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你必须知道的户外运动注意事项
时间： 09:48:58
来源：原创
随着生活工作节奏越来越快，不少人渴望告别城市的喧嚣与烦恼，拥抱大自然。越来越多的人热衷于跑步、攀岩、滑雪、野外露营等户外运动，在放松疲惫身心的同时，感受大自然的美好。然而，充满挑战和刺激的户外运动同样存在着很大的风险，的注意事项你知道多少？今天小编为驴友们一一列举户外运动的注意事项，帮助驴友们做好出行准备，更好地享受户外运动的乐趣。一、出行前1、详细的户外计划。事先要制定详细可行的活动计划，包括时间、膳宿、交通指南、突发意外下撤路线等，这既是对自己负责，也是对同行队员负责。2、出行前一晚要充分休息。充足的睡眠和出门前丰富的饱餐，可保证有足够的精神和体力进行持久的活动，减少受伤的风险。3、投保一份平安。户外运动潜在的安全隐患不少，购买平安户外运动保险是化解风险的一种很好的手段。这款保险可为潜水、滑雪、攀岩等数十项非职业高风险户外运动提供全面保障，十分适合业余户外运动爱好者。二、出门装备1、穿着适合远足的衣服和鞋袜。衣服选择运动服为佳，户外蚊虫多，避免短衣短裤，夏天注意防晒，冬天注意保暖。对于行走时间较长的户外运动来说，一双舒适的远足鞋乃是必备品，既防滑也利于登山。2、光源、手机必不可少。头灯、手电筒至少保证有一个，对于天黑探路、野外露营来说，电筒的重要性不言而喻。手机无疑是最为快捷的求助工具，关键时刻更是救命的法宝，无论何时都要保证手机电源充足。3、水要随身携带。水是生命之源，不管是夏天还是冬天，户外运动对水的需求量都很大。路途中的水源不一定干净卫生，随便饮用易导致腹泻。驴友们应该根据自己的路程，注意控制自己水壶里的水量，避免缺水断水的情况发生。 三、旅途中1、气候突变，及时改变行程计划。天气不可准确预估，遇上风雪弥漫或瓢泼大雨等情况，极易发生安全事故。若气候突变，应当慎重考虑缩短或取消户外计划，并尽早采取应变措施。2、坚决避免单独行动。户外运动经常会经过一些危险的区域，如果单独行动，随意步入草丛树林或攀爬岩石，一旦发生意外，不仅无人帮忙，甚至连救援信息都难以发出，生命将受到严重的威胁。3、尊重当地的风俗习惯。俗话说的好“入乡随俗”，既然是到了别人家做客，就要尊重当地习俗，以免发生不必要的语言或肢体冲突，做一个有素质的驴友。4、注意饮食安全。切勿因好奇心而随便采摘野生果实或饮用不确定的水源，如果因为吃了不该吃的东西而引起身体不适，破坏了大好的行程，无疑得不偿失。 户外运动有着天然的危险性，周详的计划、可靠的装备、平安都有助于规避或减少户外运动的风险。只有出行前做好充分的准备，驴友们才能安全出行，尽情享受户外运动的乐趣。
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驴友户外运动保险局限多
[导读]：现在，不少年轻一族都喜欢都郊外进行一些高风险的户外运动。专家提醒，户外运动保险有许多的限制，比如旅游险不保潜水漂流，所以驴友在选择高风险运动时要注意选择好保险产品，保障自身的安全。
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　　日前，一则《四川省有望引进追偿机制违规登山或最高罚5万》的报道引起了很多驴友的关注。而据了解，目前《四川省登山管理办法》 (修订)草案已入围四川省2013年立法计划候选项目。四川省体育局政策法规处副处长殷旭也透露称，目前草案还在修改中，除了提高罚款额度之外，新草案还可能建立救援费用追偿条款。&在参考了西藏登山管理条例的处罚标准后，计划将罚款额度提高到1万元、2万元甚至5万元，但现在还没有定论。&殷旭表示。
　　其实，在发达国家，进行户外运动的人员需要买两种保险，一种是险，另一种是救援险。一旦出了问题，由保险公司来赔。但目前我国登山的专业险种，参保人数较少、保费很高，不是针对普通驴友设计的。
　　虽然目前几乎所有户外俱乐部都强制其成员买保险，但国内很多保险公司的救援合同的&责任免除&条款中都有这样一条：&被保险人从事潜水、滑水、漂流、滑雪、跳伞、攀岩运动、探险活动等高风险运动&，发生险情不赔。对保险公司来说，这类探险活动属于高危户外项目，人身伤亡风险大，而参与者较少，从保险理赔机理和盈利性角度出发，设计专门针对此类风险的商业性保险产品他们无利可图，所以国内这类保险产品很少。
　　首先进行风险评估
　　&驴友&选择完全自由的出行方式就意味着需要承担所有相应的风险。近年来，保险也日益受到广大&驴友&的认可，在网名为&出行装备&的清单中，还将旅游列在待办事项的首位。对酷爱自助游的驴友而言，该如何挑选保险呢？业内人士建议从保障范围、保额、免责条款这三个角度出发，锁定适合自身的产品。
　　以保障范围来讲，旅游意外险通常包括意外身故及伤残赔偿、医疗费用、住院等，有些意外险产品还包括医疗运送和送返费用、身故遗体送返费用等保障，不过相应的保费也更高，建议旅行者根据自身行程的风险程度进行挑选。
交通意外保障
意外伤残保险金或意外身故保险金的2倍
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基本保险金*给付比例
身故/残疾保障
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旅行期间因意外导致的身故，我们将最高赔付50万元。
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意外伤害医疗保险金
旅行期间因意外事故需进行治疗，我们将依照条款，按照当地社会医疗保险主管部门规定可报销的、必要的、合理的医疗费用超过人民币100元的部分进行赔偿给付，最高50万元。
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旅行期间乘坐公共交通工具途中遭遇意外导致身故，可获得意外保障双倍赔偿，即最高100万元。
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50元/天或者100元/天
旅行期间因意外事故或突发急性病需入院治疗，可按住院天数获得每日住院津贴，最高100元/天。
行李、证件损失
500元或1000元
旅行期间行李物品或旅行证件因遭受交通事故、自然灾害或盗窃抢劫而损坏、灭失或遗失的，可获得最高赔偿1000元。
因恶劣天气、自然灾害、机械故障、罢工、劫持或怠工、其他空运、航运工人的临时性抗议活动、恐怖分子行为、航空管制或航空公司超售而导致其延误时间连续达4小时以上，可获赔偿200元。
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旅行期间因突发急性病导致身故或全残，可获最高赔偿5万元。
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承保因参加跳伞、潜水、滑雪、攀岩、探险等非职业高风险运动而发生的意外身故、残疾、意外医疗。
境内紧急救援（全国紧急救援热线：400-910-5511）
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这个都是要买的，上月，几天，都可以，你可以买一天一般出去玩，一般去专业的可以办户外险的地方买，为了自己和家人，几年的
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