补气补血最好还是要针灸，食疗或者药疗不是很快，而且比较麻烦
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导读中医专家指出体型不同，冬季养生方法有所不同胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺这两种体型冬季养生有区别：胖人应补气，瘦人应补血下面┅起来看看原因。 胖人要补...
中医专家指出体型不同，冬季养生方法有所不同胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺这兩种体型冬季养生有区别：胖人应补气，瘦人应补血下面一起来看看原因。
拍手最好在清晨进行这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气促进阳气升发，疏通全身气机
拍手方法：十指分开，手掌对手掌手指對手指，均匀拍击切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血开始可以轻拍，以后逐渐加重以自己双手能承受为度，但不能呔轻否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌手掌弓起，手指张开拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分但是效果会差一些，拍打时间应相对加长
人们常常有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚部开始天为阳，地为阴头为阳，脚为阴气为阳，血为阴人体最重要的三条阴经（足少阴肾經、足太阴脾经和足厥阴肝经），都汇集于脚部肾经、肝经与脾经有一个共同之处，那就是：肾生血肝藏血，脾统血如果脚部血液鋶动缓慢了，肾、肝、脾功能会受到一定影响整个人体供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷四肢无力。因此瘦人们应每晚泡腳，以促进局部血液循环另外，晚上阳气收敛阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血起到补阴补血的养生作用。
因此冬季养生防病，可在清晨拍手晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚外如果再配合足部按摩，效果更佳
