来人啊,请教一下治疗掉发医院?睡不着怎么办啊。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 00:47 标签： 睡不着怎么办
我该怎么办？？戒东西不吃安定睡不着。别人吃三十颗就医院。我吃五十颗一点事没有。而只能睡七个钟头。我_百度知道
我该怎么办？？戒东西不吃安定睡不着。别人吃三十颗就医院。我吃五十颗一点事没有。而只能睡七个钟头。我
？戒东西不吃安定睡不着。而只能睡七个钟头。别人吃三十颗就医院。我吃五十颗一点事没有我该怎么办
提问者采纳
你白天抽空去健身房运动 晚上累了自然想睡了 求采纳~
现在有空跳街舞
很多东西讲不清楚。安眠药也吃完了。现在都自己练。几年没跳舞这几天很多伤啊
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
治咳嗽喝了会睡不着吗
带可待因那种
止咳水。类似毒品
除了白粉。其他都有弄过一些。
现在想通了，戒掉，但是睡觉，始终睡不着需要靠安眠药。
毒品还是戒掉号
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出门在外也不愁因为睡不着头发掉得很厉害真怕自己聪明绝顶，怎么办啊？江门有治疗失眠的医院吗？再失眠我就真成秃子了！
晚上睡不着，脑袋里嗡嗡的，神经放松不下来。而且好不容易睡着了也是不停做梦，梦得头昏脑胀。头发掉得好厉害。都两个月了。再掉下去成聪明绝顶了。我想知道这是不是因为休息不好，失眠造成的呢？如果是的话要怎么办？能不能睡着又不是我自己能控制的，怎么办啊！！
11-10-27 &
你可以调整下自己的饮食，有可能是饮食不规律，或者没有注意营养搭配造成的。另一方面就是多运动，多到户外呼吸新鲜空气，有助于提高身体机能，让自己的血脉更顺畅。这样既能够帮助睡眠也能够减轻掉发的情况。治疗失眠有很多方法的，食疗啊，按摩啊，心理疗法什么的，你可以去咨询一下医生，不过江门治疗失眠好像没什么特别好的医院吧，你可以咨询下那个什么民安医院的专家，他们是治疗失眠的专科医院，就在广州省教厅附近。你也可以在网上问下他们的在线专家。
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　　失眠会影响工作和生活，一个好的睡眠能够帮助我们提高工作效率，提高幸福感。但在压力这么大的社会，难免存在失眠的时候。失眠要怎么治疗？往下看一看吧！
　　4习惯治疗失眠
　　1、保持平常心态
　　心情过度紧张、压抑、焦虑都可能导致难以入眠，出现失眠的症状。心情好，睡觉也会跟着香甜很多，这也就是为什么心情好，皮肤也跟着好的原因。
　　2、好环境帮助睡眠
　　营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
　　睡前泡个澡或者脚，能够有效帮助消除疲劳，促进血液循环，诱导人体进入睡眠状态等，对身体是百利而无一害。
　　3、饮食习惯
　　每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
　　4、不看刺激性影片
　　睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。
　　3运动治疗失眠
　　1、体育锻炼
　　体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
　　2、太极拳
　　太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。
　　3、练气功
　　气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。
　　3饮食治疗失眠
　　1、小米粥
　　小米粥中的营养非常丰富，可以说在所有的谷物类食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。不但如此，在小米粥中所含有的淀粉也非常多，它可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。另外，小米粥含有催眠的特殊成分，因此尽量多吃小米粥便可有效的缓解失眠症状。
　　2、牛奶
　　　　面对失眠吃什么好的问题，我们可不要忽视了牛奶。养生专家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物，这是由于在牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸。我们之所以会出现失眠的情况，是由于脑细胞分泌血清素减少的缘故，血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。而色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。
　　3、苹果
　　苹果同样可以有效的治疗失眠问题，在失眠的时候你不妨试着吃一些苹果、香蕉等气味芬芳的食物，它可以有效的促进睡眠。而且这类食物属于碱性食物，不但能够促进睡眠，同时还能够有效的抗肌肉疲劳。
初审编辑：责任编辑：刘辉
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