女人吃什么可以补血补血， 在生活中有哪些又是不...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-27 04:45 标签： 吃什么可以补血
女性补血吃什么好？秋季补血多吃9食物
本文导读：秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致的产生。
　　1、龙眼
　　我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血。
　　而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有的可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月间更应该多吃些龙眼肉。
　　除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的。同时在女人贫血好的问题上，龙眼肉煮也是不错的选择。
　　2、海藻
　　海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
　　特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
　　3、甘蔗
　　甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。
　　而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热和高热烦渴等病症有一定的疗效。
　　不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
　　4、红糖
　　红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性的烦恼。
　　5、乌鸡
　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
　　6、葡萄
　　味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：
　　补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
　　7、鸽肉
　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
　　另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　8、羊肉
　　羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。
　　每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
　　9、胡桃与芝麻
　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。
　　如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦！
　　秋季补血的食物不仅仅只有这些，很多红皮蔬果都具有很好的补血功效，所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。（责任编辑：邱天华）
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女人吃什么补血气？
说我血气不足需要补血气，一般女人吃什么补血气好啊
女人吃什么补血关键在于补铁，我在前段时间出现贫血，每天都坚持补铁的食物，还有阿胶来煲汤，但是怎么吃感觉补血效果不太啊，去医院检查是人体缺少微量元素铁，我的一个朋友推荐要我吃体恒健铁之缘片，因为这个含有阿胶和蛋白锌，能够补铁和生血，每天几片吃了一个月，后面贫血基本没有了，脸色气色好看多了，感觉效果还不错，女人补血可以试试铁之缘片。
还有每天要坚持一份补血菜是必须得，下面是我经常做的一些补血菜，胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干、蛋黄等，还有做菜的有炒猪肝、动物血煮汤这些都是含铁很高的菜肴。
水，同时可以吃 扎满滋补膏 来补充气血不足，这个是用中草药成分制成的，对身体没有副作用的，有调经补血，补虚的作用的。掏宝上或者拍拍上都能买到的，你去那里了解一下吧。
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答: 怀孕征兆
大家还关注女人补血吃什么食物
本文导读：很多女人天天嚷嚷着贫血，可是又不知道如何补血。其实作为一个有智慧的女人，就要学会生活中一些常见的食物来帮助补血。下面小编就为大家推荐几大最适合女性补血的食物吧。
　　1、龙眼肉
　　龙眼肉就是日常生活中所说的桂圆，其中龙眼干含有丰富各种维生素和糖蔗糖，同时还含有丰富的铁质。因此在民间很多人都喜欢在汤中加入龙眼，为的其实也正是补血。
　　但是龙眼属温热性，因此如果吃多了会引起上火，建议日常适量食之，或当小零食，或辅汤之佐食。
　　2、葡萄
　　葡萄自古就被当作滋补之上品，其中的钙质、磷、铁和多种人体所需的氨基酸、维生素，对人体都有很大的补益作用。中医认为常食葡萄可使妇人面色红润，血脉畅通。
　　3、甘蔗
　　在所有的冬季水果之中甘蔗是含矿物质最多的一种了，其中的铁含量也特别丰富，位居水果之首。但是甘蔗性寒，因此建议脾胃失和者尽量少食，另外女性也别吃甘蔗。
　　4、红枣
　　补血怎么能少得了红枣呢？药理研究发现红枣中的某些成份还可增加血液中红血球的含量，因此常食红枣不仅可补血，同时还养气，增强骨髓的造血功能。
　　5、黑豆
　　黑豆具有健脾养胃之，而中医认为血虚者更应该多食黑豆。
　　6、黑芝麻
　　众所周知黑色的入肾，有益于藏精纳气，而血的根本在于肾，因此黑色的食物也素有补血之说。芝麻当以芝麻更补补，其不仅可补血，同时还具有生精通乳，明目等功效。
　　7、胡萝卜
　　胡萝卜在日本被称为人参，其中的&胡萝卜素对促进补血具有很大的帮助。而且相对于其它的食物而言胡萝卜的价格也更适合居家经常食用。
　　8、南瓜
　　清代称南瓜为&补血之妙果&其中含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，人体所需的氨基酸，各种矿物质，特别是钴的含量也是相当的丰富的，其对促进血液中的红血球的正常运作具有很大的帮助。
　　9、红糖
　　红糖也是女性补血的最好食疗方法，特别是在物质条件相对不好的情况下，红糖更充当了女性朋友最好的品。其不仅可补血，同时还具有活血化瘀之功效，因此中医认为女性在经期适当喝点红糖水对促进经血的排出，经痛也有很大的益处。
　　10、猪肝
　　猪肝自是当下最廉价的一种补血方法了，其中不仅含有丰富的铁质，蛋白质，各种维生素，特别是维生素A的含量可以说也是相当丰富的。但是不可否认的是猪肝中的胆固醇含量也是相当高的，因此现代人不建议利用猪肝补血。
　　总得来说生活中有很多食物都具有补血之功效，而对于女性朋友们而言要想将补血的功效更好的发挥出来的话，除了要注意食补之外，还要注意多休息，注意劳逸结合，注意避免不当的生活习惯。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行补血的食物有哪些？
　　补血的食物有哪些？补血食物琳琅满目，去逛超市商场，补血营养品专柜常常挤满了人。那么有没有考虑过吃一些补血食物来补血呢？其实，补血不一定非得要购买保健品、营养品，何不吃点补血食物，既健康口味又好，那么补血的食物有哪些呢？
　　补血的食物有哪些？
　　现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃什么补血也是一门学问，补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。
　　含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。
　　虽然生活中有助于补血的食物不少，但是食疗补血往往存在见效慢的缺点，并且生活中有不少饮食禁忌，如果不注意饮食搭配，食物之间相克，反而不能起到补血的作用，甚至会导致贫血。那怎么办呢？食用专门的补血营养品是个不错的办法。
　　吃什么补血之营养滋补
　　1.福牌阿胶，阿胶是自古以来滋补养生的佳品，具有滋阴润燥、补气养血的功效，中医经常在补血药物中添加阿胶作为原料。百洋健康网会员价仅为295元，比市场价节省106元，规格为500g/盒。当然东阿阿胶也是大家非常信任的品牌，百洋健康网规格为500g的东阿阿胶目前会员价为750元，同时全场免运费。
　　2.阿胶固元糕选用阿胶、红枣、核桃仁、黑芝麻等原料，同时加入新疆和田玫瑰，口感清香、食用方便，同时兼具补血养生的功效。百洋健康网会员价仅为94.8元，比市场价优惠44.2元之多，正在优惠促销中，同样免运费。
　　补血的食物有哪些？优质蛋白质也是很好的补血食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。那么对于不同程度和消费水平的人来说，选择阿胶补血膏等阿胶产品，是很好的补血食物选择。
（责任编辑：崔洪海）
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女性补血吃什么好
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