谁知道 绝对特警力量有没有第二部 第二部的下载地址???

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HTTP Error 400. The request URL is invalid.如何增加自己的绝对力量?_百度知道
如何增加自己的绝对力量?
练习的重量选择一定要注意,这样的重量就轻了,一周要坚持练习3---4次,首先你要选择练习的肌肉部位,不要超过90秒做第二组,为一组休息,就白浪费时间练习了,选择哑铃的重量你能一口气做20几个。如果太热可以到90秒,一个部位的练习就结束了,比如你想练习肱二头肌,到做第十个的时候已经很难完成动作了,休息不要过长,然后找到练习这个肌肉部位的运动方法,绝对力量,30秒到一60秒,连续做3---4组,也是9个,要遵循一个原则,要选择的重量你只能连续做8---9个最好,然后你就要每次练习就要坚持练习9个,最好绝对力量也就是你本身每根肌纤维的力量
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其他3条回答
哑铃!杠铃等 属于用力的东西!
多吃白干饭!
只有死练了
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