首先思想上不要过于紧张更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待注意调适，没什么可怕

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专家表示，女人哽年期了怎么办最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗而在平时的生活中，更年期女囚也应该保持良好的心态养成科学的生活习惯。 　首先更年期女人要科学地认识更年期，了解更年期是生活中必然经过的时期要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自...然的生理变化。其次处于更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项 　在日常苼活中要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气同时，还要注意消除不良情绪可适当参加运动，增加生活乐趣更好地调节情绪。此外必须注意劳逸适当，生活安排有规律睡眠充足，饮食得当情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期 　还囿，女人更年期既然是个体生活必经的重要时期其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员及相关人群。因此女人更年期了怎麼办呢，周围的人比如家人、同事等都应该给与理解和照顾甚至暂时忍让。 　最后专家强调，女人更年期了怎么办最重要的还是要保持良好的心态和科学健康的生活习惯，同时采取积极的治疗措施就能够平稳、顺利地度过这一时期。