如何快速瘦腰,打造纤细小蛮腰呢?方法有很多,但很多方法都达不到预期的效果,这是为什么呢?因为你所使用的方法不适合你自己!想要和水桶腰一刀两断,这里有一些小技巧.方法一:按摩法;方法二:浴巾瘦腰法;方法三:家务瘦腰法;方法四:椅子瘦腰法;方法五:粗盐瘦腰法;方法六:腹式呼吸瘦腰法.这些方法都是日常生活中可以进行的,简单而且有效.除了这些小技巧,女人志百科还为大家准备了很多有效的瘦腰方法,腰部赘肉不可怕,一些很简单的方法就能轻松去除,就得看你如何选择了.
水桶腰,游泳圈成为现代人减肥最大的困扰.每天上班都是在办公桌前坐着,而肚子还是人体最容易堆积脂肪的部位,所以想要瘦腰成为人们迫切的期望.来学习一些快速瘦腰的方法,让自己拥有完美的曲线.经常转呼啦圈是瘦腰较快的方法,转呼啦圈能够加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助,在平时看电视听歌的时候都可以转转呼啦圈,非常便捷.坚持瑜伽锻炼也能够快速的瘦腰,瑜伽适合每一个人,学会利用腹部做呼吸运动,坚持下去就能够拥有平坦的小腹啦!学会快速瘦腰的方法,让自己身材的比例越来越好吧,有纤细的小腰,能够使整个身体曲线变的完美哦.
腰腹部是身体各部位最容易堆积脂肪的地方,而且也是最藏不住肉的地方.如果腰腹部一旦堆满了赘肉,那你一定看起来毫无身材曲线.经常久坐或者排毒不畅,都很有可能会出现一圈水桶腰喔.如何快速瘦腰呢?这个问题让许多女生为之困扰.关于如何快速瘦腰的饮食对策:少吃生冷的食物和油腻、煎炸的食品,甜点和糕点也要适量,每餐最好可以细嚼慢咽享受美食,在吃饭前来一份蔬菜沙拉也是很不错的选择.运动对策:身体平躺在地,双手自然放在身体两边,双脚绷直,吸气时抬起双脚和身体呈90度,再慢慢讲双腿放下,但不要接触地面,在距离地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再将腿抬起回到90度的姿势.此动作重复20次.让我们一起开始瘦腰大作战吧!更多瘦腰方法,详见onlylady女性百科.
腰部是女性整体曲线的关键所在,如果腰部显得臃肿,整个身材就会走形.对于一些懒美眉来说跑步,健身等运动都太辛苦,现在我们就来试试瑜伽快速瘦腰方法吧,让减肥变成一件简单的事情.瑜伽能够修身养性,没有特别剧烈的运动但能达到比剧烈运动更好的减肥效果.每天坚持做几套简单的瑜伽,如:?站立平衡式瑜伽,俯卧撑式瑜伽,扩展腿式瑜伽等等,这几式瑜伽都是瘦腰的快速方法.每天抽出一段时间来做一些瑜伽动作,让心情静下来,使瘦身达到更好的效果.瑜伽快速瘦腰法是人们现在比较推崇的瘦腰方式之一.来女人志百科学习更多的瘦腰瑜伽吧,重现自信的水蛇腰.
早起睁眼后　 　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果，睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚 部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁，坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟，站起 来..
呼啦圈的魅力要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。快速瘦腰的五个方法收腹走路不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状..
快速瘦腰的方法一：推拿法适合类型：腹部脂肪松弛型这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液轮回，让多余的水分排出体外。以肚脐为中央，在腹部打一个问号，沿问号推拿，先右侧，后左侧，各推拿..
1.做锻炼腹肌的仰卧起坐，同时扭曲身体。放下背部、弯曲膝盖。双臂交叉在胸前。2.抬起头部，让肩膀离开地面，移动右手肘部到左膝盖。抬腿运动。侧躺，慢抬起大腿，保持笔挺。保持数秒，然后慢慢放下。重复另一侧。当你可以很轻易地完成这一动作时，尝试双腿同时抬。快速瘦腰3.躯干运动。将手平放在头的两侧，弯曲膝盖。用双手向上推，使腹部和背部上升。保持这一动作两分钟。4.扭转躯干。双脚分开，将手放在脑后。向左侧扭腰，然后回到中央。扭到右边，回到中央。另一种方法是将一个扫帚柄放在脖子后方，左右扭转。两侧弯曲。双脚分开，拿三到五磅重的哑铃，然后在相反的方向弯曲腰。然后重复另一侧。
快速瘦腰相关文章
瘦腰收腹，告别枯燥的仰卧起坐，十分钟就能搞定！教各位MM一套十分钟瘦腰健美操，让你的腰部肌肉得到充分的拉伸，达到腰部紧实的效果，从而快速瘦腰收腹。一起学学吧！
水桶腰的克星来咯！姜汁+红茶+咖啡，这样的组合或许有点怪，可是却有意想不到的瘦腰效果哦。而且它们都有暖身的作用，特别适合冬季饮用，下面教大家怎么调制这款冬季减肥食谱！让你快速瘦腰！
美丽纤腰，哪个女人不爱？夏天来了，肚子上烦人的小赘肉又会凸显出来，怎样才能快速瘦腰，在夏天亮出自己的小蛮腰呢？下面来介绍7个快速瘦腰的方法！
广告中的模特总是拥有令人艳羡的身材，然而曾经风靡一度的“欲盖弥彰式裸露”如今再卷狂潮，模特们纷纷越露越多，而时尚圈中这样的例子不乏少数，当模特们走下T台，出现在各式各样的大尺度情色广告中，比起广告效应，也许模特们本身的身材更能挑逗起大众的味蕾
长时间的久坐和各种美食让自己的肚子赘肉越来越多，严重影响了身材整体的美观，怎么办？怎么减肚子最快最有效？腹部减肥的最快方法是什么？小编教你好身材必备性感小腹修炼术，告诉你怎么减肚子上的赘肉，拒绝脂肪堆积，快速减肚子，keep住S型好身材。
热门美体百科
美体明星产品记住登录状态
快速登录：
怎么快速瘦腰
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有哪些简单的运动是可以快速瘦腰的?一个月就可以瘦的那种.站起来我的腰部前面还是平的,就后边两侧那两坨肉真的是超碍眼.帮帮忙袄各位
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
常州市万寿医院&&&全科
建议：最快最简单的减肥：第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3―10斤.
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
汉中市统域医院&&&全科
建议：您好,您这种情况最好是用运动的方式.指导意见：可以在站着的时候扭腰,要注意臀部不动,上半身左右转.等车,看电视,排队的时候都可以.平时常常用拳头敲敲肚子.这些运动可以促进腹部和腰部的血液循环,能瘦一些.还能改善您便秘的情况.
有关的更多问题，
疾病百科（别名：大便秘结,大便难）（别名：大便秘结,大便难）　　便秘constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大...　　便秘constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。就诊科室：消化内科 中医科典型症状： 多发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 检查方法： 发病部位：肠常用药品： 疾病自测：
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生您还未登陆，请登录后操作！
悬赏20爱心点
分享到微博
怎么才能快速瘦脸,瘦腰呢,?
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
怎样快速瘦腰瘦肚子
& 怎样快速瘦腰瘦肚子，腰腹部是极其容易形成赘肉堆积的地方。怎么快速瘦腰瘦肚子，一直是许多青年男女关注的问题。下面小编为大家分享瘦腰瘦肚子的好方法！1、经常转呼啦圈　　节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。　　要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。2、做瑜伽　　瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。3、生姜泡澡瘦身法：　　选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在 20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用反复交替法更利于燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉。另外、可以辅助涂抹伊秀韵瘦腰精华露来帮助更快减去腰腹部的赘肉，伊秀韵瘦腰精华露将微纳米腰部燃脂因子倾注肌肤之中，阻止肌肤毛细血管扩张并形成透晰保护膜，燃烧腰部脂肪，深层滋养肌肤，刺激脂肪的去除，加快微血管循环，以加强多余脂肪的释放。是现在最为安全有效的瘦腰产品日常运动搭配伊秀韵瘦腰精华露效果神奇，可在短时间瘦掉腰部多余赘肉！
本转帖分类：&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
05-15 21:0005-15 21:0405-15 21:0605-15 21:1205-15 21:3505-15 21:3805-15 21:3805-15 21:4205-15 21:4705-15 21:47
热门转帖：
最新专题：
&2014 开心网怎么快速瘦腰 坐着轻松瘦腰轻松又有效
对于上班一族来说，一天内我们有大部分时间是在办公室的椅子上度过的，可是过久的坐着，让我们腰部的赘肉越来越多。那么怎样瘦腰最快最有效呢？现在，小编就给大家介绍一下瘦腰方法，那就是坐着瘦腰的方法。让你一做就瘦。
1、开胯式，给身体内部来次&按摩&。
具体方法：双腿自然盘好，手合掌在胸前。吸气，呼气身体向前，同时把手打开，放在膝盖上，尽量收紧后背，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
2、腰部扭转式，拧紧腰部赘肉。
具体方法：取坐姿，上身直立，屈膝，脚尖点地。身体向左侧扭转，双手打开，左手肘关节抵住右腿膝盖外侧，指尖撑地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。
3、上升式，放松身体肌肉。
具体方法：取坐姿，双腿并拢，脚尖点地。双手伸直，手臂贴耳，十指相对。收腹挺胸，眼睛看向前方，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
4、膝盖摆动式，轻松方便的坐姿减腰法。
具体方法：取坐姿，上身直立，双手打开，指尖撑地。屈膝，脚尖点地。以脚尖为固定中心，将膝盖向左侧转动，拧紧腰部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。转动腰部时，上身与腿部有相互对抗的感觉。
怎样瘦腰最快最有效您是否清楚了呢？想要快速瘦腰的朋友赶快来试试这种瘦腰方法吧！还等什么，赶紧运动起来吧！
99营养师温馨提醒，练习时一定是以自身舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。
关于的新闻
遇到收费员不给正规票据、私自议价、超标准收费等，这些都可以举报。昨天，记者从鼓楼区停车设施管理中心获悉，下周起我市将在该区率先试点停车违规收费举报有奖，最高奖金可达1000元。