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Copyright © 2011 - . All Rights Reserved养生必备小常识_杨胜洪_天涯博客
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养生必备小常识养生小知识是必备的常识，小编提醒大家要多关注自己的身体，关心身边人的身体：&&&&&&&&　　1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。&&&&　　2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。&&&&　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。&&&&　　4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。&&&&　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。&&&&　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。&&&&　　7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。&&&&　　8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。&&&&　　9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。&&&&　　10、维持健康的身体不仅需要&增收(增加气血)&，也需要&节支(减少血气的损耗)&。分类： |护理多胞胎宝宝技巧有哪些？
&多胞胎对于一个来说是非常值得惊喜，但同时也是会让人产生担忧。因为即使是最能干的妈妈们，在两个或者以上的婴儿时难免会觉得力不从心。此时，怎样进行有技巧的呢？1、
找个人来帮忙这个可以说是必须的，在宝宝出生之前就要考虑找一个能够帮助的人。因为照顾多个宝宝是非常吃力的，需要花费更多的时间和精力，但是如果能够得到他人的帮助就不一样了。2、
坚持对于多胞胎来说还是可能的，只是难度可能大一些，要求会高一些。但是对于多胞胎产儿来说，母乳是尤其重要的。不过因为要喂养多个宝宝，多胞胎的妈妈往往会出现母乳不够的情况。此时一定要把有限的母乳均匀的进行分配，同时还需要添加合适的奶粉进行辅助喂养。3、
注意保护宝宝多胞胎的宝宝往往体质会比较弱，家长们一定要做好保温工作。而为了帮助宝宝更加好地吸收奶水中的钙质，可以按照医生的嘱咐添加一些鱼肝油。而且由于多胞胎宝宝早产的情况居多，较之单胞胎的宝宝会更容易溢奶。所以在喂完奶之后就要及时把宝宝竖起来，然后再让宝宝躺平。但同时也要注意观察宝宝，因为有的宝宝在打嗝后还会出现溢奶的情况，不过这种情况随着宝宝的发育情况会逐渐缓解的。4、
使用多胞胎专用车
婴儿用品的专卖店里会有很多专门提供双胞胎或者多胞胎使用的婴儿车、摇篮等，一是为了方便妈妈们的照顾，二也是为了从小培养宝宝间的亲情。5、
宝宝生病需“隔离”如果多胞胎中其中一个宝宝不幸生病的话，就要注意和其他健康的宝宝进行“隔离”，防止其他宝宝也被感染生病。多胞胎中总是会有体格比较强壮的，也有体格比较弱的，在离开了母体之后，就需要新爸爸和新妈妈们的多加注意。虽然孩子还不会说话，但是父母温柔的抚摸和温馨的笑容会让孩子们产生极大的安全感。
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变革一：业余自媒体将受冲击
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