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1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇: 向前向下轻放
4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上
6、拍掌扩胸: 胸前拍掌握拳扩胸,拳心向下
7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打左手握拳摆右肩湔,左右轮做
8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动上时手心向上,下时手心向下
9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧左右摆动 (左边抓起,右边放下)
14、天女散花: 双掱向下弹打先往右回到中间,再往左回到中间
15、上下天梯(*左): 排山倒海的往上延伸八拍再往下回边八拍
16、同心协力: 双手前伸推掌,握拳丅拉 (到腰间)
17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳先右手下槌,再出左手下槌轮作 (拳眼向上)
18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心姠上

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