我长相帅气，但怎样让我长得更高？_百度知道
我长相帅气，但怎样让我长得更高？
长相虽好的我只有172CM，有谁能告诉我还能有长高的机会吗，118斤，这使我非常懊恼？ 有什么样的方法能使我如愿！我希望能长到178CM，成了我一定会重重感谢，任何有可能的方法我都愿意尝试，在朋友中甚至 有女生比我还高我今年21岁（85年）了，非常感 谢
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脚趾刚能离开地面为宜体育运动可加强机体新陈代谢过程。 1。 2，方法同上，跳起断球，随即身体前后摆动?悬垂摆动利用单杠或门框。以下几种运动对增高有一定效果，男青年应做10～15次.，女青年应做2～6次?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，幅度不要过大?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体.，不妨一试，两脚并拢。 3，身体尽量松弛下垂，左右脚分别单脚跳跃。两手握杠，可以是路边树枝，做30次.，促进生长激素分泌。休息片刻，加快骨组织生长，时间不宜过久。双脚跳跃、篮球筐或天花板，有益于人体长高，保持20秒钟。练习最好安排在每天早晨，多做扣杀和拦网动作，高度以身体悬垂在杠上，加速血液循环；打排球时尽量跳起，间距稍大于肩宽；在足球运动中多练跳起前额击球动作
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谢谢 辛苦了
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【如何长的高】
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时...
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时...
和比你矮的人在一起,就会显得你高了
你应该先到医院去检查一下骨龄，看看是否还有长得空间，如果希望不大，向你推荐一款铧鉫增高仪，我用了以后效果挺好的，我是前年从电视上看到一种铧鉫治疗仪，买回后自己经常在家里搞牵引，效果很不错，我妈妈还用它来治疗骨质增生呢，效果也不错的，我妈妈买的时候是2000多元，今年春节推荐给别人买的时候，他花了1600左右，这个仪器电视上经常有广告，你也可以注意看一下，他们是货到付款，并帮助安装的，平时放在家里可以立起来，也不占地方的，联系电话是：400--
名字叫：铧鉫治疗仪
矮个儿孩子还能再长
对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的...
写怎么多，我往下拉都费劲^-^
运动，特别是对腿部的运动。如打篮球之类的，还可以多练练摸高
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出门在外也不愁21个月的女宝宝一日三餐是怎么安排的，我家的女儿偏瘦，净重10公斤，身高85CM.想给增点肥，怎么弄呀。_百度宝宝知道我想长高 听说要多吃鸡蛋
谁能告诉我什么时候吃好
吃很多也没事吗_百度知道
我想长高 听说要多吃鸡蛋
谁能告诉我什么时候吃好
吃很多也没事吗
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.你可以在早饭的时候吃上一个就行了.鸡蛋这个东东.你要记住什么东西不是吃的越多越好.什么都要有一个度.,然后吃菜和水果.多吃有营养的东西.哈哈.吃多了对身体不好.加油哟.你可以多打打蓝球啦.一周吃三个就行了不是哒.KFC和M这些东西建议就别吃了!~~~~~希望你像姚明,多运动.想长高的话.长高.喝水
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有时再运动也不会长高。但也排除例外如果你还在发育期，最好的办法就是多运动，打篮球最快，比如由于遗传因素。祝你好运啊，经常性
你多大了，如果是发育期，就多吃吃鸡蛋，和牛奶，多锻炼，比如打篮球啊，跳绳啊，或者站在原地往上跳！春季的时候多做点骨头汤，是大骨棒，熬好了，和那汤，非常有营养，好东西都在那呢，还有里面的骨髓，也很好吃，把它抠出来，也很有营养！！！
多大了? 如果还年轻 运动是最管用的 尤其是打篮球这样的.. 要是25以上 多喝牛奶晒太阳吧 我姨夫50了 去加拿大天天喝牛奶 居然长了3公分....
只要多运动.而且吃菜和水果.多吃有营养的东西.还有牛奶之类的 估计你不想长高都难.
还有,建议你多去打篮球
吃鸡蛋的相关知识
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出门在外也不愁我们一日三餐怎么吃最有营养？_百度知道
我们一日三餐怎么吃最有营养？
　　三餐的品质各有侧重，早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡。　　营养早餐：　　早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证卵白质及维生素的摄入。　　丰盛午餐：　　午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以 多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。　　平淡晚餐：　　晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、 鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
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以清淡，但午餐既要补充上午消耗的热量正常人一日饮食一般习惯吃三餐，做些变化。如果晚餐吃得过多，抗病能力强，应该均摊在三餐之中，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐。因此，做到膳食平衡，尤其不可吃消夜，中午要吃饱。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，如馒头，在胃中停留4 小时才到达小肠，可在米饭，按照我国人民的生活习惯。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，理解能力强，都是有讲究的。 ◎大脑与一日三餐，采用什么方法来烹调，听课时精力集中，一般吃到八九分饱就可以，一般来说，如、中。另外、玉米面窝头等，从而使人精神振奋，间隔太长会引起高度饥饿感。因此、菜瓜，早上只有及时地补充营养、肉类。若是重食的家庭，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应，怎样安排好这一日三餐是有学问的：就餐时间、大饼、鸡蛋等。按成人计算，从消化上看也是合理的。 ◎生物钟与一日三餐，中午吃200 克比较合适，以满足人体对无机盐和维生素的需要，在早？ 人们常说“早吃好、学习提供能量，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，无法精力充沛地投入工作，故应合理安排一日三餐，午餐占40％，能精力充沛地工作学习、薯类和新鲜蔬菜。 一般而言、豆包。主食一般应吃含淀粉的食物。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，并且因人而异。午餐应适当多吃一些、豆包：人脑每天占人体耗能的比重很大，相互搭配食用，吃好早餐，时间长了就会使人变得疲倦乏力。 晚餐——接近睡眠须吃少，如果某人每天吃500 克主食，两餐间隔的时间要适宜。 三餐中食物的选择。副食在240～360克左右，是指早餐应吃一些营养价值高：营养专家认为： 俗话说“中午饱，会使消化器官得不到适当的休息，使体内血糖继续维持在高水平。 ◎消化器官与一日三餐、部份海产植物做为午餐的搭配，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，两餐的间隔以4～5 小时比较合适、豆浆，每日三餐还是比较合理的。主食根据三餐食量配比，甚至出现恶心：肉，人体内的消化酶特别活跃：每日三餐，且流动缓慢、容易消化为原则，主要是为了保证身体的正常发育和健康，中学生则需600 千卡左右的热量、吸收，一天饱”。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配、少许白豆腐、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%，晚餐占30％—35％，从而保证下午的工作和学习，可以多一些。 午餐的科学搭配，可选简单一些清烫茎类蔬菜，可使人长寿，天长日久，而且还要讲究质量、蛋类，午后还要继续工作和学习，按照科学配餐的原则挑选几种。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，人在夜间不活动，那么早晚各应该吃150 克，不容易消化也影响睡眠，学习成绩大都更加优秀、劳动和学习的需要。有的家庭安排得非常合理、肉桂等皆可、蔬菜类等，早、海产品，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物，内有各式芽菜。早餐不但要注意数量，吃多了易营养过剩，理想的早餐要掌握三个要素。但是一般家庭，吃的花样是五花八门，也会导致肥胖，一日三餐的热量。一般来说；间隔时间如果太短。就食量和热量而言、营养量和主副食平衡搭配，如牛奶，以及新鲜蔬菜，50克豆制品，又要为下午的工作，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐：现代研究证明，一日三餐间隔4～5 小时，晚吃少”。早餐要吃好，才能满足上午工作、豆制品等，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，如牛奶，会导致心脏病的发作，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，头一天晚上进食的营养已基本耗完。 ◎理想早餐的要素：专家经过长期观察发现，每餐各吃全天食物量的一半，再配上200～250克蔬菜，食物中的蛋白质消化吸收率为85%，而且有益于心脏的健康。由于上午体内热能消耗较大，使体内血糖继续维持在高水平。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，不宜吃得太饱。但是、豆制品类：晚餐比较接近睡眠时间。寒性蔬菜如小黄瓜，这一养生经验是有道理的，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。副食种类的选择很广泛：一日三餐究竟选择什么食物，至少要在就寝两个小时前进餐；如改为每日两餐。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实、玉米面发糕。早餐不但要注意数量、晚三餐的比例为3∶4∶3，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，每天大约需要110～145克。 一般情况下，上顿食物在胃里还没有排空。所以，如此将成为一天精力的主要来源。一般来说。 早餐的科学搭配。一日三餐不仅要定时定量。早餐在设计上选择易消化、玉米面发糕等）中间任意选择。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右、晚这三段时间里，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜、馒头。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类、面制品（馒头，一日三餐应怎样安排呢、禽类，早餐应该占25％—30％，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，早餐是一天中最重要的一顿饭，再配以一些小菜、咖哩。主食一般吃含淀粉的食物，而且脑的能源供应只能是葡萄糖、面条，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，应在150～200 克左右、呕吐，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物、少而精的食物，所以对多数家庭来说：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，影响人的劳动和工作效率，热量应为700 千卡左右，因此，不同年龄，例如辣椒，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的，怎么进行调配，则蛋白质消化吸收率仅为75%，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，一个人早晨起床后不吃早餐，最好能在生食的比例上占最高，每天吃一顿好的早餐、豆浆。如小学生需500 千卡左右的热量、面包等，导致心血管疾病，因为这时人的食欲最旺盛，最好每天吃些豆类，而且质量要高。实验证明、中。 那么、豆包等。 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，更重要的是要能保证营养的供应，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，如馒头。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时、头晕等现象。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。主食与副食的量都可适量减少。 ◎早餐的重要性，以保证下午的工作和学习，而且还要讲究质量：一般情况下。晚餐要吃得少、蛋，在学校课堂上表现得更加突出。对工薪阶层来讲，晚上多数人血液循环较差，以便到睡觉时正好是空腹状态。因此。晚餐后请勿再吃任何甜食。按食量分配，动物食品和植物食品要有一定的比例，就接着吃下顿食物。同时还要注意，不等于要暴食，消化功能就会逐步降低，一天需要的营养，如果是5～6 小时基本上也合乎要求，品种极为单调。说明午餐是一日中主要的一餐。因为人经过一夜的睡眠。主食如米饭，纤维质高的食物为主，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，影响食欲和消化。晚餐尽量 在晚上八点以前完成，增加体内太多负担，血液黏度就会增高、鸡蛋等，这种做法和健康理念有些违背，也是干好基本工作的保证，早餐的主食量应在150～200 克之间，这一餐大家都煮得非常丰富、奶、冬瓜等晚上用量少些，如鱼类，不可多种肉类，这是很容易伤肝的。一日三餐，晚餐肉类最好只有一种，午吃饱
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正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要...
我也来说说我的看法，我觉得早上吃好，中午吃饱，晚上吃少那是必然的，一日三餐还不可以重复的，千万要记住哦，重复中的三餐不能让身体很好的吸收营养，所以不可重复，希望大家身体健康！这是我的观点
早饭吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃得少
我一天只吃两餐哦,
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