WO 想腰肌劳损强迫症的自我治疗疗 方法有哪些...

关于腰肌劳损自我治疗的方法,怎么治疗?
关于腰肌劳损自我治疗的方法,怎么治疗?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:医生,你好!我是腰肌劳损患者,偶尔年到你这个自我治疗的方法。但我不确定按的位置是否正确。我的是右侧疼痛,是不是就按左眉头处的地方?是用哪几根指头比较好?谢谢 有做过电疗,曾经发现有一点特别痛,以为是第三腰椎横突综合症,但拍过X光证实不是。有贴过药膏,最近在用千佛手的理疗仪,做完后还做热敷。
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擅长:治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议:<span id="replyContent_.腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。 3.“拱桥式” 仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。 ;俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼& ;20~40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次
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我听说很多病都会有自我治疗方法的,我有腰肌劳损,请问得了腰肌劳损的自我治疗方法有吗?可以说说吗?
提问者采纳
我听说很多病都会有自我治疗方法的,我有腰肌劳损,请问得了腰肌劳损的自我治疗方法有吗?可以说说吗?
腰肌劳损是:腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。
腰肌劳损的患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。腰肌劳损的病因一般有:1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。2、治疗不及时、处理方法不当。3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作,久而久之可导致慢性腰肌劳损。4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻。弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常,俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛,X线照片多无异常所见,少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。 咗疼灸 ,效果真的还蛮不错的
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