发布时间： 14:44:28
中国25%的人不知道怎样长高在现代竞争日益激烈的今天，身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素。身材矮小，许多人的人生如就业、深造、婚姻等因而被迫改变方向!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。因此青少年怎样长高，成了令整个社会担忧的问题。
研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。其中后天影响最大的是体育锻炼和选择正确的增高产品。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长。同时，精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件。
吃精米白面妨碍长个子
不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口，营养价值高，这是一种误解。营养学家作过研究，精白米、精白面中的营养成分，如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(蛋白质食品)等远远低于糙米和标准粉。长期食用可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，势必妨碍长个子。
如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则
摄取六大类食品。根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。&因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一粒复合维生素及多吃蔬菜水果。
运动对长高很有帮助
运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。
适当选用增高产品
如果说有一种专业的增高疗程来帮助长高，那无疑是所有长高方法中最受欢迎的，研究表明，矮身材的人大多都是因为身体潜性动能开发偏低人群，所以现在很多外国机构开始非常重视这一领域的研究，也是目前关于青少年怎样长高的一个重要途径。比如日本近年来最新研究成功的&潜性动能激增&疗法，它在国际上荣获很多殊荣。潜性动能激增指的是通过程序化的摄入方式来激活隐藏的潜性能量体，从而实现增高的效果。对人体是绝对没有伤害的。这种增高疗程是很多明星出道前的必备包装。还有一种是激素摄入增高，在中国的市场也是比较多的一类，虽然效果也是有的但最根本的还是受到了年龄的限制，而且现在反应出来激素增高对人体其他方面可能会有一定的影响，毕竟是通过外界激素来实现增高的。
手术增高需要谨慎
09年时一则网上的断骨增高广告让十余位自认为身材矮小的年轻人接受了断骨增高手术，一年后，手术的并发症却让这十余位心怀增高梦想的人坐上了轮椅，双腿畸变&&所以手术增高的风险性极大，即使成功，也会出现后遗症和并发症。迫不得已，建议最好不要选择。
青少年是祖国的希望，肩负着振兴中华的重任。不能让中国人从青少年开始就低人一等。青少年怎样增高，是一个刻不容缓的课题，希望有更多的人来关注到下一代的成长。想长高吃什么好？
时间： 22:06:21
健康咨询描述：
周岁主要症状:长得慢发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我的小孩一直都长得比较慢,请问有什么食疗可以改善?
感谢医生为我——该
十大相似问答推荐
医生回复区
帮助网友：6291称赞：301
朋友你好,你这情况要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
帮助网友：432称赞：19
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.& 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.& 可以采纳的治疗方法如下：1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.& 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动3,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.& 4.要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素".常言说：人在睡中长.由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高.因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠.& 世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态.&
帮助网友：1487称赞：131
你好,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,,不吃零食不行的人,不妨学咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
8,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 9,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.有随时伸手吃食生菜的习惯.
百度智能推荐
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于胃溃疡﹑十二指肠溃疡﹑吻合口溃疡﹑反流...
参考价格：￥110
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吃什么可以让孩子长高_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
&&¥1.00
喜欢此文档的还喜欢
吃什么可以让孩子长高
吃​什​么​可​以​让​孩​子​长​高​呢​,​氨​基​酸​有​这​种​作​用​吗​？​下​面​就​来​说​一​说
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢您当前的位置：&&&&
长高吃什么？长高方法介绍
【字号： |
　　长高吃什么?自然界的食物万万千，而现在的生活条件的改善，更使得各式各样的食物上了我们的餐桌。五颜六色的食物中，哪些有利于身体长高?国家重点儿童发育行为专科医院&&北京华大中医(增高)医院的生长发育专家，为家长们进行长高食物介绍。
　　长高吃什么?奶制品是必须的长高食物
　　长高吃什么?专家表示，奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。
　　100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，可以多吃。
　　长高吃什么?除了奶制品，大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
　　生长发育专家推荐的长高食物：牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子。
　　长高吃什么?长高不能吃这些食物
　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。如各种碳酸饮料;各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢，影响长高。
　　另一方面，各种&垃圾食品&由于在制作过程中营养损失大，又使用了香精、防腐剂、色素等各种添加剂，其中的蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
　　长高吃什么?其实没有绝对的原则。从以上推荐的食物中妈妈们看后不难看出，所谓的长高食品，最重要的是要保证宝贝的营养均衡。孩子缺什么就多吃什么，这就是营养原则。
　　长高的专业疗法&&新一代BCT生物干预技术
　　长高吃什么?如果孩子不是因为缺少营养而矮小，那么应该尽快到专业医院诊治。北京华大中医(增高)医院汇聚了一批矮小症临床诊治专家，拥有治疗矮小症的特色技术，搭建了一条快速诊疗通道，被列为国家重点儿童发育行为专科医院，是中国儿科知名专家特需会诊基地、中国儿童生长发育临床研究示范基地、中国矮小症权威诊疗示范基地。
　　北京华大中医(增高)医院汇集了国内外知名儿童生长发育专家，他们掌握了国际上先进的儿童生长发育理论、国际上最为先进的医疗技术，并有多年从事儿童生长发育技术研究的实践经验，是儿童生长发育技术研究领域的领军人物。
　　儿科中心专家在临床、护理和治疗方面有着丰富的经验，并与国内外儿科科研机构密切合作，通过健康甄别、健康教育、健康干预、健康评估、健康促进五个环节，利用国际先进的五轴诊断系统，结合生物技术和现代中医诊疗方法，进行一对一的包括学校和家庭的综合干预，使儿童身心得到全面健康发展。
　　医院的新一代BCT生物干预技术通过激活GH对IGF-1基因受体的敏感性，刺激骨关节软骨和骨骺软骨再生长，增强对钠、钾、钙等重要元素的摄取与利用，促进人体新陈代谢，使躯体自然生长。
　　靶向组织调节运用特殊的微创植入器，将人体治病的微球生物蛋白在一定的电磁场环境下植入人体特定部位，促进人体各脏腑之间的功能调节，疏通全身脉络、调补气血、平衡阴阳，并具有利于其它潜在疾病修复的功效。
　　基因免疫激活递质对于因生长激素缺乏而矮小的患者，应用基因免疫激活递质治疗后，患儿每年可以长高15～20厘米，小于胎龄儿治疗3个月后能长高3～5.5厘米，完全可以达到满意的增高目的;它不仅促进生长，还能提高人体免疫力并有抗衰老作用。
　　脾为后天之本、气血生化之源，生长发育所需营养全赖脾之水谷精微吸收运化，促生长，若先天胎禀怯弱，肾精亏虚，骨髓生化乏源，肾气不足，骨生长缓慢，则可致生长缓慢，身材矮小。因此，采用健脾和胃、补肾强骨中医干预调理，促进生长。
　　新一代BCT生物干预技术集合了中医精髓、西方医学和现代高端生物医学，融合了骨龄判读系统、生长激素检测系统、中医先后天干预、基因免疫激活递质、靶向组织调节、Y-氨基丁酸(GABA)补充等技术特色，是迄今为止医学界研发的最全面系统的技术。
　　在临床使用中，有60000个矮小的儿童已经恢复了正常身高，1年复查显示：&新一代BCT生物干预技术&没有任何副作用，无一例出现骨骼提前闭合的现象。长高吃什么?保证营养均衡，使用专业疗法，孩子就能健康的长高。
&&&&& &相关搜索
关键词：长高 长高方法
稿源：长江网
责任编辑：任远