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病情分析:你好在夏季户外活動时应戴上遮阳用具,在皮肤上涂抹SPF15-30的防晒霜每2~3小时重复涂抹一次,避免阳光直接照晒注意食疗、加强营养对减轻雀斑也有一定的功效,可以选择性地经常服用含维生素丰富的食品如荔枝、核桃、西瓜、梨、西红柿、卷心菜、胡萝卜、茄子和鸡肝等等,并同时配合ロ服维生素C及避免日晒