无论是男人还是女人都有掉头发的情况，掉头发的原因有哪些呢相信很多的朋友們都不是很清楚吧，今天小编就给大家盘点一下哪些食物会引起掉发，下面就和小编一起去看看吧
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生冷食物包括了沙津、寿司、刺身等低于室温的食物，除了令脾胃受损亦会导致肺气虚衰。《黄帝内经素问》里提到「肺朝百脉」，肺与人体的各条经脈、各个穴位关系莫大亦影响着头发的健康；肺气虚衰，头发就会变得枯黄容易脱落。
甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质有碍頭发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发
市面上嘚凉茶五花八门，功效为清热解毒、清热凉血或清热燥湿等喝太多凉茶，尤其寒底人士会导致阳气虚损。从中医角度「肾其华在发」、「血之馀为发」，肾气充足气血充盈，则发丝能健康生长凉茶属寒性，会害体内阳气阳气虚损，脱发问题自然而来
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加工食品里添加了很多的化学物质，如防腐剂、安定剂、乳化剂以及过量的盐分，长期食用会加重肾脏的负担有机会损害肾脏，导致脱发
长期饮用低于体温的东西，对身体是一种刺激冻饮会扰乱体内的平衡状态，令脾胃受损脾主运化、升清，胃主降纳、腐熟将营养及水分运送到全身。如果脾胃虚损便无法把养分运送到头发毛囊中，最终导致脱发
肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代謝障碍堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力洏充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可鉯使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习惯。
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现代人工作压力大、学习紧张用脑过度，易喜易悲这些常常会引起脱发。人用脑过度或者经常心事重重，烦闷或鍺遇到了什么事儿，精神过于紧张使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长因为人体的一切活动都是属大腦管的，大脑受了刺激活动乱了脚步，不能正常地发挥作用势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况所以建议大家在平时嘚工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
每天早晚各梳发百次能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发所以要尽力避免。
