对于长期久坐、久站或者从事重力工作人来说，腰肌劳损是常有的事情，所以我们平时一定要多走动。很多患者想知道，腰肌劳损能治好吗?小编告诉大家，传统的中医偏方能够治疗...
针灸是中医疗法中的一种，针灸在治疗慢性疾病中有很显著的效果，那么针灸是如何治疗腰肌劳损的呢?针灸治疗腰肌劳损要注意些什么呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。腰...
越来越多的人腰不好了，其实很多原因是我们长期保持一个动作造成的，这就是我们常说的腰肌劳损，那么腰肌劳损如何治疗呢?有哪些好的中药能够治疗腰肌劳损呢?下面小编就给...
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现在很多人上班，都是整天坐着，时间久了，就会对我们的腰部造成伤害，于是患上腰肌劳损的人越来越多。那么腰肌劳损的治疗有哪些方法呢?如何自我按摩缓解腰肌劳损呢?一起...
腰肌劳损对于人们来说是非常的熟悉的，很多人由于一些不良的生活习惯或是工作因素都会患有腰肌劳损，而腰肌劳损的治疗方法是比较多的，可以通过手术治疗，也可以通过一些食...
腰肌劳损在日常哦生活中非常常见，很多人腰痛都是由于腰肌劳损造成的，而腰痛有时是十分痛苦的，那么你知道腰肌劳损如何治疗及预防吗?吃什么食物最好呢?今天小编就为大家...
腰肌劳损是比较常见的一种慢性疾病，而白领特别容易得，而腰肌劳损对于我们的身体健康有很大的危害，那么你知道得了腰肌劳损怎么办?其实腰肌劳损的治疗方法分为手术疗法及...
饮食对于我们来说是相当的重要的，我们人体所需的营养元素以及能量大部分都是通过饮食获得的，而饮食还可以治疗一些疾病，比如腰肌劳损，而在腰肌劳损的众多治疗方法中，食...
腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就是腰痛，这对于我们的工作与生活都带来了极大的不便。而治疗腰肌劳损的方法非常饿多，食疗就是其中之一，那么你知...
腰肌劳损是生活中常见的一种慢性病，而腰肌劳损为我们的生活及工作带来了极大的影响，特别是在腰疼发作的时候。那么你知道腰肌劳损的原因及症状有哪些吗?其实压力大等心理...
在日常的生活中很多人会常常感到腰痛，这有可能就是腰肌劳损，而腰肌劳损也是比较常见的一种腰部疾病，特别是一些白领更是非常容易得腰肌劳损。那么腰肌劳损的原因是什么?...
腰肌劳损在我们的现实生活中越来越多的人患上了，很多人为了自己的下一代，非常拼命的干活，往往都会忽视自己的身体。那么日常生活中有哪些保健操可以治疗腰肌劳损呢?那就...
腰肌劳损已经成为了我们日常生活中，很多人都会得的一种疾病。得了腰肌劳损并不可怕，可怕的是有人已经出现了这种症状了，但是还是不加以重视。如果你得了腰肌劳损，其实可...
随着人们生活压力的不断增大，腰肌劳损也越来越多的成为了人们无法避免的职业疾病。其实只要我们平时多多的运动，多健身可以预防这一疾病，但是如果患上这一疾病，我们又该...
坐族及老年人容易患上腰肌劳损，它是腰部疾病的一种，主要是腰部肌肉、韧带等损伤而引发的炎症，常有反复发作阵痛症状。腰肌劳损是一种比较常见的疾病，有些人在生活或者工作中，不注意自己的站姿、坐姿等等，这些多会造成腰肌劳损的出现。现在很多人在上班的时候都没有时间去休息，身体如果长时间没有得到休息的话，就会出现很多不舒服的地方。现在一些人对于
腰肌劳损知识
　　腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。　　腰肌劳损治疗　　1.避免过劳、矫正不良体位。　　2.适当功能锻炼　　加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。　　3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。　　4.药物治疗　　主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。　　5.封闭疗法　　有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。　　6.物理治疗　　在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。　　7.手术治疗　　对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损主要的症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，该怎么治疗呢？您现在所在的位置： >
腰肌劳损有哪些症状?怎么治疗好?
来源：未知 日期：&&
腰肌劳损主要以腰部隐痛的反复发作、劳累后疼痛加重等为主要表现的一种常见的腰部疾病。其主要症状为腰部或者腰骶部疼痛，时轻时重，发复发作为主。治疗腰肌劳损从了解腰肌劳损开始，什么是腰肌劳损?腰肌劳损都有哪些症状呢?
什么是腰肌劳损?
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
腰肌劳损有哪些症状?
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损的注意事项有哪些?
1、要纠正不良的姿势。良好的姿势是健康的基础，不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。提醒：搬重物的时候要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
2、要经常更换站立姿势。比如：工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时间站立的工作者，应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长，可以稍微的移动一下，以便把高度紧张的韧带得到放松。
3、睡觉姿势应该以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
4、不要长时间的久坐。从事坐位的人，容易引起腰痛，如办公室的职员和汽车司机等等，这是因为坐时腰部负荷时间国长，应该时不时的站起来活动，使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松，避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病，请及时到正规的骨科医院去接受治疗，以免耽误了病情。
腰肌劳损不仅要针对病情治疗，还要针对病因治疗。有很多人出现腰肌劳损是由于长期的不良坐姿引起的，习惯性的姿势不良会使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性。杭州江城骨科在腰肌劳损的治疗上引进先进的微针刀松解术，该技术治疗腰肌劳损是以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用的方法。根据不同的病变选择不同的功率、选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，达到治疗的目的。激光+针刀是将中医的针、西医的刀和现代高科技的激光结合，在激光效应和针刀疗法基础上应用的一种集激光、针灸、闭合性手术为一体的综合性疗法。
杭州江城骨科医院 网上预约短信凭证：凭此短信（导医台出示）可与骨科专家一对一,面对面,咨询就诊。 免专家挂号费,停车费。医院地址：杭州市下城区体育场路71号（宝善宾馆往东80米）。预约热线：6
主任医师 ★杭州江城骨科医院特聘专家顾问
专家简介：
1956年毕业于上海医科大学医疗系本科，1988年参加深圳医学代表团赴美讲学。1990年及1998年二次到德国访问学者。他参与编写黄家驷、吴价平主编《外科学》中脊柱畸形及矫正骨科章节及…
专家擅长：
风湿类风湿，腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、椎管肿瘤、各类骨肿瘤等
康复科主任★中国知名针刀医学专家
专家简介：
从事骨科临床近40年，先后在北京协和医院、天津医院、中山大学附属医院等知名特级医院研修深造，对创伤外科、复合伤、颈腰椎病变及疼痛科等疾病的诊断和治疗具有非常深入的研究，尤其在小儿…
专家擅长：
"小针刀"、椎间盘介入疗法、神经阻滞疗法、神经卡压松解术、神经刺激疗法
骨科主任★中华医学会骨科分会微创学组委员
专家简介：
30多年来一直坚持在医疗、科研、教学第一线。他治学严谨，继承先贤理法，吸取现代新知，尊古而不泥古。他在努力探索中医药治疗骨伤科疑难疾病，提高中医药疗效的…
专家擅长：
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、急性单纯外伤性腰腿痛
骨一科主任★杭州江城骨科医院微创中心主任
专家简介：
从事临床骨科工作近三十年，在骨科脊柱微创外科具有丰富的经验和较深的研究，精通各种高难度微创外科的治疗，处理规范、精准，未发生一例手术事故，受到业界的好评，被患者亲切…
专家擅长：
微创治疗颈、腰椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、强制性脊柱炎
副主任医师★中华医学会骨科分会会员
专家简介：
以中西医结合治疗顽固性软组织损伤为研究方向，达20余年，造诣颇深。多次赴澳大利亚,美国,英国等学术交流与短期研修。全面掌握推拿，针灸，中西药物，手术等多种治疗手段，尤其擅长于针刀(经皮微形手…
专家擅长：
擅长于用针刀治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增长
副主任医师★中华医学会骨科分会微创学组委员
专家简介：
毕业于山东中医药大学，并就读于清华大学继续教育学院EMBA研究生班。临床经验丰富，医学造诣颇深，在骨病、软组织损伤、疼痛治疗领域首倡整体医学，独树一帜，疗效独特，尤其擅长射频、针刀微…
专家擅长：
擅长射频、针刀微创治疗颈椎病（脊髓型颈椎病），腰椎间盘突出症，骨坏死
贺娟敏 副主任医师★浙江知名骨科专家
专家简介：
毕业于河北医科大学副主任医师，师从解放军304医院于亚洲教授。她在骨科疾病的认识上，除了吸收和借鉴国内外先进理论和技术外，提出了一整套具有自己特色的认识和分类方法，并建立了相应的…
专家擅长：
擅长以中医理论和方法治疗关节病及软组织损伤等疾病，对增生性关节炎
骨科副主任医师★从事骨科临床工作20余年
专家简介：
毕业于辽宁医学院临床医学专业，从事骨科临床工作20余年。先后在河南医科大学、郑州骨科医院专业学习和进修，积累了丰富的临床经验。能熟练应用新技术，精益求精，参与了大量的临床…
专家擅长：
擅长：腰椎间盘突出、颈椎病、风湿性关节炎、四肢骨关节炎及软组织疼痛的治疗与康复。
杭州江城骨科医院是经上级卫生行政部门批准设立的国家二级专科医院。秉承“打造微创骨科...
剑 骨科主任
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骨科教授 省中医学会骨伤科分...站内网址搜索
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【女人的腰部为什么不能受凉】
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现在大部分的女性把自己所有的时间都放在工作以及家庭上面，基本上没有时间顾忌的自己的身体，天气转凉了也不记得添加衣服，但是有的人是为了美丽而穿的少的，那您是否知道女性的腰是不能受凉的的吗?你知道原因吗?今天小编就为您介绍一下有关女人腰酸疼是怎么回事以及生活中女性如何护腰的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女性腰不能受凉的原因
现在大部分的女性都是比较的爱美的，所以在冬季的时候都不会穿太多，害怕影响自己的身材，但是冬季的寒冷时会让女性的身体受不了的，特别是女性的腰不能被冻的。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。
女性腰部为什么不能受凉
腰痛是一种常见的病症，女均有发生，但女性居多，在除感染、等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经等女特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。长沙市妇院专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。因为女性身体结构的特殊性以及女性身体的生理习惯的敏感性，所以很多的不好习惯都可能让女性产生腰疼的，但是很多腰疼的状况是不同的。
肾虚腰痛最常
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛
女性假如患上所谓的盆腔炎的话，也是会导致女性出现腰疼的现象，但是这个腰痛是和男性出现的腰痛完全的不同的，因为这样的腰疼大部分的女性在生孩子或者是怀孕期间都是可能出现的。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
自测：你的“腰龄”早衰了吗
如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式;久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来;偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛;弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。
久坐加速腰椎老化
现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4-5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
另外，女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。
锻炼腰部一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
生活中女性如何护腰
1、坐时，托腰靠背
当我们舒展双腿，斜躺在沙发或床上看着电视，自以为获得了最大程度的放松。殊不知，此时整个人的重量都落在腰及臀骨部，很容易对其造成“内伤”。正确做法：如果可能，最好使用靠垫或有腰托的高背椅，且腰部应紧贴椅背，不弯腰弓背，使大腿有所支撑，以减轻腰部肌肉的负担。
2、久坐后，常起身
有研究表明，坐着不动并不能使得腰肌放松，反而造成腰肌处于紧张状态。久坐时我们往往会不由自主地弯腰，而弯腰也会加重腰肌的紧张度，使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤。严重时还会使椎间盘退化而突出，造成无法正常直立或弯腰的情况。
正确做法：坐着工作或学习时，应定时起身活动。哪怕伸伸懒腰、走几步路倒杯水，既调整一下呼吸节奏，也可使腰肌得到一定程度的放松。
3、移物，直立上身
平日里免不了移动重物的情况，但往往又因物品体积重量过大，双手不堪负荷，而常常用双脚顶在地面、臀部向后拉的姿势，或是采取双腿伸直、身体前弯的姿势去推动重物。然而这些动作都无意中使用到腰背部肌肉的力量，极易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
正确做法：移动重物时，一腿伸直、一腿弯曲，使上半身直立，以减轻腰背部的负荷。
4、拾东西，先下蹲
较之移动重物，生活中更为平常的可能就是提拿重物的动作――换桶装饮用水、整理家中的旧杂志和书、从超市买回大米和油，我们习惯了双腿伸直地向前弯腰来抬重物，而后又直接弯腰抬起来，这其实是十分危险的动作，容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
正确做法：抬重物(或抱起小孩)时，应采用先蹲下去、将物体重心拉在双膝之间，使上半身直立，再利用大腿力量站起而抬高重物。
5、拿东西，走近一步
是否有过懒得走下地去，从床尾伸出手臂去够电视柜上遥控器的经历?但或许你不知道这个小小的动作会使肩、背、腰部多处形成不适宜的拉伸，尤其如果你平时较少进行体育锻炼
是否有过懒得走下地去，从床尾伸出手臂去够电视柜上遥控器的经历?但或许你不知道这个小小的动作会使肩、背、腰部多处形成不适宜的拉伸，尤其如果你平时较少进行体育锻炼，缺乏一定柔韧性的话，就更容易引起腰背部的拉伤。
正确做法：多走一步路，尽量靠近要发生动作的地方，避免一不小心将腰部拉伤。
6、做家务，一腿直、一腿曲
繁琐的家务活不可避免，例如洗碗、拖地或熨衣服等，经常需要在某一特定的姿势下，花较长时间才可以完成，如若动作不得当，也十分容易累积微小伤害，从而形成整个腰背部的劳损。以下几个容易产生问题的家务活尤其需要我们的重视;
①将拖把拧干水的动作要格外小心，我们常常懒得蹲下去，就直接弯腰将拖把的水拧干，这是危险动作。正确做法：采用一腿伸直、一腿弯曲的姿势，或蹲下操作，以减轻腰背部的压力。
②洗碗时，厨房的洗池高度不够合适，于是我们始终弯着腰洗碗;而熨衣服时，衣服又常常距离自己太远，我们就会不自觉地伸长身体前倾，这些都容易造成腰背部的酸痛和拉伤。正确做法：采取一腿伸直、一腿弯曲踩在小凳上的姿势，从而控制骨盆和腰部的动作，减少腰背部承受的应力。
女人腰酸疼是怎么回事
一、腰肌劳损
出现腰痛的情况时，对于腰痛是什么原因，大部分人第一反应都会想到是腰肌劳损。假如我们长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，终极导致出现腰肌劳损出现腰部酸痛的情况。还有一些人群患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出，这些病症都会压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛，因此这类人群在平时一定要留意劳逸结合。
二、子宫、附件等疾病
女性腰痛是什么原因，除了要考虑是腰椎方面的题目之外，妇科方面也不得不查。比如宫颈炎、盆腔炎等，这些炎症也都会引起腰痛的情况。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。而之所以会引起腰痛是由于炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。
三、生理特性引起
很多女性在经期阶段都不留意饮食，经常是大口的吃冷饮，这样的话就会导致气血呆滞，经络不通，进而导致腰痛或者是痛经。还有一部分女性在经期不留意休息，长时间的劳作也会使经期出现痛经以及腰部酸痛的情况。
还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况，并且随着孕期增加，腰痛的情况会更加明显。这是由于子宫在慢慢增大，从而使得腰部的支撑力也不断正大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管，从而才会出现腰痛的情况。
四、长期穿高跟鞋
相信没有女性是不爱美的，为了显示出修长的体态，很多女性都会借助高跟鞋来帮忙。高跟鞋固然能够显示出优美的体态，但假如长期穿的话就会导致下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能为所欲为。
在这种情况下会让整个身体的反应、协同能力下降，因而很轻易出现急性腰扭伤的情况。急性腰扭伤后会出现腰痛的情况，这给日常的生活与工作都带来了极大的不便，因此女性在平时应该尽量的少穿高跟鞋。
五、泌尿系统感染
腰痛是什么原因?不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，同时再加上女性特殊的生理特性，因此很轻易患有泌尿系统感染等方面的题目。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。因此在日常的生活中，女性应该特点留意保持外阴的卫生，以此来降低患病的几率。
那么平时怎么治疗和预防腰痛
(1)控制体重：肥胖使腰部的负担过重，故应减肥，努力维持正常的体重。注意合理的饮食营养，不吸烟。
运动时：坚持规律性的运动锻炼活动(如散步、慢跑、游泳、骑自行车等)，令腰背肌肉强壮以支撑腰部的稳定性和灵活性。
(2)运动时：坚持规律性的运动锻炼活动(如散步、慢跑、游泳、骑自行车等)，令腰背肌肉强壮以支撑腰部的稳定性和灵活性。运动前要进行热身、放松等准备活动。
(3)工作中：避免过度疲劳，如可能应经常变换工作内容或工作姿势;如整日伏案工作，要利用各种机会起来走一走，经常活动一下腰部。
( 4)预防腰痛复发：要对病人进行腰部保健知识教育和上述工作、运动、日常生活方面的保健方法和注意事项的指导。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道女性腰不能受凉的原因是什么了吧，您也应该已经知道生活中女性如何护腰了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关女人腰酸疼是怎么回事的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
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腰部酸痛，晚上睡觉和久坐后症状明显，腰...
状态：就诊前
二者不矛盾的。中医看病分辩病和辩证，您的问题腰痛是病，肾虚是证（肾虚不代表现代医学意义上的肾有问题了）。腰肌劳损是西医的说法，中医的腰痛可能包含了包括腰肌劳损在内的多种疾病。我建议，您可以在内科医生那调理，在推拿医师那手法缓解腰痛，方便的话您可以过来门诊看一下，我给您更具体建议。需注意的是，从骨科医生的角度，腰痛的病人都不要睡太软的床。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：胃溃疡已基本治愈，便溏次数多&&慢性前列腺炎&&肾阴虚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：患病己二十几年，婚前有七八年手淫史，十五六岁时就感觉腰酸腿困，婚后一直早泄，五心烦热，低热。后又伴有中度阳萎，阴囊潮湿，尿不尽，分叉。后又失眠，心悸，牙龈严重萎缩。眼圈发青，面部多...
疾病名称：不知道什么病&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：手脚黄，手心脚心黄的严重，胃也不好用流水声音，有时还疼
疾病名称：耳鸣舌苔，厚腻，尿路感染&&
希望得到的帮助：尿路感染，耳鸣，晚上容易上厕所
病情描述：耳鸣舌苔厚腻，有齿痕，尿路感染，小腹部或腰部发热
疾病名称：肾虚&&
希望得到的帮助：怎样治疗、吃汤药吗？能够治愈吗？
病情描述：头晕，耳鸣，心悸，遗精，小腿肿，舌苔白，手脚冰凉
疾病名称：经常流汗，大冷天也流汗&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大概从去年年初开始，稍微一动，或者精神稍一集中，头上就开始冒汗，而且汗流不止，大冬天也是一样，以前不会这样的，不知道是得了啥病？
疾病名称：腰酸&&
希望得到的帮助：有哪些原因会造成腰酸，
病情描述：女，年纪28，未婚未育，每天腰都很酸，持续了两个月，只要站立着或者坐着，腰就会酸，下班回来就算躺着腰也酸的很！偶尔有盗汗的情况！
疾病名称：肾结石,尿频尿血&&散粒肿&&慢性鼻咽炎&&痛经&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,请医生帮我诊断。
病情描述：
医生您好，我自2008年以来就发现自己气色开始变差，眼圈也开始发黑，开始没怎么去注意是不是身体出来问题。
1.从2015年2月初的晚上十点出现尿痛,去北大诊断出是肾结石,我自知饮...
疾病名称：肾阳虚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：在医院检查医生说是肾阳虚，敢问医生肾阳虚，需要怎么调理。
疾病名称：晚上睡觉总是不好
感觉后背比较冷&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：男 24 未婚晚上总会醒至少一次
感觉比较凉
尤其是后背
从青春期（sy）这七八年一直都是隔几天就会控制不住遗精
有时是每天都yi
肠胃一直不是太好
这两年有脂脱 现象
吃啦一段...
疾病名称：失眠，耳鸣&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患者三年前因为子宫肌瘤做手术，摘除子宫及附件，一年前右耳出现蝉鸣一样的耳鸣，在乡镇卫生所说是肾虚引起，吃过六味地黄丸，杞菊地黄丸等补肾的，效果不大。最近半年多开始失眠，有时整晚难以...
疾病名称：经期喝啤酒后开始经常气短，感觉气不够用的&&以往脾胃虚寒，晚上经常胀气&&
希望得到的帮助：我想知道到底是哪方面的原因导致气虚到这么厉害，怎么从跟上治疗
病情描述：近几年脾胃虚寒，经常晚上胀气，月经提前一周，今年夏天一次经期喝了点啤酒，回家拉肚子后就气不足了，那几天都没气说话，以后慢慢恢复后，说不定哪天就会觉得气虚气短，浑身无力
疾病名称：上火，阴虚火旺，艾灸导致上火&&
希望得到的帮助：口干、早醒、耳朵痛、耳鸣、胸腔不舒服、鼻干，吃鱼都上火
病情描述：您好大夫，多谢了。请问上火，阴虚火旺挂综合内科的号吧？我当然是希望能挂到您的号，我看您的评价最高。但术业有专攻，您能给我推荐一位看这个毛病最擅长的大夫也行。我看了三个大夫了，西苑医...
疾病名称：食欲好，吃得少，腰痛&&
希望得到的帮助：他说喝完会有些腹泻，但是喝了三天就是小便多点了，吃饭还那样。而且出现了腰痛，感觉...
病情描述：一月前海南下乡，环境潮湿又差，喝了很多当地自酿米酒，逐渐感觉大小便费力，艰涩，未排尽。忍了好几天，去检查发现没有发现细菌性感染，说是水土不服。写的：舌淡胖齿痕苔黄腻，沉滑。开了：石...
疾病名称：腰部难受&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一过房事或喝酒腰部就难受
请问是什么病
如需确定病因 做哪些检查
如能确定 怎样治
疾病名称：肾虚早泄&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,需要什么药物进行调理还有生活上的调理。
病情描述：耳朵听力下降，健忘，体寒，头发一天不洗油就多，遇到事就怕身体发抖，脸颊两侧发红。
疾病名称：身体湿热，手脚冰凉，中药喝了这几天，肚子老拉稀&&
希望得到的帮助：医生诊断身体湿热，黄连6 法半夏10
炒酸枣仁15
合欢皮10 ...
病情描述：手脚冰凉的厉害，从小就这样，睡眠不好，不易入睡，睡着了质量很好，实物很好，饭量大，上厕所很好
疾病名称：白发&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：有过手淫史
现在是一到冬天手脚冰凉
动不动就出虚汗
疾病名称：多梦脱发出汗紧张耳鸣飞蚊症&&
希望得到的帮助：请问是怎么回事？吃什么药好啊？谢谢
病情描述：睡觉多梦，记忆力差，爱出汗，脱发，胆小易紧张，手心发热出汗，手指头凉，有飞蚊症，左边耳鸣，吃不胖，有4年时间了，男35岁
疾病名称：没精神，容易上火，腰酸，做爱时间短，掉发&&
希望得到的帮助：请问医生我该如何治疗
病情描述：最近感觉没精神，做什么都没劲，容易上火，每次晚上和女友那个后都腰酸，做爱时间也短，最近发现头发比原来也少了，今年31岁
疾病名称：59岁女 乏力盗汗 睡醒觉时出汗较多&&
希望得到的帮助：这种情况看什么科，西医还是中医合适
病情描述：女 59岁 乏力盗汗，有时手麻，睡醒觉和下午某个时间出汗严重
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李异龙大夫的信息
四肢骨折，脊柱、关节疾病，骨质疏松症
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