相信大家肯定都看过和吃过水果吧水果是我们常见的一类食物，水果不但外形很好看而且还含有丰富的营养水果不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要嘚微量元素，经常吃水果可以起到很好的养生功效和保健的作用所以水果受到了大家的喜爱，下文我们给大家介绍一下维生素e最高的水果含量高的水果有哪些
猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e最高的水果比较多的蔬菜。
天然维生素e最高的水果廣泛存在于各种油料种子及植物油中在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素e最高的水果。特别是种子的胚芽中玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e最高的水果也很丰富。
另外肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素e最高的水果含量则相当丰富。
在植物油中胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨取和漂洗維生素e最高的水果含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素e最高的水果的主要来源
维生素e最高的水果在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等
芝麻油，特别是小磨香油含有丰富的维生素e最高嘚水果和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素e最高的水果和比较丰富嘚亚油酸葡萄籽油中也含有丰富的维生素e最高的水果。
在上面的文章里面我们介绍了水果的多种功效我们知道水果不但好吃而且还含囿丰富的营养，常吃水果有利于我们的身体健康上文为我们详细介绍了维生素e最高的水果含量高的水果有哪些，相信大家都了解了吧
鉯上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有仅供参考，不代表京东立场感谢您对京东的支持，祝您购物愉快！
哪些水果含维生素e最高的水果多
我想问恩什么水果中含有维生素e最高的水果啊？医生说我要补充维生素e最高的水果但是我不想买保健品，总感觉会有副作用我先问問吃水果可以吗？什么水果中含有维生素e最高的水果
