@姚科&《最美的遇见》&@中国之声&#千里共良宵#&日节目部分文字整理
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#千里共良宵#夜晚，当劳累了一天回到自己的小屋，身心疲惫地想着自己的经历，思念着自己的亲人，思念着在他乡的恋人的时候，会有无限的惆怅和寂寞……
【节目歌单及文章】
背景音乐：《琵琶语》林海&
第一首：《寂寞不痛》A-Lin
第二首：《寂寞，好了》蔡旻佑
第三首：《寂寞先生》曹格
第四首：《重度寂寞》关喆
第五首：《一个人弹琴》郭静
第六首：《寂寞拥挤》林忆莲
第七首：《寂寞》刘思思
第八首：《寂屋出租》潘玮柏
第九首：《寂寞寂寞就好》田馥甄
第十首：《城里的月光》许美静
文章一：《寂寞中绽放》文/紫翎忧
文章二：《粉了寂寞颜色》文/辽阔之海
文章三：《寂寞地盛开》文/梅梨雪香
文章四：《我睡了，夜会不会寂寞？》文/风敲荷韵
【开场白】
朋友，在这寂静的子夜时分，您的老朋友姚科在今天的第一时间和您相约，让我们一起聆听回荡在我们心弦的旋律，感受人生的无尽滋味。生命中的酸甜苦辣，有我与你一同分享！在节目进行的过程中，您可以通过新浪上的微博和我交流，不方便上网的朋友，可以给我写信。来信请寄：中央人民广播电台中国之声姚科（收），邮政编码是：100
866。分享你的喜悦，倾听你的诉说，你的心情有人懂，夜晚的灵魂不设防……
这里是正在为你直播的来自中央人民广播电台中国之声的《千里共良宵》，主持人姚科，感谢全国的朋友深夜的守候。现如今生活节奏的加快，人员流动的增多，很多朋友都是独自一人远离家乡来到陌生的地方学习工作生活，特别是一些朋友还身在不稳定的状态中努力地拼搏着。夜晚，当劳累了一天回到自己的小屋，身心疲惫地想着自己的经历，思念着自己的亲人，思念着在他乡的恋人的时候，会有无限的惆怅和寂寞。听众朋友，今天晚上和你聊的话题：《夜晚的寂寞》。说说您的心情故事，在这夜深人静的时候你正在思念着谁，谁是你最放心不下的人？欢迎您和我交流，新浪微博——姚科，科是科学的科。
文章一《寂寞中绽放》
江南，无雪！暖暖的阳光，诱惑着这个冬季，到处飞扬的尘埃，轻狂地招摇着，肆意弥漫在角角落落。我静守在季节的末尾，期待一场冰冷的花事，多少风花往事的错过，只为一场雪月故事的演绎。
你来了吗，我江南的雪？我时刻注意着气温的回回落落，表面的平静，掩不住我内心的急切，呼啸的北风，呢喃成礼节性的问候，亲切的宽慰，挥不去一颗惆怅的心，始终等不来你的音讯，我怅然若失。多少次想象你的扑面而来，多少次固执地一往无前，无数次地幻觉，你我相拥相吻的那一刻，难道，难道真成了幻觉？都成了空中楼阁？折磨的等待，是否还要煎熬下去？
岁月流逝，容颜会老，我怕，我怕我等不到你来的那一刻，更怕按耐不住自己思念的澎涨，会在灰色的世界里，孤独寂寞地绽放，然后，悄然隐退。是什么让你忘了前生来世的守约？是什么阻止了你一赴惊世的南行步履？待我守望成尘时，可知道那一缕留世的香魂，为你？
忘了，你终究是忘了，忘了那个为你一醉倾城，再醉倾国的容颜，忘了在你的世界里冰雕成冷艳的绝美。难道从此，“忽如一夜春风来，千树万树梨花”，成了一去不复返的传奇？难道，难道“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”的媲美，也只成了永远的挥别？
不与百花争艳，但我分明感受到了暖意尽催，万机待动的勃发。是谁，将季节扭转？还是谁将严寒掩藏？我的江南雪啊，你在何处流浪？季节的夹缝中，你是否会窒息？穿越繁华，只为你而来。
远山如黛的迷蒙，草长莺飞的妖娆，被我点幻成扬扬洒洒的舞台，只期盼着空前的绝恋，唇间冰冷的寒吻，来舞动这冬季的灵魂。我江南的雪啊，没有你，我如何能留住那匆匆而过的脚步？别让我独舞，那样我会心碎，没有你的拥抱，是绝世的遗憾。曾经，你的世界，我来绽放，万里冰封点点红，一枝红梅，唱尽雪魂；曾经，我的世界，你来点缀，雪中梅花，更摄魂魄，娇艳了整个寒冬。我们成就了彼此的绝唱。
我的怀里，有你的纯洁，你的唇间，是否还留有我的暗香？一句承诺，为你，我卸下了所有的重彩，素面朝天，只为还你一个纯洁真实的我。那一季的盎然，那一季的蜂蝶萦绕，我岿然不动，只为心中向往的圣洁。多少期待，于梦中演绎，那一次次的相逢。一句承诺，我行走在时空的夹缝中，只为不受三季的诱惑，圆一个惊叹千古的牵手。
凄凉的月光，惨白地照射在所有的骨架上，白天的喧嚣已被冰冷的寂寥所代替，在这个无雪的冬夜，没有你的依偎，悲伤中，将一粒微尘轻抚，黯然中，寂寞地开放，无穷的思念，将在我的今生来世中，咏叹成落寞的哀歌，今生，不为谁开放，只为走一个程序，然后，失落地退出这场迷失的季节，最后，再回到下一轮的期盼中。这个冬季，江南，无雪，我，在孤独中寂寞地绽放……
文章二《粉了寂寞颜色》
文/辽阔之海
轻轻的你来，留下一片云彩。轻轻的你伫立，撷取半丝温暖，悄悄地你走，写下半缕忧愁……就这样一直呆在这里，静静地等，或许有谁来，或许有谁能填补这时的寂寞空白……。其实只想静静听，只想做你倾诉的一池秋水，只此而已。
只想记下你在时的心情，那种心情就像写在水面上的文字，平静的水面上有无限的温暖和幻想，然而只是有一丝风飘过，那些文字就消失了，带来的是淡淡的惆怅。有一些心动和挂念不愿记载，只藏在心底，偶尔闪现的斑点容颜，总使我的心情笑成花的摸样，那丝温暖在我的眼前开满三月的桃花……
你也许不知道，你的出现该有多么神奇，瞬间你激活了一池春水，让沉睡的种子找到了春天的存在，勾起了发芽萌生的想往，一次不经意的微笑，荡起满怀的激情，生活是如此的美妙。前世今生的痴，也许只是一场轮回的过失。
想望，就这样远远的望着，想起夜晚烟花朵朵，绽放在夜空。独倚窗前，看烟花的刹那美丽，飒飒的雪花飘飘而下，凉凉的洇在心上。时光，就这样，在恍惚的幸福中，悄然渡过，梅花在窗台淡淡的散发着幽香，悠悠音乐飘扬，尘世的繁琐杂事又涌上心头，看着别人的热闹，静观别人的欢乐，落寞也如雪花纷纷扬扬。
面对这些美好，我保持静默，缓缓地记下心动的那一刻，芸芸众生里，没有谁是谁的唯一，却总有人是一生心甘情愿的迷失。是不是因为如此，我就将我的心底荒芜，不愿意去记录那些触动心弦的点滴，不想让自己的想念变成不体面的晦涩，可是在这样的时刻写上多少诗行才能获得慰藉，落于文字间的不过是一时隐秘的心情，而且没有怨恨，没有希望，只单纯对自己有一个记录……
某年某月某天的这个时刻，在某一个街角，有谁曾经来过。很多的感情只是自虐般放任了这因爱的名义而来的挫折和痛楚，这些都不能证明爱是怎样的珍贵。其实更多的情感是不公道的，现实的风浪，总会打翻我精心编织的梦境，打捞而出的，只有残碎的心。如若真的就此擦肩而过，今生，还有什么值得珍藏回忆……
一直在听陈楚生的《一个人唱情歌》，淡淡的伤感充满了空间，有谁来喊我一声，带我走出这伤感的旋律，自己就这样任自己的思绪行走在倾诉的河流……看不见的风在心里来回穿越，伸出手也抓不住疏淡的感念，就如同那个身影简单却很绚烂，阳光穿着朴素的衣服姗姗而来，这是不是对大地的美好问候?记忆被粉色覆盖，伤感而温暖，看不见内心的奔涌，看不见从前的纯净，寂寞此时洇上粉红色，美的笑靥如花……温度依旧，寒冷依旧……
我路过你那里，我吹着你的春风，不肯与别人分享，雪在寂寞的飘，你是不是来了，我明明听到了你落在雪里的笑，那笑声揉皱我内心的涟漪，一个人在飞雪里燃烧……我确信时起时落的风声里，有你脚步的声音，你就从我的身边从容而过，也许是诗意的逃亡，看着眼前的水杯里的热气徐徐升起，想着你，你就如一朵桃花沿着孤独怕上了枝梢，把这个日子开成粉色的寂寞……
很久没有这样了，只是静静地坐着，思绪自由的散开，遵循着自己的走势，构成了眼前的一幅绿绿的画，天空也绿的暧昧，什么也不想了，让阳光轻轻把我收走，轻的就如那些水汽，淡淡的飘散……
也不知道怎么了，音乐穿过，一切变得沉默。一个人唱情歌，唱过失魂落魄，心随着那歌声慢慢解脱，也许这些在你眼里就是些过眼云烟，你从我眼前打马而过，我就是你眼前脚下的那细小的花，它为你的到来释放了全身的香气，结果变成了你马蹄下的零落尘埃……春天对我说:我左拥着憧憬右抱着惆怅，从你眼前走过，也许你从不曾认识过，只是我已经来过了……我的情我的寂寞因你洇上了粉红的颜色……
文章三《寂寞地盛开》
文/梅梨雪香
就这样静静地坐在午后，有清凉的音乐漫过头顶，还有你断断续续的心情在空气中散开。很多时候，我们就这样莫名其妙地对坐着，没有谈天气，没有谈工作，没有谈爱情……暧昧却始终在空气中飞扬，你温和的眸光很笃定，你说不躲，不藏。我喜欢看见你张开手指，那十指相扣的姿势，如水过初莲，隐隐的恍然隔世，说不出的意乱情迷。
那些关于爱情，关于别离的话题，我们总小心翼翼地避开。水样的绵愁似一株午夜醒来的植物，茂密地湿润着盛开。那些寂寞仿似杜拉斯涂着猩红唇膏的自白，有着触目惊心的惶恐。我看见那个白发苍苍的女子，手里夹着烟，冷静地向往事微笑回眸。那些唯美的绝别，肖邦的圆舞曲，绝望的爱情，在华丽的文字里倾情演出。那些伤痛，那种无法洞察的灰色苍茫，轻而易举地击溃人蓄意维持的平静。爱一个人，原来要如此劫难重重。
时光是西游路上白骨精打的无底洞，我们都是寂寞的行者，淹没在人来人往的尘俗里，等待观世音菩萨手持莲花的点化。我喜欢一个人在夜里穿行，肆意如风的游荡。网络是个神奇的世界，它用一些虚拟的光鲜遮掩着人原始的寂寞，朴素的面容。那些华丽的文字，华美的篇章，将人性雕琢得清灵圆润，流光溢香。喜欢嘻嘻哈哈大大咧咧游戏在别人的文字里，喜欢没心没肺在别人的帖子里吼上几句，譬如我爱你，抱抱你，等等。
很多人就是这样认识的，可我始终看不清他们的脸谱，喜欢刻意地疏离，不露痕迹地嬉闹着，却不肯轻易卸下举起的面具。我不擅长逢场作戏，我也不懂刻意迎合，来的来，去的去。我始终无动于衷。我是一株寂寞的植物，经常在水样的清愁里迷失。
光洁的磁化杯，碎花的家居衣，南方的冬日，我安静地蜷缩在自己的空间里。不再去追着冰凉的风走，不再关心你那里有没有下雪。偶尔你忙，偶尔我走，如斯而已。日子很沉静，一如指间那多年沉默的婚戒，经年后，它坚持着一言不发，却也是一尘不染。
黄昏散步的时候，总可以看见鸟群扑棱棱打天宇飞过。这是南方，南方的冬日。冬天的风颓败而迷离，那些在风中翻飞的发丝和围巾，像蝴蝶振动时的翅膀。有一些往事就这样在风中呼啸而来，像靠站的火车，在迷离的夜色里，清冷孤独的站台，孤零零地守候疲惫不堪的旅客。偶尔触动的灵魂像风中罂粟，迅速扩散，散发致命的忧伤。原来思念就是一杯隔夜苦茶，饮之割喉。
我知道在那个灯火灿烂的城市里，始终有你清凉的眸光，穿透夜色，抵达南方某个角落。我们就这样夹在拥挤的人群里，轻触对方的灵魂。幸福是一种患得患失的忧伤，很多时候，我像个迷途的孩子，惶然失措地奔赴在忽明忽灭的旅程里。我喜欢一个人坐在车厢里，静听铁轨的咔哒声。在陌生的环境里，心情是最安静的花儿，吐着幽香。那些灰暗的天空，就这样被呼啸而过的车身甩在背后……
聊天是件很轻松的事情，大片奢侈的光阴可以瞬间被挥霍干净，经常左右开弓，奋力敲字，同时和几人调侃着。偶尔起身，穿着绣花的软底拖鞋，温暖的棉布睡衣，在房间和客厅里走来走去，倒水，削苹果，喝牛奶。返身，落地镜里，那个女子长发披散，清凉的眸光和微抿的唇。偶尔麻木的腿会碰到那瓷白的高脚瓶，擎立的百合入眼来，神思恍惚间，时光素净。
就是在这样的琐碎里，不停地换着音乐，从马修连恩的布列瑟农到那首低婉迷离的印度民歌koyal songbird。电子，英伦，爵士，trip-hop的小调合弦，那些散发着异域风情的音乐犹如暗夜里妖娆的曼陀罗，有着高贵的美，更散发着致命的有毒的气息，一步一步牵扯忧伤的灵魂沉沦。
我是一尾甘心情愿迷失在寂寞水草间的鱼，在咸涩的海水里，将心情一丝一丝撕裂，然后注入盐，于寂静里，聆听伤口节节抽裂的麻醉声，很颓靡，很清醒。时光无休止地轮回，四季按着时令依次排列开来，那些盛开的，绽放的，陨落的，消纵的，都是生命。包括绝望和冷漠，都是生命的滋味。包括我和你的相遇，交往，还有那未知莫测的将来。我喜欢立在冰凉的时间里，倾听时光流逝的声音，那抹绝望的快乐和翻腾若潮的桀骜心情，在最喧嚣的音乐里，明亮而放肆。
每个人的生命中不仅仅拥有一次爱情，可很多时候，爱总是和缘分擦肩而过，无疾而终。百合清香的心情，无拘无束的微笑，我们还能保持多久？我是个害怕与时间赛跑的孩子。思念是风中打开的花儿，它以最迅疾的速度穿透人的思维，让我们在短兵相接的光阴里，乱了阵脚。
天空的颜色，是一种画家调不出的幽灵白，清湛的冷。细碎的冬雨包围着这个小城，车窗锁住温暖，那些寒风落寞地在街上穿梭。伸出手指，在冰冷的玻璃上画着没有规则的弧线，突然间想不起你的容颜。
每个人都有自己的生活轨迹，来往的街头，那些面无表情的面孔下，掩饰了多少落寞的心事？有些人来不及告别就已经消失在人群里。我们就这样相遇，定格在平庸的格子里，画地为牢，却孜孜不倦。那一刻，我们是一样的孤独，索取着彼此的温暖。
我喜欢夜雨中的霓虹，那种迷蒙的妖娆让人着迷。渴望在暗夜里张开翅膀，升腾到城市最高的夜空，以最安静的姿势，俯瞰众生。灵魂可以脱离身体，它携着那些奔放的野性与时空赛跑。依旧有梦，梦里有花落的声音，更有春暖吱吱拔节破土声。那些细碎的花末沾了我的面颊，我闻到你临风而来的气息。
云在夜色里漂浮，透过夜空，我听见你的低语：我的放纵和天真，是你眷念的理由。就这样痴缠，忘记了身后八千里寂寞长空排字，我只想在你掌心开成一朵明净的花。北方的寒流顽固不化，南方的潮湿日渐逼近。我贪恋那些暧昧的温暖，甜腻的气味，裹着毒的玫瑰花香。我不知道该躲藏还是该毫无顾忌的奔赴，常常在蹙眉的瞬间忘记了盛开。
很深的夜里，寂静地没有任何声音，顽固的牙疼纠缠着扑朔迷离的梦靥。十几年了，那智牙是蛰伏在我身上最执拗的痛苦。经常在黑暗中睁着眼睛数绵羊，那些潜伏的细菌在我的身体里肆无忌惮的舞蹈。我听见眼泪啪啪滚落的声音，南方的夜晚那些绵密的植物夹着湿气抖开，孤独的绽放。那些苦不堪言的疼痛如桀骜不驯的风，掠过寒夜的辗转反侧。
有的时候疼痛是无法倾诉的，所以我总是拒绝倾诉，就像我一直抗拒着那个弥漫着阿莫西林和苏打水的地方。记忆里的阴影是蛰伏的蛇，刺痛生命最敏感的神经，有些毒，早已浸入百骸，是孤独和颓靡猝然而生的伏笔。
我知道那些夜里喜欢在网上徘徊的人，都是被往事和寂寞吞噬的灵魂。我喜欢网络，犹如我喜欢娇媚的鲜花一样。爱情就像空中漂浮的花香，若隐若现的甜美，诱惑着灵魂的贴近。我喜欢在腕间和袖口抹上香水，扑鼻全是你的气息，即使沉沦窒息，也慵懒着不愿意转身。纯净的呼吸，素洁的脸，简单的灵魂。
我只想在一个清爽明净的日子里，与你共赏城墙下那一树一树粉白的琼花。那是你经常经过的地方。
文章四《我睡了，夜会不会寂寞？》
文/风敲荷韵
用了一整天的时间奔波在外，用了十分钟做饭，用了三分种装饱了胃，用了五分钟收拾了餐桌，用了三十分钟压了马路，却只用了一秒钟犯困，想用一晚上的时间睡饱失眠的神经。
我关闭了灯，他惊讶地问:“你确定要睡了?”我说:“是，要睡了。”他用了一秒钟发呆，然后用了一秒确定了时间，有些懵懂地自言自语:“九点刚过，就睡?是哪根筋搭错了?”我在空间里留言:“我现在睡了，夜会不会很寂寞?”
困意席卷而来，便如排山倒海，任我如何也不能拒绝，一枕清梦，半阕离歌。梦里的那些影子交替出现，让我茫茫然不知身在何处。
不知是谁的一声呼唤，让我怔怔地瞪大了眼睛，是谁?当眼睛慢慢适应了室内的光线，我却在半梦半醒间望着那个身影缓缓地转身，然后怅然地消逝在窗外浓郁的夜色中。哦，我睡了，夜等得久了，变得寂寞而悠长。
与夜厮守了多久?不曾改变，一如既往的深情，迷恋。
抓起手机，凌晨四点十六分。想动，却浑身疼痛。经验提醒我，要变天了。我呆呆地望着天花板，那还亮着的光，把温暖留给我，它让我无论何时都不会感觉孤单。可我就这么睡了过去，一枕清梦，一夜寒凉。
我使劲地挪动了下身躯，几次手术，导致我的身体比中央电台的天气预报都要灵验。望着昏暗的窗外，以往此刻，鸟儿是该叫我起床的，而此时窗外寂静，感觉黑云压顶。
是不是要下雨了?我痛苦的挣扎，在我还没有把身体摆正时，竟闻雨声，风声卷起竹林沙沙做响。我有些惊讶，我睡得早，夜是否寂寞我不知道，此刻天却是昏暗无边，继而细雨敲窗。哦。寂寞原来可以哭泣，而此刻的我，不写闲愁却可寂静听雨……
&& 我拥紧了被子，张开眼睛望着窗外，透过纱帘捕捉雨丝，叫醒所有的神经，听雨。多久了，我失去了听雨的天空，我忘记了雨的模样，雨的声音。五月，我的天空里没有飘来一滴雨，如若不是原野干旱，整个五月应该是惬意的。风清凉，原野翠绿，干旱还未渗透，那些花儿开了一场又一场，这一切的繁华皆因土壤里储存了厚厚的冬雪，在寒冷中孕育的水源竟然如此饱满，整个春天还是花事热闹，一岔又一岔。
进入六月，干旱在蔓延，饥渴的土地张开了干瘪的嘴，如同渴望乳汁的孩童，仰望苍穹，那虔诚的神情，令人动容，而我却在那抹神情中触摸了你的脸。六月，麦黄季节。空气里依然清爽，企求一场雨已经不光是农民的渴望，在我们干旱的心田，都在期待的一场雨的洗礼。内心那些躁动不安，那些游移的思绪，那些无处安妥的文字，都在渴望雨水的滋润，渴望一处可以种植生命的水源。
雨，终于下了。我躺着不动，听雨一滴滴穿透黎明前的黑暗，穿透土地，滋润渴望雨水的苍生。
雨，继续下，家里安静的一如黑夜。寂静里我为自己沏茶。夜里还遗留下的清冷，被茶香慢慢挤走，黑云压来，心里那浓浓的孤独也在咖啡里慢慢挥发，房间里沉静无声。我想，我本该是在夜里醒着，却还我黎明前的黑暗，是让我品尝寂寞的滋味吧。我睡了，夜是寂寞的，我醒了，我是孤独的。还好，寂寞时可以哭泣，哭泣时我可以听雨。
想着昨夜还预约去摘樱桃，一场雨后，不知道红红的樱桃是否还甘甜如初?总是将一些情思寄托在一些红尘俗物间，就如品着香茗会因其沾染了南方的气息，而倍觉清香一样。我的左手边是一杯浓浓的咖啡，右手边却是一杯茶色浓郁的普耳。我有时面对这样的自己，疑惑不安，咖啡与茶，我到底更爱哪一种?
取舍不定时，我经常在夜里同饮。而此刻，我忘记了咖啡，独独与茶共醉。
雨继续下，越来越大。品茗听雨，却将茶杯放空，茶水洒落一床，茶杯静立与地，它万般委屈的望着我。我如此大意，它竟然完好无损，我微笑的挪动疼痛的身躯，你是不是很疼?不要怪我，只怪这雨下得及时，渴望雨丝滋润的心田是醉在这杯浓香而耐品的茶中，伴着我听雨入迷，渐渐忘记了孤独，忘记了寂寞。
你说，你寂寞吗?我陪你，还寂寞吗?
六月，栀子花开。想着栀子花，就会想起关于栀子花的情结。我在小城里寻觅她许多年也曾见过真颜，总是带着一些遗憾。
我在那个傍晚穿过小城逼仄的胡同，在那些残砖断壁间寻觅城市最初的容颜。想着未来几日，这里又将是一片新天地。许多旧时的影像，都要在记忆的匣子里翻找。曾经纯真的模样，都将变成繁华，而与我来说却似一幅画一样的不真实。
我恋着一切带有光阴味道的旧物，这种执着如同我对栀子花的寻觅一样，虽不刻意寻找，只是在特定的时期我会想到她，而且念念不忘，我想无论她是什么样，我都将爱着她。那日风里吹来夏天的味道，我拐过一条又一条的胡同，走得有些累，一阵风起，一阵清香扑鼻，我像被人点醒了哪条神经，开始敏锐地四处寻觅，哪儿来的花香?
我不是懂花之人，更不解花语，只是那缕花香却牵动了我的心。我寻着风的方向，信步迈进那个小店，赫然一簇洁白的花朵绽放在眼前。我下意识地说:“栀子花?”店员是一个不施粉黛的女子，她微笑地迎着我说:“是的，栀子花开了。”我着实有些惊讶，我从来没见过栀子花，只是凭着感觉，寻着那缕花香，却这么断定她就是栀子花。
此刻，那些花儿静静的开着，伴着幽幽的花香，一种奇异的感觉将我包围。她朴素的姿容，更显清丽出尘。那洁白的花朵，却有着绵厚的质地，锦缎般的光滑。近前，感觉花香带着力度无孔不入，热烈而奔放地侵入心脾，溢满小店所有的缝隙。那层层叠叠的花瓣安静地点缀在翠绿的枝头，我惊讶地站在那里忘记了思想，忘记了与店主招呼，就这么倾心一遇，便将栀子花更深地印刻在心中。
&& 栀子花还是与我有缘一见，失去了雨的天空，却在这个清晨，在我睡去的夜晚，落下了六月的情思，串起了冬雪与夏阳的距离，我便在这个清晨，微醉不醒……
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&& &&& 歌单及文章||姚科《失眠的夜晚》—201…
歌单零点前：《Viva la vida》cold play背景音乐：《琵琶语》林海01：《我们都孤单》JS02：《我一个人记得就好》品冠03：《她说》林俊杰04：全世界失眠》陈奕迅05：《失眠夜》张学友06：《空白格》杨宗纬 伴奏07：《失眠》许慧欣08：《得不到的温柔》汪苏泷09：《旋木》王菲10：《全世界失眠》陈奕迅11：《白月光》张信哲12：《城里的月光》许美静文章：一 《失眠的夜给你安稳》抹茶淡海水有人说，每一个不眠的夜晚都是对今天的依依不舍，和对明天的紧张惶恐。今晚失眠的你会出现在谁的梦里呢？可能每一个失眠的人都找不到催眠的方法，于是便选择享受夜的寂寥和孤单。世界本就是孤单的，只是在寂静的午夜显得格外的明显。我曾经也很忌惮这样的夜晚，不是因为沉浸在无尽的黑暗，度过似乎被无限拉长的时间。而是在一片静锢的空间里，你只能感觉到自己一个人的存在。你白天坚硬的盔甲到了夜晚会化为无形，属于夜的磁场，像是一种神奇的催化剂，可以将你身体的每一个细胞都变得柔软，这时的你不必逞强，不必伪装，静静享受这夜的温柔吧，这时的你是最真实的自己。茫茫夜幕下，种下了一株温婉的寂静，时钟分分秒秒的滴答声混在空气里，清晰可闻，仿佛一个无止境的沙漏，细砂渐渐流逝的音律。此刻的你，是不是和我一样不愿睡去呢？是不是在等一个迟到的晚安，或者背负了重重的思念？思绪会跟随着夜色延展。我自己就是一个经常晚睡的人。我也不认为这是什么不好的习惯，舒羽曾说；“夜是最纯粹的奢华，”既然没有睡意又怎能辜负了这静夜的含蓄。取一缕素白光阴，对月谈一汪心绪，温一盏琉璃入梦。每个人都有一座城池，一方晴空，兀自演绎，独自清欢，一笔笔刻画流年，一缕缕淡墨留香，念一个人，写一方字，拾一片叶，落下淡淡的心事，把落在窗前的微雨写在清风明月的寂静中，让韶华烟云，在莞尔一笑间散落。把情愫埋进夜的黑暗里，心落定则安然。你要学会枕着孤单入睡，你要学着接受自己的脆弱和不堪，不安和烦恼，每个人在每个年龄阶段都有不堪承受的痛楚，不是因为你懦弱，不是因为你不够坚强，而是因为你处于这个阶段。对于那些挫折和痛楚，你要选择欣然接受。上帝如果给你一颗柠檬，你就用它做一杯果汁。任它的酸楚让你落下泪来，柠檬是酸的，眼泪是温暖的。人生总会经历酸涩，把柠檬做成硫酸去伤人，不如做成果汁，贩卖给伤心的人，让他们知道这些酸楚还有别的用途。未知的远方荆棘又有多少？它们是什么味道？什么都不怕，什么都接下，管它柠檬、榴莲、苦瓜。繁星点点的夜晚 ，为你的调色盘涂上灰与蓝 ，你在那夏日向外远眺 ，用你那双能洞悉我灵魂的双眼 。山丘上的阴影 ，描绘出树木与水仙的轮廓。捕捉微风与冬日的冷洌 ，以色彩呈现在雪白的画布上 。一首英文歌的歌词《Vincent》这样的夜晚，一首悠扬的音乐，失眠的你会不会望向窗外的星空，是否能体会维森特.梵高当时画《星空》时的心情，说不定当时的他也正因为失眠才成就了这样的一幅旷世奇作。此刻的你，也许辗转反侧，孤枕难眠，但请你相信所有的事情到最后都会是好的，如果不是，说明还没有到最后，结局到来之前，耐得住性子，安守初心，等待转角的那一抹光亮。人生几番摔打，苦痛在所难免。 掸去身上的尘土，继续前行。黎明前的黑暗并不可怕，只要面朝着阳光的方向微笑。释然，则心安。随时、随性、随缘，随心。扛得住，世界就是你的。我不止一次说过，午夜的文字是会发光的，是有温度的。夜已深，不想睡的话，愿这篇文字能给你安稳。
二《当夜晚的花也在寂静中失眠》馨淳歆静守望一湾涧水，倒影却是一片模糊，指尖划过，却撕不开自己忧伤的外衣。瞥过随水而下的是那些缤纷落英，旋入漩涡。花朵最后的完美，是即使，在水中也要努力旋舞。让你在心底略为惊奇。却激不起任何水花，甚至涟漪。此时。花未眠，夜已央。 你是否已经忘了走过的路，在兜兜转转中，寻找曾经的自我。 你是否已经记起曾经的我，在反反复复里，等待路过的双手。 夜晚，你是否还在为谁绽放，还在为谁独自忧愁，还在无结果中执着，还在抱着幻想不肯放手？放弃吧，孩子，那是别人家的东西，不能拿的，拿了最后也是要还回去的。祈求太多，结果失去了自我。那，星空里降下的雨露，是如此地毫无温度，那会冰冻你的心的，不要打开你的怀抱，伸手即失去。在夜晚，你需要做的，只是沉睡而已。 不要认为一朵花的世界永远孤单，一个人的世界就会是永远寂寞。一个人或许不会很快乐，但至少不会不快乐。 夜里，你是如此孤单，而我也只是在窗台前凝望着你，你却全然不知，我也不想让你知道，看你静静地开，缓缓地舒展你的手掌，或许有那么一缕幽香，是留给有心人的，可惜那不是我。你仅定格于我的视野却没有味道，停留在我的记忆可不是现实，仅此而已。看你试图张开颤颤怀抱，是否在拥抱黑夜里那一丝温存？是散发于我的窗前，却不是我的心。 为何在那艳阳天里，你总是把心蕊紧闭？阳光的热情感染不了你，我知道你只属于深夜或凌晨，却很难有那么一个在夜里为你难眠等待的人。我的窗台很高，很高，高得我看不到你在夜里落寞的表情，只有那么一个挺立的身影，那么安静，漠然绽放却没有等待黎明。 夜晚，我时常推开窗，看那远方的被楼遮挡的山，看这近处被路阻断的水，还有楼下独自绽放的你。写下这些关于你的文字，只是我还是未能读懂你，因为你在失眠之时我已沉睡，我把灯开着，是想让你多些温暖。而你又出现在我的梦里，随风摇曳着，芳香四溢。 白天，我在你身旁走过，你却刚进入你的梦里，那里面是否会有我走过的身影，还有一双伸出又缩回，停在半空的手，只为抚摸一下你憔悴的容颜，紧闭的双眼。而今，我骑车摇铃路过你的身旁，无意识的妄图唤醒你，却在心动之前按住自己的手。让你静静地开，静静地睡，这是我仅仅能够做的。 欣赏一朵花，便是远观近看，不能喧闹聒噪，更不可动手，若你对她动心，那你也是“一朵花”了。 傍晚，我归来，你是否还是睡眼惺忪的脸，深深埋在夕阳的左边，继续等待自己的下一次的醒来。我踏着疲惫的脚步，嗵……嗵……嗵，上楼了，不想再回眸看你冷冷的脸，只是一步一步攀向自己温暖的窝。进房开灯，照亮自己的天地，也照亮你的身，洒下一片影，是否温暖了你的心。今夜，你是否又会失眠？又在抬头看黑暗的天，还是在等待，柔和的月光洒下满地的缠绵。我无从知晓，我只想沉睡，原因很简单，因为我的心比我的托下巴的左手更累。少了关注，你在我眼里就会什么也不是，其实，这是多么的残忍，或许，有些残忍只是轮回，碾过的只是岁月里遗落的回忆与曾经破碎的梦。
三《夏天，无聊的夜晚》Leolee 夏天，屋里闷热，我是被一股凉爽的风吸引到这半封闭的阳台来的，确切地说，它只是一个大的露天窗台。这风里有夏天难得的芳香和泥土的味道，我无法抗拒这种纯朴的吸引，我比那沙滩上的鱼还渴望海水涨潮，渴望一个回浪把我带回心悦的大海。这时候时间已至凌晨，我奇怪我竟然没有一丝睡意，但我不是这个时间这个城市唯一独醒的人，外面有很多楼房或者厂房的灯光还亮着。 新建的花园还没有路灯，黑漆漆只看得见水光微亮，是借了远处的灯光反射上来的光芒，星星实在太小，也不亮，那亮度只能供眼睛看到，它无法把光芒传送到在我眼前的池水上，所以我看到的水光只有烧伤的感觉，不像星辰所射的光芒诠释出池水清凉柔美的模样。我趴在阳台把目光向天空投去，我在搜寻月亮，可是找了半天也没看见，我不知道是这扇窗不够大遮挡了我的视线，还是这时候根本没有月亮，总之，我是非常恼火而又非常失落。而另一方面，我又为这样的搜寻感到幼稚和虚假。我总是在看月亮的时候努力去想一些古人的诗句，顺便也胡诌一些句子，可我其实是故作凄凉填写的惆怅，这让我本真的心感觉羞耻。没有月亮是对的，我不清楚有多少人借着月亮撒了多少弥天大谎，总之，我是不愿如此下去。 突然，远处放着烟花，我不知道这时候放烟花有什么意思，除了像我这样失眠无聊的人瞥几眼，谁会看。他们大概想把失眠无聊的夜晚填充得有趣一点吧，或者，他们在庆祝一场爱情的诞生，而实际上那都是浪费，都是白辛苦。我只能看到烟花溅落的一地残渣。我只相信那枚忠贞的草戒指。 我更愿意看云，它们被星星的光芒折射的那么美丽，像一块薄薄的软软不化的冰，一会儿飘在天空的左边，一会儿飘在天空的右边，再多看一会儿，我感觉它们其实就在我眸子里飘着，像微风一样蠕动，像露水一般湿润，还有那轻灵的声音，简直就是我童年轻吹的一段牧曲！ 我童年轻吹的一段牧曲！那是一根五寸长的竹管削成的笛子，钻了几个孔，我不知道那算不算一支完美的笛子，而它能发出声响，我便认定它就是笛子了。我常带着这支笛子去牧牛，牛也不多，就一头而已。我们家乡称呼“一头牛”总说成“一条牛”，所以这条牛比鱼还能跑。我每天跟在牛后面跑，累得半死，有一天我也生气了，找来一根绳子把它拴在有草的一棵树下，然后掏出竹笛子吹。起先牛不习惯，总是挣扎那根绳子，摇晃得拴它的那棵树把叶子晃落了一大半，我装作没看见，继续吹我的竹笛，后来牛也不挣扎了，开始安静地啃草。时间一长我也懒得带绳子拴它，牛却乖了，它每天就守在我的周围，一边啃草一边向我吹出笛声的方向投射目光。就是那个时候我发现牛的眼睛特别大，还含着一颗欲落不落的泪水。这是我拴它之前未曾发现的。我自然也不知道那滴泪水是它天生的。有一股罪恶感油然而生，我于是放下笛子跟它玩耍，牵它的耳朵，或者挠挠它肥胖的身子。牛是通人性的，我母亲曾对我无数次地说过。它开始用头蹭我，看到我掉落在地上的笛子呼呼吹着气。那一刻我好像能明白它的意思，随即又捡起地上的笛子，即使我早就厌烦了这样每天吹笛子，果然，它很安静。回家后我告诉母亲这件事情，她说我哪会吹笛子，分明是在吹牛，然后笑笑个不停。 牛后来被大伯家借去耕地，那一天我清闲了，没去放牛，跟同村的孩子到河里捞了一天的鱼，笛子也在捞鱼的时候被水冲走了。回家的时候母亲牵着我去大伯家，说是去分牛肉，按照村子的规矩，谁家杀的牲畜村邻都有份的。我问大伯家哪来的牛肉，母亲冷冷地道：“是我家的牛，你大伯说牛身上有很多蚊子和跳蚤，所以往牛身上涂了敌敌畏，想药死蚊子和跳蚤，可没多大一会儿牛就站不稳了……” 我看见牛的时候，大伯正拿着一根粗长的棍子往牛的头顶砸去，牛应声而倒，泪水还是欲落不落。我吓得没有上前摸摸牛的耳朵和身子，哪怕离它近一点。我看见他们迅速地破开牛的肚腩，掏出血红的里子，一盆一盆地舀水去冲洗那些不断冒出的血水。血水像是永远冲洗不净，它们从牛的骨髓里冒出来，像它的泪水一样欲落不落。大伯说这样吃新鲜，就没有用水再冲洗，直接砍好放到铺好的竹席上了。那些内脏被挖坑埋尽，老人说那些吃不得，有毒。之后，分来的牛肉我也没有吃得下，即使没毒。在后来明白，情感只是一对一的感觉，对于其他的人，杀死吃肉算不得什么。 这样想着耗着，大概时间又过去了很久。 突然，隔壁邻居起夜弄出的声响令我猛然惊醒过来，若不这样，我大概要在这场忧伤的回忆里惆怅很久。
四《一个单身女人的独白》聆听＆﹏心语 我只是一个女人，一个普通的女人，一个举步维艰的单身女人，在我受到欺负时，需要保护，在我受到委屈时，我需要安慰，在我累了时，我需要依靠。可是这个人他在哪里？在哪里？为什么这么难呢？为什么我活的这么难呢？ 在这漆黑的夜空下，不知道还有没有象我这般失眠的人？如果有，她们的灵魂是否也如我，承载了许多的无奈与忧伤？在夜的黑里寻找他们的归真呢？心是否也没了边际，灵魂离开躯壳，承载起忧伤，在无边的夜空中游荡，找寻呢？ 每次，当夜深人静的时候，孤寂的心，就会想入非非，希望天不会再亮，希望明天，再也没有明天，就让这样的漆黑一直到永远！静静地，一个人直到地老天荒，不会去伤害也不会被伤。没有了爱，没有了恨，灵魂出窍，或许，这就是思想上的一种最高境界吧！ 可是心总和我的思想作对，在有意无意之间背叛自己。耳朵也分明听到时钟的滴答声，象是在告诉那颗想入非非的心，黎明很快就要来临，不会为我而静止。 多年以前的习惯，手机一直都保持二十四小时开机，虽然它一到晚上就会习惯性的保持沉默。夜的寂静，我听着伤感的歌曲，这也是我多年来的习惯，那悠悠的声音，酸酸楚楚的旋律，带来一种淡淡的忧伤，又仿佛深入骨髓，牵引着灵魂。喜欢这种忧伤的歌，总觉得忧伤里藏匿着很多故事与沧桑。 我是个单身女人，一个人，简简单单的生活，过着安静而又沉默的日子，仿佛一切已离我远去。感觉自己越来越自闭，走入喧嚣的人群，常常会产生孤独感。所以有时候我会不停的和大家开着玩笑，嬉笑着，努力伪装自己是快乐的，坚强的，只有自己知道自己的心其实是孤独的，寂寞的，自己的心在滴血，在流泪，在伤心哭泣…… 和很多害怕孤独寂寞的人一样，我也害怕孤独寂寞。其实很多时候在喧嚣中我依然孤独寂寞，寂寞的想哭，想找个肩膀，哪怕他只能给我短暂的依靠。然而，我执着的个性，与宁缺勿滥的精神不允许我参与尘世间的那些纷扰，也不允许自己加入那些幻想中的男女关系。喜欢独来独往，讨厌流言蜚语。只能孤独一个人，独来独往，在寂寞边缘游走！ 因为工作关系，QQ现在也跟我一样，很少有时间聊天，我失眠，它陪我一起失眠，虽然有很多好友，可我不想与任何人交流，他们也许也是因为喜欢我的文字，迷恋于我的伤感之作加我好友吧。虽然加为好友，但我还是选择了长期对他们她们保持沉默。偶尔空间走访，偶尔空间评论分享，偶尔空间相互调侃调侃……QQ群也不少，可是我现在好像已经厌倦了群聊，已经厌倦了那种虚幻的嬉笑调侃，厌倦了群里视频语音唱歌的虚假赞美，厌倦了那种群里也勾心斗角的场面…… 打开衣橱，看着那一套套衣裙，我不知道这些衣服为谁穿？穿了给谁看？习惯逛街的我，曾经背着一个“购衣狂”，“妖精”的外号的我，不知道是否还有购物的欲望和心情？ 在这个喧嚣的城市里，我的强颜欢笑希望有人能识破，希望有人能读懂我的内心世界，希望有一个他能尽其所能，让我能够幸福的笑的人。也有个善良的人一直对我很好，这么多年来不曾有丝毫改变。而我，亦不想伤他的心，只是，他的好意在我这里每次得到的答案都是相同的两个字——拒绝！我不知道他的心里是什么滋味，但我能给的只有拒绝，随之而来的是内心对他千万分的抱歉。 一直以为，在未来的人生旅途中，爱情会在路上安静地等待某一个人的到来。可是，这么多年过去了，我还是在迷茫中徘徊着！走了那么久，一路走，一路丢，该拥有的快乐丢了，不该属于自己的寂寞却拥有一身。矛盾的心理让我变得更加固执，甚至连想法都会让人觉得另类。友人对我说，我得病了，一种无可救药的病……其实我心里清楚，我是得病了，我需要时间来疗伤，人人都说时间是最好的疗伤药，可是在我这为什么就没有疗效呢？我迷茫了…… 黑夜和白昼轮翻上演，是谁编排的忧伤，就这样一幕幕仓促演绎……夜里，我临窗而立，看着这个若大的城市，却找不到一个忠实的，可以守住一生的伴侣，让一颗寂寞的心更觉得凄怆、悲凉！
五《一个人的夜空》文艺范er ℃ 夜已深，人之静。失眠的我，一人站在阳台的窗户旁，抬头望着那月落星稀的夜空。不知什么时候，开始喜欢上了这份夜晚带来的平静。 告别了喧嚣吵闹的白天，夜晚仿佛是最平静的。平静的夜晚，往往会给人带来一丝淡淡的忧伤。同样，黑夜往往会比平时更多了一份迷茫，多了些许落寞，更多的是多了一丝哀伤。 失眠，对每个人来说可能都会经历过的，而像我这样没心没肺的人来说：“失眠、是不可能发生的，可能、也会是百年而不易遇的”。而，今晚的我却幸运的经历了。 失眠的我，就像乘坐马航MH17的乘客是一样的，万万没想到这次简单的旅行，却让你们成了炮灰。飞机被击落，生命一个个从天而降的那一刻起，我们的心纠结在了一起。 不管什么原因，不论出于什么目的，去剥夺他人的生命，这种令人发指的行为是可耻的，不容原谅的，也是遭人谴责的。不管发生什么事情，我们都要善待生命，尊重生命！在此，我们也深感同情与惋惜。珍爱生命，请远离马航～让我们在此静静的为马航MH17的遇难者致哀！ 窗外，小区的路灯依旧在映衬着漆黑的夜空，仿佛是守护着夜晚的精灵。楼下棋牌室里也依稀能听到打麻将而产生的哗啦之声。对我而言：“麻将这莫高端大气而上档次的娱乐游戏，我这么笨的人是一窍不通的。”但、或许，对他们来说：“麻将可能就像我们玩的网络游戏一样，如痴如醉！” 对面的八号楼，某单元某层的房间里依然还亮着灯，在黑夜的整栋楼中是那么格外的显眼。偶尔，会传来几声婴儿哭泣的声音，原来失眠的人不只是我一个，心中不免多了一丝惬意。 静静的听，会发现夏季草丛里昆虫发出的优美叫声，同样给平静的夜晚增添了一段美妙绝伦的旋律。 回到房间，躺在床上。看看时间，已是凌晨，却还是没有一丝丝睡意。 忘了什么时候开始，房间的音乐还在不断的循环播放着，整个房间里都充满了音乐气息。华丽的歌词，忧伤的旋律，总会让人想起那个想回却回不了的过去。 音乐就是这样，它会唱出我们难以用语言表达的心情，会让我们去怀念那段曾经与自己有过交集的往事，慢慢地开始，喜欢上了这种感觉。细心的你会发现某首歌的歌词，写的是自己的故事；现在的你，或许也会领悟到原来过去的某些人只适合像音乐一样听听而已！ 原来、有的人，真的是相见不如怀念。 现在有多少友情，唯一联系的方式就是点赞。 当然，这是一个网络时代，我们也是无法阻止的。 前段时间，我有一个朋友，在空间发了这样的一个说说——“总有做不完的事，吐不完的怨气，减不完的肥，这就是生活”。我是这样给她评论的：“总有聊不完的QQ，看不完的动态，刷不完的微博，这就是网络”。当然，我不是让你们看我给她对的是怎样好之类的。 现在的生活，好像就是这样。一天到晚，手机形影不离。有事没事总会从口袋里掏出手机，打开关闭打开关闭。重复着看似比机械还机械的动作，我们却也一直在重复着。 每天，聊着那无聊的不能再无聊的QQ；去空间看看张三李四又发了什么心情，转了什么日志等等；刷新着某某明星的微博，讨论着某某与某某的八卦新闻。这些东西仿佛也成了我们生活中不可缺少的一部分。回想小时候，没有这些东西，我们过得是一样快乐幸福。 而现在的我们，却是想回到童年的那个时代。其实，现在的我们是不快乐的。现在，我们不是真正的快乐，唯一能让我们快乐的事就是去回忆小时候的那种快乐！ 张卫—《机器灵砍菜刀》，之所以受我们大家欢迎，不就是唱出了我们小时候的那种简单，无忧无虑快乐幸福的生活吗？ 写了这莫多，也不是特意想去表达什么。只是选择了自己最喜欢的一种方式来面对这寂静而又深沉的夜晚，面对一个失眠的自己罢了！ 安静的夜晚，失眠的我，却、依旧在怀念着一个人的夜空…责编：半亩花田微信用户如何订阅及分享添加朋友→搜号码：qlglxwx点击右上角→查看公共账号→添加关注点击右上角→分享到朋友圈或好友联系我们QQ群→号码：（加群验证：千里微信）微博→@千里微信公众号邮箱→如何收听和下载千里共良宵节目录音安装“喜马拉雅FM”→搜索：“千里共良宵”或“点亮心中的爱”点击“阅读原文”→即可直接收听或下载音频点击下方“阅读原文”直接收听或下载节目录音！↓↓↓
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