怎样在学不进去的时候快速进入学习状态_高考吧_百度贴吧
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时间不多了，有时候很烦躁，学不进去，我今天午自习浪费了一个小时
这才是正宗摸金范儿！
我也是，这几天把我初中的恶习全发挥出来了
玩完再学呗……我一般就这样……
午自习，怎么玩，我是烦，不是想玩啊…
怎么办，求方法
好吧，自己顶
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或暑假结束之后，很多学生在开学的第一周、甚至第一个月都始终无法进入学习状态，以致纷纷出现这样的现象，一些学习好的学生成绩倒退明显，增加了心理负担；原来学习差的学生成绩更是在班上垫底，学习兴趣丝毫也提不上。出现这种现象主要是归结于“假期综合症”，即假期过度放松，以致开学之后迟迟无法进入学习状态。因此，谁先进入学习状态，谁就有可能抢占先机，走在学习上的前列。但是，面对这种情况，学生和家长们往往束手无策，无从下手。这里特意总结出了一些比较实用的策略方法，大家可以根据具体情况来进行参考。要想让学生迅速进入学习状态，并始终保持巅峰学习状态，可以分两个步骤来做。第一步骤：迅速恢复期。（主要从生活作息、学习等方面来恢复学习状态）1作息时间：夜猫改乖猫，每天保证睡眠假期大部分学生（尤其是初高中生）都是夜猫一族，看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此上学之后，首先要改正的就是生物钟，坚持晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡（视个人情况）。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。2饮食爱好：暴吃改巧吃假期不管是学生还是家长都避免不了暴饮暴食。亲戚朋友一见面，寒暄热情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且还可能一天都在吃喝，不知不觉就吃多了、吃伤了。所以节假日期间各大医院肠胃科是最热门的科室了。那么节后就应该果断的结束了，多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起了身体不适，可以喝点褪火的良茶、良药等；多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，很快身体就会恢复正常。 3学习时要全神贯注玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。很多拔尖学生学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有手和脑与课本交流。 4坚持体育锻炼身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 5学习要主动只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 6保持愉快的心情，和同学融洽相处每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。7注意整理学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。因此，没有条理的学生不会学得很好。第二步骤：向巅峰学习状态发起冲击进入了学习状态之后，接着就可以进行第二步，也就是提高学习效率，始终保持巅峰学习状态。所谓巅峰学习状态，就是指理想学习状态，在这种学习状态下，不仅效率非常高，而且学生主动性非常强，把学习真正当成一种享受，在学习当中享受到获得知识的满足感、快乐感。很多学生不是不努力，相反学生们中很多甚至比班上的尖子更认真、花更多时间学习，但不管怎么努力成绩就是上不去，赶不上班上尖子生；是学生们更愚笨吗？当然不是，科学界早就证明过了。造成这种现象的唯一原因就是尖子生的学习效率更高，在学习时更容易达到巅峰学习状态。一个人要创造巅峰的学习状态，需要知道七个方面，这七个方面都做到了，那学生所释放出来的学习潜能将是无法想象的。1目标如果一个学生真想学好的话，学生必须明确具体的学习目标。大家不要忘了，我们人类是目标生物，有了目标才有干劲，才有动力去学习。2欲望这是原动力。学生有动力去学习，这叫做内心燃烧起要学好的欲望，是学生自己要考北大，学生自己要出国留学，学生自己要学好英语，学生自己要学好数学，有了主动性，才符合内心燃烧的原动力。3信念坚信自己一定能学好，这样大脑的潜能才能激活，才能迅速把能量释放出来。4专注人的大脑潜能什么时候才能高速输出呢？大脑进入专注状态，一个人能够专注凝神在一个问题20分钟以上，生活中的所有烦恼都会解决。一位教授大脑专注一个问题达到两个小时，那么学生至少是中科院院士；如果能专注一个问题长达一个星期，那是爱因斯坦。而我们大部分人，专注一个问题30秒钟都不到。大部分的孩子，学生只要能专注某个问题20分钟以上，所有问题就全解决了，人这个脑袋只要专注的时候，它的大脑能量才能输出。可是很多人是无法专注的，如果某项学习对学生有吸引力，学生能在学习中找到快乐，学生自己就专注进去了，如果没有兴趣还要训练学生的兴趣，然后还得训练学生的专注能力。5全身肌肉高度放松人身体的肌肉必须处于高度的放松状态，做到大脑专注，肌肉放松。没有哪一个学生一定会比另外一个学生更聪明（先天遗传除外），大家的聪明是无法测定的，大家的脑细胞是一样的、脑结构是一样的，大脑的重量也基本相同。造成学习成果不一样的原因是什么了？是使用大脑的习惯不一样。大脑输出的最基本状态是进入专注状态，大脑光专注不行，如果你心情紧张，心情一紧张肌肉紧张，肌肉一紧张大脑一片空白。人学习的时候，学生的肌肉必须处于放松状态，整个能量集中在大脑，这样它才能高速运转迅速把能量输出。6<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; box-sizing: border-box ! wo学习那点事(xxnds100)　
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提问：级别：三年级来自：重庆市
回答数：3浏览数：
怎样才能否迅速进入学习状态?知道怎么学,但就是真正开始学的时候进入不了状态
知道怎么学,但就是真正开始学的时候进入不了状态,导致一段时间内学习效率超低,总达不到预期效果.问题补充：
我是理科生,想上一个台阶.
&提问时间： 00:20:53
最佳答案此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点
回答：级别：幼儿园 22:41:18来自：IANA
自我调节方法：（4招）
　　第一招是有意识地做一些与学习相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入学习状态。
　　第二招是晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。
　　第三招是心理暗示，把心理逐渐调整到学习状态上，告诉自己假期已经结束。
　　最后一招是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来。参考文献：网易,163
提问者对答案的评价：
睡眠和运动重要．
回答：级别：三年级 07:02:49来自：山东省临沂市
长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像你这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧的同学越来越多了。
　　【解决方案】
　　1. 善于调整心态。长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。
　　2. 精选典型习题，克服复习倦怠。精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法，避免题海战术。
　　3. 备考期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。
在高三冲刺阶段，很多同学的失败也与过分苛求完美有关。一个人将目标定在100分上，要求自己时时得100分，他可能更多的时候需要面对失败。对于高三学子来说，过多失败的结果会导致自信心的丧失和学习积极性的低落从而抑制学习的效果。况且从研究成果来看，学习效果并不是随压力的增加而变得更好。因此，要为自己留有适度的发展空间，让自己能稍微轻松一点，别让完美成为自己的绊脚石。
　　【解决方案】
　　“金无足赤，人无完人。”同学们可以采取一种“顺其自然”的态度来对付苛求完美。只要努力了，就问心无愧。不要因为所谓的没有得第一，就过分关注这件事，强迫自己为此而焦虑。心理能量过分执著在挫折上，不但对解决问题无益反而会形成恶性循环。正确的态度是：顺其自然，态度积极，该干什么就干什么，尽力学就是了。事情的结果不是强求就能得到，而是水到渠成。
回答：级别：高二 13:53:30来自：陕西省咸阳市
要对自己充满信心,平时多加巩固,这样一定会成功的.
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三大调整进入学习状态
日17:12:03　　金武官
　　度过了“十一”长假，原本想以更高的效率投入到工作和学习当中，身体却感到明显的不适应，其实，这是患了“假期后综合征”。它与人的适应能力和自我调节能力有关，因此建议从以下三个方面来调节。
　　■心理调整学生要静静地梳理一下开学后应该做的工作，把繁忙学习安排得井井有条，不至于头昏脑胀，手忙脚乱。一些个性内向的人容易产生寂寞孤独的心理，一旦出现类似的情况，应该多与人沟通，或是向家人、朋友倾诉心事，或是找心理医生解开郁结。如果感到恐惧或是紧张，还可采用一个想象放松法，即想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状也会逐步消失。
　　■生理调整由于逛街购物、参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让不少孩子在假日后的数天内感到情绪低落，精力不济。假日里的暴饮暴食造成的肠胃和体重负担也会让孩子对紧张的学习一时难以重新胜任，此时可采取如下措施：1、通过休息或给身体补充营养来解除体力性疲劳；2、轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事来解除脑力性疲劳；3、适当吃一些健胃消食片或山楂片，吃清淡一点的饭菜，多喝水,多吃些水果；4、参加一项自己喜欢的运动，如步行、慢跑等；5、调整生活内容和作息时间，静心思考开学后应该做的事，每过几小时做一次深呼吸。
　　■学习调整将这八天的学习纳入自己的中期计划中。
　　按照我提出的战略学习法，学生除了完成学校的教学计划外，还应有自己的学习计划，学习计划分为长期与中短期。长期是一个学期的，中期是以一月或数月为限。中期计划要盯住最近的一次重要考试，如一个月后有一次月考、会考或期中考，就把这次考试作为一个目标，然后将一个月的时间按照时间集中、内容集中的二集中原则切段，如月考要考四门，就把一个月时间分成四段，每门集中一周时间。
　　在长假后的八天学习中，还要贯彻"咬住一门，顾及其它"的原则。
　　在上述计划中要求二集中，即一个时间段只进行一门学科的复习，但学校的教学计划每天都有多门课要学习，回家还有多种作业要完成，似乎很难按二集中来进行，对此我在战略学习法中提出"咬住一门，顾及其它"的方针。咬住一门，就是在规定的时段内紧紧地咬住一门，把它彻底解决。顾及其它，就是教学计划规定的课程及作业要认真完成，剩下的时间集中在咬住的那门学科上。
　　如果学生能按照顾上述的方法调整自己的学习，既可以克服长假中松，假后紧带来的不适应，又能在学习上取得良好效果。
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