最近晚上出现了失眠的症状,应该如何治疗失眠晚上失眠呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-29 03:30 标签： 治疗失眠
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&　　失眠是很多人都会遇到的一种睡眠症状，但很多人对失眠都不够重视，其实失眠对人体的危害是很大的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响……
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[] [] [] []我最近老是失眠！晚上睡不着早上起不来！请问大家这是什么现象？该怎样预治？_百度知道
我最近老是失眠！晚上睡不着早上起不来！请问大家这是什么现象？该怎样预治？
提问者采纳
睡觉姿势和睡眠质量有很大的关系,睡前不要做剧烈的运动，不要垫过高的枕头,听一些舒缓情绪的音乐，身体健康，不要压迫心脏，建议头朝南北极睡,睡前喝一些牛奶。祝睡觉愉快，睡姿不好会影响颈椎和血液循环，建议侧卧右侧,注意休息早睡早起，如压迫心脏还会胸闷憋气并容易做噩梦!当然了！感觉全身疲乏白天别看情节激烈悬疑的小说和电视建议早睡才能早起
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其他1条回答
睡前适当运动，不要太激烈，在听点音乐
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