有助于长高的运动动

有助于小孩子长高的运动有哪些
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  大家都知道身高和先天的因素是分不开的,但是也有很多后天因素的影响,现在身材矮小让很多的朋友们都非常的担心,尤其是一些家长朋友们,更加担心孩子的身高问题,都想要知道一些有助于小孩子长高的运动有哪些,针对于这个问题,下面就为大家做些详细的介绍吧。
  1、舒展性运动,从四肢和躯干骨在运动时承受的压力看,可以把运动项目分为两大类:一类是轻松舒展的项目,如游泳、篮球、排球、艺术体操、跳绳等;另一类是带有负重和压迫性动作的运动,如举重、摔跤、力量型练习等。要想通过锻炼促进身体长高,最好多参加舒展性运动。如果选择负重和压迫型的项目,切记负重量不要太大。
  2、对称性和全身性运动,从促进骨骺生长发育的角度看,选择那些可使全身大部分肌肉都参加的运动最好,例如跑步、游泳、篮球、足球等,因为进行这些项目时参加运动的肌肉群多,这就要求心血管系统等内脏器官发挥更大功能,加快血液循环,做什么运动可以长高。
  3、户外运动,多进行户外运动,和阳光多接触。人体骨骼中很重要的成分是钙的化合物。钙的吸收和维生素D有密切关系。在阳光照射下可使皮肤中的胆固醇转化成维生素D,从而有助于钙的吸收及骨的生长发育。
  上述就是一些运动增高的方法,相信大家都有了一定的了解,在生活中,孩子们可以进行这些运动,希望会有一个很好的增高效果出现。消费者保障
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