气血不足如何调理 教你看气血不足的症状
　　【导读】现在很多人都因为寒冷的天气都会显得气血不足，那么气血不足如何调理呢，气血不足的症状是什么，气血不足怎么办，跟随小编一起来了解一下吧。
　　怎么看人是否气血不足：
　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　7、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患、等病。
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气血不足怎么调养
气血不足的调养,饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。气血不足的调养同时也可以参考发下食疗方法：雪彦茶――将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试,水煎服,每周服1剂。气血不足的调养有补血益气功效,达到气血调和,使皮肤光泽细嫩,主治气血不足,气血两虚。
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副主任医师 副教授
擅长:月经不调、不孕症、妇科炎症、妇科肿瘤
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
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气血不足的症状，气血不足如何调理&#65311;
　　气血不足常见的现象：皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少，气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。　　严重的气血不足甚至会引起早衰的病变！导致更年期提前！让女性痛不欲生　　1、眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼 圈、眼皮沉重，都代表气血不足。　　2、皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　3、头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。　　4、耳朵主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。　　5、手掌如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。　　6、睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。　　7、运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。　　8、指甲如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。　　加微信：yue-er1986（或扫下方二维码）　　 　　“如果想要美容养颜、健康养生，阿胶是女人补充气血相当好的食材。”　　　　说到这里我在给大家讲一个示例吧　　我母亲年近60，经常失眠夜场梦多，天天说说不着觉头疼，现在吃了两个月阿胶，现在好了比我睡得早，起得晚已经一个多月没听到失眠了。　　上等阿胶、核桃、芝麻、红枣等等【其他药食两用材料】，熬制出阿胶固元糕吃起来口感香醇，不黏牙，有劲道，无腥味。　　阿胶不仅仅是只为妇女使用，【阿胶糕六大人群】　　1【小孩】：促进孩子脑发育，利于孩子生长，并对少儿哮喘有很好的疗效。 &　　2【女人】：会使皮肤有弹性，减缓衰老淡化色斑及减少皱纹，对于经期调理有很好的帮助（注：经期后食用）　　　　3【老人】改善体质，补气养血，提高自身免疫力，强筋健骨，促进钙的吸收。 　　　　4【男人】：对于补肾、脂肪肝、痛风、血液黏稠者都有明显的改善。　　　　5【亚健康人群】阿胶善治各种血症，阿胶能有效提升机体白细胞这个免疫细胞的数量，常服可精力充沛。　　　　 & & & & & & & & & &　　 　　那到底什么是阿胶呢？它到底是用什么制作的呢？　　【阿胶糕成分】　　驴皮: 即驴皮胶，胶原蛋白； 　　黄酒：绍兴黄酒，活血、打通血脉　　黑芝麻：补肾建骨　　核桃：补脑、抗癌，保护心脑血管　　红枣、枸杞：补气血，滋补肝肾　　玫瑰：美容养颜！都是养生食物　　等等????　　选用的都是上等材料　　　　　　【东缘阿胶】与【CCTV2赢在品牌】合作伙伴　　　　加微信：yue-er1986 或者 扫下方二维码　　　　东缘阿胶糕不同口味适用人群：　　【原味适用人群】1.睡眠不佳者；2.贫血者；3.想要美容者。　　　　【红枣适用人群】1.血虚、气虚者；2.脾胃不佳者；3.睡眠质量不高者；4.产后、术后人群者。　　　　【红枣枸杞适用人群】1.男性；2.有白头发者；3.肾虚者；4.手指甲盖月牙少者或指甲盖颜色灰暗者。　　　　【玫瑰适用人群】1.肝胃气痛者；2.月经不调者；3.排毒美容者；4.咳血、吐血者（感冒引起的咳嗽不能吃）；5.宫寒者。　　　　【蔓越莓葡萄干适用人群】1.儿童；2.妇女；3.男士；4.老人（除三高人群者）。　　　　【木糖醇适用人群】1.高血糖患者；2.高脂肪患者；3.糖尿病患者　　有意者添加微信 yue-er1986 或扫下方二维码
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