36岁了，有家庭小孩了，现在的我每天累的不行，下班回到家一句话都不想说，感觉有点抗不住了，怎么办？_百度知道
36岁了，有家庭小孩了，现在的我每天累的不行，下班回到家一句话都不想说，感觉有点抗不住了，怎么办？
我有更好的答案
如果突然感觉到累，疲乏，懒言，分析一下是不是最近单位比以前更忙了，或者是自己没休息好。如果是，就努力珐珐粹貉诔股达瘫惮凯自己调整，休息天带家人去野外转转，放松心情。其实很多人都感到累，只是不在人前表现出来。但如果不是以上说的原因，还伴有消瘦、无力等状况，或者身体的某个部位有明显不适，则要考虑找医生检查，看看有没有什么症状。人生不易，需要拼搏，度过困境，光明在前。祝你好运，祝你全家幸福。🌹
到医院查一下体，保持身体健康。身体没有问题，加强下营养。
不只是你一人这样，有好多人陪着你呢，坚持就是胜利，加油！
坚持住，你是家里主心骨，现在生活压力都大的，从容面对吧！
想想自己的家，自己的宝宝，就有了动力，应该把自己放开了，不要太压着自己，越压越累
现在每个人都会觉得很累的，你得想人活着就是福
普通人都有这样的经历，挺一挺，就过去了。
典型的劳累过度，找个中医看看，理论来说肾虚很严重了，不知有没有白头发？
谁都不易，坚持就是胜利！
想想爱迪生，想想那些诺贝尔奖获得者
下定决心，不怕牺性，排出万难，去争取胜利
补充营养。
其实不止你一个人累'大家都很累'
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这个确实需要学习学习才是....
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俺家宝宝是13号，谢谢帮我投票啊！
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武汉生育保险报销条件及流程
产假时间按自然天数计算。女职工正常生育的，产假为90天；难产的，增加15天；多胞胎生育的，每多生育1个婴儿增加15天；符合计划生育晚育政策的，增加30天。女职工妊娠不满12周流产的，产假为30天；满12周、不满28周流（引）产的，产假为45天；妊娠满28周以上引产的，产假为90天。
　　武汉生育保险报销条件及流程　　一、武汉生育保险报销条件　　社保包含五个险种：养老、医疗、工伤、失业、生育。享受生育保险即想申领生育保险金的前提条件是：　　1、买了社保，并且连续缴纳生育保险6个月以上；　　2、符合国家计划生育政策（有计划生育服务证或准生证）；　　3、生产当月生育保险必须在参保状态。　　二、武汉生育保险享有的待遇　　生育医疗费用、计划生育医疗费用、生育津贴、护理假津贴（男方）等。（其中生育医疗费含产前检查费、分娩医疗费、流引产医疗费、产后访视费等）　　三、享受生育津贴的产假时间计算　　产假时间按自然天数计算。女职工正常生育的，产假为90天；难产的，增加15天；多胞胎生育的，每多生育1个婴儿增加15天；符合计划生育晚育政策的，增加30天。女职工妊娠不满12周流产的，产假为30天；满12周、不满28周流（引）产的，产假为45天；妊娠满28周以上引产的，产假为90天。　　四、生育登记和就医流程　　(1)登记：　　职工诊断妊娠后或需计划生育手术的，到辖区社保经办机构填报《生育就医登记表》，提供生育服务证、社会保障卡等；失业人员在领取失业金期间生育的，需另外提供失业证明及失业金领取记录；　　(2)首次产检：　　凭《生育就医登记表》到市(区)妇幼保健院进行首次产检，首检费用185元由医院垫付，医院再与社保经办机构结算；　　(3)中晚期产检：　　职工在自己选定的产检医院，凭本人社会保障卡确认，中晚期产检费315元由医院垫付，超315元后自费；　　(3)职工分娩、流引产和计划生育手术　　到自己选定的医院凭本人社会保障卡确认，政策内的费用由医院垫付，医院再与社保经办机构结算。　　(4)产后访视：　　医疗机构上门访视时，职工提供《生育就医登记表》并确认。产后访视费由医疗机构垫付，再与社保经办机构结算。　　五、特殊情况生育就医的申报流程　　(1)长驻外地和易地安置的生育职工，先到辖区社保经办机构填报《长驻外地和易地安置就医申请表》，其在外地的生育医疗费由个人垫付后再向辖区申报报销，提供发票、清单、出院小结(病历)、医嘱、身份证和社保卡复印件、现金报销申报审核表等；　　(2)生育职工因病情需要，确需转诊治疗的，由定点医疗机构填写《转诊转院审批表》，转诊后的医疗费个人垫付后再向辖区申报报销，提供发票、清单、出院小结(病历)、医嘱、身份证和社保卡复印件、现金报销申报审核表等；
(3)生育时有合并症及并发症的，由本人先全额垫付现金，再向市工伤生育保险中心申报报销，提供发票、清单、出院小结(病历)、医嘱、身份证和社保卡复印件、现金报销申报审核表等；
　　(4)生育职工紧急抢救的，由本人全额垫付现金，先向市工伤生育保险中心提出申请报销的书面报告，再提供发票、清单、出院小结(病历)、医嘱、身份证和社保卡复印件、现金报销申报审核表等；
　　六、生育津贴和护理假津贴的申报流程
　　生育津贴和护理假津贴，分别由男女方所在单位到辖区社保经办机构填报《生育津贴和护理假津贴申报审核表》。申报生育津贴时提供《生育登记表》、出院小结、出生证等，申报护理假津贴时提供出生证等；
　　七、生育津贴、护理假津贴支付标准如何计算？
　　1、生育津贴=职工生育或流（引）产前一个月的缴费基数÷30×产假天数。
　　2、护理假津贴=配偶生育前一个月男职工的缴费基数÷30×护理假天数。
　　八、生育津贴费用领取方式
　　(1)生育(计划生育)的现金报销费用由工伤生育保险中心直接划入生育人员社会保障卡金融帐户中，每月1-15日上报的费用，次月拨付，生育人员可凭本人身份证、社保卡于次月月底到武汉市商业银行各营业网点领取现金，初始密码为888888；每月16-31日上报的费用，隔月月底到银行取款。
　　(2)生育津贴和护理假津贴由用人单位领取，单位提供收据(盖财务章)和账号，每月11-24日到市工伤生育保险中心办理领款手续。
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值得分享。
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谎言，印钞机一开什么都灰飞烟灭，拿1万又如何？
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我领过失业保险金.领了11个月,每个月大概700多.
不过,必须是公司炒鱿鱼才行哦..
自己离职,啥都没有.
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这个是很需要了解了解
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自己辞职是啥都没有，真不公平。
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有用，收藏了！
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五险一金问题~~~
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【NBA赛程安排造就伤病潮？】
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科比和韦德都因伤无缘全明星赛
　　新浪体育讯　2015年全明星正赛多达4人临阵退出，伤病潮甚至罕见地席卷了新秀赛和技巧赛。我们为此特地翻译ESPN哈勃斯特的一篇长文，它写于赛季开打之前，但放到现在无疑是很具前瞻性的应景之作。　　我们都知道主席萧华和联盟办公室现在很忙，但还是有些急迫的问题需要面对，比如繁重到不讲理的赛程。　　NBA这回将在170天内打1,230场比赛，实在太累人了。举例而言，上赛季最勤劳的球星比如杜兰特和乔治，都跑了超过200公里，大概相当于6个月内参加了8次马拉松。而且NBA式的马拉松还包括不停地起跳和落下，和地球上最体型巨大的人类碰撞，你就该知道这些运动员在肉体和精神上付出了多少。　　当NBA上个月公布繁重的赛程时，大家都为一周的全明星休战欢欣鼓舞，届时球员们能得到休息和康复的机会。各队不只是休息一个周末，而是8天或者更久没有比赛。　　这是好消息。坏消息则是NBA把同样数目的比赛塞到了更短的时间里。你大概没听过这方面的议论。麻烦之处就在于联盟并没有延长赛季的天数，这意味着82场比赛的空间更小了。更长的全明星休战就像给球员的安慰品，同时得应付更多昏昏欲睡的背靠背。NBA等于在已经过长的行程表上变本加厉。　　这样的改变或许不值得大书特书，但NBA的健康原本就取决于球员的健康。而你想要球员健康，加入更多背靠背，无疑和上赛季一位顶级睡眠专家给萧华的建议背道而驰。NBA没有试图从这方面努力，等于让球员承担了不必要的风险。　　NBA的失眠问题　　让我们回到2014年3月初的MIT数据研讨会。这是联盟的大事，各界精英汇聚一堂，萧华也参加了面谈。当时他遇到了一位圈内知名的“睡眠医生”，名为查尔斯-蔡斯勒。蔡斯勒是哈佛医学院研究安眠药的领头人，同时为NBA各队应付漫长赛程提供建议。　　蔡斯勒痛心疾首地向萧华谈了运动员被剥夺睡眠的影响。在各种背靠背加持下，NBA球员受到的损害如同频繁宿醉。“就个人而言，我非常希望新任NBA主席取消客场背靠背，”蔡斯勒说，“这对球迷也是种伤害，因为球员舟车劳顿的时候不可能保证足够的比赛质量。”　　根据蔡斯勒提供的报告，一个人如果24小时没睡觉，血醇水平就会提高0.10，基本与饮酒无异。同样的情况还会出现在那些始终没法睡好觉的人身上。“比如你一周下来每晚睡4个小时，最后的结果和24小时没睡是一样的。更别说睾酮素的降低会让人老11岁了。”　　没错，25岁的杜兰特如果因为背靠背失眠，睾酮素会相当于36岁的水平。睾酮素对一名球员高水平发挥是至关重要的，它能帮助你燃烧肌纤维，做决定的时候更坚决。最关键的是，研究显示缺乏睡眠，会让人的反应时间延迟半秒以上，这在闪电般快速的NBA已经是很长时间了。　　要知道在NBA的每个动作都很重要。一旦你做错了，恶果就会接踵而至。脚踝扭伤，膝盖和手肘乱飞……每一毫秒的反应时间都很重要。睡眠剥夺足以影响这点。“事实就是这会增加伤病风险，最后损失的还是球迷的利益，”蔡斯勒说，“我觉得很多人的观点就是这只是游戏，不会有问题。但球员遭受的一系列伤病足以影响其剩余生涯。”　　也就是说，整晚没睡不仅消耗球员的体能，还很容易因此产生工伤。这些研究可能不足以让联盟正视睡眠问题，那么我们再来看看数据专家是怎么说的。英格尔曼是ESPN真实正负值的创始人，他认为背靠背对各队的发挥影响深远。　　研究涵盖了13个赛季的数据，而客场背靠背的球队大概每100回合会比休息1天差1.5分。你大概觉得这个差距微乎其微，但1.5分已经相当于上赛季小牛和森林狼的差距了。换句话说，多一天休息就相当于半个主场优势。　　这绝非危言耸听，太多球员为了整晚的旅行不得不采取措施。一位不愿意透露姓名的NBA老将承认，他的睡眠剥夺问题已经大到必须求助于药物了。另一位为多支球队效力的老将，则在每场比赛以后服用安眠药，4年前一直持续到今天。　　“这是非常有效的，”他这样告诉ESPN。虽然他的睡眠质量提高了，但旅程仍然有影响。“每个赛季至少会有5次，我在宾馆电梯里根本不知道自己身处何地。我甚至跑到前台去问他们这是哪，”他说，“还有几次我醒来以后不知道这是哪座城市，或者是什么市区。”　　当被问及有多少球员困扰于睡眠问题时，他没有给出具体的答案，只是说“很多人都有这方面的问题。”　　想睡就得赔钱　　研讨会是上赛季下半程进行的。当时NBA总共有560次背靠背，每支球队有15到22次不等，其中超过95%需要连夜旅行。由于登机、落地、去宾馆、开房间、拿包裹和适应新城市都需要时间，背靠背通常让球员只有几个小时的时间睡觉。有的人干脆没睡，而且有的行程明显比别的更糟。　　就在研讨会进行的那两天。鹈鹕在2月28日打太阳输了12分，然后连夜赶去洛杉矶打快船。鹈鹕做得怎么样？就在萧华和蔡斯勒会谈的数小时后，他们输了32分。这是鹈鹕整季最惨的失败，发生在背靠背的第二晚。那么问题来了：为何鹈鹕不在菲尼克斯睡一晚，然后第二天下午再飞去洛杉矶呢？　　这是因为NBA不允许这么做。根据联盟的规则，如果球队第二天在别的城市有比赛，就必须连夜赶过去。他们不能等到第2天再走，据说违反规则的罚款高达7位数。联盟办公室发言人没有透露具体金额，但各队总经理都认为大约是这个数目。　　这对于一个总想提供最好产品的联盟是有问题的，你没有见过其他运动有这种规定。去年争夺季后赛资格的时候，蔡斯勒就建议红袜先睡一觉再飞去旧金山。红袜选择相信科学，等到早晨10点才徐徐出发，基本就是落地后就前往对阵巨人。结果他们7-0大胜，MLB官方则不认为这种行程安排有什么问题。　　值得注意的是，和棒球不同，NBA在冬天是有比赛的，还占了不少部分。但即使联盟担心下雪导致迟到，萧华也该听听蔡斯勒的建议。萧华在会谈后这样说：“我明白，我自己的睡眠就不好，今天就没怎么睡。所以我们应该研究下如何改变赛程，我听着呢。”　　有趣的，萧华接下来就引用了蔡斯勒的报告，认为问题并不是连续作战，而是行程安排。穿越时区会恶化影响。虽然没有篮球方面的专门研究支持这点，但棒球已经有了。蔡斯勒透露，如果客队是连夜往东赶(比如洛杉矶到纽约)，主队每晚会多赢1.24分；客队当天旅行则只有0.62分。　　这很重要，因为影响可以量化了。最新的橄榄球睡眠研究也有相同的论调，即睡眠对球员表现和康复都很重要。当时萧华看起来很想做出改变，他告诉蔡斯勒会安排一个副手跟进此事，设计出更好的方案。那位副手确实和蔡斯勒联系了，但发生在3月，而萧华很快就在4月迎来了斯特林的大麻烦。　　“这事或许让睡眠问题被摆在了次要的位置。”蔡斯勒仍在等待NBA的改革。　　新赛程的影响　　和你想的一样，斯特林问题让其他事情被束之高阁。联盟并没有采取蔡斯勒减少背靠背的建议，而是在2014-15赛季反其道而行之。NBA多了18次背靠背，从上赛季到560次到578次，同时还多了6次5天4赛。　　“背靠背没改善反而变本加厉了，”蔡斯勒说，“球员或许会受惠于全明星的那几天休息，这是我曾经给过联盟的建议。但怎么能以增加背靠背和5天4赛为代价呢？”赛季中的休息确实能让球员短期开心和再充电。萧华就说詹姆斯为全明星假延长叫好，但如果意味着更繁重的赛程，长期价值又有多少？　　蔡斯勒希望的是，联盟可以延长全明星假期，同时让常规赛迟几天结束。“我不认为两者无法兼顾，”蔡斯勒如此评价全明星假和背靠背，“放假不能以剥夺睡眠为前提。这就像和一个工人说，你现在连干36小时班，把500封邮件处理了，然后周末就能放3天假了。放假的意义都被摧毁了。”　　就好像赛程还不够差似的，联盟还要求各队做更长的旅行。根据卡普夫的研究，火箭新赛季的行程从上赛季的1,327,730公里，增加到了1,359,229公里，增加了2.3%。而涨幅最大的热火甚至达到54,300公里，即21%。　　你真觉得豪华客机能解决所有问题吗？“飞行对运动员的影响是无可估量的，尤其是那些正从碰撞或挫伤中康复的球员，”弹弓体育的科学家雷根说，“即使这些球员坐的是私人飞机，增压和高空湿度不足，都会影响球员的康复。”　　我们都知道NBA有很多事情要解决，不可能有时间填补每个漏洞。但也没人想看到科比、乔治或者威斯布鲁克没法打球吧？而且蔡斯勒并不是唯一认为改善赛程能提高比赛质量的人。一些球队的官员也担心球员更辛苦以后突然休息，放假归来会身材走样，更容易受到伤病侵袭。　　好吧，这只是萧华尝试的第一个赛季，而他从来都是对建议很开明的人，未来还会有更多改变接踵而来。NBA球员的睡眠问题不会一夜之间解决，我们对此拭目以待。　　(张文Z[微博])
文章关键词：NBA全明星萧华美职篮
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强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率本人十四岁，想减肥，有减肥的不伤身的快速的方法吗，多苦多累都行！谢谢！_百度知道
本人十四岁，想减肥，有减肥的不伤身的快速的方法吗，多苦多累都行！谢谢！
提问者采纳
给你十个方法
给我啊！我会给你好评的
等了好久......
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 1．经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 2．苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 3．红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 5．一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 6．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 7．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 8．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤 9．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根 10．七日瘦身汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
不伤身体吗
希望可以帮到你
怎么可能伤身体呢
不会吗！谢谢啊
OK，谢谢啦
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再...
早上跑两公里晚上跑两公里，中午在家里锻炼多出汗，晚上少吃东西。坚持一个月不瘦你抽我
能瘦多少啊
你现在几斤
情况不乐观啊，十四岁啊。建议加大训练量，不要吃太饱，一年下来能瘦到15~20公斤。切记多出汗，拼命出汗补水！不能多睡！让自己累
就按照这个方法吗？
嗯，记住跑步是最好的办法，肥肉表肌肉
慢慢加大训练量
肥肉表肌肉是什么
变肌肉，胖子大量运动后都是肌肉男
我同学每天晚上快走45分钟，每顿饭的食量都减半，2月瘦了10多斤
哇！谢谢la
运动，适量节食
我自己用过了。用代餐粉。补充身体营养和饥饿感。只吃早餐。午餐和晚餐都吃代餐粉。半月瘦8斤。
不会。而且不容易反弹。就是不容易坚持
味道还可以就是刚开始比较不能忍受饥饿感
哦，好的，我试试
游泳，并合理膳食。多吃蔬菜水果，主食也得吃。少吃肉。晚上8点后不能吃东西。牛奶，水可以
您好多锻炼，不过才14岁，正在长身体，不要盲目的减肥！
有氧运动。
这是最科学的。
小孩子 正长身体
必须勤加锻炼
必须勤加锻炼
理疗是什么
就是。。。我也不太懂我妈给我报的理疗班
我也在减肥
就是电视上那种腰带减肥
比那个要全点
效果不太咋滴
我现在晚上不吃饭中午吃少点儿然后多运动
但是能看见身形
韩国的唉因唉
看见身形也不错吧
你在做理疗吗
不过现在没去做还胖了
哦，还有别的方法吗
你是哪儿的人？
就是控制饮食还有锻炼身体
或者你可以试试郑多燕韩国体操流汗的
那个估计没有唉因唉
我还没有做过都是听别人说的
哦，我知道，好像挺管用的，但挺累的
昨晚全身都是汗
没有什么？
别人说就是流汗的
你每天做那个然后控制饮食然后坚持锻炼
呜呜呜，我是控制不了零食
我想要一个快一点的方法
要看你个人的体质了
或者是肠胃的消化功能好不好
唉！我老是想吃零食老是
就是控制不住啊！
都快急死了都
以后可以不买零食啊，这样就不会吃了！
我就是这样，因为我比较懒，所以想吃的时候也懒得下楼去买！嘿嘿
哎！正在努力当中
一起努力吧！
争取瘦下来，Fighting
嘻嘻！记住控制饮食最重要
嗯，你现在多大了
哇，那挺瘦的吧
你用减肥吗？
还瘦！！！都快胖死了
我同学都瘦就我一个胖
我真心觉得不胖诶
就感觉特自卑
你的体重是我的目标，嘿嘿
都是瘦子就我一个胖子
你现在多高啊
你多少？？？？
哦，那你也在减是十几斤就OK啦
是啊！偶的目标是99
多少？偶都报体重了
我也才一米八
你出来一个80我吓了一跳
努力减肥吧！
你见过鸡肥又不重的吗
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