夏天如何快速有效瘦腿瘦腿 ？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 14:46 标签： 这样瘦腿
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夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿
导读: 夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把，想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮……
　　夏季如何最快?现在正值夏季，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想要打造纤细吗?那就赶紧行动起来把，想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮你强效快速瘦腿，练就修长双腿，赶紧来学学把。
　　瘦腿的瑜伽动作：三角转动式
　　1.自然站立，两脚宽阔分开。深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
　　2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间。右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
　　3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒。吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
　　瘦腿的瑜伽动作：猫弓背式
　　1.跪下，后臀部坐在上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
　　2.抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。
　　3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
　　4.呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
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夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招
材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合后，以螺旋状按擦大腿，或是按擦你想瘦的部位都是可以的。分享：图说天下短靴配什么裤子好看穿出风格？冬季实用又好看的鞋，排名NO.1的一定是短靴。 要优雅要中性，短靴都能满足你，既然这么百搭，就不能不掌握短靴的“完美搭配法”，一起来看短靴搭配什么裤子图片了解今冬最炙手可热的六条长裤，轻松穿出风格。伦敦2016秋冬男装周已火爆起航，仿佛借着圣诞过后的余温，其街头的热闹气氛更显活跃。作为本次2016秋冬男装周的首站，当然需要感受下伦敦街头所带来的时尚魅力，话不多说，赶紧去看看潮人的帅气街拍吧!化妆的人都知道上底妆的手法有很多种，那么，粉底液用手指上妆好还是用粉底刷上妆好呢？下面和七丽小编一起看看吧！甘油加白醋具有很不错的美白效果，而且这个方法天然安全，所以很多人也会用这个方法来美白。由于甘油加白醋可以淡化皮肤内的黑色素，那么，甘油和白醋能祛斑吗?mm们想到知道这个冬季里适合什么发型吗?那就不要错过小编推荐的今年冬季流行的发型哦，清爽短发依旧很适合这个寒冷的冬季，下面就一起来看看吧。春节将至，过节聚餐，难免大鱼大肉，饱食一餐后，不妨喝杯茶解解油腻。那么，喝什么茶可解油腻？吃油腻了喝什么茶？在春节的时候我们都会发新年祝福给亲朋好友，上班的人不要忘记要给领导们发一份新年祝福语哦！下面和七丽小编一起看看2016年送给领导的新年祝福语吧！过年按道理都应回家陪伴父母的，可很多人觉得没有赚多少钱，回家后在朋友面前没有面子，也无颜面对父母，不想回去过年。过年回家没钱怎么办？小编在此教大家在没有多少存款的情况下怎么回家过个好年。其实，就算没有钱，过年都要回去和家人团聚哦。13日，Gary所属社公开表示“(Gary)和宋智孝一起与京东制药完成了续约，两人继去年合作之后将再度牵手担任该品牌2016年的代言人。”大家都在看大家都在搜其他///////////运动减肥///////////食物减肥///////////局部减肥///////////为你推荐看过本文的人还看过6121711294猜你喜欢|||||||||prevnext

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