补血补气的药物食物?平时要注意些什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-03 06:41 标签： 补血补气的药物
饮食补气血让你天天好脸色
本文导读：　　女人一定要白里透红才健康。那怎样养出好脸色呢？气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及
　　银耳红枣汤
　　银耳又称为&穷人的燕窝&，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
　　黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
　　当归红枣排骨
　　换季时节，容易干燥粗糙、瘙痒&&可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
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一周热文排行秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向冰冷的过度期，一起这个时候也是咱们人体抵抗力相对较弱的时候，因此假如这个时候不注意及时调理的话很有可能会导致疾病的发生。那么秋季哪些食物最补血呢？下面我们就来了解一下具体内容，希望可以对您有帮助。
1、龙眼肉咱们常说的桂圆肉本来就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉仍是新鲜的龙眼，适当食用都具有极好的补血成效。
而通常潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性能够在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，特别是在例假时期更应该多吃些龙眼肉。
除了直接吃龙眼肉能够补血以外，还能够经过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血成效。
但是在吃龙眼肉的时分要注意，因为龙眼肉性热，因此食用的时分有必要要注意适当，不然的话很容易因此而致使出现上火的表现。一起在女性贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的挑选。
2、海藻海藻本来同样也具有补血的成效，仅仅因为在海藻中富含丰厚的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些养分物质都能够推进人体对铁质的吸收，然后到达补血的成效。
特别是海苔，其除了具有极好的补血成效以外，一起还因为富含丰厚的可溶性纤维藻糖酸，然后维护人体免受放射线的损伤。
3、甘蔗甘蔗的补血成效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血成效愈加显着。
而且甘蔗还具有补养清热的效果，作为清凉的补剂关于低血糖、粪便干结、小便晦气、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必定的效果。
秋季哪些食物最补血呢？不管是劳累往后仍是饥饿头晕，只需吃上两节甘蔗就会使精神从头振作起来。但是在吃的时分要注意，因为甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛苦的人不宜食用。
4、红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的一起，还能处理许多女性痛经的烦恼。
5、乌鸡乌鸡常常用来给产妇食用，能够到达推进创伤愈合的效果，假如用乌鸡炖汤，是补血补气的最佳挑选。
6、葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
效果：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。伤风忌食。
7、鸽肉鸽肉富含丰厚的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，养分效果却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，气色也会好起来哦！
别的，因为鸽的性激素排泄十分旺盛，所以中医以为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有显着效果。
8、羊肉羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的效果。
每500克的羊肉就能供给6427卡热量，特别合适冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因此不用担心因摄入过多而导致肥壮。
所以，女性多吃羊肉，气色会更红润，更显健康。
9、胡桃与芝麻芝麻和核桃中富含丰厚的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够养分大脑，滋养肌肤，推迟变老、补养养颜，而且能够敏捷弥补膂力。
假如将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，愈加有用哦！
秋季补血的食物不仅仅只要这些，许多红皮蔬果都具有极好的补血成效，所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。
秋季哪些食物最补血呢？关于这个问题，以上就是我们的专家对此作出的具体介绍，相信朋友们应该了解了吧，如果还有什么不明白的地方可以在线咨询一下我们的专家，最后，祝您身体健康，生活愉快。补气补血补阴补阳4款食物推荐
核心提示：补气、补血、补阴、补阳，这里给大家介绍几种补品药物的性味、营养成分和功效，好好利用这些补品，你将会减少很多烦恼！
　　补气类
　　性味：甘、微苦，平。归、、心经。
　　营养成分：含皂贰、酸、挥、、维生家B2等。、、。
　　药用功效：大补元气，补益，宁神益智，止渴。能加强皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于、心衰、、喘促、自汗肢冷，怔仲、久病体虚、等症。
　　补血类
　　性味：甘、辛，温。人心、肝、经。
　　营养成分：含挥、蔗糖、、类物质、棕搁酸、、不饱和、，p—谷舀醇等。
　　药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节收缩、保肝、镇静、抗症及抗菌作用。用于、经闭、、、、肠燥便难等症。
　　何首乌
　　性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。
　　营养成分：含恿酮类（主要为酚、素、酸）、、、粗纤维等。
　　药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低，缓解形成，有强壮神经作用，有缓泻作用，有皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏杆菌有抑制作用。用于，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，疗笨。体首乌解毒、通便、用于等。
　　性味：甘、微苦，微寒。入、、心经。
　　营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、贰、样物质、p—谷舀醇。
　　药用功效：养阴润，清心除烦，益，有镇咳祛痰、强心作用。用于燥、吐血、、痉、痛、、热病伤津、等症。
　　南北参
　　性味：甘、微寒。归、肾经。
　　营养成分：含沙参皂贰、等。
　　药用功效：养阴清，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于热燥咳、久咳、阴伤干痛等症。
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注意！女性补血补气应该要分开
中医通常以气血来衡量一个人的健康，强调女性防病保健应该要补气补血，于是，很多女性就乱补一通，事实上，有些时候女性可能只需要补血而不需要补气，进补的时候要注意区别对待。
女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热。
经血虽是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状;孕产期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕，生产时会伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来源于血，在这些生理活动中，女性常常会阴血不足，出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。
在经期和孕产期，女性主要以血虚为主，但是也可能同时存在气虚，不过气虚表现并不明显，如果出现气虚的现象，也是需要气血同补的。
女性补血最好用四物汤，能补血调血、柔肝养阴。除补血调理外，日常生活中还需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。
四物汤补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，一年四季都可用。最好于早、中、晚饭前1小时喝，连续喝一周，即能达到补血的效果。一般来说，并不建议把四物汤当成日用补品，若需长期服用，可能会造成体内荷尔蒙失调，甚至会诱发子宫病变，使用前务必询问中医师。
女性补血四物汤
【药方】由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪;血瘀者可加桃仁、红花等。
【疗效】四物汤特别适合女人常喝，有活血化瘀之功，可减轻痛经、改善贫血，使手脚不冰冷，面色红润、肌肤光滑。无论是作为进补，还是调理身体，都是绝佳的选择。
1、将洗净的药材放入保温杯内，倒入开水，焖泡10分钟左右代茶饮用。
2、将药材洗净放入锅中(最好是砂锅)小火慢熬20-30分钟，药液倒出服用即可。每日1剂，每日2次。餐前半小时服用效果最佳。
3、将药材洗净后和其他食物(如鸡、排骨)一起放入锅中炖，熟后加调料食用。
女人是属于比较容易贫血的体质，因此在女人的一生中需要注意补血，避免贫血的伤害。
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