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全民跑步-跑步者的全身健身计划
中国水利水电出版社
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“这本书真不错。坦白说，我认为这是跑步方面写得最好的一本书。”――鲍伯安德森，《跑者世界》和《双程15公里公路挑战赛和双程训练计划》的创始人“《全民跑步：跑出健康来！》代表着一些新的事物，这些正是体育文学中所需要的。对于那些想跑得更快、更享受跑步带来的乐趣、而且终生都不受伤的跑步者而言，这本书是‘最佳选择’。”――比尔罗杰斯，曾四次赢得纽约市马拉松赛和波士顿马拉松赛的冠军“毕竟，这本跑步题材的书向我们展示，我们一生该如何去享受跑步所带来的快乐。它就像我们所热爱的体育运动一样有趣。”――凯瑟琳斯威策，第一位正式跑完波士顿马拉松赛的女性和《马拉松女人》的作者“《全民跑步：跑出健康来！》是我曾读过的最有用、信息量最全的综合性训练手册。教练们会发现它的价值无可估量，所有级别的跑步者会把它当作实现自己目标的完整指南。”――安比伯富特，1968年波士顿马拉松赛冠军和《跑步者世界》杂志的首席编辑“很久以前，我就希望自己能拥有一本像《全民跑步：跑出健康来！》这样有关跑步的百科全书。它内容很全面――涵盖许多有价值的相关指导――而且，以一种连毫无经验的跑步新手都能理解的方式清楚地进行讲解。”――杰奎琳汉森，两次女子马拉松世界纪录保持者，波士顿马拉松赛冠军和马拉松跑进2:40的第一位女性“在现代跑步者看来，它将跑步科学和现实世界的智慧完美地融合在一起。皮特麦吉尔讲话时，聪明的跑步者们在聆听。”――斯科特道格拉斯，《跑步者世界》高级内容编辑“托马斯施瓦兹教练对世界级的训练和比赛有深刻的理解。托马斯采用一种非传统的训练方法，精心设计出一个训练计划，它提高了我的耐力，改进了我长期的发展规划，而且，最重要的是，它增强了我的自信心。托马斯使我成为了冠军。”――凯文米勒，曾多次获得美国大师赛同龄组和同龄人全国冠军“《全民跑步：跑出健康来！》真可谓是‘跑步的统一理论’。书中除了包含许多令人百看不厌的趣味建议外，还将一百年来的技术研究和教练的智慧都浓缩到其中，书中的经验教训很小。各种技巧和训练、能量系统和食谱、比赛策略和损伤的预防措施――这本书全都涵盖在内了。”――肯恩斯通，的创始人和编辑“皮特麦吉尔一定是发现了青春之泉。我给大学生上课，一直以来，他比我团队的半数成员跑得都快！他一定知道一些其它人所不知道的事！”――史蒂夫斯科特，美国前一英里赛跑纪录保持者（最好成绩为3:47.69），曾3次参加奥运会，10次蝉联美国一英里赛跑冠军，一英里赛跑大多数跑进4分钟的世界纪录保持者（最好成绩为136秒）“你会对《全民跑步：跑出健康来！》爱不释手。通过学习皮特麦吉尔的知识和经验，你完全可以不必参加训练。只要本书在手，各年龄段和能力各异的跑步者都会变得更聪明。书中涵盖许多良好而且真实可靠的常识，这些常识都是从多年经验和比赛成绩中获得的。”――罗德狄克逊，1983年纽约市马拉松比赛冠军，奥运会金牌得主，两次世界越野锦标赛金牌得主和KiDSMARATHON的创始人“《全民跑步：跑出健康来！》巧妙地剖析了跑步专项训练的真谛，它会把你带到下次比赛的起跑线上，比以往更快乐、更健康、速度更快！皮特麦吉尔是一位大师级人物，而不只是代表一个年龄群体！本书丰富的知识实在是一个奇迹――它分享了许多促使皮特继续发展成为一名运动员的东西，使赛场上每一位怀有鸿鹄之志的跑步者都受益匪浅。它的确值得你拥有！”――威尔李尔，2013年全美室内一英里赛跑和室内3000米赛跑冠军
每一个幸福的家庭都拥有这样一本跑步书。本书提供了大量信息，首先，在深度上不会让读者望而却步，书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。第二部分介绍了真正无价的跑步解剖学和心理学。除此之外，本书还讲述了更深层次的内容，它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表，为他们提供必要的营养建议，并介绍了为训练补充能量的方法。最后，将整本书与针对大多数跑步者的最终目标――比赛成绩而设计的实用方法结合起来。穿上跑鞋，向着足迹出发吧！
出于某种原因你翻开这本书。也许你是喜欢封面，想知道书里面是否还有更多的照片――其中大约有400幅照片，囊括了跑步类图书所包含的有关练习、运动和训练方面的最全面的示范图片指南。这些图片，是我们事先设计好的。我总是希望跑步――及其相关的训练、增强式训练、耐力训练、拉伸运动、翻滚运动，以及其他运动，比如举重、有氧运动、武术，以及几乎世界上所有其他运动――都拥有一本图文并茂的训练手册。现在这一愿望实现了。但是，我猜你翻开本书的目的不只是为了这些照片。你想认真地对待新跑步计划（或者改进老版本），你想知道本书是否会帮助你达到健身的目的。你也想知道《全民跑步：跑出健康来！》是否存在一些有别于其他跑步类书籍的东西。并且，你还想知道你是否可以相信本书的训练计划，是否确信作者们并未排挤另一种跑步时尚或迅速健身计划。答案是：是的，是的，是的。无论你是一名第一次关注训练的跑步新手，还是一名经验丰富渴望提高5公里或马拉松比赛成绩的跑步高手，《全民跑步：跑出健康来！》独特的训练方法会帮你实现你的目标。因为作者意识到每个跑步者都是独一无二的，所以，我们将略微不同的体型、运动史和目标比赛成绩都作为参考因素纳入到训练中。这种训练方法，不需遵循里程和速度训练的一般方法（大多数训练方案的自上而下方法），因此，你将彻底的健身，学会将你跑步好身体的每一个组成部分作为健身目标，包括你的肌肉、结缔组织、心血管系统、神经系统、荷尔蒙等，同时你将会关注与你的训练目标联系最为紧密的身体器官。无需置疑，你不会单凭信仰进行训练。2012年春，当我刚开始为《全民跑步：跑出健康来！》列提纲时，我就在构思一本专门针对二十一世纪跑步爱好者的训练手册，该书将读者视为跟我们一样的健身达人中的一员。1972年以前，在弗兰克肖特在慕尼黑奥林匹克马拉松中冲到终点线并掀起跑步热潮之前，跑步被局限在参加越野赛和径赛的少数言行古怪之人之中。但是，到2013年，5，000万美国人正系紧运动鞋准备参加赛跑，还有同样多的人选择了健身房。这些日子，我们不光跑步，我们还参加举重、有氧运动、动感单车、普拉提、瑜伽、游泳、自由搏击和其他运动。我们会请教私人教练、营养学家和理疗师。我们关注体内胆固醇含量，选择含有碳水化合物和蛋白质的运动饮料，并且每年花费300亿美元购买营养品。我们围绕锻炼、营养、健康和长寿等方面进行研究，期望我们的训练计划在运动中能够体现，从而推动创新的前沿科学。但是，我们也期望那些训练项目能够跟教练和运动员的经验进行磨合、调整，教练和运动员已试验过那些创新的训练方法，并且已经进行了优胜劣汰的选择。正是这种科学与经验的结合为我自己的训练和指导补充能量。这就是我希望这本书所传达的意思。《全民跑步：跑出健康来！》会带你踏上一段奇异的旅程。从构成跑步肌肉的微观纤维开始，然后，浏览你身体其他与跑步相关的每一个部位――在你身体血管的这条高速公路中穿越60，000英里――最后，在位于你大脑中的任务控制中心结束你的旅程。你会确切了解你跑步好身体的每个部位如何促进跑步，并从三个不同层面展示如何训练这些部位： 首先，你会将每个单独部位分解成单个部分（比如，将心血管系统分解为心脏和血管），你会在每一章的“训练建议”中针对这些部分学习具体的训练方法。 接下来，每一章的最后一部分是示范图片，这些图片作为整体会为你提供一套完整的训练方案（或让你知道书中哪些部分可以找到相关的锻炼）。 最后，建议你将所有部位的训练合并为期12周的计划，第15章为所有层次的跑步者（初级、中级和高级）提供了训练进度表样本。当然，《全民跑步：跑出健康来！》不光提供了锻炼和时间表。作为一名有着40年经验的跑步者和教练，我已经亲身体会到了“跑步不仅是锻炼身体的一种方式，更是一种生活方式”。该书成功的构建了一种实用的并综合现实生活中的运动各个方面的建议的生活方式。这就是为什么本书第一章会描述关于动力、跑步记录（更好的理解和接受过去一个世纪的训练创新），跑步装备和跑步专业术语等章节（最后一章附有附录术语表，定义了250多条跑步术语）。这就是为什么第三章整整一章都专门介绍损伤预防，并在本书后面的相应表格中列出了40多种在具体锻炼中可以预防并能进行康复指导的常见跑步损伤。为什么第4部分有六章是关于介绍饮食和营养的？为什么第5章关注细节，并为我们当中有竞争力的运动员详细的讲述适当的跑步准备和策略？本书还包括每一种能想到的赛跑的速度表、大多数训练的热量燃烧表，以及专家专题讨论――从跑步时尚到PED（兴奋剂），再到厂商生产的悄悄溜进你食物中的危害身体健康的糖。作为前奏，我们鼓励你在正式阅读之前先浏览本书。你可以略过示范图片、阅读一些训练建议、浏览本书中的表格并查找饮食和营养章节中的食谱。就二十一世纪跑步爱好者所需要了解的训练、运动和跑步生活方式等方面，《全民跑步：跑出健康来！》可以就这些问题为你提供一站式服务。从你第一次购买运动鞋到最终达到你想要的比赛成绩，本书将全程为你指导。提高跑步比赛成绩和全身健康水平不是未解之谜。教练、运动员和运动生理学家已经为之工作了几十年，在健身参与、比赛结果，健康意识方面已取得了巨大的飞跃。诀窍在于使用先进的训练方法来实现你自己的健康目标。人们很容易接受“魔术子弹”解决方法，他们认为跑步成功可以由用一定数量的英里数，或通过数每分钟跨步，或通过接受风行一时的饮食，来填满你的训练日志拥有。但事实是你的身体是一个拥有成百上千个零部件的非常复杂的生物机器，好的训练需要你把每一个部件都训练好。《全民跑步：跑出健康来！》旨在阐明一个简单的原理：如果你想成为一名更优秀的跑步运动员，你就必须从塑造更棒的运动型身体开始。祝你们好运！皮特麦吉尔日
序言――阿曼多西凯罗斯博士简介第一部分：为什么跑步？怎样为科学跑步作好准备？1. 穿上跑鞋，向着足迹出发！2. 回望跑步历史，感受跑步魅力！3. 武装自己，选择属于你的跑步装备！4. 跑步语言，就是这么在行！第二部分：健康而迷人的跑步型身体，想要吗？一起来吧！――身体各部位的训练完全手册5. 练出完美的跑步体型、迷人的跑步肌肉！6. 不要到受伤的时候，才来关注你的结缔组织！7. 技巧之跑，强健你的心血管系统！8. 五种方式，建立体内运动“动力工厂”！9. 平衡运动pH值，消除跑步中的疲惫感！10. 吃好，跑好，打造跑步能源系统！11. 重塑跑步神经系统，迎接新的挑战！12. 训练跑步激素，精力更充沛！13. 大脑也可以被训练，它会带给你惊喜的表现！第三部分： 制定一个自己的跑步计划，坚持下去！――原则和时间安排14. 跑步方式，因人而异！15. 让我们来做个训练进度表！16. 跑步后的体能恢复训练！17. 预防跑步中的疾病和损伤！第四部分：究竟怎么吃才算健康饮食？――蛋白质、糖、热量、和营养18. 用真正的食物塑造你的饮食19. 什么是跑步型糖？20. 什么是跑步型蛋白质？21. 什么是跑步型脂肪？22. 什么是跑步型营养素？23. 制定跑步减肥计划第五部分：从一英里到超级马拉松，比赛不是梦，你也可以！24. 掌握比赛方法25. 打造完美比赛伤害预防术语表阅读参考鸣谢索引作者简介
编辑力荐 祁轻de-V&&&&&日
这本跑步书的核心亮点是：350余张示范图片，全方位立体展示跑步训练计划。这也正是本书不同与众的特色所在。
我们为什么要跑步？强健身体是当之无愧的第一理由。本书第二部分占到全书内容的一半之多，用大量专业跑步者示范的图片来为大家介绍：在跑步前、跑步中、跑步后，如何通过训练使自己的身体各部位（包括体型、肌肉、结缔组织、能源系统、神经系统、精力、大脑等）得到全面强健。
除此之外，本书还为大家准备了精细的训练进度表、健康的饮食搭配以及...
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首先，你要有男人的风度，不要让女生一听你的声音就感觉你是个小孩！ 其次，为人要真挚，正直````这个有时候在一点小问题上就可以看处来你的为人问题了。 第三，男人要外向，不要一见到陌生人就脸红。交际能力要好。 第四：男人要有健康的身体！不要搞得比女生还差劲，公主看上病蛤蟆的事在现实生活中是没有的 第五；````
除了北大清华之外： 3、北京工商大学【专业特色】该校会计学院会计专业最早可追溯到1960年北京商学院商经系会计专业。1995年开始招收该专业的注册会计师专门化方向学生。1996年被商业部评为部级重点学科。该专业2002年率先开始每年从本专业学生中选拔一个“全英语”教学实验班，培养既有专业知识和技能、又具过硬英语运用能力、适应经济全球化需要的高级会计和审计人才。【毕业生去向】该专业培养高质量的会计人才。历届毕业生几乎100%就业并从事会计、审计或相关工作，就业单位主要为大中型企事业单位、金融机构、国家机关和会计师事务所等。 4、中央财经大学【专业特色】该校会计系始建于1952年。现具有学士、硕士、博士学位授予权，办学层次齐全。曾率先在国内开设外国财务会计专门化专业，并采用英文原版教材授课。【毕业生去向】多年来，其毕业生在就业率、社会评价上均居国内同类学科前列。近几年毕业生的一次就业率达98%以上。 5、南京财经大学【专业特色】该校会计学院会计学专业是江苏省重点建设学科。该校实行对录取在国际经济与贸易和贸易经济、财政学和税务、金融学和保险、劳动与社会保障和公共事业管理、工商管理和人力资源管理、会计学和财务管理等6个专业组的学生在组内打通培养的试点。学生在二年级末原则上可在专业组内自主选择相应专业。【毕业生去向】近几年来毕业生初次就业率基本稳定在96%左右。主要就业去向为金融系统、进出口公司、政府机关、事业单位、会计师事务所及大型国有企业等，就业地区主要分布在江苏、长江三角洲和北京、珠江三角洲等经济发达地区。 7、首都经济贸易大学【专业特色】该校会计学院有会计学、财务管理、注册会计师专门化3个专业方向，下设会计、审计和理财3个系。会计学院经过多年积累，形成了注重理论联系实际、注重实验教学和专业实习、注重学生素质教育的教学特色。【毕业生去向】毕业生受到在京单位的普遍欢迎。 8、西南财经大学【专业特色】该校会计学院是全国高校规模最大的会计学院之一，会计学专业已有60多年历史，是省（部）级重点学科。学院设有会计学专业、财务管理专业、会计学专业CPA（注册会计师）专业方向和会计国际化专业方向。会计国际化专业方向双语教学实验班的部分专业课程采用中英文双语教学和全英文教学相结合的方式。【毕业生去向】毕业生多在政府部门、企事业单位、金融证券机构和会计师事务所等领域和机构工作，受到用人单位普遍好评。 9、山西财经大学【专业特色】该校会计学科为山西省重点建设学科，现有会计、财务管理两个本科专业。会计学专业设4个主要研究方向：现代会计理论方向，企业财务会计方向，企业财务管理方向及现代审计理论与实务方向，均为当前社会急需人才的领域。【毕业生去向】会计学毕业生一次性就业率99.04%；财务管理专业一次性就业率100%；审计学专业一次性就业率97.77%。毕业生的大致走向有：国家机关、事业单位、金融保险、电信邮政、公路交通等行业和部门，以及国有、中外合资、民营等企业，会计师事务所、审计师事务所等。 10、上海交通大学【专业特色】该校管理学院曾两次获得“上海市高校管理专业综合办学水平评估”第一名。管理学院的会计学专业分财务会计、审计、财务管理及国际会计方向。学院在国际化教学方面很有特色，在国内外享有较高声誉。该校大部分学院按学院招生，学生一般在进校两年后，根据其学习成绩、本人志愿及学校有关规定，在所在学院所属专业中再选择专业。学院与美国麻省理工学院斯隆管理学院、美国宾大沃顿商学院等20多所海外著名大学的商学院建立了广泛的合作关系，每年有几十名学生进行互派交流。【毕业生去向】学院培养的毕业生因知识面广、适应性强而深受用人单位欢迎。学生一次签约率达95%左右，其中申请出国的约占5%，录取读研究生的在15%左右，去机关事业单位的约10%，去会计金融投资公司的约25%，去三资企业的约35%，去国有大中型企业的约20%。
我前天才刚打电话去客服修好的!我的是电信`直接打10000 请向你的网络服务提供商打电话,说明问题就可以了. 不关电脑硬件软件问题. 但是如果断的时候猫的故障灯也狂闪就可能是猫的问题了.可以留意一下. 上网的端口是固定的，电信每个端口最大用户数一般为255个，而每个端口的速度一般为100M，255个用户平分100M,实际每人占用端口速率40K，如果同一时间上网人比较多，网速就不会稳定，电信一般在为客户接线时会在一个端口上接150个，你可以要求电信改一下端口，只要改的端口人数不到100，你上网就可以上到130K。
形式命题，即是分析命题。分析命题都是先验命题。 真正的形而上学命题都是分析命题，对实际都无所肯定，无所建立，但它们却“谈到了”实际，并力图给其以“形式的”解释，所以它们与逻辑命题完全不同，因为后者根本没有说到实际，更不企图给其以任何解释。另外，由于真正的形而上学，一方面以事实之全体为对象，另一方面又只是对事实做“形式的”解释，所以它又完全不同于科学，因为科学只是解释某一类事实，而且它们给出的解释是积极的而非形式的。
从小的做起，资金不用太多，只要做精做细，摸清这个行业，逐渐做大。
从事教学工作的脑力劳动者在教学实践中所应遵循的道德规范，知识分子职业道德之一。教师职业道德的产生和发展，是同人们教育活动的发展直接相联系的，它对形成教师的职业心理和职业理想，形成教师特有的道德习惯和道德传统，起重要作用。在阶级社会里，教师的职业道德是有阶级性的，它是一定阶级的利益和意志的体现，是为统治阶级巩固自己的统治服务的。 　　我国几千年传统的教师职业道德中有不少优秀的成份，它主要表现在：热爱教育，终生授徒，有教无类，文行忠信，以身作则，学而不厌，诲人不倦等。 　　在社会主义条件下，教师是工人阶级的一部分，是人类灵魂的工程师，担负着培养共产主义事业接班人的艰巨而光荣的任务。社会主义的教师职业道德批判地继承了古代师德的优秀遗产，以共产主义道德的基本原则和行为规范为指导，从根本上区别于以往的教师职业道德，是最先进、最高尚的教师职业道德。其道德规范主要是：(1)热爱祖国，忠诚党的教育事业，坚持正确的政治方向，全面贯彻党的教育方针，立志为党的教育事业做出贡献；(2)热爱学生，无私传授知识，循循善诱，诲人不倦，对学生一视同仁，不分厚薄，关心学生思想进步，动之以情，晓之以理，教书育人，尽职尽责；(3)为人师表，言传身教，学而不厌，努力进取，不断丰富和更新自己的知识；(4)教师之间团结互助，共同提高，师生之间教学相长，共同进步。教师的职业道德给学生以深刻的影响，能否为党和国家培养出德、智、体全面发展的共产主义新人，关键在于教师。
看看您的声望和金币的数量够不够 呵呵~ 祝您游戏愉快！！
奥古特国际机构的品牌营销咨询专家就中国市场的生活用纸行业及品牌发展状况与行业内的企业家们共同探讨交流。 目前，我国生活用纸的主流消费市场正处于第三阶段。 由于技术的不断成熟，产品的同质化加强，不同品牌的商品间很难在质量、性能等方面拥有竞争优势。这时消费者所看重的已不是商品的数量和质量，而是最能体现自己个性与价值的商品，是消费的个性化阶段。消费者购买和使用商品在很多情况下是为了追求一种情感上的满足，或自我形象的展现。 我国生活用纸企业在品牌传播的过程中，普遍采用情感诉求的手法来增加品牌的附加价值。下面透过心相印、清风、五月花、妮飘的电视广告来看看各自品牌诉特点。 一、心相印的品牌诉求 1．爱情诉求： 心相印在寻求差异化竞争的过程中，对消费者者进行了调查，结果显示：消费者更愿意在进行品牌消费时，联想到一种美好的情感，比如爱情、亲情、友情等等，而不仅仅是纸巾本身。 打喷嚏时一定会用纸巾，而在民间又流传着这样一个说法，打喷嚏就意味着有人想你，“喷嚏”不正是连接着爱情，思念与纸巾的桥梁吗？通过这样的思路，心相印的广告创意诞生了，“爱情就像打喷嚏”这则广告巧妙地把爱情、纸巾、思念、心有灵犀联在一起，出奇制胜，引起共鸣。 2．功能诉求与情感诉求二者结合 心相印BB柔湿巾的广告中，采用可爱的婴儿、年轻的爸爸妈妈作为主人公。画面里，由于使用不好的湿巾，婴儿的屁股变成了“粘屁股”粘住了爸爸的脸。而用了心相印BB柔湿巾就不会有这种情况发生。“纵横双向网织布,锁住牛奶精华,有心相印,粘皮股,拜拜！” 广告片既传达了心相印产品的优良工艺和品质，也塑造了一个活泼、温馨、充满爱的幸福家庭。 二、清风的品牌诉求 1．美感诉求 “心有清风，纸有清风” 这句广告语富有诗意和韵味、能使人产生丰富的联想。它很好地抓住了中国人的审美心理，广告语一出马上赢得了广泛的品牌认同感，提升了品牌附加价值。 2.爱情与关爱 清风邀请SHE做品牌代言人，广告片中，风景如画的场景里的有浪漫爱情，美丽的海滩上女主角用清风纸为小男孩擦拭伤口。使清风同爱情、关爱建立起品牌关联。 三、五月花的品牌诉求 产品差异化诉求 五月花用放大镜看卫生纸，正面看，反面看，看出了个诉求点。且看五月花的广告文案： “就算你以为柔软的卫生纸，也可能一面粗一面细，我们把问题放大了来看，运气好用到这一面；运气不好，光想，屁股就痛。看看五月如何把粗的变不见，聪明吧！” “五月花卫生纸，双倍用心，给您双面细致。” 如此说来，用五月花卫生纸算是走运气了！广告带点幽默，与爱情、关爱等主题到是有了差异化，不过把五月花与屁股联系得如此紧密，那用起五月花餐巾纸心呢，光想就…… 四、妮飘的品牌诉求 时尚 妮飘的广告片以办公室恋爱为题材，他们是年轻而时尚的白领，颇有大都市的小资情调。彩虹乐队的twinkle，twinkle节奏欢快，片面的色彩鲜艳亮丽，情节浪漫而富有现代感。这些元素在妮飘纸的设计和包装上也得到了很好的体现。妮飘高端品牌定位，自然价格也相对较高，市场业绩虽然不是最好的，但是她个性十足，粉丝也不少。 话说回来，“妮飘”可是来自日本最大的造纸集团王子制纸株式会社。在日本妮飘是“当家花旦”，来到中国也绝对是不可小觑的“纸老虎”！ 后记 中国民族品牌的纸为什么不可以卖得更贵一点？凭什么外国的品牌一进来就定个高价再拍个广告片就是个高端品牌形象？我们自己在本土做了这么多年，就做不出点高端来？ 看看2008，中国倒闭了多少工厂？可口可乐、百事、NIKE、ADIDAS、麦当劳、肯德基会倒吗？ “世界工厂”不是什么可庆幸的称号，那只不过代表“品牌病夫”。呼唤本土企业的品牌意识彻底觉醒！也但愿生活用纸的民族品牌不为外国品牌做“嫁衣裳”，有几个汇源可以卖？国外品牌时刻在想：中国把民族品牌卖光光，一个不剩才好！
哎。这是天生的啊。
暂时不要拔牙,如果没有急性症状等生完孩子以后再说. 如果正在做神经治疗,现行的消炎处理立即停止
原名：Simmina 生日：12月10日 身高：165 cm 体重：49 kg 血型：A型 宗教：基督教 家庭情况：3女 中 老大 学历：SHINHEUNG大学 保健 行政 学科 出道时间：2002年 10月 曾出版的专辑：2张 最特殊经历：2002韩日世界杯的“世界杯小姐” Mina原名沈敏雅，今年24岁，是02年世界杯期间代表韩国的“Miss Worldcup”(世界杯小姐)，世界杯结束后尽管受到周围不少人对她的关注，但是并没有一下子成为耀眼的明星。然而她一直以来都做着当歌手的梦并且一直默默的努力着。终于在去年有线音乐频道的《Shocking M》舞台上首次亮相，就以其动感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了所有人的视线，以其性感的劲歌热舞迅速赢得广大年轻歌迷的喜爱。 她说“我的目标是成为韩国的Jennifer Lopez”，现在终于开始了实现她的梦想的第一步。主打曲目《电话情缘》是将女子组合Kiss的歌曲进行重新制作的歌曲，是相当劲爆火辣的电子舞曲。
吃药不好，不如自己锻炼锻炼，平时不要总是吃晚饭就坐着，在吃晚饭休息二十分钟的时候就站起来走动走动，在睡前5个小时内不要吃东西，可以吃水果。 在吃饭前可以先喝一杯水，或者是吃一个水果，比如苹果，梨，桃。这样再去吃饭的时候就会比平时少吃一些，长时间坚持下来会是你的胃变小，胃小了你也不会再吃很多东西了。而且晚饭一定不能多吃，如果吃过晚饭后过一段时间又饿了，千万别再吃东西了，除了水果，什么都不要吃了。 我就是这样减下来的，我身高1.63米，原来体重是120斤，经过上面的操作后，现在是90斤，而且很健康。 平时在做一些运动会更好。 祝你成功
任何一个一元四次的实系数方程都可以写成两个一元二次方程(AX^2+BX+C)(DX^2+EX+F)=0的形式。把这个相乘的乘开，整理，用待定系数法将A，B，C，D，E，F都求出来，这样就转化成求一元二次方程的问题了。
其实“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民间关于吃醋对身体的好处说法众多，像是吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等。而这些五花八门的健康论调究竟哪些正确可信？哪些又缺乏科学证据？ ●醋不能调节血液酸碱值 不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。 正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数研究发现，血液偏碱的人，身体比较健康，而偏酸的人，患疾病的风险比较高，民间也有所谓吃肉会让体质变酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以调整体质，恢复到偏碱性状态的说法。 但是，改变血液的酸碱值，真的能*吃某些食物就能办到吗？ 不少西方营养学家指出，目前根本找不出科学根据证明这种说法，就连中医也不认同这种*饮食改变身体酸碱值的论点。西方营养学认为，人体自有机制维持血液的酸碱值平衡，这牵涉复杂的酵素作用，恐怕不是只*吃某些食物能改变的。 ●醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。 有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。 不过，这种减重法无法持久，长期下来造捎??狈Α⒉痪?猓?蟠蠛乃鸾】担?袒哿逄嵝眩?喾吹兀?行┐咨唐啡缢??滓?侠锘峒尤氪罅康奶抢刺嵘?诟校?攘坎⒉坏停?郝蚴笨勺⒁獬煞直碇惺欠窳杏刑牵?蚴怯??晔镜娜攘考疤*??衔锖?俊K?院却啄芊窦醴剩?钊嘶骋伞? ●醋能开胃 夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱，用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃小菜。 营养师建议，让胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人适量吃些醋，可以调节食欲，改善进食情况。 ●醋能刺激胃酸分泌、帮助消化 适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助，不过，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化。况且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必会增加胃酸分泌量。 ●醋能预防高血压 “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人，摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以减少用盐，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。 另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，达到预防高血压的目的，当然，你吃新鲜的蔬菜、水果一样可以达到效果。 中医也有以醋腌渍花生，作为调节血压的食疗法——将花生仁浸泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上。
北京的桥多，可以分流；北京的地铁、城铁发达；交通车也是无所不到的；再加上北京的路宽，能缓解一定的车流量。但是问题是，北京的交通还是个令人头痛的问题，车辆实在太多了
可以! 简单的讲,就是三代以内的长辈不能是同一个人! 他的外公 和 你的爷爷 是 堂兄弟，不是同一个人。所以，可以结婚。 他的外公的爸爸 和 你的爷爷的爸爸 是 同一个人，已经是第四代了。
网上银行可以操作“电子速汇”功能，前提需开通对外转账功能， 使用个人网上银行的“电子速汇”、“跨行汇款”功能，需要您先申请开通网上银行对外转账功能。若您尚未申请，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡，到当地提供个人网上银行服务的网点柜面申请开通网上银行“对外转账功能”（香港信用卡无法使用此功能）。 使用“跨行汇款”时，除需要开通网上银行对外转账功能，还需要当地分行开通网上银行跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。 从日起，所有自助注册客户、存折版的支付限额均为0（包括以前注册的客户）。但可以在中国工商银行认定的特殊限额网站上消费支付，我行为该网站单独设定了限额（自助注册时需要开通电子商务功能）。 从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。 若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额： 1.申请U盾。U盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用U盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您与开户当地95588服务热线联系咨询。 2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。 做为接收汇款账户与电子速汇功能没有关系，若汇款人通过我行网上银行向您汇款，系统提示姓名不符，请您向汇款人提供正确姓名拼写。
公开透明的政府,,对民众高度信任的政府的存在是前提
宝贝，亲爱的，达令
首先，谈谈自己这段时间心态的转变。 坦白讲，如果说从到公司来就一直以火一般的热忱投入到工作中，那是虚伪的空话。可以说，这段时间工作的过程也是我自己心态不断调整、（屋 檐 人家 欢迎您）成熟的过程。最初觉得只要充分发挥自己的特长，那么不论所做的工作怎样，都不会觉得工作上的劳苦，但扪心自问，原来学的知识何以致用，你的特长在哪里，刚参加工作的我便迷茫的不知自己的定位。没有一丝的心理准备，公司安排我做信息收集整理工作，乍看起来信息收集数据统计似乎枯燥乏味、平淡无奇，要把工作完成是很容易的，但把工作做得出色、有创造性却是很不容易的。所以，调整好心态的我渐渐的明白了，在各个岗位都有发展才能、增长知识的机会。如果我们能以充分的热情去做最平凡的工作，也能成为最精巧的工人；如果以冷淡的态度去做最高尚的工作，也不过是个平庸的工匠。 心态的调整使我更加明白，不论做任何事，务须竭尽全力，这种精神的有无可以决定一个人日后事业上的成功或失败。如果一个人领悟了通过全力工作来免除工作中的辛劳的秘诀，那么他也就掌握了达到成功的原理。倘若能处处以主动、努力的精神来工作，那么无论在怎样的岗位上都能丰富他人生的经历。 拥有积极的心态，就会拥有一生的成功。 其次，对我半年来的工作状况做一个小结。 （一）学习无止境，职业生涯只是学生生涯的一种延续，重要的是将学校里学的理论知识运用到工作中，并进一步提高、升华。 我的主要工作是负责行业的信息整理工作，通过对信息技术和互联网络的应用，将公司开发与经营全过程中产生的大量动态数据、行业供应等市场主要数据和各级政府机关颁布的政策法规进行及时、准确、全面的采集、处理，为公司今后宏观决策提供依据。这使我能在第一时间接触到各类行业政策和投资信息，极大地扩充了我的知识量。在对信息进行整理的过程中，又提高了我对office等办公软件的熟练程度，同时也增进了对档案管理知识的认识。 除此之外,我还尝试着进行了XX项目的成本估算，使我有机会能接触到估算实践工作，对成本估算知识有了一个从理论到实践的升华过程。结合学校里学的相关知识，我觉得需要进一步摸索和思考，活学活用，来解决实际的问题。 （二）即使是最基础的工作，也需要不断地创新求进，以提高工作效率。 我工作的很大一部分内容，与信息档案的收集、整理有关，本来以为这是一种比较枯燥的工作，其实，如果有心多思考一下，档案管理也会更赋于人性化。接触工作至今，我发现需要保存的资料类目繁多、信息量大。于是，我在按常规进行整理的同时对一些资料从地区、级别等方面进行横向比较，当然，随着工作的深入，还有更多新的内容等待我去学习，去思索。 当然，我在工作中还存在着一些不足之处，如过于注重工作的进度对工作内容的全面性考虑不足等。在接下来的工作中，我将本着对本职工作的认真和责任心，把工作做好做精。 总之，我将以公司的经营理念为坐标，将自己的知识背景和公司的具体环境相互融合，利用自己精力充沛、接受能力强的优势努力学习业务知识和领先技术，为公司的发展尽我绵薄之力
过冲电压（overshoot），泛指实际电压超过电路或设备的正常工作电压，而且多是持续时间较短，故也称为暂态过冲电压。
中韩国际婚姻原有制度是必须先在中国进行结婚登记以后，才可以在韩国进行婚姻申告. 自2003年9月以后，中韩国际结婚手续简化了，新制度可以自己选择先进行结婚登记或申告的国家，没有顺序规定．结婚当事人可以选择在中国登记结婚，也可以选择在韩国登记结婚， 如果先在韩国登记结婚,拿着韩国颁发的韩中两国国民结婚公证书，即可以在中国的户籍主管部门变更&婚姻状况& 。“ 结婚公证书”（即韩国人户籍登本的翻译公证书）要经过中国驻韩国使馆认证的，到你户口所在地的派出所把你的婚姻状况一栏改成“已婚”，同时你要自己打印一张“户口本上已婚纪录的确认证明”并请派出所加盖他们的公章，因为你的户口本中并不能体现你的配偶的姓名以及国籍等相关信息，所以这份文件要写清：某某（中国人）和某某（韩国人）于某年某月某日已在韩国登记结婚，现根据境中国驻韩国使馆认证的韩方结婚公证书（即韩国人户籍登本的翻译公证书），将我辖区公民某某的婚姻状况一栏更改为已婚，特此证明。一般派出所还会同时打印一张你的“常住居民登记卡”出来给你，上面明确记载着你的婚姻状况变更的时间。 中韩国际婚姻原有制度是必须先在中国进行结婚登记以后，才可以在韩国进行婚姻申告. 自2003年9月以后，中韩国际结婚手续简化了，新制度可以自己选择先进行结婚登记或申告的国家，没有顺序规定．结婚当事人可以选择在中国登记结婚，也可以选择在韩国登记结婚， 如果先在韩国登记结婚,拿着韩国颁发的韩中两国国民结婚公证书，即可以在中国的户籍主管部门变更&婚姻状况& 。“ 结婚公证书”（即韩国人户籍登本的翻译公证书）要经过中国驻韩国使馆认证的，到你户口所在地的派出所把你的婚姻状况一栏改成“已婚”，同时你要自己打印一张“户口本上已婚纪录的确认证明”并请派出所加盖他们的公章，因为你的户口本中并不能体现你的配偶的姓名以及国籍等相关信息，所以这份文件要写清：某某（中国人）和某某（韩国人）于某年某月某日已在韩国登记结婚，现根据境中国驻韩国使馆认证的韩方结婚公证书（即韩国人户籍登本的翻译公证书），将我辖区公民某某的婚姻状况一栏更改为已婚，特此证明。一般派出所还会同时打印一张你的“常住居民登记卡”出来给你，上面明确记载着你的婚姻状况变更的时间。
慢性胰腺炎的治疗包括：①病因治疗；②控制症状；③治疗并发症。由于临床表现和病程经过不同，治疗也应因人而异。 (1)内科治疗 ①病因治疗：有胆囊炎、胆石病者应处理胆道疾病；酒精性胰腺炎者应戒酒；有人应用缩胆囊素八肽(Octapeptide)治疗慢性胰腺炎，发现胰分泌功能明显改善，症状明显减轻。 ②控制症状：主要是止痛，可采用下列措施：a.止痛剂的应用；b.胰酶制剂的应用；c.H2受体阻滞剂的应用；d.腹腔神经丛阻滞；e.内镜下胰管排除蛋白栓子。 ③治疗并发症：胰腺钙化可口服枸橼酸治疗，胰外分泌功能不全时，应采用高蛋白、高碳水化合物、低脂肪饮食。常规应用胰酶制剂，如多酶片、Viokase或Catazym，3～6g/d。此外，维生素A、D 、E 、K、B12等均应补充。发生糖尿病者按糖尿病治疗，常需采用胰岛素。 (2)外科治疗：凡慢性胰腺炎患者经内科治疗3～6个月疗效不显著者，应考虑早期手术。手术适应症为：① 内科治疗不能缓解腹痛，并合并营养不良者；②胰腺假性囊肿形成或出现脓肿者；③可能合并胰腺癌肿者；④瘘管形成者；⑤胰腺肿大压迫胆总管发生阻塞性黄疸者；⑥有脾静脉血栓形成和门脉高压症引起出血者。 手术方法可采用：①胰切除术；②胰管减压及引流术；③迷走神经及腹腔神经节切除术；④针对胆道疾病和门脉高压症的手术。
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水产品加工四大主导产业。无公害蔬菜发展到2.5万亩，大樱桃1.5万亩，热杂果1万亩。正大肉鸡、斌扬水产、富... 演绎着中国民间四大传说之一，姜女寻夫的动人故事；中国北方最大的天然花岗岩石洞-玄阳古洞
8 9 个吧 刚从高中解放 在大学里很无聊的 不过也有认真学习的同志 也有长得太对不起人民大众的 就不谈啊，哈哈
1 宣传稿 赞运动员 你的汗水洒在跑道， 浇灌着成功的花朵开放。 你的欢笑飞扬在赛场， 为班争光数你最棒。 跑吧，追吧 在这广阔的赛场上， 你似骏马似离铉的箭。 跑吧，追吧 你比虎猛比豹强 --------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响 -------------- 运动会 美丽的花环是用荆棘编成的。 不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力， “友谊第一，比赛第二” 积极拼搏，赛出成绩，赛出风格， 蓬勃向上的精神面貌 迎接崭新的未来吧！ 挑战运动极限，演绎健美人学！ 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！ --------------- 致运动员 不为掌声的诠释 不为刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的脚步 心中坚定的信念 脚下沉稳的步伐 你用行动诉说着一个不变的真理 没有比脚更长的路 没有比人更高的山 希望在终点向你招手 努力吧用你坚韧不拔的毅志 去迎接终点的鲜花与掌声 相信成功属于你 ---------------- 自信就是希望 是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房 怕什么秋日薄薄的风霜 既然已走上了运动场 心里就不要多想 跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张 听秋雁在空中为你歌唱 快去拾取片片金黄 充满信心，就有希望 ------------------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐赞运动员 你的汗水洒在跑道， 浇灌着成功的花朵开放。 你的欢笑飞扬在赛场， 为班争光数你最棒。 跑吧，追吧 在这广阔的赛场上， 你似骏马似离铉的箭。 跑吧，追吧 你比虎猛比豹强 --------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响 -------------- 运动会 美丽的花环是用荆棘编成的。 不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力， “友谊第一，比赛第二” 积极拼搏，赛出成绩，赛出风格， 蓬勃向上的精神面貌 迎接崭新的未来吧！ 挑战运动极限，演绎健美人学！ 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！ --------------- 致运动员 不为掌声的诠释 不为刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的脚步 心中坚定的信念 脚下沉稳的步伐 你用行动诉说着一个不变的真理 没有比脚更长的路 没有比人更高的山 希望在终点向你招手 努力吧用你坚韧不拔的毅志 去迎接终点的鲜花与掌声 相信成功属于你 ---------------- 自信就是希望 是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房 怕什么秋日薄薄的风霜 既然已走上了运动场 心里就不要多想 跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张 听秋雁在空中为你歌唱 快去拾取片片金黄 充满信心，就有希望 ------------------------- 赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响。 1． 生命的意义在于奋斗；青春的意义在于拼搏。我们的激情在燃烧，我们的活力在四射。在今天这样欢聚的时刻，请看我们运动员的本。2． 加油健将们无论成败输赢去吧和着汗水与泥土和着眼泪与热血在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的—诗章 4.掌声依然为你们响起，鲜花依然为你献上，一时的输赢不代表终生的成败，请你擦干泪水，振作精神，因为新的冲锋号角已经吹响。谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过，鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中。你的精神也刻在了食工人的心中，无论结果如何，我们不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟，你将成为我们心中的永恒，为那瞬间的美丽。5.运动场上的你，一个箭步如飞轻松跨过横杆，运动场下的我，心情还在为你越过高杆时而激动；运动场上的你，一声震天动地的高吼第一个冲过跑道的终点线，运动场下的我，目光还在你仰天怒吼的地方停留；运动场上的你，第三步踩到红线被判犯规，为失去了最后一次机会而失落，运动场下的我默默的为你伤感；运动场上的你最后一个跑过终点线，运动场下的我为你的坚持而喝彩。 7.金秋十月，干桂飘香。金秋的十月本是收获的季节！我们在这金色的日子里，迎来了科大的运动会。田径场上，运动员们正在奋力拼搏，结果已经不再重要，运动员们不屈不挠的精神足以证明他们的付出！她们将会收获到青春带来的喜悦！运动员们，加油吧！在这激情燃烧的日子里，在这珍贵的青春岁月里，让我们共同为青春谱写一首壮丽的歌！ 8.感受生命的激情，体味生命的火焰。当时间忽然停止，当瞬间转化为永恒。你便在运动中得到升华。把力量变为弓，将速度变为箭。拉满弦，向你人生的辉煌冲刺！9.运动盛会，苦盼良久，颗颗年轻的心在运动中释放，张张动人的脸在这里灿烂。彰显个性，标柄自我，让激情在这盛会中毫无顾忌的挥洒。重在参与，乐在其中，拼搏尽力，无冕之王。就算只当座上客，那热情依然高涨。因为青春的光彩将在盛会中极度灿烂地呈现。 燕，志坚如石 笑傲赛场，风采我独绣 写给100米运动员 一百米是个疯狂的世界！ 10米是早晨地平线上的微光！ 20米是微微的红光！ 30米太阳已跳出了地平线！ 40米风正狂奔！ 50米欢呼！ 60米气力不足！ 70米有了顺序！ 80米光明就在眼前！90米赢定了！ 100米赢了 ！ 失败的心声 悄悄的，我退居一旁 避开所有的掌声和目光 远离胜利者的灿烂和辉煌 如果说生命也是一场竞争 我参与 也曾把竞争的滋味品尝 那么让我也抬起头 甩掉心中的压抑 下次比赛仍会同你较量 运动者赞: 没有虎一样的强壮, 却有夸父追日般的执着. 没有豹一样的速度, 却有愚公移山般的坚定. 没有鹰一样的迅捷, 却有崩于前的沉着. 怀有必胜的信念, 一次又一次向我发出挑战. 胜不骄,败不馁, 直面一切困难与挫折. 写给100米运动员 一百米是个疯狂的世界！ 10米是早晨地平线上的微光！ 20米是微微的红光！ 30米太阳已跳出了地平线！ 40米风正狂奔！ 50米欢呼！ 60米气力不足！ 70米有了顺序！ 80米光明就在眼前！90米赢定了！ 100米赢了 ！ 失败的心声 悄悄的，我退居一旁 避开所有的掌声和目光 远离胜利者的灿烂和辉煌 如果说生命也是一场竞争 我参与 也曾把竞争的滋味品尝 致跳高运动员 轻轻的一跃，划过一道优美的青春抛物线 瞬间的英姿，定格为永恒的刚毅 无论成功与否，掌声永远会为你响起 运动场上有你们的飒爽英姿 运动场上有你们拼搏的身影 面对漫漫的征程 你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然分离追赶 只有一个目标 只有一个信念 为班级赢得荣誉 拼搏吧，我为你们呐喊，加油！ 我们迎过秋天的落叶 我们跃过春天的原野 我们穿过弯曲的小巷 我们跑过宽阔的大街 每天早起和朝霞相约 每天傍晚把晚霞采撷 今天我们要飞过银色的跑道 向前 向前 向前 把记录刷出新的一页 2 掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上 一时的输赢不代表终生的成败！ 擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！ 谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？ 鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中 你的精神也刻在了所有人的心中 不论结果如何 我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟， 那瞬间的美丽 将成为我们心中的永恒！ 3 青春是一首歌，优美动听。 青春是一首诗，回味无穷。 绿茵场上是你挥洒青春的舞台， 红色跑道是你书写青春的卷章。 加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！ 加油吧！青春的你，我们为你自豪！ 4 二零零四，九月金秋，天高云淡，金风阵阵。我校召开运动会。一时间，各位运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。 运动场上，显露竞争精神，展现我辈英雄本色；运动场下，友谊第一，比赛第二；增进感情，健身才能健康。运动健儿最美丽！ 5 白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃． 6 人生如赛场,路途似跑道. 在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了. 就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神. 我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒! 7 秋季运动员 在秋高气爽的季节， 校园今日特别热闹。 一圈圈跑道， 米米诉说着自豪。 健儿在“年轮”上赛跑， 催促学子抓紧一分一秒。 只要拼尽全力， 理想的目标定会来到。 8 今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。 锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。 溢香桃李风华正茂，一声枪令、 一代英豪。你追我赶百米线上争分夺秒。 学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。 加油！加油！ 前程多美好。 9 1500米不算长， 人生贵在拼一场。 健儿奔跑比健康， 同龄同路谁最强！ 风采撒满跑道上， 赛场佳绩美名扬！ 10 生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空 运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员 11 你的汗水洒在跑道， 浇灌着成功的花朵开放。 你的欢笑飞扬在赛场， 为班争光数你最棒。 跑吧，追吧 在这广阔的赛场上， 你似骏马似离铉的箭。 跑吧，追吧 你比虎猛比豹强。 12 你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响 赞运动员 生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空 运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员 虽然你我都已尽力 最终事实却是残酷的 毕竟冠军只有一个 然而我们就这样心灰意冷了？ 不！决不！ 我们会再次扬起风帆 向着终点冲刺 我们坚信 胜利会再次向我们招手的 成功与失败就在一瞬间 但不管成功或失败 你们都冲过了心中的终点 你们永远是好样的 永远是我们心中最美的 你们在呐喊声中 努力 努力 再努力 拼搏 拼搏 再拼搏 我们为你呐喊 为你加油 运动会因你们而精彩 挫折是人生道路上的碎石 常会绊的你头破血流 有的人爬起来 拍拍衣服说声 不痛 而有的人爬起来 却从此惧怕走路 胜利永远向着爬起来的人 爬不起来的人 总也摆脱不了失败 你像一只冲劲十足的箭 枪声响起 你从拉弯的弓上 飞驰出去 虽然箭的冲劲 是短暂的 虽然你的冲劲 只有100米或200米 但你全然不顾 为了那些期待眼神 为了完成任务 就像箭一样 向着目标飞去 在绿草，红色跑道间 零星一点白， 那是最骄傲最让人激动的点 ------领奖台， 国旗也微笑俯视一切 水天，草地间 零星一点白 这是最耀眼最有生命力的点 瞬间的闪烁让人有些“嫉妒” 掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上 一时的输赢不代表终生的成败！ 擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！ 谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？ 鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中 你的精神也刻在了所有人的心中 不论结果如何 我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟， 那瞬间的美丽 将成为我们心中的永恒！ --------------------------- 青春是一首歌，优美动听。 青春是一首诗，回味无穷。 绿茵场上是你挥洒青春的舞台， 红色跑道是你书写青春的卷章。 加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！ 加油吧！青春的你，我们为你自豪！ -------------------------------- 二零零四，九月金秋，天高云淡，金风阵阵。我校召开运动会。一时间，各位运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。 运动场上，显露竞争精神，展现我辈英雄本色；运动场下，友谊第一，比赛第二；增进感情，健身才能健康。运动健儿最美丽！ ----------------------------------- 白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定． 这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标， 当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟， 那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！ 努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃． ---------------------------------- 人生如赛场,路途似跑道. 在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了. 就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神. 我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒! --------------------------------------- 秋季运动员 在秋高气爽的季节， 校园今日特别热闹。 一圈圈跑道， 米米诉说着自豪。 健儿在“年轮”上赛跑， 催促学子抓紧一分一秒。 只要拼尽全力， 理想的目标定会来到。 ----------------------------------- 今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。 锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。 溢香桃李风华正茂，一声枪令、 一代英豪。 你追我赶百米线上争分夺秒。 学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。 加油！加油！ 前程多美好。 --------------------------------------- 1500米不算长， 人生贵在拼一场。 健儿奔跑比健康， 同龄同路谁最强！ 风采撒满跑道上， 赛场佳绩美名扬！ ------------------------------------ 生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空 运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响。