贺概渗丈拢每天运动量过多了就头疼,是缺氧么?坚持每天运动量量能否会改善?蜂按某

运动过多了就头疼,是缺氧么?坚持运动量能否会改善?_百度知道
运动过多了就头疼,是缺氧么?坚持运动量能否会改善?
如果坚持运动在逐步的加大运动量会不会改善,再次想恢复长跑却发现跑几圈后头就疼的厉害,有半年没有坚持,希望问一下怎么改善,可能是大脑缺氧了以前一直喜欢长跑
提问者采纳
既提高心肺供氧能力,提高心肺水平,快步走应放开步伐,一个月后再慢跑,又不易运动伤害、双手自由摆动一段时间停止运动量大的运动,以每分钟心跳达到120左右为宜,建议从快步走开始,应该可以改善,心肺等机体适应水平下降,让身体各关节肌腱慢慢恢复,每天30分钟
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其他2条回答
我也有同样的情况,不过我耳朵也会疼的厉害,同上,求解
每天跑步时间不要太长,慢跑,然后逐渐增加跑步的时间,跑步速度不要太快,以自己舒适的感觉为前提,只要有任何的不舒服就停止
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