最快最有效减肥食谱的减肥食谱？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 02:17 标签： 最快最有效减肥食谱
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3种减肥代餐 瘦身最快最有效
黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥的材料，再怎么吃，也不胖。下面，小编为你推荐3种黄瓜鸡蛋减肥代餐，瘦身最快最有效。
　　减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼
　　材料：面粉200克，水310克，盐3克。
　　做法：
　　1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
　　2、加入适量的水搅拌成面糊；
　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；
　　4、倒入适量的面粉；
　　5、用电饼铛送的铲子摊平；
　　6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
　　7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
　　小编提醒：面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟；选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。
　　减肥代餐二：黄瓜鸡蛋汤
　　材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
　　做法：
　　1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中；
　　2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用；
　　3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片；
　　4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋；
　　5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可；
　　6、盛出装在碗中就可以吃了。
　　小编提醒：注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦，盐的分量也可以相对减轻。
　　减肥代餐三：银耳青瓜炒鸡蛋
　　材料：无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。
　　做法：
　　1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟（我喜欢微波鸡蛋，超快又干净）；
　　2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块；银耳泡好后也切小；红枣去核随便切切；
　　3、鸡蛋取出（按碗的形状，成了圆饼形），切成自己喜欢的样子
　　4、锅里倒油，我偷懒把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了；如果喜欢浓郁的味道，又不怕麻烦，还可以勾芡，还能保护维生素。
（实习编辑：钟丹圳）
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<meta name="keywords" content="减肥食谱,海带粉,早餐,晚餐,养生
减肥养生：最快最有效的减肥食谱 1周减11斤
　　最快最有效减肥食谱：星期一
　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ：米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
　　晚餐 ：素面条
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】【】【】五大减肥食谱 排毒减肥最快最有效 导语由于各种各样的原因，例如高脂食物、食品添加剂、空气中的废气等，导致越来越多的毒素积累在我们的体内，不仅会使痤疮、便秘等问题频发，还会导致肥胖！下面，爱美网减肥推荐5款排毒减肥食谱，让大家排出毒素，不再做“毒妇”。&&&　　很多人都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。&&&　　除了慎选食物，还要矫正你日常不良的饮食习惯，例如咀嚼不够、吃饭速度太快、吃饭时一心多用等，并且根据自己的体质、症状和食物属性，采取合宜的烹调方法和吃法，才能让你获得充足的营养，同时减少摄取毒素的可能性，这样，才能有效预防慢性病的发生。　　“人体可以自行调整各种功能来修复被破坏的零件和部位。”当病毒或细菌入侵你的身体时，身体组织也会迅速作出反应，例如疲倦时会不自觉伸懒腰、打哈欠。伸懒腰、打哈欠可以让身体得到放松，并且使呼吸变得深长，将疲劳感排出;吃了不洁的食物会上吐下泻，也是身体自动把有害物质排出，以拒绝毒物侵入身体的防护反应。“一句话，我们的身体就是自动的排毒器。”吴佩琪博士说，“只要将体内长期累积的毒素通过自然食补的方式排除，身体自然就可以恢复功能。”相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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