生活中可以补血的水果
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作者：琳静&&&& 时间： 06:00:00
贫血是每个女人都普遍存在的现象，其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。要想有效改善贫血，女性朋友在平日生活中要学会自我保养，做到起居有时、劳逸结合，与此同时还要在饮食中进行科学养血和补血。那么在日常生活中我们不妨多多摄入一些能够补血的水果。
贫血是每个女人都普遍存在的现象，其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。要想有效改善贫血，女性朋友在平日生活中要学会自我保养，做到起居有时、劳逸结合，与此同时还要在饮食中进行科学养血和补血。那么在日常生活中我们不妨多多摄入一些能够补血的水果。甘蔗&&冬季盛产的补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。红枣&&补血养颜圣品红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。小编提醒各位女性朋友，若是出现中度以上的贫血情况，除了食用含铁元素丰富的食物改善外，还可以选择一些专业的补血产品，如体恒健铁之缘片。
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什么水果补血
健康咨询描述：
我女朋友流完产之后，感觉整个人脸色一点血迹都没有，很苍白，她不吃补品，怕发胖所以就想买点水果给他吃，想知道哪些水果里可以有补血的作用，自己不清楚。
想得到怎样的帮助：请问；多吃什么食物可以补血？
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爱分享462号爱心医生
&&&&&&您好；什么水果补血水果中的樱桃可以补血，但不能一次吃太多，每天10个左右，吃过量会中毒的。苹果、梨，葡萄、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。
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补血的水果有哪些_补血水果全搜罗！
女性因各种各样的原因总是很容易导致贫血，因此补血就显得格外的重要，我们常见的补血食物就是动物的肝脏，除了这些，补血的食物还有哪些呢？补血的水果你又知道多少呢？想要了解这方面的知识，那就随着小编来看看下面的文章吧！
补血不一定要靠猪肝汤，常见的蔬菜水果也是可以帮助补血、恢复好元气液压机的，除了像南瓜、红枣、蜂蜜、黑芝麻等能帮助补气养血，水果中当属葡萄为对贫血的人最有帮助，它从葡萄皮、果肉，乃至葡萄籽，都具有非常高的营养价值，可谓是最适合补血的水果。葡萄周身都是宝，不仅可以抗氧化，其补血得功效也十分好，非常适合贫血的女性常吃的水果。接下来我们们就来盘点一下补血的水果有哪些吧。
营养健康 | 补血的水果
&&&&& 一、葡萄
&&&& 葡萄中含有丰富的营养成分，主要含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C 、E等、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、食品纤维素、烟碱酸、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分。以及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锰等无机成分。
&&&& 葡萄的保健成分主要还是在皮与籽中，主要为多酚类与花青素，兼具抗氧化与抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚类是天然抗氧化剂，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都还丰富，具有帮助降血压的功效。葡萄籽萃取物能够预防癌症，改善血液循环系统，是我们日常生活中常见的保健食品。
&&&& 葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12&15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
&&&&& 二、石榴
&&&& 石榴是非常好的补血水果之一，石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖 13&17%，其中维生素C的含量比苹果高1&2倍，而脂肪、蛋白质的含量却较少，果实以品鲜为主。
&&&& 红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
&&&&& 三、大枣
&&&& 大枣大家都很熟悉吧，它可是补血的优良水果哦，大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。所以，常吃大枣不仅可以补血，还可以美容养颜哦。
&&&&& 四、荔枝
&&&& 在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
&&&&& 五、龙眼
&&&& 补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经。其作用有：补益心脾，养血安神。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。
&&&&& 六、甘蔗
&&&& 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有&补血果&的美称。
&&&&& 七、柚子
&&&& 柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。所以小编建议大家，冬季是柚子大量上市的季节，大家可以经常吃哦。
&&&& 补血的水果还不止以上这些呢，如：草莓、樱桃、蓝莓等，均是补血的佳果，除了可以补血外，可具有美容养颜，延缓衰老等多种作用，所以大家可以根据自己的爱好，选择自己喜欢吃的水果，这样对你的身体健康有非常大的帮助。
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美乐乐微信公众号补血吃什么？4种果蔬最补血
本文导读：众所周知，猪肉和猪肝是补血的好食材。其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，小编特别推荐三红汤，在补血的过程中又能保持健康。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　1、南瓜--补血妙品
　　最近发现，南瓜中含有&钴&和&锌&，&钴&是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
　　2、红枣--补血王
　　研究证明，红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
　　3、甘蔗--补血果
　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有&补血果&的美称。
　　4、--补血佳品
　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱者的滋补佳品。
　　tips：&三红汤&食谱 补血又
　　1、材料：
　　红枣七枚，红豆50g，花生红衣适量。
　　2、煮法：
　　三味共同熬汤，连汤共食之。
　　适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
　　红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
　　红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
　　花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。
　　90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物贫血更安全且有效。上述三种都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。
（责任编辑：实习翁晓青）
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哪几种水果是补血
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问吃什么水果补血啊？哪种水果补血效果最好呢？朋友们都用什么方式补血呢？谁知道补血的水果都有哪些？
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擅长：全科
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赤峰市安泰医院&&&全科
建议：你好，建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
擅长：全科
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六安市兴安医院&&&全科
建议：常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
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上海仁济医院（东部）&&&输血科
建议：补血的水果有桂圆、红枣、枸杞、葡萄等，光是靠吃水果来补充是达不到补血的效果的，补血最好是服用补血铁剂铁之缘片，帮助补铁生血增加营养，血气虚弱和贫血的人补充一个月就见效了，另外饮食上在搭配一些补血食物辅助，补血的食物可以多吃些家禽的肝脏、肾脏、血等配合调理。
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疾病百科　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成...　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。就诊科室：血液科 营养科典型症状： 多发人群：所有人 检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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