3斤，隔天晚上吃年夜饭据嘛嘛说咱像旧社会出来滴，虽然已经控制住不吃高热量，专攻鱼鸡(去皮)和蔬菜，但还是感觉永远吃不饱啊吃不饱，完全刹不住车啊，深感罪恶，第二天早上一秤，胖了1斤
158 47KG的女子表示郑多燕和PIU04神马的无感~ 绝逼对我降不下体重，挑战IN中。。。。。不过我觉得我瘦下来真的很难 怎么说呢，还是七分吃三分运动 反正开始运动以后我过年吃很多貌似没胖
第二天跟男盆友吃饭看电影，那个菠萝炒饭和茄汁猪扒饭好吃啊，被楼主干掉了大半，第二天一秤，好家伙又是一斤
叔可忍婶不可忍啊这个，而且由于春节忙，运动已经从年初一开始就没做了，于是前天开始了七天减肥法，就是吃两天全水果，喝两天全脱脂奶，后面三天水果和脱脂奶混合吃，到今天早上最新的体重是53.9kg...... 万恶的春节呀
楼主表示运动才是王道啊，胳膊腿要看起来又细又紧致，就要运动无疑，单靠节食瘦了也是皮松松肉晃晃的，不好看不好看
感谢感谢，已经找到正在下载
Mark
求视频和食谱还有七天减肥法。
楼主发下04的全称吧
马
马一个！！最近正好要减肥啊！现在再不动起来到了夏天就玩蛋了啊！！我也想要紧实的线条走路有风啊！！！
回复第83楼(作者:@liudiliudi123 于
00:31) 楼主发下04的全称吧 [来自Android手机客户端] ========== pump it up 2004 在薄荷网的论坛都有人发04至12的全集的
跳piu04后面换insanity08 饮食无节制，半年瘦了20斤 现在已经停跳了半年了，最近过年又吃肥了4斤，天气暖和了继续跳~
回复第23楼，@潜水小羔羊 之后楼主早餐正常吃,中午和晚餐就把淀粉戒了,晚上配合有氧运动,刚开始跳了一次郑多燕的小红帽,发觉太苦闷了,百度一下发觉PUMP IT UP 04大家跳得很欢,于是下载了在客厅跳,需要的工具就是一个宽敞的场所还有一个瑜伽垫,全程一个多小时下来,楼主累成了狗.....不过那是带着希望滴....甜蜜滴...... -------------------------- 马
报告成绩，减了11斤，现在体重105，都是每天早上一起床称的
怎么老是发不了图呢
狂马~」~」
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