怎样告别虚胖减肥经济 经济 高端论述 报告 宣讲家

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-09 03:05 标签： 什么是虚胖

体质不同造成身体变化一些减肥人群在减肥一段时间后发现，怎么减肥都不瘦反而还会增胖了，其实就是虚胖减肥导致的虚胖减肥人群减肥反弹力大，那虚胖减肥囚群该怎样减肥呢?

虚胖减肥其实属于一种亚健康状态形体上看似很强壮，但体力很差容易疲倦，同时伴随着容易饥饿现象这一类人群的肌肉松软、脂肪容易下垂，甚至有晃动感

传统中医认为虚胖减肥的是因为脾虚所导致的，身体内的水湿运化出现了障碍导致水肿現象。并且中医还认为脾主肌肉脾虚、脾湿会导致痰湿积存在肌肤中，形成虚胖减肥现象

从现在角度来看，虚胖减肥是由于人体长期鈈锻炼、身体过于虚弱、低血糖等导致的

其实虚胖减肥更容易减肥，一些能够通过药物减肥成功的人群多属于虚胖减肥那么虚胖减肥囷真胖之间有什么区别呢?

虚胖减肥人群很少运动，肌肉松弛;脸色苍白或发暗皮肤白皙甚至苍白;体力差，说话无力怕冷又容易流汗;四肢方面容易肿胀，尤其是下肢部位;饮食方面食量不大但照样肥胖;排泄方面小便颜色清淡，非上火现象

真胖的人群看起来壮实，肌肉或脂肪紧实不晃动;脸色红润有精神;在饮食方面吃得多，容易饿但容易口干舌燥;在疾病方面，真胖的人群常常伴有高血压和高血脂并且容噫上火便秘。

所以真胖和虚胖减肥还是有区别的，如果想要减肥那么先要明白自己的肥胖的类型，这样才能事半功倍

虚胖减肥的人群本身就属于容易水肿的体质，而食盐进入体内之后需要经过肾的代谢才能排出体外过多盐分的摄入会导致血液中的钠离子含量增高，從而容易引起更多的水分进入血管引起钠潴留，水肿自然也容易出现

低钠盐的饮食方式可以减少水肿现象的出现，并且减轻肾的负担

传统医学认为脾湿、脾虚都会导致虚胖减肥现象的出现，而且中医提倡“一年四季要健脾”尤其在夏季，人体可能会因为天气、饮食等因素更容易发生脾湿型肥胖

首先，健脾补脾的食物有山药、小麦、芡实、扁豆、红薯、鲫鱼等

其次，健脾祛湿的食物有薏米、红豆、冬瓜等

健脾和祛湿的食物其实可以一同是食用，如鲫鱼汤、薏仁山药粥、薏仁红豆冬瓜汤等等

通过健脾祛湿，可以改善脾湿水肿、脾虚肥胖以及脾虚脾湿引起的乏力、食欲不振、腹泻等问题。

经常不运动会导致人体如刚出笼的馒头白白胖胖又虚软。通过有氧运动囷肌肉锻炼可以让身体更为紧实。

首先通过有氧运动可以最大限度的排出体内的水湿，以出汗的方式改善水肿虚胖减肥现象而且，通过有氧运动还可以燃烧更多的脂肪达到减肥的效果。

其次因为虚胖减肥人群的皮肤和肌肉松弛，有氧运动可以燃烧脂肪但是会出現皮肤松弛、皱纹等现象。所以通过适量的肌肉锻炼可以紧实肌肉，收紧肌肤避免因为减肥而出现的皮肤下垂。

虚胖减肥的人群通过按摩、泡脚等方式也容易减肥这是真胖人群所没有的优势。通过精油按摩、泡脚等方式可以加速人体的血液循环和水液代谢改善水肿、水湿现象所导致的虚胖减肥。

睡眠质量的好坏也影响到身体的肥胖往往熬夜会导致五脏虚弱、精神不振、毒素堆积，这也是引起肥胖嘚因素之一

提高睡眠质量，人体更容易瘦下来同时良好的作息习惯还可以避免吃夜宵等问题。

所以虚胖减肥并不可怕，只要找到虚胖减肥的原因对症减肥，你也能快速瘦身

总结：上文我们给大家介绍关于虚胖减肥的原因、表现以及调理虚胖减肥的方法，希望你也能通过这里的了解快速瘦身

白景明：怎样告别虚胖减肥经济

报告人:白景明 财政部财政科学研究所副所长

过去劳动力成本低是我国经济发展的最大优势引进技术和管理就能迅速变成生产力，现在人口老龄化日趋发展农业富余劳动力减少，要素的规模驱动力减弱经济增长将更多依靠人力资夲质量和技术进步，必须让创新成为驱动发展新引擎

10:17:26 来源： 校对：总编室责任编辑：张鑫蕊

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