吃什么水果减肥最快
吃什么水果减肥最快
本期介绍各种水果减肥方法。水果是很好的减肥食物，减肥的水果通常富含纤维和营养。经常吃水果减肥还能美颜。
正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最快最有效?柠檬、西瓜、苹果、桃子、李子等水果热量低，都是夏天减肥水果的绝佳选择哦。
吃什么水果减肥最快
减肥的水果
吃什么水果减肥最快？这10种能减肥的水果美味又健康。富含纤维，能加速脂肪燃烧快速减肥……
吃什么水果减肥最快之水果减肥常识篇
想吃水果减肥的人注意了，你们是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都没关系？其实西瓜不算最好的减肥的水果，因为它本身热量并不低。吃西瓜水果减肥太多会让你长胖。所以夏天吃水果减肥一定要注意…
为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相：水果是好东西，但不是所有水果都是减肥的水果，过份依赖水果减肥，非但不能减肥成功，还可能对你的健康造成危害。所以水果减肥方法虽然快速，但是要注意健康…
一些减肥的人把吃水果减肥当成主要减肥方法。蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果减肥，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。健康的水果减肥方法是适量吃…
水果减肥方法之小贴士
只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食。
晚餐后的20分钟，用西红柿当做餐后的水果来食用，减肥效果也很好，能帮助身体消化，燃烧脂肪。
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用。多吃黄瓜还可以排毒减肥。
用西瓜皮当减肥菜吃。西瓜皮中含有多种酶成分，可促进脂肪和黑色素的分解，因此既美容又减肥。
嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子富含纤维，能减少体内积聚毒素。
经典的苹果酸奶减肥法就是用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
吃什么水果减肥最快之减肥日记
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夏天吃什么水果减肥最快作者：淡水湖
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"栏目的[夏天吃什么水果减肥最快]
[摘要] 有没有羡慕那些夏天穿着短裤溜达的人，纯粹是显摆细长的腿嘛！其实，减肥并不难，吃水果都可以减肥的，关键在于吃什么水果可以减肥，吃什么水果减肥最快？中国吃网为您介绍夏天吃什么水果减肥最快。
　　有没有羡慕那些夏天穿着短裤溜达的人，纯粹是显摆细长的腿嘛！其实，减肥并不难，吃水果都可以减肥的，关键在于水果可以减肥，吃什么水果减肥最快，这些你了解了吗？为您介绍夏天吃什么水果减肥最快。
　　1、番茄
　　番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
　　2、木瓜
　　周一，带着一份红色的，开始一天的工作，一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯&橙色心情&吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。用什么减肥产品最有效，请点击&&&
　　3、蓝莓
　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为&抗氧化之王&。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
　　4、葡萄
　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为&果中之珍&，名列世界四大水果之首。墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的。用什么减肥产品最有效，请点击&&&
　　5、青苹果
　　苹果是世界四大水果之一。在国外有&每顿饭后吃苹果，医生不会来找我&的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
　　6、香蕉
　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
　　7、猕猴桃
　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有&VC果王&的美称。猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。用什么减肥产品最有效，请点击&&&
　　中国吃网温馨提示：
　　若不喜欢吃水果，可以用新鲜的水果汁或其他干果类零食代替。这些水果有减肥功效，但并不是说只吃水果就可以减肥了，除了适当控制饮食和外，每天做一些运动，更能加强减肥效果，安全健康地瘦身。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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吃什么减肥最快？四款水果减肥最有效
来源：七丽女性网
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核心提示：水果减肥非常适合这个夏天,炎热的天气让mm的食欲下降,这时吃上一些可以减肥水果,定能帮助你达到意料之外的减肥效果,如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话,那赶紧看看下面小编推荐的减肥水果吧。
逐渐变热，很多MM们开始节食进行减肥，但是这种减肥效果并不好，而且还很伤身体。其实，在夏季有很多新鲜美味的水果上市，小编推荐4款水果，让你达到意想不到的减肥效果！
西瓜&瘦小腿
卡路里：25 大卡(100克可食部分)
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。
卡路里：30卡/100g
草莓虽然不常出现在果蔬减肥的&先锋队伍&中，可减掉腰部&游泳圈&它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小&腰&精。
李子&瘦全身
卡路里：36卡/100g
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘(消化内科)者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!
葡萄柚&瘦背
卡路里：33卡/100g
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从&糖&入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊&酶&能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，这个夏天留下你美丽的背影吧。
原标题：夏季吃什么可以减肥最快 盘点四大水果助瘦身
责任编辑：马莉
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