请问大家：肩周炎偏方自我疗法有哪些，肩周炎偏方...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 07:46 标签： 肩周炎偏方
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请问颈椎病和肩周炎的自我疗法
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电话：400-6164488
擅长: 颈肩腰腿痛
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&&&&&&您好，建议您不要过度劳累，适量的运动，注意颈椎保暖，也可口服颈复康颗粒，祝您早日康复。
(本回答来自：)
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&上述情况是颈椎病，肩周炎的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意保暖，避免劳累，不宜久坐，可以给与口服颈复康颗粒，布洛芬进行治疗
擅长: 妇科疾病的诊断与治疗,擅长妇科炎症，人流，月经失调
帮助网友：128258称赞：5690
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况应该积极选择按摩配合活血止痛胶囊改善不适的情况，加强营养的&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议你的情况合理的安排较好的，但是避免着凉的情况配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，平时的情况营养均衡，多喝水的
&&&&&&以上是对“请问颈椎病和肩周炎的自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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中老年人肩周炎的自我疗法
肩周炎即肩关节周围炎，俗称漏肩风、冻肩、五十肩，是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症，使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。现介绍几种自我疗法，如能坚持做，效果相当理想。
中肩周炎的自我疗法
肩周炎即肩关节周围炎，俗称漏肩风、冻肩、五十肩，是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症，使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。现介绍几种自我疗法，如能坚持做，效果相当理想。
(1)拍打法： 用健侧手有节奏地拍打肩痛周围，50&60次/分，拍打时用力均匀，以皮肤发红为宜。每日可1&2次。
(2) 牵拉法： 患者取坐位，让家人用右手握住患肢腕部，用左手拇食指分卡在肩峰前后。右手做牵拉、抖动和旋转活动，左手指推按肩关节周围组织。手力由轻到重，活动范围由小到大，两手配合边动边按、同时点拿肩k、肩井、天宗等穴。经充分活动后，再将患肢被动上举，尽量能高举过头，外展外旋，内收内旋，并让患肢做攀搭健侧肩头、后伸上抬等动作。操作时切忌急躁粗暴，应循序渐进。
(3)捏揉耳穴痛点法： 肩周炎初起仅感肩部疲劳不适，轻轻捏揉耳廓上肩关节穴五十余下，疲劳即可消失。当肩部发沉、畏冷怕风、肩酸痛、功能活动受限，取耳廓正面的颈、颈椎、锁骨及肩并节的痛点穴位捏揉各20次，以耳廓皮肤发红或耳廓感到灼热为适度。
(4)加压法： 肩关节及周围组织广泛粘连、活动受限明显。用血压计袖带束住患肢，打气使水银柱上升到21.3千帕 (160毫米汞柱)，维持2～3分钟，用空心胶棒一端不断地敲打肩部和肩的前后，使皮肤发红为宜。此法使肩关节松弛快、疼痛不明显。有利于大弧度手法按摩和功能锻炼，提高疗效。
(5) 体操法： 肩周炎体操是根据肩部各软组织原有功能活动设计的。通过锻炼，可以解除软组织粘连，使肩功能恢复正常。
第一节： 弯腰甩手。两腿分立，与肩同宽。向前弯腰90&，两臂前后自然甩动，幅度由小逐渐加大。
第二节： 弯腰划圈。两腿分立，与肩同宽。向前弯腰90&，患肢手臂做水平划圈动作，划圈范围由小渐大。
第三节： 梳头。将患肢放于头顶部，指尖最大限度地用梳头动作去摸健侧耳朵，由前向后，由后向前反复横向触耳。
第四节： 夹头。十指交叉，放于脑后枕部，双臂做开合夹头动作。
第五节： 背后拉手。双手手背靠于腰部，健侧手握住患肢手腕，向健侧做阵发性牵拉。
第六节： 摸高。面对墙或门站立，患肢手指扶墙或门，徐徐向上做爬行摸高，摸到最大高度，然后再顺原路慢慢返回。记录下每天所摸的高度，以后每日逐渐提高高度。
2.功能锻炼 功能锻炼对肩周炎的治疗非常重要，尽可能让肩关节适度活动，防止肩关节及周围组织的粘连，有利于患者早期康复。
(1) 壁虎爬墙： ①面对墙站立，患侧手指沿墙如壁虎样 (可快可慢)缓缓向上移动，要忍痛向上摸，使上肢尽量高举，身体立直，脚跟不要踮，当手指摸高到最大限度时，胸部向墙壁扑压数次，压力由轻到重。稍息片刻，再向下沿，可反复进行10次左右。②身体侧立于墙壁，脚并拢距墙根约30-40厘米左右，使患侧手指沿墙壁上移，当手指摸到最高限度时，使上身向墙壁稍倾斜，作下蹲动作，在下蹲的同时向墙壁倒压数次。对肩关节外展活动受限者，坚持数周锻炼，能收到明显的效果。(1) (2) 两项可交替进行。
(2)反扣手： 双手放腰部，健手拉住患肢腕部渐渐向健侧背部上方牵拉、高抬、边拉边抬、逐渐升高。身体不弯曲、不转体，以拉抬患肢为宗旨，可反复进行。
(3) 雏鸟展翅： 背墙而立，收腹挺胸，双手握拳、屈肘。作外旋、外展动作，尽量让拳背触到墙壁，反复进行30-50次。作展翅时，两上臂尽量扩开，胸部向前扩，协调进行。
(4) 弹簧拉力器法： 借助平时锻炼身体的拉力器，一端固定，高度适中，患肢手握下端，作下坠活动，连续作40-50次，待肩关节松弛后，将手反背上握紧拉力器作跑步活动，向前冲刺，利用拉力器的弹性将人体拉回。跑的速度开始要慢，跑几次适应后再作冲刺。反复进行20次。如果肩关节及周围组织粘连，可将拉力器适当挂高，手握下端，作单臂吊环运动，可前、后、左、右、四面八方进行吊拉，在吊拉时可作下蹲动作。次数不定，反复进行，使肩关节充分活动。此法不论轻症、重症都适用。
3.保暖外敷法
(1) 睡觉时肩痛部要盖好或把热水袋放肩部保暖，平时也应注意肩部保暖。
(2) 有条件者每日应在40-50℃热水中沐浴半小时左右。
(3)外用药敷肩。将香白芷、蜘蛛香、红活麻、川乌、草乌、半夏、透骨香、细辛、姜黄各等份，研为粉末，每次取30克，加少许食醋装纱袋中敷肩部，每日更换一次。
患者可根据肩关节疼痛的程度，有选择性地进行自我治疗及功能锻炼和保暖。早期患者一周内可治愈。病程在三个月以上、疼痛甚者，经2-3周治疗疼痛可消失。关节活动受限者，通过一个月的治疗，80%的患者肩关节功能都有提高。
(责任编辑：黄昏老年网)
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与【中老年人肩周炎的自我疗法】

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