除了减肥药，吃什么可以减肥？（我每天都要训练）
除了减肥药，吃什么可以减肥？（我每天都要训练）
不能只吃一些苹果之类的东西
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减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法i
减肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。 使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
你给点好的意见行吗？我是练杂技的！按照你这样我就虚脱了！
美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
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下面这个MM收集了 减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考可以适当的使用减肥妖，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。她Q Q空间 885 943 84 里有几种，口碑都不错，你不妨看看
参考：刚找的一个相关网址（网上很多人评论不错的：&
&&&希望我的回答对你有帮助，如果满意记得设为满意答案哦~祝亲早日减肥成功
不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。网站百度搜索www.29jf com就可以找到前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，切记！！！！希望我的经历能够帮到你。
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你.，加油哦……
哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
我每天早上7点都要跑步，跑完步吃完早餐了就开始训练，练到中午十二点半，然后吃完中午饭就休息，下午上课，晚上还要训练，你看看有什么好的减肥意见
&& 最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!第四种：药物我了解经典百合胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.我朋友吃了一个叫牛奶荷叶胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!
我个人有多次减肥经历，。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用 天然果瘦减肥胶囊，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽 在百度里搜索www.69jf com 就可以找到了
左旋肉碱遭遇质疑----西木奶茶有妙招
随着西木博士做客湖南卫视《百科全书》，一句：“如果你是懒惰的减肥者，请服用左旋肉碱”。
让许多想要完美身材的美眉心动不已，迫不及待。从而掀起了一场安全、有效的减肥热潮，大街小巷，但凡想瘦身，首选国际认证安全成分----左旋肉碱。一期节目，左旋肉碱成为减肥新宠。
原来左旋肉碱不是空穴来风，在国外，早就被人们熟识：
2007年美国食品药物监督局(FDA)——公认左旋肉碱是燃烧脂肪的维生素
2008年芝加哥国际营养学术会议——左旋肉碱是最佳减重补充剂
2009年卫生部科教发13号文件认定左旋肉碱为安全营养燃脂剂
左旋肉碱禁忌
据悉，左旋肉碱是一种人体内源性脂肪酶，就含在我们的瘦肉里面，所以你越胖，就越少。也就是说，左旋肉碱能把肥肉变成瘦肉的人体酶。
左旋肉碱最忌讳氨基酸，氨基酸会影响左旋肉碱的吸收，导致大量左旋肉碱随人体代谢物排出体外，不能有效燃烧脂肪。人体本身就含有大量的氨基酸，这一难题，一直是左旋肉碱这位减肥新宠，无法回避的尴尬！
西木奶茶有妙招
一杯西木奶茶，享受就瘦：
1，由母乳中提取左旋肉碱，高浓缩，安全。提纯出来的左旋肉碱，还原到奶茶里，有效保护左旋肉碱不被人体大量氨基酸破坏，提高左旋肉碱战斗力。
2，含15斤果蔬纤维，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身，没有饥饿感，皮肤光洁不掉价，瘦不是目的，美美地瘦才是关键。
3，西木奶茶最成功的地方就是把握住了女性减肥心理特点，很多女性减肥最难在坚持，所以西木奶茶提倡享受减肥，每天两袋奶茶冲泡，滋味美不说，心情愉悦，特别小资，被女性成为“坤包宝贝”，利于坚持，效果当然好！
适用人群：
肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群
产后小腹凸起，久减不瘦，需快速瘦身人群。
采用不健康减肥方式，（节食、西药、泻药）造成皮肤面色无光，色斑皮肤粗糙人群，
不想吃减肥药，不爱运动的女性
尝试过多种痛苦减肥方法，效果不理想的女性
长期受便秘、口臭折磨人群，
渴望轻轻松松就能减肥的女性
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！还有，记得选我做满意答案哦！
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
优洛左旋肉碱+适当的运动，减肥既科学又安全。现在大家讲究的都是健康减肥，要像以前节食、靠吃减肥药减肥，对身体多少都有损害，我现在身边的朋友都选择的前者，不过购买左旋还是得认准商家购买，现在有很多打着左旋肉碱名号的减肥药，大家购买时要小心。
&楼主，要健康减肥，千万别吃减肥药噢。减肥药要么就是拉肚子啊，要么就是不让吃饭，咋受得了啊，肯定要生大病的。我就深受减肥药的害。
&& 后来我吃的是网上搞的“韩国BOA减肥晚餐”，这个东东不是减肥药，不是减肥药。是餐疗不伤身子，吃了几天发现没副作用我就放心了。减肥速度也还可以，我3个月瘦了21斤吧。给楼主推荐一下，我用着还是蛮好的。
　　从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。
　　微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。
　　总之，按上述方法减肥，只要坚持循序渐进原则，经过三年左右时间的微汗长距离慢跑，再加上适当节制饮食，少荤多素，就能达到瘦身减肥、控制体重的目的。此减肥方法，还具有方便、安全、省钱、效果显著等特点，特别适合常坐办公室的中老年人减肥。
天香百合瘦身网有一款产品叫天香百合瘦身美容胶囊，是一款纯植物纯天然的产品，减肥效果好，安全无副作用。总之想减肥别犹豫，去她们网站去看看吧！
参考资料： 感觉可以，去他们官网看看去。&
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减肥瘦身领域专家我想问喝减肥药的副作用
【导语】：近期，网络公布女性黄金身材比例公式：体重:身高(cm)- 112,再减少5% 之内为最好!腰围:身高(cm)& 0.37；胸部:身高(cm)& 0.53；臀部:身高(cm)& 0.54。如此精确的标准，令许多女性朋友汗颜。喝减肥药的副作用？的确，现代都市生活，给肥胖问题埋下了诸多诱因。作息不规律、高热量食物，都将爱美女性带入了肥胖深渊。与此同时减肥就显得尤为重要了，也势在必行了！身材苗条的女性肯定会获得更多的机会和幸运！那么喝减肥药的副作用？怎么减肥安全健康？
【网友分享真实案例】
其实我也不知道为什么要减肥，只是在我出国前，老爸特别叮嘱了我要减肥，不然交不到男朋友啦。于是我就开始减肥了！都说傻人有傻福，常被朋友们说傻的我就是这么有运气，竟然找到了一条减肥的捷径。
都说胖子无忧虑，我就是这么一个开朗乐观的小胖纸。哪怕是别人笑我胖，我也无所谓。也许就是这种乐观的心态，让我减肥走了一些弯路。喝减肥药的副作用？不过，还是被我找到了好方法，彻底瘦了下来，而且没有再反弹哦！
我跟所有的胖友一样，不容易坚持，并且做不到戒吃！一开始我相信运动就能减肥，在网上找了二十几种健身操，瘦腰的、瘦腿的、瘦臂的，动作看起来简单，可是却没有一个是我能坚持下来的。喝减肥药的副作用？做个两三天没问题，可是枯燥乏味的运动，我撑不过一周，最后宣告失败。
几经打击之后，朋友们都劝我节食，我坚决不同意！！我觉得这种减肥法有些极端，对于身体或多或少会有些副作用！一次小区里的妈妈会聚餐，我也陪老妈一起去了。有不少新妈咪都很关心产后减肥的问题，一个看起来很年轻漂亮的妈妈跟大家分享了自己的减肥心得。原来她是吃了淘金丽人网的产品，我连忙问我那我能不能吃呀，她说你去商城问问客服吧。
回家后，在网上找到了淘金丽人网，经过了解，发现&淘金丽人网&是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，淘金丽人网已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。喝减肥药的副作用？于是我就去&淘金丽人网&去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的产品！
吃了几天，倒也没什么感觉，就是想要喝多一点水，也比较容易饿。饿的时候我也不敢吃，就喝水，过了几天有点受不了，问了客服，她说可以吃些低糖的水果充饥。饭量比以前小了，看见香喷喷的肉我也能很好地自制不去吃。觉得吃了一个周期身体都没什么异常的反应，裤子也变宽松了。看来效果不错，接着吃！吃完第2个周期，衣服是一天天变宽松了，体重，却是要称过才知道。再次上称，瘦了11kg，真是大大的惊喜！
现在瘦了变漂亮了，老爸反倒担心出国后女儿太多人追，哈哈哈。我还要坚持用，谁叫减肥是女人的终身事业呢？！
【淘金丽人网】介绍：
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【贴心叮咛】：
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。喝减肥药的副作用？对于正在减肥的人群，每天至少要保证3碗的主食量。可以用粗粮和薯类代替部分精细的米面。
喝减肥药的副作用
》》》》》土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，是一种很好的瘦身食品，它还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
加油，您也会像她们一样的！&求健康安全有效的减肥药！！现在大二学生！！ 不要拉肚子的！！副作用要小！！！ 别和我说什么多运_百度知道
求健康安全有效的减肥药！！现在大二学生！！ 不要拉肚子的！！副作用要小！！！ 别和我说什么多运
！求健康安全有效的减肥药！！！！！别和我说什么多运动！！副作用要小！现在大二学生！不要拉肚子的
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就是吃的时间长了会有点便秘=，毕竟没有胃口吃饭了嘛0v0不过运动还是得有滴，我是只觉得渴:зゝ∠)_ 。不过我自己的感觉副作用不怎么强，但是也吃上这个的话速度会快一些_(。因为我自己是断断续续的吃效果不是太明显。0阿祖家的苹果瘦。吃了之后就会不怎么饿，我有个盆友吃了就觉得头晕脑胀各种受不了_(。每个人的反应不一样啦，连续吃的话很快小肚子就会小一圈，不怎么想吃东西，就是比较渴，偶尔有点恶心。但是整体确实挺好的，我吃了照样可以去上班什么的一点不耽误。= 有必要准备一些中成药降火什么的我在淘宝买的0，但是偶尔连续吃的时候确实是挺不错的
我有一中方法，不用吃药不用运动不用节食不用拉肚子照样能瘦，我就是这样瘦滴，
lam瘦身胶囊是纯中药的减肥产品，以安全作为第一没有任何副作用，我们做不到像市面上宣传的泰国的、模特专供的那些产品一样一颗就瘦很多，相信那样你也不敢用，只要坚持正确服用，一个月下来瘦八斤以上是没有问题的
晚上不吃饭，吃苹果，坚持，
那没用，反而会导致便秘。
碧生源其实副作用很小，也有效果，就是太慢了点
不要拉肚子！！！
也不能说成是拉肚子的啊，那照你这么说就没有减肥药是副作用的了，如果你是18岁以下的，劝你最好别用减肥药，因为减的根本不是肉，还会反弹，未成年人减肥都很难，除非你是大病一场，瘦个10斤8斤的没问题
加，我V信，真心希望能帮助你 ：Lylily930723
运动永远是最好的减肥药
你用那些药就不怕寿命短？
所以要吃健康的啊。=_=我又不傻。。
药没有健康的
Mymi大肚贴
我又不是主要瘦肚子。。
那就用mymi瘦身贴喽
可以试试肚脐贴
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出门在外也不愁我是16岁的女孩子，净身高165，体重140斤，我想减肥，可是不知道用什么样地的减肥办法，吃过减肥药，运动减肥呢，自己又没有时间，每天都要上班，起得早，下班晚；我减肥是为了自己的梦想，可是我控制不住自己吃零食，有时候还会吃夜宵，我想减肥，希望各位哥哥姐姐叔叔阿姨可以帮帮我，如果减
我是16岁的女孩子，净身高165，体重140斤，我想减肥，可是不知道用什么样地的减肥办法，吃过减肥药，运动减肥呢，自己又没有时间，每天都要上班，起得早，下班晚；我减肥是为了自己的梦想，可是我控制不住自己吃零食，有时候还会吃夜宵，我想减肥，希望各位哥哥姐姐叔叔阿姨可以帮帮我，如果减
补充：希望大家可以帮帮我，我再也不想被人嘲笑是个胖子了，我只想为了自己的梦想努力，我的梦想是明年去学习音乐和舞蹈，希望大家可以帮帮我这个为了梦想而努力的胖子，我在为了梦想努力工作，挣学费。其实我还有一个私心就是，如果减肥一直减不下来，那我就去花钱打溶脂针吧，但是不知道会不会有什么危险和危害。如果有打过的人可以给一些意见，谢谢!但我个人还是不希望打溶脂针，只希望能靠自己减下来，这样对身体也会好一点，而且我也可以早一点去学习舞蹈和音乐了，希望大家多给一些意见，谢谢复制去Google翻译翻译结果
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最好的方法还是运动减肥
建议减肥药别吃那些药都有副作用的，晚上尽量少吃东西
运动减肥没那么多的时间，而且也害怕自己坚持不下来
减肥是很考验一个人的毅力的，不蛮你说我现在也在减肥呢，每天控制住自己的嘴，不该吃的就别吃，晚上是尽量不迟夜宵，我在手机上看到一个关于食疗减肥的不知道你有没有兴趣呢？
有，可以跟我分享分享吗
你加下我微信好吗，我直接发链接给你
都是一些关于减肥的
你加我的吧
大家有需要关于食疗减肥的也可以加我微 lazhen001
我有办法。我也是上班族呢。我和你的情况差不多。真的！！
什么办法啊，你在那座城市啊？帮帮我吧
亲，你的年龄还小哦，暂时先别减肥，身体还在长呢，女生20岁后会自己变瘦的，这是一个生理现象！！！
可是我现在好胖啊，走到哪里都会被人嘲笑，心里很难过
加哥哥的QQ，我17岁，嘿嘿，，能帮助你很高兴
你加我的吧，qq问题没答案，随便回答复制去Google翻译翻译结果
我加了哦！！！！
晚上睡觉前做减肥操。 可以试试蜂蜜减肥法
每次吃完饭后吃点蜂蜜。
每天早上起来喝一杯蜂蜜水。
可以试试中药肚脐贴，效果是非常好的，纯中药的，没有副作用的，毕竟我有许多顾客都用了的，反馈都挺不错的，不过经期不能用的。
可是网上太多了，不知道是不是正品呢
嗯。确实很多假货～谁叫这个现在卖得好呢～都想着拿畅销的东西赚钱～你可以去官网查查～我这里也有，而且也有顾客买了的，不过你去官网看看也行～总之能起到作用就行了～千万不要喝一些减肥茶～那个很伤身体的～
好的，这个会很贵嘛
我只是听同行的说药店价格为五百八，然后一般微商卖三百多～都不一定价格，不过小心假货，我上次卖给一个朋友的朋友卖的两百多～毕竟熟人的熟人～
你16 岁都上班了？不会吧？
上班了，太贵了，就买不起了，因为之前买减肥药，减肥茶也花了不少钱
好狠啊你，，下苦功夫～～～～一个疗程有40贴的，月经期间不用，差不多一个疗程可以用一个多月，我很佩服你减肥的决心～～～其实有时候真的没什么的，你个子又不矮～～～我比你矮好多～～可以加我扣扣聊的，嘻嘻，就当朋友之间聊哈天，我都要睡了，九四五零三九零五九
跟你查的专家建议：专家观点： 溶脂针使很多爱美人士收获了更多的自信，但是任何一种医学美容手段都不是魔术，溶脂针也有一定的副作用。爱美人士要权衡利弊，选择适合自己的减肥方法。
我加你私聊吧
看到了～～～
我比你小，但我可能比你胖，O(∩_∩)O加强锻炼，有一个零食计划，跑多少圈就换多少零食，比如不跑就不能吃，每天跑一圈也行
一起加油吧，我可能没你时间那么多，我还要上班
你不上学了(⊙_⊙)？
少吃饭，多锻炼
控制不住自己啊
最好不要乱用减肥药，太危险了，我以前吃药，拉了好久，上医院输水才好，哎！不过现在已经瘦下来了，也是无意中看到 崔萌萌的血泪减肥史 ，用的她的方法轻松减掉了20斤，也可以搜下看看。
怎么搜，你教我一下吧
上百度就可以搜得到吧
减肥贴可以么
TB&shop搜索：坏丫头BANG。Magic瘦，顽固抗体的都适合。稍贵
详情说一下好不
你搜索一下，有详情看的。具体很多。
减肥一定要管住嘴，迈开腿，别吃减肥药
我都吃了好几种了，可是都没有效果
我可以帮到你
好的，谢谢
要不试试yanhee瘦身膏吧！想减哪里就擦哪里，特别好用。
你用过啊，反弹了怎么办啊
我没用过哈，不过有朋友用过，都说还是有用的，不然也不跟你推荐了。
可以再吃饭前吃点柚子，最好不要用减肥药，零食还是 以吃的，但不要吃太多。不上班时可以慢跑一阵，若会游泳就去游泳，不会可以去爬爬山。
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