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自我管理，拟定的计划没完成，怎么惩罚自己啊，
我见过许多人,误事后追悔莫及,恨不得三刀六洞地惩罚自己.但不仅于事无补,而且过不了两天就会我行我素,继续这种毫无意义的恶性循环,一点教训都不会吸取.
请问楼主一句:你之所以把事情搞砸,问题是出于事后还是事情过程中啊?
显然你是在执行过程中出了问题,那么你当然应该检查自己执行过程为什么会出偏差,以及今后如何避免才是.光在事后后悔并惩罚自己有个P用啊!
建议你首先在思想上认识到缺乏自我约束和管理能力的危害性.人生成功主要不取决于才干,甚至也不在于勤奋,而在于学会自我约束和管理,从而使才能和努力形成稳步实现人生目标的合力而不会浪费.如长期懒散无计划并养成习惯的话,这辈子一定会一事无成.这个断送终生成就的后果可比三刀六洞惩罚自己可怕多了,平时多想想这一点,想想你会为此付出多大代价,你会惊出一身冷汗来,自我约束的自觉性就会大大加强.
另外,建议你制订计划时要学会进行"目标管理".当确定一个可行的目标后,你可以把这个大计划细分为许多子目标或者步骤,每个子目标或步骤都一定要设计一个有明确时间限制的进度表.一定要白
我见过许多人,误事后追悔莫及,恨不得三刀六洞地惩罚自己.但不仅于事无补,而且过不了两天就会我行我素,继续这种毫无意义的恶性循环,一点教训都不会吸取.
请问楼主一句:你之所以把事情搞砸,问题是出于事后还是事情过程中啊?
显然你是在执行过程中出了问题,那么你当然应该检查自己执行过程为什么会出偏差,以及今后如何避免才是.光在事后后悔并惩罚自己有个P用啊!
建议你首先在思想上认识到缺乏自我约束和管理能力的危害性.人生成功主要不取决于才干,甚至也不在于勤奋,而在于学会自我约束和管理,从而使才能和努力形成稳步实现人生目标的合力而不会浪费.如长期懒散无计划并养成习惯的话,这辈子一定会一事无成.这个断送终生成就的后果可比三刀六洞惩罚自己可怕多了,平时多想想这一点,想想你会为此付出多大代价,你会惊出一身冷汗来,自我约束的自觉性就会大大加强.
另外,建议你制订计划时要学会进行"目标管理".当确定一个可行的目标后,你可以把这个大计划细分为许多子目标或者步骤,每个子目标或步骤都一定要设计一个有明确时间限制的进度表.一定要白纸黑字写下来.然后你每天睡觉前都把进度表拿出来看一下,做了的打勾,因为特殊原因没做的明天一定补上.这样,你可能误一天的时间,但不会误了整个计划.
　　如果每天睡觉前发现全部子项目都打满了勾,于是感到心满意足干个犒劳自己的事情再睡觉．而如果有没干的事，感到惶恐不安长叹一声再睡觉．等你养成习惯，计划一有拖延就会吃不好睡不香，你就离一个精明强干的人材相差不远了．这事情，本质上就是个养成教育的问题．
。。。。你大概忘了。。。。你是人~~。。。你不是完完全全依照简单滴生理机能行事滴说。。。。你具有比它们更为复杂滴大脑。。。。
哎。。。。就凭你自己出滴这个主意，就知道你很难改掉你滴毛病。。。。。好好反思一下自己吧。。。。别老找个外界滴玩意儿刺激自己。。。。以前我看到一大哥。。。说自己老戒不掉烟。。。就自己狠狠打自己。。。脸都打肿几次了。。。还是没戒掉。。。丢不丢人。。。。老大一把年纪了。。。。
恶魔啥时候对心理学感兴趣了~
恶魔的生命
俺出现滴时候为啥子要下雨。。。。难道不能是大晴天吗？~~~~~~~~~~~~额。。。。被你雷到了~~~~~~~~~
高人们都去天堂了，我在地狱修炼，当你出现的时候，天空正在下雨，
恶魔的生命
高人指点？~~~~~~~就你这种观念水准，怕是高人出现滴时候你也不认识。。。。。
你说的有点道理，我就是有一点“以暴制暴”，可还是很希望有什么具体的措施改变原状，高人指点，太有必要了
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出门在外也不愁现在自制力越来越差怎么办，管不住自己，没法学习_百度知道
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我女生，我上小学和初中的时候，是个很认真的人，其实并不是说对学习就有多大多大的兴趣，但是总能克制自己去抵御外界的诱惑安静的学习，总是能管得住自己。可是从高中开始就不行了，大学也是，每一天都过得特别颓废，定多少计划也没用，就算完不成要惩罚自己也没用！从高中开始就每次考试都失利，大学里想要考这个考那个也根本没有尽力去准备！心里有好多想法可是根本没有行动！
高中，我是被一件事情牵绊了太久才没有心思学习了，但是现在我大学都要毕业了，那件事早就过去太久了，为什么我这个坏习惯却一直延续下来了呢？我试着出去找过工作，我知道了工作的艰难，可是为什么我还是克制不了自己呢？我也并不是很会玩，玩得很精彩的人，我根本不知道自己到底干了什么，一天天就过去了，到底怎么办啊？记得小时候我特别爱学习特别管得住自己，一回家先些作业才玩，可是现在我怎么这么没有自制力啊？？！
提问者采纳
别弄根锁链捆住自己,就以为自己可以自制了人的天性是自由,而非限制,你不过就是不满意自己的成绩或现状,而把这一切责任推到玩或没有自制力这事头上,事实上,有人会玩也会学习,而你为什么不可以呢所以问题的核心在于你的学习这件事上,或许少了一些兴趣,动力等等原因,找到学习的那种快乐,就像你玩游戏的那种快乐一样当然你也可以自制,弦崩得过紧也只是断而以去追求自由吧,而不是限制
提问者评价
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您好，你的现状就是我真正经历过的。以前初中很努力学习持续到高中突然因为感情问题导致懈怠，于是一发不可收拾，一直持续到大学毕业，我就没好好学过。现在找了一份非专业的工作，但是也干的还不错收入也还可以。
当然我说这些不是说鼓励你这样，我想以我的体会说，我很后悔，如果我不是情绪化我现在应该毕业于一个很好的大学了，但是现在说这些能有什么用呢？所以人不逼自己一把是永远不知道自己有多少能力的。这种事情光想，光郁闷时间就没有了，克制自己的懒惰没有别的办法就是坚持，坚持之后形成习惯就会一直做下去。等以后工作了你会发现，工作中不只需要努力更需要头脑和方法甚至于是对于自己工作的悟性，所以你现在首先要给自己一个定位，没有定位就不会知道该要想哪个方向努力，也就不清楚自己到底应...
不要因此忧虑，现在你的问题是你自己也没有这个自信能改善所以你无措。首先你需要建立起自己的自信，先把自己的一些短期计划写下来 一步步的去完成这些小计划 那么你的自信就会因为每个小计划的完成不断的恢复然后你要对自己学习做一个完善一点的计划，你可以找其他人帮你完善。然后制定自己的计划 不断的经过实践去修善你的计划 逐步的去完成。这样你的问题就解决了 如果有其他的问题加Q：
给自己找一个想做的工作找一个自己有兴趣的行业然后冲着这个行业发展大学快毕业了学不进去也没什么毕竟书本的知识还是死的为自己找一个可以发展的行业才是一辈子的事
原因在于你还没有学会分析思考。
不知道遇到挫折时该怎么对应。
你是做任何事都认真的人。但你不能积极对待面临的困难。
小学，你听话，认真对待学习，也从成绩中看到了自己付出后的回报。坚信自己能行，努力了就能行。对自己的克制力就强。稳定的在学习轨道上运行。
你是按照大家都在走的规矩按部就班的走过来的。如果没有高中的那件事造成的学习阻碍，你还会顺利的走过来。
正是那件事（你不要说是谈恋爱，这对学习是最具有杀伤力的。家长不知道成绩下降的原因，会给予正确的帮助。）让你无法静心面对学习，在学习上掉队了，成绩更是多方面对你产生不利影响。那时你应该调整自己的心态，采取不同的方法更努力的学习追上同学才对。但事实上你可能怎么努力也未追上来，这对你的打击巨大，你开始怀疑自己到底能不...
女施主呀，大千三世界，总有太多的蛊惑，关键要看你有没有一颗矜持的心。过去的事，就让它如过眼云烟般慢慢烟消云散吧，留住值得留住的，斩断三千烦恼丝，斩断那些实在没必要纠结一辈子的事情。
我虽说才大一，也是整天玩、堕落，但还不至于那么纠结，因为我至少找得到说服自己的理由，那就是“人活一辈子，开心就好”。这句话，每当我在奋斗与安逸之间徘徊不定的时候，总会帮助到我。真的，你我生活的年代，是一个沽名钓誉的年代，太多的事情要做，太多的问题要思考，累，累，累……既然那么累，为何还要执迷不悟？
大学，真的是一个消磨一代年轻人斗志的地方，虽然也偶尔会有那么一些依旧能出类拔萃的人。想必女施主曾经应该有过“考上大学就实现了半生的愿望”的想法吧，因此，消磨了大学的前两三年的光阴...
感觉你总是在纠结与自责中徘徊
你仔细想过自已为什么会变成现在这个样子没有？
首先我想对你说的是你的意志力太差啦 而且心中根本没有什么信念
这是个很可怕的事情 我并不是要让你树立什么目标什么理想什么的 这样就好像有信念可循
其实 信念这个东西 怎么说呢 说白了 也是个虚无缥缈的东西 但是它是人的一种精神支柱 有了精神支柱的人 才会有一个好的精神面貌 像你现在这样整天浑浑噩噩 不知该干什么 就是在混日子（希望你别介意我说的这么难听）而时间溜走了 你却又去感叹后悔自责 你觉得这样有意义吗？
其次我想对你说的是 别总是怀念过去 别总提以前 只有老人才会经常这样做 你这么年轻 你应该多思考思考未来 多畅想畅想明天 哪怕只是幻想也是好的 因为幻想可以让一个人更加年轻 幻想可以让一个人更加...
你不能认真的去学习，是因为你没有认识到学习对你的重要性。或者说你的认识水平还没有达到认识到学习重要性的水平。就好比很多人，都知道学习很重要但是就是不好好学习，这其实就是不知道学习对他本人的重要性实际到底在哪里。而一个人的认识水平需要经过一段人生的磨练和挫折才能理解和提高。而你不能自我控制的另一个主要原因在于，你没有自己的基本理想和目标，这使你失去了人生方向。所以你需要找到一个自己近期或长期的人生目标，这个目标必须是你真是的想法，是能够给你带来快乐或者幸福的事情。这样你就会有方向的去做一件事情，不会每天浑浑噩噩的去混日子。所以做人需要有野心。
我只能说，握个手，咱俩一样。所以现在我在努力的克制克制再克制。咱俩一起加油。多看一些励志的书，别给自己胡思乱想的时间，把每天的作业都列到本子上。还有你发现没，浑浑噩噩一天过去了，累得要死要活的，第二天还发现作业没写完呢。真想一头撞死了。还有多和忙的人在一起，我说的忙人是什么时候看他他都在专心做事的人，看他是怎么安排时间的，不妨向他学习。
没有自制力这样只能说你没有好的习惯，听说习惯的养成是有个时间的，貌似是20天，要用将近两个星期的时间去养成一个习惯，所以你现在也不比太担心，太过焦虑会影响心情的，你只要一步步的开始就可以改变这种状况了。在大学里没什么压力，所以大家都是懒散的，只不是什么特别的现象，很正常的啊。等工作了就会自然的紧张起来。习惯了就好了。我想要分啊。。。。。
许多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。 时间会痊愈几乎每一件事，给自己时间吧,时间 Give me time!加油
就是让你把什么事情都想开点,既然你都已经奋斗到大学了,说明你还是很有上进心的,以前勤奋是因为哪时候小,无拘无束只知道学习,多数人也是这样子的,等你慢慢长大,身心知识有更一步成长和有自己的追求,生活学习各方面突入齐来的压力,就变的不一样了,贪玩是我们这个年龄都经历过的,所以你也不要自责,我意思是让你给你自己一段时间把这种心理放下,不要给自己太多的压抑,大学生活应该是个美好的时代,所以不要留下什么悔恨,相信你自己,别让爱你的爸妈,同学,老师朋友,为你担心,生活本来也就这样,每天都要经历潮起潮落,但是人们都还是得平静的面对这样或那样的突入齐来啊,在我看来,你是太追求完美了,就觉的自己得一心想着学习,不要分心才对,那你就错了,贪玩是我们年轻人的专利啊,适当的活动对大脑血液循环也是有利的,你也是知识分子,这点你也应该很清楚,所以没有必要给自己太多自责,加油,相信你自己! 如果这就是生活推荐你看看. 加油!
其实我觉得你跟我是很相似的一个人，我小学初中也是很认真读书，能够安静的读书，可是到了高中认识的朋友多了想法就多了，然后心怎么也安静不下来，就是安静下来读书头脑当中也会有很多幻想，想做这个想做那个也相信自己能做好，但是事实上就是三天打渔两天晒网，所以一事无成，上大学了，也会给自己制定学习任务也有打工计划，但是学习任务总是只是计划，每当考试的时候就会感慨自己为何不好好按计划走呢，看见别人考这个证那个证的，自己也想去，心想别人能行，我为何不行，可是真正到考试的时候又感慨自己复习不够没有考好。我现在出来工作也是这样，想报考这个自考那个自考，可是报考了就没有好好复习，没有报考呢就想报考。总之总结起来就是我们没有自己的目标，都是盲目的驱使，恒心不够，意志不够坚强。...
学习不是生活的全部，不学习就会退步！这两者间是可以平衡的。大学毕业走向社会是需要复合型人才的，所以大学期间应该更多的发展自己的兴趣，学习就按部就班即可，该上课上课。真正走向工作岗位用到的理论知识不是很多，除非特别的专业。玩的花样很多，旅游、跳舞、唱歌、逛街等都会对你今后的工作有帮助，你更多的是在玩的时候注意发现些新奇的东西。我给你举个例子，我一个同学上大学时候整天喜欢逛街，她特别留意每年的服饰变化、搭配、流行趋势等，她毕业后应聘的单位是个女上司，特别注重仪表，她往往能给出特别新奇的想法，非常符合上司口味，以至于上司每次参加正式场合穿着都要有她来给出建议，这种爱好使她在工作上一帆风顺，人际关系上春风得意！当然你的专业技能也要有一定基础，不是说可以放弃学习...
制定一个计划吧，有计划有目标，按照计划一步步来进行，不停的检讨自己，不断的督促自己，向身边已经成功的人学习，看他们是怎么一步步走过来的。记住，计划要写下来放到自己能常常惭愧的地方，才能有比较好的监督作用，完成一件事划掉一件事
那就别自制了，，顺其自然，，你这性格真的很适合做业务。。。
我觉得你应该要给自己设定一个目标，或者说是计划，这样就不会茫茫然了遇到事情要冷静思考
我觉得在你心里，你还是很要好的，但是很多事你都是想想，没有落实行动，随着失败的打击接踵而来，使你更加自责，更加不安，更加无助，更加自卑。有人监督你吗，有人给你施加压力吗？如果没有，那我也没有怪你父母的意思，我想是他们太信任你了。如果有，那就是你自己的大问题了，你的确该调整心态了。所以，请你当你意识到你正在做的事不对，请你千万克制自己，要对自己有信心，信心来自成功，成功来自付出，所以你要付出，意识到差距，才有向前的动力，如果你一蹶不振，是没有人救得了你。也许在别人眼里，可能你过得还是不错的，但只有你自己最清楚，你心里有多悔恨，所以不要太放任自己，否则吃亏的还是你自己！！
你可以先制定一些很小的目标，去完成以增强自己的自信心，首先要对自己有自信，比如你可以练练跑步，这个可以调节自制力，但是定下的计划一定要完成，比如要跑两圈就一定要跑完，试着坚持一段时间。另外要给自己找压力，有压力才有动力，最后，最好能找一个学习氛围好的地方，这可以让你静下心来。总之，就是要对自己狠，你的情况每个人都有，最重要的，还是靠自己。
我感觉我和你很像
到了高中就会有一大堆的琐事烦着自己
我当时就会听听音乐 或者刺激自己 看一些励志片
再想想为了那些无所谓的人 把自己最美好的记忆浪费掉 以后到长大了会后悔的
慢慢的就会好的
顺其自然，想玩，就玩儿，狠狠的玩儿，烦了，倦了就安静了。或者谈恋爱吧，恋爱可以让自己改变很多的。
我希望你去看下心理医生。我自己现在也是这样。有可能我们青春期的人对性里要着太多的想法
我跟你有点像啊
我也是上高中读书就不怎么用功了，上大学更是每天等放学，每周等放假地过日子
但是，当我毕业时就后悔了。因为工作真的很难找。一份满意的工作更难，只能不断降低要求。
所以，其实你现在知道去改变现状是挺好的了。
你在学校有没有上自修呢？如果一个人去不能保证学习质量，可以约一两个同学一起去。这样会比较有动力。当然，最好是约那些用功读书的同学。看到别人一个个埋头学习，你自然就跟着学习了。
还有，你可以向你的老师请求帮助，讲出你的难处。
大学时候，我们都觉得老师都是来上课、期末给个份分就是了的。其实，大学老师一样需要对学生负责的。
跟老师讲，不是让他给你多少建议。主要是给你一种外在压力。既然，不无法管好自己，那么就让别人帮助你管好你。担当这个角...
心里想学，可拿起书本就闹心，不能集中精力。这是许多人的通病。你给自己的压力太大，有些压力是有形的，有些是无形的。缓解这些压力的最好办法是找回自信，让自己确信“我能行”。建议你给自己的订的学习目标不要太大、太远、太有挑战性。比如，把需要做的事按复杂程度排序，挑出最简单、最容易实现的事，制订计划来做。同时，可以找几本陶冶情操的经典文学作品，用心去读，争取把自己融入其中。这样，有助你化解压力。还可以和好朋友游玩，尽情欢乐，释放压力。qq：
呵呵，我看那，人越来越大，父母也就管得越来越少，而且大学靠的就是自觉，你可得好好的静下心来，找个很好的知心朋友，前提是她是个成绩很好，很上进的，你得找人谈谈了，你说高中的事，我不知道是不是情感问题，但是，既然都过这么久了，还没忘记？想想是为什么，只有很了解了自己之后，才能管好自己，呵呵
就是一个字“懒”！！
为什么有的女生从小学到高中到大学甚至到研究生都一直是优秀的女孩，她们学像学的样，玩像玩的样，一直都是别人羡慕的对象。就是因为她们一直都知道自己在什么阶段应该干什么。可能有那种特聪明，不用学习每天懒懒散散就命运就很好的女生，但那样的女生毕竟是少数的。我和你一样从高中开始就没好好学习，我毛病一堆，最后没有考个好大学。上了大三之后我就发现身边有女生的变化多端，有一些女生想考研，有些女生想找个好工作，但直到毕业，只有那些一心想去做并为之努力的人在毕业的时候才是开开心心的。而那些每天给自己定计划却不能去实现，自制力特差的女生，要不是没考上研究生要不就是没有能力找个好工作。
不能够好好充实自己青春的人很可悲，但明知道自己应该好好去充实自己的青...
建议找专业的心理咨询师帮您调整一下。心理状态调整一般都需要一个过程。。。。
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出门在外也不愁做事总没有毅力做完怎么办？_百度知道
做事总没有毅力做完怎么办？
如题。我是个很没毅力的人。几乎做什么事都做不完。我感觉我做一件事完全是因为兴趣使然，但是要我长久坚持下去，我做不到。因为在这个过程中我会对此失去兴趣，甚至转为讨厌它。所以回想起我留下的每个脚步，几乎都是在做的很好的时候突然就放弃掉。。突然就消失掉。。几乎没有什么事情能做的完。但做的完和做的好还是有区别的，我可以把一件事情做好，但是莪却不能坚持把它做完。。。我觉得这中惰性本来是人的一种通病，也许算不上大问题。但是貌似我的这种懒惰的惰性来的比别人要严重很多，甚至会影响到我的学业。。比方说吧，我上课会认真听讲，认真做笔记做作业等等。。考试也考得很好很好，我觉得学习很有乐趣。但是呢，总坚持不下来，也许过了三个月我就书都不想碰一下了。之后成绩又一落千丈，一塌糊涂。所以呢，初中老师给我的评语就是成绩大起大落，大概是家长没认真抓我的学习。。。说家长不抓我学业，可能是老师太错怪他们了。我是一个很固执的人，家长说什么其实都对我起不到很大的影响。同时我很叛逆，我知道我很忤逆我的爸爸妈妈，但莪还是要这样坚持下去。。不知道为什么。。我认准的事情，谁也改变不了。。。（当然莪不犯法...）不止学习，就娱乐，看动画片没办法看完。。。甚至上网玩游戏，都没办法坚持把一个号练下去。（我知道网络游戏只是生活之余的调剂，我也像很多少年一样沉迷在网游中了一段时间。。后来觉得很空虚，就不玩了。现在也是感兴趣就使劲玩，昏天黑地杀个几天几夜，兴头一过就谈着都想吐。）我在读高中，是一个文转艺术的学生。起初读文科是因为兴趣，还有基础。刚开始的时候学习很认真，与其说很认真，不如说我觉得学习很好玩。所以那时候成绩很好，后来失去兴趣。。也没有毅力继续加油下去。。又重蹈初中覆辙。然后学艺术，也是应为兴趣，也是我想从事这方面的工作，然后转了艺术。没想到在艺术生里我文化还算很好的（其实早先时候我成绩在文化生里都不错，只是没毅力坚持下去，然后就掉下来了）。专业成绩也不错，最近又不想画画了。。。不知道为什么。。画多了，尤其是天天被催的画多了，我又开始厌恶画画。。。我知道这样不好，非常不好也非常危险，但是还是没办法控制自己，没毅力把它继续认真学下去。专业和文化都是。一件事做多了会很讨厌，但放了很久之后，我又会对它产生兴趣，又开始认真的，没日没夜的去做。。。但对于学习来说，已经晚了。。有时候不想学，不想画，不想玩，不想上网，不想看书，不想散步，不想听歌什么都不想。。也不想闲着。。这种感觉很恶心。。。我知道我在浪费自己的生命，但我就是不愿动。。我就想着“又要.干什么干什么...哎呦累死了。。。。靠。。我不愿做。。。”由于学习不努力，家里矛盾也越发尖锐。。有时候想过轻生。。但觉得我才不这么窝囊。。我明明什么都能做的很好。。确实，我什么都能做好，做的很好。但总没办法坚持，所以回想起来，到头来确实什么都没做完。 一事无成吧。。。总没有摘取到最后胜利的果实。真是自己输给自己。。我现在该怎么办？我该怎么。。锻炼莪的毅力呢？至少，让我在高考之前保持120%的热情....去学习。。其实这样不止是考大学。这是一辈子的事。如果我不改掉这个惰性。。。考到了大学我照样还是失败。。只能是失败，永远的失败。。而且。。永远的败给自己。求教。O(∩_∩)O谢谢........
提问者采纳
　　做事总没有毅力做完----------培养毅力 克服惰性　　意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。　　1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。　　2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。　　3．学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。之后，可以为他们画一张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。
提问者评价
有道理。楼下的经验也很不错。。
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做事总是遇到点困难时想想：解放军面对战场都不退缩，我这一点小困难就更不能退缩
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而...
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