页面&#x91载开启
页面&#x91载开启 欢&#x8光临本站，页面正在&#x91新载入，请稍候 ...7个建议帮助女性如何安度更年期
江苏省人民医院妇女保健科张宏秀副主任医师介绍，妇女从45岁左右开始出现内分泌、生物学变化与临床表现，从接近绝经时出现与绝经有关的内分泌、生物学临床特征直到绝经后1年内的时期被称为伪绝经期。
如何平稳度过这段特殊时期？张宏秀副主任医师提出七点建议，提倡女性以健康积极的心态度过这段非常时期。
一，消除思想顾虑。要通过围绝经期的卫生宣教解除这一年龄妇女的思想顾虑。
二，坚持适度运动。愉悦的运动可以使其颐养身心、忘却烦恼，促进血液循环、延缓老化的速度，始终保持积极、乐观向上的情绪。同时，运动可以刺激骨细胞的活动，延缓骨质疏松症的发生。围绝经期妇女锻炼的最佳方式：&3次/周，&30 min/次，强度中等。如果每周增加2次额外的抗阻力练习，益处更大。
三，科学合理的膳食。推荐的健康饮食基本包括：每日进食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食。应限制食盐摄人量(&6g/d)，妇女每日饮酒量不应超过20g。
四，进行肛提肌锻炼。也就是用力做收缩肛门括约肌的动作，加强盆底组织的支持力，防止发生子宫脱垂和压力性尿失禁。
五，健康的生活方式。提倡戒烟，积极参加社交活动，每年进行体格检查，因为围绝经期是妇科肿瘤好发的年龄。
六，采用激素替代治疗(HRT) 。HRT可以有效缓解绝经相关症状，从而改善生活质量。对于有适应症无禁忌症的妇女，在卵巢功能开始衰退并出现相关症状时即可开始应用HRT。对于不愿意接受HRT或存在HRT禁忌症的妇女，可选择其他非激素制剂来治疗绝经症状。
七，避孕问题。应该避孕直到月经停止12个月以后，防止意外妊娠的发生。
责任编辑：思雨
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）女人更年期问题
来自黑龙江
健康咨询描述：
月经不正常,乳房涨痛2010年1月开始
曾经的治疗情况和效果：
服用逍遥颗粒
想得到怎样的帮助：请您帮我分析一下,是不是更年期症状（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 18:37:51
(10人回答)
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：503514称赞：13477
病情分析：月经不正常也可能是更年期导致的月经不规律啊,乳房涨痛需要检查是否是小叶增生等.指导意见：最好还是去医院检查彩超看看妇科和乳腺.检查放心一点点的啊.
帮助网友：17912称赞：941
病情分析：更年期会出现月经紊乱;潮热;情绪,记忆及认知功能症状;泌尿生殖道萎缩症状;冠状动脉及脑血管病变;骨质疏松等情况.指导意见：可服用艾司唑仑,睡前服;谷维素.平时应坚持体格锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富食物.
帮助网友：32775称赞：3158
病情分析：你好,考虑是更年期综合症的可能指导意见：更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等.这个是更年期症状的症状,一般女性在45-55岁出现.建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用.也建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的啊. 一般情况60岁以后也会自行缓解的啊.
帮助网友：11290称赞：1221
病情分析：更年期症状的女性会出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁易怒,精力体力下降,记忆力减退,骨质疏松等指导意见：你描述的症状可能是更年期早期的症状,建议注意观察,如果有异常表现及时去医院检查一下.药物可以用更年安,坤宝丸等.
帮助网友：1710称赞：242
病情分析：您好：您的情况可能是因为内分泌失调导致,建议您去看一下中医,更年期的症状一般表现在月经从不规律到停止；月经周期延长,血量减少,间歇停经直至绝经；月经周期不规则,经期延长,血量增多,大出血或淋漓不止；突然绝经.一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,忧虑,记忆力减退,注意力不集中,爱发火,失眠,有时喜怒无常. 指导意见：还有身体渐渐发胖,脂肪常常堆积在腹部,臀部,由于血管弹性减退,容易出现血管硬化或梗塞,有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉.皮肤和皮脂腺萎缩,皮肤干燥,有时瘙痒.80%的妇女出现骨质疏松,腰酸背痛.阴道分泌物减少,性生活疼痛或性交困难,因生殖器黏膜变薄,抗菌能力下降,容易导致泌尿生殖道细菌感染等. 祝身体健康!
帮助网友：9258称赞：1012
病情分析：你好,根据你的描述不排除为乳腺增生的症状.乳腺增生是妇女常见 多发病之一 其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱.指导意见：　
乳腺增生治疗应当以附子理中汤为主,对于重型患者可以先服用四逆汤或者麻黄附子细辛汤,培补中焦正气正可克制肝木邪气,取五行木土乘侮之法,土建则肝气亦舒,邪火自去,其伴随症状也可随主证一同消退.
帮助网友：11936称赞：1219
病情分析：更年期无论开始早晚,历时多久,总可分成绝经前期,绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后）,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志.指导意见：甲基多巴：250mg,一日2次,可使潮热降低20%,作用机制同可乐定相同,有胃肠道副作用,如恶心及呕吐.
帮助网友：7582称赞：808
病情分析：你好,给你找了一些更年期的症状,您看看,希望对您有帮住指导意见：更年期症状有：潮热,心悸,心慌是最常见症状之一,当外界稍有刺激就像“做贼”一样,心脏“突突”的跳个不停,需要好长时间才能渐渐平静下来.另外表现为焦虑,抑郁,烦躁,易怒,易哭,疲乏等精神,神经症状.(1)精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等.(2)心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等.凡45~50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其他疾病后,使可诊断为更年期综合征.多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样,大体有以下几种情况：(1)行为动作关系.即对别人的某些行为和动作,作盲目联系.有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事,正巧某位更年期妇女走过,他们停止了议论或突然发笑.尽管这些人议论这事与她毫无关系,这位妇女马上会敏感地把它联系他们背后议论我.心中的不平衡马上膨胀,情绪立即会激昂起来.(2)感知觉过敏.过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨.听说同龄妇女生癌死亡,马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者.(3)特别关注流言蜚语.在一些单位里,总有一些人喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者.当流言蜚语被夸大,失实时,造成人际关系的紧张,对更年期妇女来说,又是一种恶性刺激.相关文章： 更年期 更年期症状 更年期症状有哪些
更年期症状有：潮热,心悸,心慌是最常见症状之一,当外界稍有刺激就像“做贼”一样,心脏“突突”的跳个不停,需要好长时间才能渐渐平静下来.另外表现为焦虑,抑郁,烦躁,易怒,易哭,疲乏等精神,神经症状.(1)精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等.(2)心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等.凡45~50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其他疾病后,使可诊断为更年期综合征.多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样,大体有以下几种情况：(1)行为动作关系.即对别人的某些行为和动作,作盲目联系.有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事,正巧某位更年期妇女走过,他们停止了议论或突然发笑.尽管这些人议论这事与她毫无关系,这位妇女马上会敏感地把它联系他们背后议论我.心中的不平衡马上膨胀,情绪立即会激昂起来.(2)感知觉过敏.过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨.听说同龄妇女生癌死亡,马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者.(3)特别关注流言蜚语.在一些单位里,总有一些人喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者.当流言蜚语被夸大,失实时,造成人际关系的紧张,对更年期妇女来说,又是一种恶性刺激.相关文章： 更年期 更年期症状 更年期症状有哪些
帮助网友：1432称赞：111
病情分析：
你好,更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对男性来说,是指50～60岁这一阶段.在更年期,易发生浑身燥热,眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养. 更年期无论开始早晚,历时多久,总可分成绝经前期,绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后）,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志.　　更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段.90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量.　　具体表现：　　1,30岁左右：皮肤明显出现色斑,松弛,晦暗无光,毛孔粗大,粗糙,痤疮不断等不正常现象的女性.　　2,30-40岁之间：出现内分泌紊乱,如月经不调,乳房下垂,,外阴干燥,性欲减退等女性第二性症明显衰退,减弱者以及出现更年期症状的女性.　　3,40-55岁之间：出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁易怒,精力体力下降,记忆力减退,骨质疏松等更年期症状的女性；　　4,55岁以上：肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性.指导意见：你的症状看来不是特别明显.很难断定是更年期的表现.建议你对症检查.祝你健康!
帮助网友：2996称赞：192
病情分析：更年期是人生一个特殊的生理阶段,可以引发很多的生理性的问题和心理问题.在这个时期很多的人心脏会出现的疾病指导意见：更年期来到了一定要在正常饮食的同时补充1.钙2.大豆异黄酮.最后还要每天做运动.
百度智能推荐
挂号科室妇科、中医科
常见症状多汗、、、心烦易怒、忆力减退、、
检查项目激素测定、血化学、CT、MRI检查
并发疾病、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：13·
浏览：12·
浏览：27·
参考价：48
参考价：15
参考价：13
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型...
参考价格：￥48
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症，如...
参考价格：￥15.95
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。女人多大更年期`帮忙我一下吧谢谢_百度知道
女人多大更年期`帮忙我一下吧谢谢
提问者采纳
如瘦肉。鸭肉。鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择。。
么办好呢,能不能帮帮我
=更年期综合征中潮热是颇具牲性的。在我国调查中，潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5～80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次;有的人每在活动、进食或情绪不稳时即发作,甚至频繁到每天花30～50次 之多，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，可以用姐淑乂鲁铔来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。内环境调理好了，睡眠质量自然提高了.
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
更年期的相关知识
按默认排序
其他1条回答
约75%更年期妇女可有上述一类症状及不适，但多数会逐渐减轻。不过应该早治比较好。是否可以解决您的问题？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性绝经后应该怎样保养？
健康咨询描述：
我是一个处在更年期的女人。我想问一下女性在多大年龄绝经是正常的？绝经早的话是说明身体不好吗？女性绝经后应该怎样保养呢？更年期是不是绝经前兆？谢谢
想得到怎样的帮助：请问该怎么治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:58:36
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：6429称赞：42
绝经是因人而宜的，一般来说，在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的，但是绝经还和遗传有关系，比如说母亲姐姐绝经早，她可能绝经也早，如果晚一点可能她也晚一点，和遗传因素也是有一定的关系的。
帮助网友：3668
你好更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。　
百度智能推荐
挂号科室妇科
常见症状月经停止
检查项目子宫镜检查、细菌培养检查、血液化验、激素检查
并发疾病、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：318·
浏览：216·
浏览：614·
浏览：362·
参考价：11
参考价：65
参考价：25
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐...
参考价格：￥11.1
1.绝经后骨质疏松。
2.慢性肾功能衰竭尤其是...
参考价格：￥65
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。