青少年校外活动计划健身计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 10:41 标签： 青少年校外活动计划
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江西师大研支团推广健美操推动全民健身
江西师大研支团老师带领学生学习健美操
　　中国青年网北京11月5日电（记者李彦龙）11月4日上午，为了进一步推动健美操运动在苏区红土地的健康开展，贯彻落实《全民健身条例》，配合全国亿万学生阳光体育活动，推动全民健身活动的广泛开展，江西师大研支团组织开展对坊中学大众健美操推广活动。
江西师大研支团顺利推广健美操《动感青春》
　　此次活动的开展受到了对坊中学校方的高度重视，活动筹备阶段得到了校方的大力支持。健美操是我国大众喜闻乐见的体育运动项目，特别是大众健美操项目参与人群多，普及面广。江西师大研支团发挥专业特长、满怀一腔热情积极组织策划了本次健美操推广活动。
　　据悉，江西师大研支团耗时两周编排出适合中小学生的健美操《动感青春》，并在对中六年级全体同学间开展推广，推广时间近两个月。现在对中上午课间操时间出现了一道亮丽的风景线，学生们个个都精神十足，自信满满，活力四射。这也标志着江西师大研支团本次健美操推广活动的顺利开展，在革命苏区留下了青春活力的印记。
责任编辑：李彦龙
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网湖南公布全民健身计划 建设公共体育设施
08:58:00&&来源：长沙晚报
[提要]&&爱好运动的你可能有这样的经历：政府机关或企事业单位有设备齐全的运动场馆，你想去打篮球或羽毛球，可是根本进不去。与此同时，城乡居民身体素质进一步提高，在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，其中达到优秀标准的人数超过20%，青少年体质力争达到全国中上水平。
　　据星辰在线―长沙晚报报道（记者 颜开云 实习生 高文亮）爱好运动的你可能有这样的经历：政府机关或企事业单位有设备齐全的运动场馆，你想去打篮球或羽毛球，可是根本进不去。不过，这种局面有望改变。记者昨日从省政府办公厅获悉，《湖南省全民健身实施计划（年）》已于近日出台，我省将加大公共体育设施开放力度，其中包括进一步完善学校体育场地向公众开放制度，积极创造条件将机关、企事业单位的体育设施向社会开放。 　　身体素质 青少年力争达全国中上水平　　“城乡居民参加体育锻炼活动每周不少于3次，每次不少于30分钟，锻炼强度中等以上的人数占总人口的32%以上，城市达到40%以上。”省体育局相关负责人介绍说，《实施计划》的目标任务为：到2015年，基本形成与我省经济发展相适应、与社会事业发展相协调、具有湖南特色的全民健身公共服务体系。 　　与此同时，城乡居民身体素质进一步提高，在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，其中达到优秀标准的人数超过20%，青少年体质力争达到全国中上水平。 　　体育设施 人均体育场地将达1.5平方米　　《实施计划》提出要继续完善体育健身场地设施，市州、县市区、街道（乡镇）、社区（行政村）普遍建有体育场地，配有体育健身设施。全省计划每年实施1500个农民体育健身工程，力争到2015年实现人均体育场地面积1.5平方米以上，达到全国平均水平。 　　同时，各级政府要将城乡公共体育健身设施纳入城乡规划建设；新建居住区要按照国家有关标准设计建设体育健身设施；已建造的体育健身设施，不得挪作他用。 　　一方面推进建设，另一方面要加大开放力度，采取有效措施提高现有公共体育场馆利用率，其中包括：完善学校体育场地向公众开放制度，对向公众开放的学校给予支持；公园每天安排固定时段向公众开放健身；积极创造条件将机关、企事业单位的体育设施向社会开放；公共体育设施要为老年人、残疾人参加体育活动提供便利。 　　全民健身 打造一条湘江健身走廊　　根据《实施计划》，湖南将在农村体育、城市社区体育、青少年体育等方面下更大功夫。同时，将充分依托湘江、洞庭湖、张家界等优美的自然风光和丰富的旅游资源，倾力打造“江”、“湖”、“山”三个极具湖南特色的全民健身活动新品牌。 　　“江”是指以湘江为纽带，以长沙、株洲、湘潭、衡阳、永州健身设施为依托，以各具特色的健身活动为内容，形成一条湘江健身走廊。“湖”即利用常德、益阳、岳阳环洞庭湖生态旅游资源，把生态旅游和环湖健身有机结合，建成环洞庭湖生态健身圈。“山”则为围绕张家界、崀山、衡山等省内名山，组织开展系列登山活动。
来源：长沙晚报青少年体育规划_百度文库
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青少年健身计划
我现在16岁 168cm 55kg 暑假去健身房锻炼 主要想增强体质 最重要的是要长个 求一个能长个的健身计划 要用的上健身房器械的
现在这个年龄可以适当健身了。。我虽然也是去健身房才短短一个多学期（我是大学生），但总得来说还是小有收获吧。在初期就增重了10斤。第一，去健身房你要提出自己的要求，然后教练会给你一个专门针对性的健身计划的。对于初学者，千万不要急成啊，要好好掌握健身器械练习的正确方法。第二，长个到底和运动有关系否，真的不得而知啊。。你要长个，最好就是跑跑步，健身后多拉伸肌肉吧。。至少能让你肌肉线条更美观一点。至于个子，除了营养，遗传，适当的球类运动，我还真不觉得有什么特别有效的方法。（不得不提的是：我高一168.高三暑假后变成现在183的身高，后进型的啊，主要是多跑步，打篮球去了吧）
早晨起床在操场跑个几圈。
晚上放学后，再打个半小时左右的篮球。
我想会很快主瘦下来的。
对于身材较胖的人，饮食控制很重要，适当少吃些。
健身完很口渴，可以喝水得，分几次，每次少喝些！
牛奶运动后不宜喝的。
希望能对你所帮助。
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其他4条回答
使用组合器械吧。多做一些下拉动作，逐步增加重量。引体向上也是不错的方法，这些东西都对拉伸骨骼起到一定作用。同时你的个子不算矮小，不少人还达不到你的高度，别要和别人攀比高度，慢慢来。适当加点跑步、跳绳什么的运动。会长高的。
我记得我当年健美时170m，14岁！才2个月，就重了20g！
想长个最好还是去打篮球
多拉单杠吧！我也是这样长个的！
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