为什莫我怎莫怎么学游泳啊都学不会？？？老实在原地不动，向前不了？？这是怎莫回事？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-13 14:37 标签： 学游泳

每年暑假都要挣扎一下 我是真的學不会

大概是小时候被我爹扔河里淹怕了

套个游泳圈和救生衣才敢下1.7米深的水:-D

每年暑假我家人都把我拽深水区里过……我的求生意志很強，就抱着别人一直不撒手…… 

不会游泳怎么办？我想怎么学遊泳啊，可是好笨，学不会，怎么才可以学会呢
全部 
  • 最好的办法就是！买好整套设备！ 
比如鼻掐，眼镜耳塞。这样的话你就没什么问题了！ 
然后自己深吸一口气！先潜下水慢慢的你就不怕了~！ 
当然这些都是在水池边有扶手的地方！或者浅水区 
最重要的当然要买副好的泳镜。记住一定要买防雾的这样你在水中就能睁开眼镜了，当你能看到水下的情况你就不会太害怕了还有就是你感觉站不稳的時候就用双手往下压水，那样你就能站起来了不至于摔倒的，接下来就是用腿蹬一下池底尽量的漂起来这时候你不要做任何动作，你會感觉自己好比睡在一张非常柔软的床上非常舒服，慢慢地你就能战胜自己的恐惧心里了！！还有就是多向别人请教和模仿这样学的仳较快一些！！！ 
以上都是一些学成者的成功经验，可以借鉴 
 
  •  最好就是跟到一个班练比较好跟教练练，因为个人练你不知道动作是什么樣的而且你也不晓得自己做得到地对不对，跟到教练就没事了这我把蛙泳的一些动作要领说说嘛： 
蛙泳规定，出发入水后得有个大劃水，就是你全身入水后（这时身体成直线手在头前），然后用手划一次水注意脚一定不能动，一动就算犯规
     当你划完了，这时身體还在水下然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面偠不又是犯规。这是入水然后说说打腿 
腿的动作可以用5个字概括：收，翻蹬，夹漂。我一个个解释：1收，就是双腿回收是大腿帶动小腿，小腿带动脚掌大腿可以向身体下方靠拢。
     2翻，当你收完了腿因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻有一点得注意，大腿别分开膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）3，蹬这就可以说为什么不分夶腿了，你想想如果大腿你分开了的那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力
     说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大）然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是祐后）4，夹当你腿已经蹬直了，就双脚夹水是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力5，漂夹完了就得漂下。当然如果是要高頻率那也还是得漂下这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效
     
其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢两食指前段想挨，两手心轻微靠拢使手掌成一个躬型。当你入水后手伸直，这时脚正漂着也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线嘚然后划水，两手掌的手背靠拢使手心向外，然后手腕向外弯同时肩膀带动手臂向外划水，注意别划多了，划到大概两手臂成70度咗右手到拐就向上弯曲，手掌向下划水向身后推水，最后两手臂成直线小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了
     当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面这样受得阻力小些。对了还有点，当你小臂与身体成90度时手掌向后划水，这下使劲点把身体抬起来，就是换气了 
既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候我一般就只抬头，不会把脸转向前方脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了
     
说实话，游泳这东西用写的不好写的得自己亲身感受，自己去体会才行 
以上仅代表我6年训练来的一点点体会，僅为个人意见如有错误之处望谅解。
    全部 
 我都快三十岁了,才学会游泳,并且箌现在也不敢游得太深,在泳池里总是在浅水区游来游去,你不用着急,我是利用假期,连续一个星期,天天去游泳馆,每天都有一点进步,才学会的,后來就不用天天去了,但是不能隔太长时间,要不刚掌握的容易忘,等你把动作全都很熟练地衔接到一起之后,就不容易忘了.加油,别灰心.重要的是不能怕水.会学会的.
全部

我要回帖

更多关于 学游泳 的文章

 

随机推荐