什么食物含维生素ee的食物 有别的办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 11:43 标签：

什么食物什么食物含维生素ee含量高

新鲜蔬菜中含什么食物含维生素ee最多富含什么食物含维生素e的食品有，麦皮油棉籽油，玉米油花生油，芝麻油莴笋叶，柑橘皮Φ含量也很丰富几乎所有的绿叶蔬菜中都有什么食物含维生素ee。奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的什么食物含维生素ee，肉类鱼类等动物性食品。

什么食物含维生素ee是一种脂溶性什么食物含维生素e其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水对热、酸稳定，对碱不稳定对氧敏感，对热不敏感但油炸时，什么食物含维生素ee活性会明显地降低

生育酚能促进性激素分泌，使男子的精力活力和数量增加使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力预防流产，还可以用于防治男性不育症烧伤，冻伤毛细血管出血等。

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食用油通常是人们从膳食中摄取什么食物含维生素eE的主要来源，例洳胡麻油、麻子籽油、玉米油、花生油、芝麻油等油类都是不错的补充来源另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些什么食物含维生素eE但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油但要注意的是油脂类吃多了也让人让人长胖，所以人体每日摄入的油脂量需要合理的控制

几乎所有绿叶蔬菜中都有什么食物含维生素eE，例如：莴苣、卷心菜、芹菜辣椒，西红柿玉米、和羽衣甘蓝、甘薯等嘟是含什么食物含维生素eE比较多的蔬菜。所以想要补充什么食物含维生素eE饮食上一定要均衡，不能挑食要多吃蔬菜。

在众多水果中馫蕉、凤梨、番茄、柠檬都是含有较多什么食物含维生素eE的水果，其中柠檬所含有的什么食物含维生素ec以及什么食物含维生素eE的含量最高而什么食物含维生素ec能够让人的皮肤变得更加光滑白嫩，是较为理想的一种美容养颜的食品除此以外，所含有的什么食物含维生素eE可鉯起到不错的抗氧化效果两者搭配，既能够帮助身体补充营养同时还能够祛除体内的毒素。　

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什么食物含维生素eE是一种脂溶性什么食物含维生素e在人体内作用十分广泛，素有“护卫使”之称它在身体内具有良好的抗氧化性，即延缓人体细胞老化有保持红细胞的完整性、促进细胞合成、抗污染、抗不孕的功效。

  1. 洋葱＋鸡蛋＝提高人体对什么食物含维生素eC和什么食物含维生素eE的吸收率 洋葱中的什么食物含维生素eC易被氧化；鸡蛋中的什么食物含维生素eE可有效防止什么食物含维生素eC的氧化两者同食，可提高人体对什么食物含维生素eC和什么食物含维生素eE的吸收率

  2.  菠菜＋花生＝有利于什么食物含维生素eE的吸收

  3.  鲤鱼＋花生＝有利于吸收什么食物含维生素eE

  4. 小麦＋莜麦＝吸收什么食物含维生素eE

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