女性更年期的症状 可以说说吗？？我想分享一下_百度知道
女性更年期的症状 可以说说吗？？我想分享一下
我有更好的答案
心慌、燥热、例假不正常、皮肤干燥心烦
我妈妈快56岁了，也是更年期，妈妈现在一直在服用的是润之尔kon金yuan养肾茶，刚开始是一天两粒，服用两个月下来，妈妈的脾气好了很多，
睡眠也好了，整天不打说这也不是那也不是了。没想到妈妈服用了润之尔kon金yuan养肾茶之后，还有一个意外收获，皱纹少了很多，面色红江润了，整个人都显年轻了很多。
妇科专家认为，更年期妇女在日常生活和饮食方面应该注意以下方面：
.、增加蛋白质类食品。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
2、适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂...
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出门在外也不愁想知道己是真正会喝水的人吗？(一)?豆可改善女人更年期症状?- - 想知道己是真正会喝水的人吗？(一)?豆可改善女人更年期症状?想知道己是真正会喝水的人吗？(一)?豆可改善女人更年期症状?来源：　 时间： 19:38:04想要知道自己是真正会喝水的人吗？1、水里的&杀机&经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。2、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌―军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。&3、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。4、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。&台北马偕医院日前完成一项相关研究，实验结果显示，植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，阻止癌细胞侵犯或转移。医师建议，妇女只要每天摄取47克豆腐或一杯500cc的豆浆就可补足植物性雌激素。台北马偕医院在庆祝成立120周年的医学研讨会中，首度发表「植物性雌激素对子宫颈癌的影响研究」，该院医学研究科主任杨育正指出，植物性雌激素内含异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化、抑制细胞分裂、雌激素及抗雌激素的生物效应，效果与西医荷尔蒙治疗更年期的原理相同，还能减轻骨质疏症及心血管疾病。杨育正表示，马偕医学研究科妇女健康研究室还针对植物性雌激素与子宫颈癌细胞两者间的关联性进行研究，结果发现，将金雀异黄酮素注入在实验室中培养的子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌，可促使癌细胞凋亡及抑制其生长，并有阻止癌细胞穿透子宫颈癌表皮，中断癌细胞侵犯与转移。杨育正强调，目前这项结果距离临床实验使用，仍需更多研究的支持，在这项研究中，分析30种中药材与台湾地区经常食用的96种植物性食物，发现中医用来治疗骨质疏松症的左归丸加方中各项药材，如枸杞、熟地、当归、杜仲，都含有相当多的异黄酮素，的确有助于骨质疏松症与更年期症状。至于植物性食物方面，可以多吃的黄豆类与其制品如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物，都含有丰富异黄酮素。一般妇女每天摄取47克豆腐或一杯500cc豆浆，就能容易充补适量的植物性雌激素。
下一篇：推荐文章最新文章热点文章中年妇女缺钙怎么办 如何科学补钙
本文导读：女性朋友一进入更年期之后，身体就会出现这样或是那样的问题，比如说缺钙，导致中年妇女缺钙的原因有很多，那么中年妇女如何科学补钙？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　中年进入更年期之后，由于卵巢分泌雌激素降低，所以对钙的吸收能力也随之降低。因此中年女性更易出现缺钙等问题，其主要可表现为牙齿松动、甚至脱落、失眠、腰酸背痛等表现。一般这些都是提醒中年女性要及时补钙了，如果不及时补钙，可能也会给人的身体带来一些不好的影响，那么中年女性要如何科学的补钙呢？
　　服用钙片
　　当身体出现缺钙的信号的时候，服用钙片是最好的补钙方法。但是在选择钙片的时候也有很多讲究。首先建议判断钙质的含量是否够，一般建议选择碳酸钙制剂，其次注意钙片的品牌，一般建议选择品牌大一点的钙片，这样各方面相对会更有保证一些，此外，建议尽量选择性价比高一点的钙片，建议到专业的保健药品店进行选择。同时由于中国人的饮食结构影响，大部人中国人体内的磷质已经超标，所以一般认为在选择钙片时，不需要选择含磷量太多的成份。
　　多晒太阳
　　研究发现多晒太阳虽然不能直接补钙，但是却可以吸收维生素D，而维生素D是有合成钙质吸收的作用。特别是对于中年女性而言，偶尔晒晒太阳，运动下，不仅有利于钙质的吸收，也更有利于保持生活状态。
　　食疗补钙
　　建议日常多食用一些钙质含量丰富的，像虾仁、牛奶、豆类食物、海带、卷心菜、骨头汤等等都是钙质含量相对较高的食物。除了要多吃这些钙质含量的食物之外，同时还要避免一些可能会影响钙质吸收的因素，比如尽量少吃一些含植酸、草酸的食物。因为植酸、草酸会和食物中的钙质发生反应，影响钙质的吸收。另外还要注意控盐，研究发现人体摄入过多的钠元素，那么就会减少机体吸收钙质的能力。所以清淡饮食也是补钙的一个好方法。
　　避开补钙误区
　　1、一次性补太多，很多中一知道自己缺钙就会猛吃钙片，含钙丰富的食物，事实上一口不能吃成大胖子。同样的一次性补太多的钙质并不利于吸收，相反的还有可能会引起、肾结石等问题呢？所以建议在补钙时尽量选择剂量小的钙片，同时分多次进行补钙。
　　2、盲目选择液态钙质，一些人认为液态的钙质更容易吸收，事实胃才是吸收钙质的场所，因此如果喝液态钙容易受到胃里的胃酸的干扰，而影响钙质上，因此建议不要选择液态钙。
　　3、只要吃钙片就能补钙了，钙片虽然是补钙的直接方法，但是如果单纯的服用钙片而不补充维生素D，同时又不注意镁、磷、草酸等成份对钙质的影响，不运动的话，那么是很难将吃下去的钙直接变成人体所需的钙质的。
　　最后提醒一下大家，千万不要以为缺钙离你们很远，现代医学已经证实只要到了一定的年龄，人体内的&钙质银行&就会出现亏损的状态，因此及时补充钙质非常重要，同时如果有需要则建议定期做骨密度。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行女人更年期有哪些症状 可以让我现在就明白吗。!_百度知道
女人更年期有哪些症状 可以让我现在就明白吗。!
提问者采纳
妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间
更年期临床症状常有∶(1)植物神经症状烦热不安，头晕胸闷，心悸气短，头痛，眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。~~保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，延缓更年期，意义更重大。 对于更年期女性朋友，保养好了不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期。祝健康快乐！更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。建议平时要注意身体内环境的养护，可以用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。缓解更年期就要先正确缓解压力.
可以帮 到您吗？
一出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变.也是步入更年期的先兆。
中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
更年期到来的人要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种活动项目。一提倡跳绳。人在跳动绳时。全身都进行活动。大脑也须充分不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用。进而更增加脑细胞的活力。以提高思维和想象能力。二是提倡长跑。长跑能提高人对刺激的敏感性。使人精神愉快。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低。
在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。平时要注意身体内环境的养护，可以采用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。。
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1、大量流汗：尤其在夜间睡觉时，此和血管的收缩有关。有些妇女流汗的程度非常严重，可能使她的衣裤潮湿。夜晚睡不安宁。
2、月经不规则或停经：由于女性荷尔蒙减少，月经可能变得不规则或不来，有些妇女还可能先出现月经过多的现象（有大量血块，类似血崩），然后才停经。
3、腰酸背痛：缺乏女性荷尔蒙会导致骨质疏松。上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松，当然就更容易腰酸背痛了。
4、颜面出现热潮红：由于血管的收缩受到影响，史年期的妇女常常抱怨脸部出现潮红，自己还会感叨热热的，这种热潮红的现象是短暂的。常常出现几秒钟至十几秒就自行消退，但一天可能出现好几次乃至数十次。
5、出现阴道炎和尿道炎的症状：缺少女性荷尔蒙，会使更年期妇女的阴道沾粘膜萎缩，容易受细菌侵犯而发炎。尿道的情形亦然...
情绪性失眠 (20%)：所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来。详情&&易激惹 (20%)：一种反应过度状态，包括烦恼、急躁或愤怒。可见于疲劳、慢性疼痛，或作为情感异常的临床特征，发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。详情&&更多可能的症状：身体“福态”、交感神经高度紧张、情绪低落、易哭
你好，女性更年期是由于绝经所致性激素下降，从而引起焦虑，烦躁，健忘，失眠，记忆力减退等生理改变。&br&&br&建议：保持轻松的心情，多锻炼身体，多参加户外的集体活动，多和家人朋友交流沟通，饮食以清淡为主。
绣排缨瓤渐戍孵艺薄摔挠绸柱
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