我24岁，200斤是个典型的胖男子，我控制不了自己的食欲，容易饿，我的强项是暴饮暴食，我是继续这样_百度知道
我24岁，200斤是个典型的胖男子，我控制不了自己的食欲，容易饿，我的强项是暴饮暴食，我是继续这样
我24岁，200斤是个典型的胖男子，我控制不了自己的食欲，容易饿，我的强项是暴饮暴食，我是继续这样下去，还是狠下心减肥？纠结中！！
提问者采纳
可是我狠不下心，太痛苦了！
我是130斤的小胖子…我现在就在减肥
130还算胖？打击死我了
……减肥对以后的生活有好处，所以我下决心减肥，我喜欢的女孩跟我说，只要我再瘦点，她就跟我好，这事深深刺激了我，我就开始痛下决心，减肥
好吧，我会努力坚持！
恩恩，彼此加油
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他31条回答
我是二级营养师。我用良心提醒你，这么下去你除了患有各种慢性心脑血管疾病概率比一般人高出数倍以外，你的内脏器官也会因为承受过多负荷而提前衰竭……如果你无视健康无视自己可能给亲人带来的种种医疗负担，那请继续吃下去吧！如果想减肥，有很多办法可以帮助你的。
嗯，我会试着努力的！谢谢你！
有人说用催吐法很管用，就是拿手指插喉咙会吐出来
这样行吗？
倒是可以减少摄入的食物，但这个方法不适合长期试用。与其吐了为什么要吃那么多？吐了不还会饿么？建议是合理安排饮食，增加训练。有些食物是可以不用摄入太多还能增加饱腹感
其实你不是在问我们你是继续下去还是狠下心减肥。你是想减肥而控制不住自己的欲望，对待你这种人，靠你自己是不够的。你自控力不够，必须借助外力，最好是找人监督你。要找能管的住你的人
朋友都劝我别减肥，他们说减肥是个很痛苦的过程
这个问题很简单，你觉得是苦一阵子呢？还是胖一辈子呢？
我能理解你的烦恼、但不认为你能靠狠心，和意志力能减肥、还是想其它招吧，
我没办法控制自己
肯定的、说不好听的你这已属病症了，而且还是疑难杂症、不能怪你没决心、别人说得容易到自己就知道了
我会试着努力减肥的，谢谢你们
体重两百斤超标太惊人了！估计要去看医生并逐渐减少食量，如果继续暴饮暴食那还会增重。你要谨记:过份肥胖寿命不会高过五十岁！因为“三高”是肥胖者不可避免的病。
我会努力的
好，祝小弟你减肥成功！身体是本钱，没有身体一切皆空。我有个孙子才10周岁体重就达140斤，家人天天控制他少吃点食物可他没办法节制唯恐没吃饱。可小孩听不进劝告没办法呀！只能等他长大成人后由他自己去理喻了。
我建议是逐步控制自己的饮食，一点一点地减少每餐的进食量，再加上每天固定进行适合自己的运动，情况慢慢就会改善的。不能再犹豫了，青春很快就会过去的，要想有个崭新的自我，必须狠下心坚定地朝着自己想要过的人生方向走去。加油！减肥过程中不能过于极端控制自己，要记住慢慢来，效果一定会一点一点显露的，希望你能够坚持下去。Fighting~~~
来我家，保证你能减肥，我把你的食物都吃了
控制不了，我控制你
我是认真的
那么你来吗，我家浙江台州仙居
可是我还有工作
来仙居工作吧
先控制你暴饮暴食 ，减肥不是必须的，
我的食欲不是一般人能理解的
所以说先控制饮食，别说减肥了。另外注意下自己有没有强迫症
没有心理疾病，就是喜欢吃
嗯暴饮暴食对身体不好 克制下自己
我没有办法控制自己
找下心里医生吧
找中医调理，肯定能瘦下来！但一定要坚持！中药不好喝！
我试过！效果不错，每天早晚喝碗中药什么胃口都没了！o(≧v≦)o
控制不住就锻炼，搞成个牛B的肌肉男，像我一朋友1.7米115千克30的腰围全身肌肉真牛
减肥很痛苦的
我怕自己坚持不了
那你就准备人肥胖过高心脏压力过大，到时候就会出现那些肥胖疾病
我该怎么办
减肥，你可以用催吐法，就是吃完饭后，用手指压迫喉咙，把饭吐出来，这样还不饿，而且还会瘦，只是小心瘦得快皮肤会出皱纹
如果要有女孩喜欢，那就减肥的……因为在这个现实社会中，女孩子大多数都比较注重外表的……
减肥很痛苦的
明白，可是你必须持之以恒……慢慢的从吃的东西减少掉
我没办法控制自己
那你就把这些食物想成一坨屎，那你还吃的下吗？(开玩笑)
没办法，再恶心的都能无视
唉，那就别减了叭……顺其自然
纠结，我该怎么办
既然都无法意志坚定，那就别减了……我也是这么一种人，虽然是吃不胖的那种
ni你有多高？这个和你的体重也有一定影响，如果你1.8或1.9米，这样很正常
节食减肥是最不靠谱的
只要你吃饭细嚼慢咽
每天减持运动
坚持每天晚上不吃东西
我没办法控制自己
每天晚上要控制不住的话嚼口香糖吧
口香糖的作用减肥健脑美容
嗯，我试试看吧！谢谢
没事可以呵呵减肥茶
中药材减肥无幅作用
找到别的爱好转移注意力，一定要坚持减肥这个很重要！不说外表！太肥对自己行走呼吸都是困难
没办法控制自己
减肥！！！
朋友说减肥的过程很痛苦
让我别减肥
但是减肥后你会开心死了的！！
我也考虑过的，但是我怕自己坚持不了
健身房锻炼吧
记得要下定决心还要朋友家人督促你
朋友说减肥很痛苦的
不然你以为谁都能轻轻松松减肥啊
我会试着努力的！谢谢
多多锻炼，或者多多运动
运动对我来说是很痛苦的过程
我了解，因为我也很胖
每次想锻炼都很艰难
两 女 一 杯
这么恶心的对我来说都没用
吃饭前先多喝水，有利于减肥。
有效果吗？
是的，有效果。我生物老师是这么说的。
你应该被狠狠的打击一下，才能使你下定决心！
怎么打击？
就是让你的胖，成为你的耻辱
没用的，我走在街上被人说闲话指指点点都已习惯了
坐公交车都会被女生侮辱
那你就当众对一个美女示爱，如果她不愿意你问她理由，如果她愿意，那你就不要减了，
减吧吃饭的时候要细嚼慢咽不要狼吞虎咽
一般我都是吞下去的
建议不要吃晚饭，很容易瘦
不是太胖，还有拯救的余地
不要吃那么多啦！尤其不要吃晚饭
我以前150.现状100.而且我只有165
我控制不住
建议你看看恶心恐怖片
吃饭的时候看
没用的，只要你能说出来的基本都看过
连世界最恶心的都看过
下水道的美人鱼
恶魔实验也看过了
一边吃饭一边看 吗？
我喜欢一边看恐怖片一边吃
还有两 女 一 杯
我也喜欢看
我妈妈说我心里有病
嘿嘿！其实我是想挑战我的心里承受能力
当然减肥啊，我也在努力中
朋友说减肥是个很痛苦的过程
都在劝我别减肥
但是面对外来因素，他人看我们胖纸的眼光就有不同，所以我建议还是减掉为好，我也在减肥中
谢谢，我会努力坚持的
嗯，加油↖(^ω^)↗
建议多锻炼，
嗯，我会努力坚持的！
请问你身体的哪个部位更胖
哪个部位更胖就先减哪个
朋友说减肥是很痛苦的一个过程
痛苦也要为未来着想。
就算痛苦，如果减成功了那值了
我试着努力一下吧，谢谢你
减肥是很痛苦的过程
锻炼身体不是让你拼命，
我连基本跑步都很难受
谁都不喜欢跑步，尤有其他运动，干嘛要跑步
那要怎么锻炼？
俯卧撑，仰卧起坐。。。。。。等等
暴饮暴食的相关知识
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出门在外也不愁减肥后皮肤变得松弛该怎么办_新浪厦门_新浪网
减肥后皮肤变得松弛该怎么办
来源：39健康网日字号：|
　　要想紧致皮肤，首先要了解哪些营养素有助于美容美肤。
　　维生素A、C、E美容功效不一般。
　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
　　科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
　　减肥后皮肤为什么会松弛？有什么对策？
　　一、脸部浮肿
　　由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿脸。
　　对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡因的饮品，有利尿的功能，能帮助你消除浮肿的现象。
　　二、皱纹加深、增多
　　如同把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的；你的肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出肥胖纹！
　　对策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用紧肤霜保养肌肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。
　　三、肤质变差
　　你的血液循环变差了，养分无法顺畅的运送到肌肤，肤质当然不会好。
　　对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。另外，还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯，肌肤就能常保光泽与弹。
　　四、脸色泛黄
　　你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类，而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。
　　对策：多吃含有蛋白质的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循环通畅，肌肤红润又有光彩。
　　五、便秘
　　许多人都是自作主张地乱吃减肥药，药物很容易打乱身体原来的秩序，造成内分泌紊乱。再加上减肥期间，许多人纤维素摄取不够。等到药物一停，药理的作用，很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘。
　　对策：要多吃绿色带叶子的蔬菜，增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿，要养成饮食习惯。便秘和胃肠蠕动有关系，食物在肠道吸收时间过长，就会造成便秘。应该多做些运动，如下两种。弓步蹲：保持弓步姿势，下蹲，起身，两腿交换做3到5组。自由蹲：身体自由站直，保持上身直立，做自由深蹲动作，做3到5组。
　　最后，了解皮肤松弛的11件事情：
　　1、皮肤是超乎你想象的有弹性
　　去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。
　　2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少
　　起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。
　　建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。
　　3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系
　　岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。
　　4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系
　　比如，9个月的怀孕期和9月超100磅。
　　5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系
　　你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。
　　6、减多少体重和皮肤紧致度有关
　　快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。
　　7、上述说的种种都有例外。
　　比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。
　　8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜
　　没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。
　　9、万不得已不要做外科手术。
　　假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住你的做外科整形手术和腹壁整形术的钱可以让他买辆宝马了。(因为他会让你去做其实没有太大必要做的手术)。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。
　　10、给你的皮肤一些时间
　　你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。
　　11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量
　　皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。
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核心提示：松弛有多可怕？ 老化现象最难解决的是什么？答案是松弛。在老化现像中，皱纹真的算是比较好解决的，有即时淡纹的产品，也有A酸类的产品。但松弛，虽然A酸类也可以起到刺激胶原的效果，还有五肽，但不太明显。总不能让大家年纪轻轻去做拉皮手术吧。所以，预防脸部肌肤的松弛的任务就显得尤为重要。那么，下面就让我们来了解一下皮肤松弛是怎么回事，要怎么预防？
　　皮肤松弛表现指数　　初级指数：毛孔突显　　25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。　　中级指数：面部轮廓变模糊　　即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。　　高级指数：松弛下垂　　颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)；不胖，但不可避免的出现了双下巴。　　造成皮肤松弛的原因　　1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；　　2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；　　3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。　　预防皮肤松弛　　在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，就能防止或者延缓皮肤松弛，使肌肤长时间保持年轻态，下面提出几点建议，以帮助大家更好的预防皮肤松弛。　　保持皮肤清洁干净：面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。　　保持饮食均衡营养：暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
　　注意防晒：90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。　　保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。　　适当去角质：女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。因此去角质1个月轻微适度的做一次是最好。
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