高血压孕妇注意事项要注意些什么 如何自我调节..

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 11:53 标签： 高血压需要注意什么
高血压患者需要注意什么？_百度拇指医生
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?高血压患者需要注意什么？
忌油腻和酒,忌剧烈运动. 一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、适当运动 在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。
五、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。
八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
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1、每日测量血压2—4次，注意定血压计、定体位、定部位、定时间，并做好记录，有利于对血压变化的观察治疗。 2、按医生处方服用降压药，不可自行加减剂量、停药！不可轻信广告！经常复查、咨询医生。 3、保持情绪稳定，避免大喜大悲，学会自我调节控制情绪。
首先根据患者本身的具体情况及有无并发症和其他疾病选择合理的降压药物（注意！请勿乱用药，请在医师指导下用药）。尽可能用每日一片的长效药制剂，便于长期治疗且可减少血压波动。以最少品种，最少次数，最小剂量长期控制血压。其他的注意有一、 合理膳食（低钠饮食）二 、适量运动三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 五 自我管理定期测量血压，1-2周应至少测量一次 六 、按时就医 有益于降压的食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇
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高血压病人如何自我调节
来源：寻医问药网
编辑：米粒
发布时间：
对于这种慢性疾病，人们即使是积极的选择专业正规医院治疗了，依然无法在较短时间内达到比较满意的治疗效果。若是大家想要加速治疗的进度，取得比较好的治疗效果，大家在生活中多了解高血压自我调节相关的工作问题是很关键的。
第一、心态平和。高血压患者应该保持心态平和，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高，因此，高血压患者应尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。
第二、饮食要规律、平淡。对于高血压患者来说，一定要关注饮食，适当减少食盐的汲取量，防止血压再一次升高，此外，高血压患者要多吃蔬菜和易消化食品，少吃肥甘美味之品，特殊是动物脂肪和内脏，以防预肥胖与动脉粥样硬化。高血压患者每餐不宜吃的过饱，特殊是晚餐要吃得少些。
第三、适量的运动。高血压患者要保持适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，减轻人的紧张情绪，有利于控制血压，缓解高血压患者的病情。
第四、足够的休息。高血压患者保证足够的休息，也是非常关键的，患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证足够睡眠时间。此外，高血压患者还应克制房事，以防房劳过度，损体伤神，加重高血压患者的病情。
针对于高血压自我调节共工作方面的问题，的专家就简单介绍到这了。专家表示：虽然临床上多数的降血压药在人们持续服用时，可以降低血压，但一旦停止就会反弹，由此可见，治疗高血压疾病时，选对治疗方法很关键。
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高血压患者如何自我调节
【文章导读】高血压患者在接受科学治疗的同时，摒弃不规律的作息生活需要做到以下几点：
近年来，患者的病发率在逐年上升，这与当下人们的不良生活习惯是有莫大关联的，因为从某种意义上来说，导致高血压的很大一部分原因就是不规律的生活方式所致。因此根据自身实际的病情特别进行自我调节也就成为了治疗高血压疾病的有效方法之一。那么高血压患者如何自我调节呢?高血压患者在接受科学治疗的同时，摒弃不规律的作息生活需要做到以下几点：人们都说强身健体，加强体育锻炼有助于身体健康，但是这对于高血压患者患者来说却要量力而行，切不可过度锻炼。只有适当、适量的运动才能够对高血压的治疗有帮助，否则是会起到反作用的。一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。日常生活饮食也是广大高血压患者需要重视的关键因素，这方面高血压患者最好还应该多与医生交流，听取专业的建议并结合自身的实际情况制定饮食计划，方能取到事半功倍的效果。饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪，由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐，逐日食盐量5克左右为宜，伴随要减少脂肪摄入。平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。另外，值得大家注意的是，对于高血压的治疗是一个漫长的过程，三天打鱼两天晒网是见不到疗效的。所以大家一定要坚持下来，为了自己的身体健康，大家也要养成好的生活习惯，业余的时候进行适当的体育锻炼，保持好的睡眠质量。大家一定要注重生活中的小细节，希望以上的内容能够帮助大家。高血压在人类的疾病病史中是较为长久的，俗话说的好“久病成良医”，为了稳定高血压病情或是早日治愈好此疾病，免受它对我们身体健康的长期危害，患者自身也要从中寻找预防保健的且对自己有疗效的方法。另外，严格要求自己，不诱外界因素的影响长期与高血压作斗争也是广大患者朋友们更应该坚持做到的。
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