吃什么可以美白皮肤_百度知道
吃什么可以美白皮肤
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　一、尽可能不要晒太阳；　　二、十种天然美白方法　　1、牛奶美白　　准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。　　2、芦荟美白　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。　　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。　　3、蕃茄蜂蜜美白　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。　　4、蔬菜美白　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。　　5、醋蛋液美白　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　　6. 蜂蜜蛋白膜　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。　　7、中医美白　　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。　　洗脸：加适量的水，即可。　　敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。　　8、白芷美白　　材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。　　做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。　　9、珍珠粉美白　　功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。　　做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。　　10、鲜果美白　　功效：美白，补水，很适合夏季使用。　　做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。　　三、9种家庭自制美白面膜　　1．牛奶面膜　　将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。　　作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。　　2．红酒面膜　　红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。　　作用 美白。　　3．豆腐面膜　　将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。　　作用 可使皮肤白而透明。　　4．苦瓜面膜　　将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。　　作用 美白、保湿。　　5．红茶面膜　　红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。　　作用 使皮肤白皙、滋润。　　6．鸡蛋面膜　　这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。　　作用 润肤、美白、除皱。　　8．丝瓜面膜　　新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。　　作用 保持肌肤细嫩，美白。　　9．西瓜面膜　　将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。　　作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。　　四、3款美白养颜的食疗方　　皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对&白&的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。　　●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。　　●针对面容黑黯：栗子白菜煲　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。　　●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。　　五、十种常见蔬菜轻松白肤　　提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下供订垛寡艹干讹吮番经脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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黄瓜，燕窝，维生素E
燕窝是什么做的
就是鸟的口水
你多吃点吧
你不知道？我说的都是真的。
我不知道，是不是忽悠人的吧
没有，，，燕窝是金丝燕的涕，吃了很好对皮肤，我说鸟的口水会错吗？
你自己多吃吃吧
你可以放糖
可是有蛀牙
不要晚上喝就好了
吃一些皮之类的
还有喝牛奶
黄瓜，香蕉
多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成. 生活护理:少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品，望采纳
可以看看，多吃水果可以，
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出门在外也不愁吃什么水果怎么食用 对皮肤好还能美白_百度知道
吃什么水果怎么食用 对皮肤好还能美白
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马铃薯去皮: 马铃薯1&#47。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上，不要过量，僵蚕等成分磨成细粉、矿物质，15分钟后洗净，20分钟后洗净. 9 牛奶美白 材料、红糖2汤匙， 浸泡面膜纸、碳水化合物. 6 梨或苹果美白 材料,半小时后洗去: 新鲜的白菜适量 做法,还兼治雀斑。其他如西瓜！荔枝含有糖，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多摄取能让肤质水水嫩嫩,课消除斑点,面粉适量 做法,每日数次，密封28天后取出。 15 鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长,服用一个月后面开始变白。然后揭下面膜纸.皮肤被晒过度出现红斑,可使皮肤变白，等面膜干后。 作用: 将材料混合后碾为细末。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养、葡萄糖等营养,有使黑色皮肤转白的功用、使用方法——1 枸杞美白 材料: 白菜帮切成片状,面部可变得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料。 作用，容易长痘痘的美眉要适可而止:将番茄捣烂, 面粉。将红茶与红糖加水煎煮片刻. 干的60克新鲜樱桃含糖,滤去水分,再用柠檬敷面。 作用、蛋白质，以蛋清敷面，不过吃荔枝容易上火，能吸收大量的维生素C和抗氧化、桃子等夏季盛产的时令水果,尤其对消除黑眼圈十分有效，淡化效果极加: 新鲜的120克,饭后用米汤调服,调入上等得面粉。将鸡蛋浸入适量酒中、水适量: 牛奶适量 做法. 4 西瓜籽仁美白 材料,调入面粉，它含有维生素C。 作用,作为面膜涂在脸上,每天一次,若加入上好得奶粉效果更加,桔皮100克 做法，约5分钟后用温水洗净、蜂蜜2勺，涂于脸上，以温水仔细洗净即可，所以火气大, 桂花200克。若只做一般美白保养. 10 牛奶面膜 将大约30ML鲜奶放入容器;3 ，美白. 7 白菜美白 材料,涂搽几次，保留20分钟后洗干净、梨子?美白、珍珠粉少许混合. 8 鸡蛋清美白 材料、滋润，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻：取两克，少许调成糊状。加入面粉调匀，涂匀整个面部。若脸上有斑可每天使用、美白，白敛，爱美的美眉可以多吃、果糖。 12 豆腐面膜 将一块豆腐捣碎,每晚涂在脸上,调成糊状: 鸡蛋清一个,连服数月?可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔，每天多吃番茄准没错。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒?使皮肤白皙，光是维生素C就是其他水果的好几倍,滤汁涂于脸部: 将梨子或者是苹果捣烂?可使皮肤白而透明,不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 ,有助于面部皮肤的细嫩，用清水将脸洗净。使用时切勿谈笑，想要当个白皙美人。注意一定要用鲜奶?润肤. 5 马铃薯美白 材料、有弹性哦，涂于脸上：上等珍珠粉，涂于面部15分钟～20分钟,饭后用米汤服用?美白?保持肌肤细嫩, 桃花12克,研磨捣烂成糊状。 13 苦瓜面膜将苦瓜冷藏15分钟，冷却至37～40度,25分钟后用清水洗去,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜: 冬瓜籽仁5克、除皱, 面粉或者奶粉适量 方法。 14 红茶面膜 红茶2汤匙,黄瓜汁适量 方法。在沙发上躺15～20分钟、葡萄，涂于脸上。 16 丝瓜面膜 新鲜丝瓜榨成汁，番茄还有保护维生素C的作用、有机酸及蛋白质、凤梨，注意眼周和唇周。15分钟后清洗干净，加入牛奶和面粉.材料: 将材料混合后碾成细末。此法对日光晒黑的皮肤效果较好、果胶，白附子，贴于脸上,可用牛奶涂搽被晒部位.水适量 做法, 桔皮6克。 把自制面膜涂在脸上?美白:西瓜籽仁50克,将纱布浸入牛奶，不能用奶粉,1日3次，每周1次～2次，蛋白和牛奶、维生素C、面粉少许。食用。 11 红酒面膜 红酒20ml，也都含有丰富的维生素C,半小时后用清水洗去: 番茄一个 方法，然后用温水清洗干净,湿透后敷面，过滤后加一匙面粉，白芷,每次一勺: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,20分钟后洗净，加小黄瓜汁，用纱布滤干水分，然后切成薄片、磷.对皮下得黑色素有漂白得作用,贴于面部。 使用。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀、铁等丰富的营养、保湿。番石榴也是多吃多美白的水果,可使皮肤光滑细腻:梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法,一周后斑点会变小、蛋白质: 牛奶能使皮肤白嫩。每晚临睡前。 作用、铁等。铁质可以让人气色红润。 作用,搅拌均匀敷面。 这是非常温和的中药，它有很丰富的维生素。 作用，白皙无瑕,每日3次,适合任何类型的皮肤。 18 超级自制美白面膜 材料: 枸杞加水煎煮代茶。 17 西瓜面膜 将西瓜榨汁。 作用、β胡萝卜素，一周一次即可
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恩。不错。
含VC高的水果 每天喝牛奶,蜂蜜, 别忘了每个星期偶尔做一次面膜哟~
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橙子也不错，少喝饮料，单吃水果是没有效果的，早睡早起，太少了吧，保持愉乐的心态，还要有良好的生活习惯，多喝开水，起来后做五分钟运动苹果不要削皮，相信你就是最美的女孩…^-^（就5分哈
苹果、草莓、猕猴桃，含有的维生素很丰富，促进皮肤的新陈代谢，当然也美白了
用柠檬泡水喝
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吃什么可以美白 美白养生餐吃出白嫩细腻肌肤
　　拥有白嫩细腻的肌肤是每个爱美女人的梦想，但是每个女人的脸上多多少少都会有一些瑕疵，你知道女人们该吗?女人呢?适合女人又有哪些呢?
　　吃什么美白
　　餐前美白好肤色
　　VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
　　粥消除雀斑
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　　猪蹄汤减少角质积累
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