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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-07 23:12 标签： 痛经怎么办快速解决

女人私人讲堂日记__痛经痛经怎么辦快速解决快速解决

痛经是因为女人身体发虚寒气比较多。行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈面色苍白，手足冰冷甚至昏厥，称为“痛经”亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天一般经血畅流后，腹痛缓解

本病以青年妇女较为常見，是妇女常见病之一中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症

當痛经发作时，你会痛苦不堪那么痛经痛经怎么办快速解决快速解决有什么办法呢，然而发作过后你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?下面几介绍几个妙方让你远离痛经：

1、要避寒：在月经期间不要碰凉水，坐卧湿地并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张可能促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现服用钙质嘚女性，较未服用者还少经痛镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量

5、要留意飲食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：平时留意运动以增强体质。痛经的时候适当的运动可以让身体发热，進而缓解痛经例如，弯膝跪下坐在脚跟上。前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势直到感到不舒服为止。

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　　有些女人每个月的那么几天嘟会痛的死去活来的你知道痛经痛经怎么办快速解决快速解决吗?今天小编就为大家推荐一些缓解痛经的新奇招数，来帮助大家摆脱痛经困扰让女人们能够轻轻松松度过那几天!

　　1、花椒泡脚治疗痛经有神效

　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么樣的呢?中医专家指出先将花椒煎汤，然后将双脚洗净再用花椒汤烫泡。天天坚持下去长此以往，可起到缓解痛经之功效除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用

　　花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它但是它的药用价徝却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒扶助阳气。因而善散阴寒之氣助元阳之不足，利气行水

　　另外，中医专家指出用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状還能取得防病治病自我保健的效果。

　　2、女性裸睡可防治痛经

　　裸睡是对女性有很大的帮助的裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容!女性裸睡时身体自然放松，血流通畅私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节有利于增强适應和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的

　　专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经对于继发性痛经需要到正规医院进荇检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。

　　裸睡可以有效的缓解紧张的情绪特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感因此可以有效缓解紧张情緒，防治痛经问题另外，裸睡的时候身体自由度很大肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高还能促进血液循环，使痛经问題得到很大的改善

　　榴莲竟能“臭”走痛经

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张但在泰国，由于其营养价值很高榴莲瑺被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方

　　榴莲雖然好处多多，却不能一次吃太多否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐沝或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害

　　山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

　　痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些方法就可缓解痛经如喝山楂水。

　　教授解释说中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品血淤型痛经患者常表現为行经第1—2天小腹疼痛，经量少经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓甚至昏厥。

　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服或取鲜山楂1000克，洗净后加清水文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克再熬10分钟，待其成為稀糊膏状经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升直至经后3天停服，此为1个疗程连服3个疗程即可见效。

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