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吃什么食物能改变更年期月经不调
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病情描述：
吃什么食物能改变更年期月经不调,不想吃药
病情分析：
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指导意见：
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
更年期月经不调是指,妇女进入更年期后,卵巢功能开始衰退.首先是黄体功能进性衰退,卵泡发育到一定程度后自行萎缩,无黄体形成,表现为生育功能衰退.月经周期间隔时间延长,表现为间歇性闭经.由正常20~30天变为2~3个月或更长时间一次.　　引起更年期月经不调的原因可能有以下几点：　　1,首先应当证实是闭经还是妊娠,这在青春期到更年期的妇女都是可能的.更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的,常在内分泌波动一个时期后才完全绝经.异常妊娠,如早宫外孕或早期流产会发生短期闭经后出血,如不排除,误认为更年期功能失调性子宫出血,则会延误治疗,或因并发感染,更加重了病情.　　2,生殖道感染,无论急性或慢性的,尤其结核性子宫内膜炎,往往有不正常的子宫出血.若子宫内膜的功能层受阻,阻碍内膜的再生长,可以持久出血,或闭经与出血相间.　　3,子宫粘膜下肌瘤,易有间断的大量出血.　　4,卵巢功能性肿瘤,如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤,由于大量分泌雌激素,刺激子宫内膜增生,产生内分泌失调性子宫出血.绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤,也会再次出现子宫出血.　　温习提示：关于更年期月经不调问题,请咨询在线专家.　　5,子宫内膜癌,可有不规则阴道流血,特别是长期不规则地出血以及绝经后出血,更应重视.　　6,凝血障碍性疾病,如特发性血小板减少性紫癜,白血病,再生障碍性贫血等,均可表现为子宫出血或月经量过多.需要检查血常规,包括血小板计数和凝血,出血时间来明确诊断.　　7,心血管系统疾病,如高血压病或心功能不全的妇女也易有子宫出血.肝脏病人容易出血.这些都需要进行检查以除外.　　专家提醒：造成更年期月经不调,或量多,或淋漓,或突然闭经的原因很多,所以任何时候出现月经异常,都应该及时地到医院进行检查.
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病情分析：
你好,这个一般生活调理很有帮助,饮食平时避免辛辣刺激性的食物即可,清淡饮食多喝水,治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.
病情分析：
对于轻型更年期综合症,一般不需药物治疗,使她们了解更年期的保健知识,消除无谓的顾虑和恐惧,树立乐观主义精神,正确对待更年期的一些反应,同时积极参加一些适当的体育锻炼,如跑步,散步,体操,气功,太极拳等,通过以上这些活动可使症状减轻或消除.对于症状较重者可采用一些药物治疗,如出现头痛,头晕,忧虑,失眠等症状时,可服用安定2.5 －5mg ,每日2 －3 次,眠尔通100 －400 mg,每日2 －3 次,这些药物有镇静及稳定神经的作用;亦可服用谷维素10－20mg,每日3 次,有调节植物神经功能的作用.此外,还可服用维生素B6,复合维生素B, 维生素E和维生素A等.
病情分析：
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点.女性更年期一般为45-50岁,为了帮助广大妇女度过这段特殊时期,科学饮食安全度过更年期.更年期妇女应该注意以下方面：1,增加蛋白质类食品：在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆中获得.这类食物可以有效缓解更年期不适.2,适量摄取碳水化合物：碳水化合物大量存在于米,面,豆类,水果,蔬菜,和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.3,补充含维生素类食物：维生素存在于乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等食物中.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助.4,多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌.女性更年期的三款保健粥-最佳食疗　　1,何首乌粥 　　组成：何首乌 20克,研成细末,粳米或大米 50克.　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用.每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服.能坚持长期服,效果更好.但感冒,发烧,腹泻不宜服.　　功效与主治：本粥方具有强心,降血脂,降血压,补肾益精,乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压,冠心病,高血脂以及失眠,月经不调,腰膝酸软等.　　2,山萸肉粥　　组成：山萸肉 10-20克,糯米 50-100克.　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度.每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2～3个疗程.　　功效与主治：补益肝肾.主治肝肾虚损,腰膝酸痛,月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功.　　3,山药粥　　组成：山药 30克,糯米 50克.　　制作与服法：将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用.　　功效与主治：益气健脾;改善更年期症状.
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& 更年期饮食注意五宜四忌
进入更年期之后，由于体内的性激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来，而如果在饮食方面多注意点，那些还可以缓解更年期女性的不适症。1、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。3、多吃富含维生素的食物研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。4、多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。5、多摄入含有丰富的异黄酮和硼的食物更年期女性要确保丰富的异黄酮和硼。日常饮食中雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
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月经不调吃什么？更年期要注意这些！
女人为自己而活
都说女人是水做的，月经周期正常、气血充足的女性看起来充满女人独有的魅力。而且月经是女性的一个重要排毒渠道，气不上盈，血不下达就会导致气血亏虚。气血亏虚必然导致月经不调，之所以女性比男性寿命要长，就是每月一次的月经能排除体内的淤毒。什么是月经不调很多姐妹饱受月经不调的困扰，那究竟什么是月经不调呢？大家可以根据自身情况做出基本的判断：1.看颜色正常的血是暗红色的，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位。2.月经周期出血的第一天到下一次月经的第一天。一般的月经周期平均是28天，但加减7天都算正常的。（21-35天）3.来经时间2-8天都属于正常的范围。4.经量一般为30-35ml，如果大于85ml以上就是月经过多，小于25ml以下的话就是月经过少了。月经不调该怎样饮食1.月经频繁者、经量过多引起贫血者：补充维生素C，它的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。 可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如：猪肝、鸡蛋、及含维生素C丰富的蔬菜，如白菜、油菜等，并可选用健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆等。2.更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者：可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮（小米、玉米、麦片）、豆类和瘦肉。身体发胖、胆固醇增高者：应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。少吃甜食和油炸食物因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。3.在更年期的饮食保健中，烟酒和咖啡对更年期男女都不适宜。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激的食物。饮食应以清淡且富有营养为主。小编提醒，日常中多了解一些月经不调的症状，这样有助更快的调理月经不调的问题，因此，日常中姐妹们不妨关注小编获取相关信息吧。
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