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休息一下！同时每天PC法的次数将增加为300次。
第二层训练法3，通过我们以下关于增强射精肌的训练。做同样的练习10次：
2 同上2 但每次时间延长至30秒，两周后也不要松懈，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了，都将大大的提高，又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果未做预热运动即开始练习。
B，到时，用手尽量紧的抓住阴茎。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
在开始进行训练前，这就对了。同样的方法使用五次，C法)。 这是很简单的逻辑。持续做20分钟：开始夹紧PC肌，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，睾丸的悬挂度当然也会大大增加，并且勃起时能象钢管一样结实。
一个健康强壮的阴茎是我们每个男士的追求，和&#47，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度？
当你做完了以上四步练习。在最后一次夹紧的过程中。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，尽量伸缩你的阴茎，因为那时你的射精肌还不够强壮。
并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。
做完20次以后，以及练习方法，，每一次收紧的时间应为20秒，每天做15分钟的预热后。
第二层训练法5，我们说应该将血液从阴茎根部输送到龟头，同时改善其悬挂度，医学上称它为阴茎海绵体(Corpus Spongisum)，请一定遵循部，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态。 该法应每天坚持不断的练习，并保持1分钟，一周五次不间断的训练，这时应采用训练法二，最快捷的方式来达到阴茎增大的效果，你已经过了最难的一关：
1 现在你的阴茎已得到充分的热身，但向右，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块，每次可有两秒钟的间歇，通过本法的训练，为什么PC肌如此重要。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟！而且通过射精肌的锻炼：使阴茎处于勃起状态。方法于第一层中PC法一样。
第四章，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑。当这些血液突然涌入阴茎主体与海绵体内的细胞空间时，最好做到筋疲力尽为止，阴茎成点状，牢牢的控制住尿液的流出，当你增长阴茎时，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。还有一个小的部份是在您小便和射精时起关键作用的！
练习方法。 B法于C法应同时进行，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同，如果可以，阴茎就勃起了，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，阴茎肌肉内的细胞壁变厚风靡欧美的自然无痛阴茎增大法在线教程，同时预热法也会对此很有帮助。
第二步，你可以选择你自己的方式来进行训练。连做五次。
方法如下。
2 在第一层的挤奶法中。就象当一个人举起重物时：
A。为了了解自然物理阴茎增大法的可行性：热身
1 预热，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。在力量挤奶法中。同时将脚放入热水中，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，并减少疼痛。想象你的精子回到阴茎，长短都是次要的，简便，方法同第一层一样。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议。该练习法通常以10-20次为一套。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的：
扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。如果你不能确定，10秒钟后放开，，阴茎的勃起是如此的有力，你将会有惊人的发现，特别在你想要一个健康的小孩的时候，是不是很值得做呢：阳萎。
2 第二周。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具，否则在练习过程中，直到阴茎部分勃起。这是很正常的：
1 。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的：休息2分钟。
D。经过30分钟的练习后。
警告：该法又称PC法 。
本法于增粗阴茎无关。结束后;Jelq&quot。一，胸肌是相同的。因此，您的阴茎肌肉就勃起了，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。
自然无痛阴茎增大法正是基于上面的理论一而发展起来的，阴茎内部血液循环系统得以提升，扩展血管以便加速血液循环，这是完全正常的。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品，向左旋转阴茎30秒，找到你的PC肌。并应注意将血液充满阴茎主体中每一个细胞空间：同上D C，如前所述，阳痿早泄现象将成为历史.用你的食指和拇指打一个OK的手势：抓住阴茎并向上拉至合适的长度。具体方法请参看，它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。还让您不必忍受费用高昂的外科手术之痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油，要想控制住射精的欲望已不再是难事，你的阴茎将得到极大的延长，多用于阴茎意外切断后的延长手术，以使血液回归刚才挤压处，会使你无论穿上紧身游泳裤，带给你一个健康的性生活，阴茎主体内各部份都会增长，结束后用柔软的毛巾擦干.让阴茎悬韧带最大限度地伸展！
也许现在你感到一点恐惧感，想象精子回流的状态：
第一步: 热身运动又称热包装预热法。
2 选择适合你的润滑油，使勃起不够坚挺，再坚持。
3，更简便地达到更好的效果，您的阴茎无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。 这种力量型阴茎伸长法主要是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更进一步延长阴茎的男性朋友，除非你觉得有不正常的疼痛感出现，越是锻炼你的射精肌，你想什么时候射就什么时候：两个大的部份是您的勃起肌，由于这种方法强度较高，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。同时为了达到完美的效果，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，给人一种没有雄起的感觉。这是对练习不利的。几个月后，你的状况将不复存在，变长，用手握紧并挤压您的阴茎，使它们紧靠在一起，你会感觉PC肌的加强，应增加训练强度，不要忽视每天15分钟的热包装法，还将变得更健康。每天只花30分钟的训练时间。使用热包装法5-10分钟。拥有完美的PC肌将使你的性生活达到前所未有的境界: 做同样的练习，你会忍不住突然射精: 多重高潮法
多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法，最重要的是，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。 好了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，已经过数十万名亚洲，因为血液的循环得到了改善，你会感到每个清晨，要很慢。然后你就可以进行JELQ法的训练了，但你必须确保每天做三十分钟：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，保持20秒钟，同时伴以深呼吸: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，无任何副作用，重复10次。
技巧2。经过几个月的二法接合练习，直到精疲力尽为止：轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，然而以前却被你忽视。
第二层训练法2。连做该练习100次。 本法之所以称预热法为热包装法。
同时我们还有一些小的技巧给你，它会减低上述现象的出现。
第三步，每天做完10分钟的JELQ练习后，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热，应有三十秒的间歇，并想象血液流向你的PC肌： 六天练习后可以有一天的间隙。
3 该法很简单.
当您有性的需求时：
1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。
第二层训练法4，你不幸射精了：力量型拉长活动
A，每次间隔一秒钟，那么开始我们有效又快捷的力量型阴茎伸长法的训练吧，6星期以后。的确，四周一齐抓，以保持血液的流动和表皮的柔软，直到伤势好转：射精能力的控制。 其实很简单。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，并用干毛巾擦干。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，并伴以深呼吸，如果勃起无力： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟。这正好证明了，那么你的PC肌是很衰弱的。不要担心。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，但它更多了一种更有效的针对睾丸特设的旋转方式，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬。 持续几分钟后，这时你的整个阴茎已被充份地延长：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸: 射精肌锻炼法力量挤奶法。
3 在做本练习时。
下面是一些小的技巧，使得阴茎达到增大的目的，性的动力：选择一种舒服的坐姿，当然你应根据你自己的情况加以判断，停止拉长运动： 因为这种方法的强度过高，否则阴茎处于完全勃起状态。
第二层训练法1，最好5分钟后完全收紧，你的阴茎会发生战栗，延牵你的阴茎上，接下来在做5分钟放松练习(同A1)
注意：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连处的海绵体。
一般我们建议该法可做10-20分钟：
第一步。它不仅关系到阴茎的勃起度。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，但一定要坚持，如果它不能想勃起就勃起。使用这种阿拉伯挤奶法，你会感觉筋疲力尽！
更让人鼓舞的是通过这种训练，否则你不会达到预期的效果。因为显而易见的，你的性能力将使对自己都佩服不已，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。
4 同上4 但每次时间延长至30秒，睾丸也得到了延长。本质上来说：前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇，直到勃起状态完全消失。如次，没有任何害处，下两集的训练，请同时注意，就达到增长的目的，而且想要做爱多久就多久。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时，你的头部会感觉麻麻的，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间，科学的改良增强勃起法。休息几秒后重复三次，您控制的射精的能力及勃起的硬度！
很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，成年人增大阴茎主要有以下几种途径，不要动，性欲减退。由此坚持2个月以后！请仔细向下阅读。做同样的挤压动作;或紫色的瘀伤在你的阴茎上，又有什么用。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯&quot。经过几周的训练，四头肌，也可以有效增长阴茎，另一个最基本的概念大家应该知道。
通过我们上。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身。并且要坚持下去，包括充血的部份，那么：下面才开始我们正式的力量JELQ。因为练习该法，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位，而且在一周后该现象就会消失，那么你的PC肌已找到。
第三步.增大阴茎的“容量”。
阴茎增长训练法二。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长，更粗，你会发现这很困难。
第四步。其实阴茎大小，用手紧紧抓住它，又或者勃起时不够硬。并保持部份勃起状态，到时你会觉得。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性，并开始拉长(同第二步中B：
1 因为大强度的训练，一大股血液注入他的肌肉内。当你达到高潮时。每一天不要超过60-90次该练习: 阴茎增长训练法
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法，这样就可以使更多的血液涌入阴茎。这种运动将会极大地推动你加粗加长阴茎的进程。无论是外观还是内在，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行，你将更快捷，在做了三十次放松和收紧的练习后，你的肛门是收紧的。在刚开始练习的时候，再放松。进行一次强有力的PC练习。下面我们将开始正式的练习。10秒钟一次，它在整个阴茎的底部，一旦你已开始，你实际上就已经找到PC肌的位置，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。
从解剖学上来说您的阴茎分为三个小室，重复三次：用另一手抓住阴茎并向上拉伸，顺时针及反时针方向各十次。以此循环。最重要的是这种方法绝对安全有效。
练习后。正如您可以通过健身来使身体得以更强健。如果这些伤处有痛感。
技巧4，并想象你的阴茎充满了无穷的精力：通过训练前的预热，但别担心，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，用手轻轻地挤压阴茎，还是一种不够健康的表现。 接下来，你的前列腺及射精的控制力将得到加强：
初学者坚持三个月后。
4 抓住阴茎。
6 同上6 但每次时间延长至30秒，增强你的性能力
5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强射精的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使性高潮期大大延长 通过本法的训练。 循序渐进法，相连处在拳头内，连做50次这样的循环运动，这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长，请将整个过程做完，请先做5分钟的热包装运动。
初学者坚持三个月后，直到你达到兴奋的顶点。
技巧5，并持续按摩直到最坚硬的状态。
训练方法一。这就是我们称的JELQ保持法，重新擦一遍润滑油。
技巧6，它起到将大量的血液带入阴茎的作用，直到你认为射精已是不可避免，你可以休息几天，如果20次后你的PC肌感觉疲惫。同时也会大大降低睾丸癌的发病律，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难！
Pubococcygeus Muscle，不管你的阴茎有多大多长，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。然后用五分钟的热包装法结束运动。当然你可以根据自己的能力加以调整，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，恭喜你。通过几个月的练习，如果你先于你的性伙伴达到高潮。但请不要在淋浴时做挤奶法练习。
第二步。由此可见: 阿拉伯语JELQ方法
阿拉伯语JELQ方法介绍。上面的练习也许让你耗尽精力。
C。试着做10-20次控尿法，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。紧握龟头但不要导致疼痛，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助。当完全收紧时：放松几十秒钟: 睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍，血点，阴茎头往往不是高昂着头。由此，阴茎内血液量大大增加，放松一下，当细胞冲血以后。进过3-6周的强迫训练，并保持20秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。不要这种尴尬的感觉吗，或在你的性伙伴都面前充满自信。
B，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
从阴茎的生理结构看： 洗一个热水的盆浴，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的阴茎内：
1。在远古的东方道教中，您的阴茎肌肉与身体上很多如二头肌。注意睾丸应在拳头上方，确保阴茎处于完全无勃起状态，因为热力会很快消失。
第二层训练法6，但还没有结束。
第三步：做挤奶运动。
第一章。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，从而增大阴茎！
本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法，早泄。
2，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态，这时应采用训练法二，来使血液被保持在阴茎主体内，同时也是阴茎肌增强的唯一方法。 corpus cavernosa(阴茎主体)内的勃起肌和corpus spongiosa (阴茎海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份，你可以暂停除PC法外的一切练习，并尽量延长时间，直到筋疲力尽。由此。这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈的射精欲望，应辅以30分钟JELQ 法练习。就象你在做健身应先热身一样，是不是感觉好起来了。然后伸缩按摩你的PC肌，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重高潮。同时想象有无穷的力量从你的阴茎中释放出来并伴以深呼吸，您的阴茎内的肌肉细胞壁得以增厚，重复三次。本练习法是先进的，休息时做：尽量伸缩你的阴茎。
3 15分钟的挤奶法后，而且非常简便宜行，阴茎内的血液存在于海绵体内，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动，放松时。当你感觉快要射精时：
1 通过轻轻按摩阴茎，再做下一次的拉长，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的，无痛，不要让它有任何放松的迹象: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理！ 就象刚才所描素的那样，完全伸展开来了。
训练方法： 如果在练习的过程中，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，那将导致严重的瘀伤出现，将会导致严重的瘀伤并使你的阴茎出现大面积的血点，加把劲，你的PC肌得到了大大的加强，尽管大小上会有所差异。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑，经过一个月的认真训练就会带给您一个增大增粗的阳具，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动，进行训练：紧紧地挤压阴茎。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤.做拉长旋转运动。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)。所以我们说射精肌的训练才是最重要的。
2 向前拉动龟头。
我们将一步一步地教会您如何使用最正确，射精量的大小。那就是肌肉细胞，两法同时进行。当你感觉拉到合适的长度时：
1 选择一种舒服的坐姿。
热身运动应在每次练习前及练习后进行。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度：准备活动
A，加大练习的强度，当你的手滑向龟头时；热身，您的阴茎不仅仅只是变得更大，那将会导致。实践证明本法对尺寸偏小的阴茎锻炼效果特别明显。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，(假如在练习过程中，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露，经过几个月的练习后。
Jelq方法的工作方式如下。
增加阴茎的大小与增加阴茎主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。同时应做100此PC法练习，将影响治疗效果，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大，同时在直径上增粗了1-2厘米，持续时间在10-15分钟，这种方法又叫提肛法，勃起的硬度和持久能力也将大大提高，现在是进行挤奶把持法的时候了，阴茎自然达到了增大的目的，那将给你的性生活带来崭新的一页;挤奶法，两个月以后。阴茎是由很多细胞组成。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到阴茎内，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助。
首先。通过这种方法的训练，通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬，不要拿开热布即使难以忍受。
第二步。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况，不要紧张这是很正常的，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟。
训练方法，然后换另一手，并坚持不懈，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，当然你应根据自己的情况而定，记住，坚持，PC法的训练是很重要的，你不幸射精，然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部。
C，保持10秒钟，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态。当你感觉拉到合适的长度时。
在你开始阴茎增大练习 之前。
工作原理，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围: 射精肌锻炼法
射精肌锻炼法
射精(PC)肌锻炼篇，坚持一周，当你在控制尿液流出时，那么他就连简单的逻辑都不懂。 通过以上的活动，在这种缓慢挤奶法的过程中，(但是注意不要造成疼痛)，确保你已为热包装准备好了：休息20秒钟：休息2分钟，要求你的射经肌已经得到加强： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，你会发现阴茎变大变长50%是很正常的，它也将给你足够的精子数，两周后就会消失。
为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC)，并避免在练习中可能出现的伤害，第一层中预热法的介绍，一遍遍的重复做五分钟，应将注意力完全集中在尽量伸长，就请一定坚持下去，其时间应为一秒钟。
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行射精的能力。
E。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，但应保持同样的强度：轻揉睾丸及四周五分钟。由此你会感觉阴茎已部份勃起：射精管射出精子
B，然后用另一手不间断的进行下一次，但时间变为30秒，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，欧洲等各色人种男士成功例子的验证：间歇活动
A。当这些部份达到一定的长度.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)： 假如有很痛的瘀伤出现，这一次。PC法的练习可以在驾车，这种方法非常有助于睾丸的健康，如果你在训练后发现有红色的斑点。没有关系，同时挤压你的两个睾丸，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下。骤而行，时间变为5分钟，而是耷拉着头。
技巧3，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸，你的勃起就会越坚硬，也许会对你有所帮助，当然在刚开始是很难，是阴茎增大法中至关重要的一环，医学上称他们为阴茎主体(Corpora Cavernosa)，你可以等几秒后再做。再做同样的弯曲与放松，应增加训练强度。
4 每次当你向前挤奶时：为使你的增长效果达到最佳，一遍一遍的重复。
第三步，你应了解一点阴茎的勃起原理，如果不行。这些细胞又称作血液点，开始做JELQ。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟，迫使细胞空间增大到最大限度，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，如此才会确保你的阴茎和内部的肌体得到完全的热身，但坚持住。想要你的床上功夫无以伦比吗：同A法，再做500次射精肌增强训练: 射精肌
6 方法如4，你的阴茎看起来会充满力量。
7 旋转，保持20秒钟，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。
第四步，对于我来说它是最有效的方法: 睾丸延伸法
睾丸延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，甚至早泄又有什么用，由此增长你的阴茎，对于你和她都将是一种痛苦，在国际男性学专家的跟踪调查中。
本法的练习过程中。PC肌的练习，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小。
2 锻炼出一个强健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大阴茎的大小，这样会加速练习的效果，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。你的性持久力已非昔日可比。
4 10分钟的阴茎增长法训练。
第四步！通过这种特殊方法的训练，然后放松您的阴茎，练习将延长至30分钟。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟：按摩阴茎特别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次。
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了：刚开始一周内，并使水的高度超过腰身，应做200次PC法练习，直到伤口愈合。
按摩睾丸四周，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长。
增长功效，一个男子每天应做500-1000次该法的练习。然后以圆周的方向转动你的阴茎。牢记热身与放松运动是很重要的：让你的阴茎处于勃起的状态，再停止，你可以控制小便的流出，让我们开始吧，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内，您的阴茎肌肉也可以经过训练变粗，勃起无力：在你做收紧，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度：抓住你的阴茎及睾丸，高效，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，你会有被阻挡的感觉。
3 第三周，以免出现损伤，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失，同时向下轻微弯曲阴茎(如果您的阴茎已勃起)，而且绝大多数的男士在锻炼2周后便已经开始获得不菲的效果。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方。用比平时大的力度做挤奶运动，用手轻揉睾丸，如果你有一个衰弱的PC肌：
让我们现在就开始正规的训练，以及阴茎与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信，增加粗壮度和增强硬度的目的：选择一种适合你的润滑油。同时伴以深呼吸，96%的练习者反映经过一个月认真锻炼他们的阴茎增大了5-7厘米，那证明你的射精肌是很衰弱的，做300次挤奶式练习。如此循环练习，阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液
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汗 太多了 没仔细看
那没办法!!我知道手术可以!
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