两种运动丰胸好方法
核心提示：丰胸的方法也随着社会的发展而不断的更新，现在大街小巷都有丰胸的小偏方，但是何种丰胸的方法适合自己呢？无论从丰胸食谱、医疗丰胸还是其他丰胸方法，运动丰胸是最安全的丰胸方法，下面就看一下这两种运动丰胸法！
　　丰胸的方法也随着社会的发展而不断的更新，现在大街小巷都有丰胸的小偏方，但是何种丰胸的方法适合自己呢？无论从丰胸食谱、医疗丰胸还是其他丰胸方法，运动丰胸是最安全的丰胸方法，下面就看一下这两种运动丰胸法！
　　简易举重
　　1.躺在地上，双膝屈曲。
　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。
　　5.重覆动作3及4十次。
　　掌上压变奏
　　1.跪在地上。
　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
　　3.保持背部挺直及臀部收紧。
　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6.重覆动作4及5十次。
（实习编辑：龙伟权）
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怎样丰胸最快最有效
饮食按摩锻炼样样不能少
编辑：孟文博
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要做气质女人，首先把胸丰起来。我们审核一个女士的标准，总会以她的外在条件为首要出发点。无疑，胸部平坦，一马平川的女士，会失去很多优势。那么面对各种各样的胸部问题，怎样丰胸最快最有效呢?提到丰胸，饮食、按摩、锻炼怎能少呢?
要做气质女人，首先把胸丰起来。我们审核一个女士的标准，总会以她的外在条件为首要出发点。无疑，胸部平坦，一马平川的女士，会失去很多优势。那么面对各种各样的胸部问题，怎样丰胸最快最有效呢?提到丰胸，饮食、按摩、锻炼怎能少呢?　　怎样丰胸最快最有效一、饮食丰胸　　怎样丰胸最快最有效?小胸女人的最大烦恼就是营养不良，据调查数据显示，百分之七十的女性之所以瘦是因为营养跟不上，吸收不好，不能支撑身体所需，更不要说胸部发育所需了，因此即使成年之后仍然是&太平公主&。而要想胸前有料，首先要做的就是让自己的营养充足起来。不过国内权威丰胸专家也指出，补充营养不等于让自己发胖，有节制的选择才能让自己即拥有丰满胸部，又不会胖起来。　　怎样丰胸最快最有效二、多锻炼　　除了要饮食之外，还要进行一定量的有氧运动，而且乳房相对来说是女人身体里最脆弱的地方，每天进行一定量的丰胸运动，会让我们的乳房更坚挺更漂亮，平时可以多做一些具有扩胸效果的有氧运动，像游泳、慢跑、扩胸运动等都具有不错的丰胸效果，如果是做一些冲击性较大的运动还要穿上运动型胸罩，否则很容易会拉伤乳房。　　怎样丰胸最快最有效三、按摩丰胸　　无论是靠饮食还是运动，都离不开按摩一途径。很多女性认为我只要使劲吃，天天运动就可以了。其实如果你想要快速有效的丰胸，营养+按摩更是少不了的。按摩的手法有很多，不过按摩的时候要注意力度和方式，同时要注意合理利用最佳时间，比如经期。月经期是女性卵巢分泌最旺盛的时期，在这个时期按摩胸部，效果非常明显。　　如果能够结合波斯丽尔这样的丰胸美乳产品，让自己的胸部吸收更多的营养物质，那么，实现大胸的梦想指日可待。不仅如此，波斯丽尔还能够激活女性胸部的血液循环，加速流通，让乳腺组织更为通畅，因此丰胸效果甚佳。
波斯丽尔采用&营养+按摩&的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。全新波斯丽尔是纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是全球首款&会呼吸的美乳霜&。丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，所以波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。　　怎样丰胸最快最有效?选择波斯丽尔，不仅是因为波斯丽尔的丰胸原理科学先进，而且是因为波斯丽尔一直坚持&源自于天然，还之以天然&的理念，产品始终以天然植物精华为原料。全新的波斯丽尔更是以啤酒花提取液、杏仁油、甘油等天然植物精华为主要配方，使用美国先进制取技术和德国一流加工设备经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制霜。不仅富含丰富的营养，且质地温和剂型滋润，如细腻的关爱呵护女性的每一寸肌肤。　　丰胸不仅能提升女性的气质，还能增加女性的自信，让女性体验到身为女性的、独特的优越感和美!不知道怎样丰胸最快最有效?那就从你的饮食着手，每天健康饮食，做适量运动，再配合波斯丽尔按出酥胸吧!
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经营性网站备案信息如何运动丰胸　　丰胸是很多女生都关心的话题，运动也可以丰胸大家知道吗？运动丰胸？怎样起到了丰胸的效果？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答运动如何丰胸，运动丰胸，以及该注意哪些问题，让你找到丰胸的科学的方法！　　如何运动丰胸?　　每个女人都想成为一个要想做个丰胸美人，因而会选择做一些丰胸运动，每天花一定的时间做运动，保护胸部，使它傲然挺立。现在，就为大家介绍一些比较简单的丰胸运动，通过锻炼胸部肌肉，来提高乳房的支撑能力，进而促进血液循环，加强胸部皮肤的弹性。　　丰胸的步骤：　　首先是扩胸运动。伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十，放于胸前，同时肘部彻底撑开，双肩尽量不要摆动，保持心平气和;要始终保持让胸部用力的状态，也要在手心上用力，进行相互推压似的似的左右移动。当手到达中心位置的时候，进行吸气，左右交互动作十几次。其实，这套动作的重点是胸部用力，而不是手臂用力。保持全身挺直，保持两只小臂相抵成直线，并进行左右动作，舒缓的吸气、吐气。　　其次是集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，在胸前用双手夹住某一物体。这个过程中，撑开肘部是关键，并要轮番先吸气后吐气;将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行十次左右。另外，还可以在两腋下夹住书本等物，双手往前，抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。在这种运动中，书的厚度因人而异，尽量不要让自己太难受。　　再次是双手向内，弯曲手肘，下手臂重叠在胸前，保持成口字型;上手臂带动下手臂，缓慢向上提高到额头前面，然后再放下，回到原来的位置，上下来回相互进行十几次。　　另外，游泳和俯卧撑也可以起到丰胸的作用。游泳运动对肺部和保持健美身材有非常大的好处，而且，对乳房的健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。俯卧撑是公认的最为有效的丰胸运动，通过俯卧撑锻炼，能使乳房下胸肌增长，进而会使乳房突出，因此胸部就变得丰满了，弹性增加。只要养成每天做俯卧撑的习惯，既能起到丰胸的作用，还能起到收缩小腹部的作用。　　饮食丰胸：　　1、坚果　　怎样丰胸呢?种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。　　2、 木瓜　　木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义!但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛!　　3、肉类　　怎样丰胸呢?怎样丰胸呢?牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。　　专家观点：　　很多人不知道如何运动丰胸，运动丰胸是非常健康的一种方式，不只可以达到丰胸的目的，也锻炼了身体，我们希望有丰满的胸部，更希望有健康的胸部。而丰胸，并不只是追求大就好，乳房还要有弹性不下垂，紧致不外扩。
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